Oggi l'emozione che prevale su tutto è la felicità, che toglie ogni accenno di tristezza dalla tua vita. E il concetto stesso suona bene, il problema sorge quando siamo sotto pressione perché tutti sanno quanto siamo felici.
Diventiamo burattini, preoccupati del "siamo come ci vedono" senza renderci conto che quello che stiamo scatenando è che la felicità che tanto cerchiamo ha un padrone e noi non siamo noi stessi.
Affrettati, rispondi a tutti quei messaggi, pubblica le tue foto migliori, corri al lavoro, vai a prendere i bambini a scuola, cambia macchina, non lasciare che il tuo cellulare vada di moda, paga le bollette e ricorda chi ti vede vicino social network che stai bene e che la tristezza non si adatta alla tua vita.
La velocità con cui andiamo non ci permette di vederci per come siamo, per questo devi fermarti a riflettere. Qualcosa che spaventa molte persone, dal momento che la tristezza temuta può apparire e che non è accettata.
“Cosa penseranno se all'improvviso non brilliamo più come prima?” Domande come queste creano un'incertezza che si impadronisce di noi e hai bisogno di risposte rapide.
"Quando si persegue la felicità, a volte vale la pena fermarsi ed essere semplicemente felici" Confucio.
Viviamo nella società della tempestività, tutto è a portata di "clic". Avrò la depressione? Andrà via rapidamente? Le risposte a queste domande possono essere altre domande, conosciamo la funzione della tristezza? Sarà lì per qualcosa, a cosa servirà?
Anche così, il tempo stringe e andiamo dal dottore per curare questa tristezza o almeno per metterla un cerotto e continuare così a correre in questa vita caotica, a volte senza sapere dove. Quest'ultima è la peggiore delle soluzioni.
Cos'è la tristezza?
È molto probabile che molti di voi si sentano identificati con quanto sopra descritto, in misura maggiore o minore accade a tutti noi. La tristezza potrebbe essere definita come qualcosa di spiacevole, brutto e da evitare a tutti i costi.
Ebbene, la tristezza è un'emozione di base con cui veniamo come standard, è inerente all'essere umano e quindi ha una funzione, come il resto delle emozioni di base: rabbia, paura, gioia …
Allora a cosa serve la tristezza?
Serve a fermarci a riflettere e valutare ciò che ci circonda, a considerare i cambiamenti, a sfogarci, a imparare dalle nostre capacità, aumenta la nostra conoscenza di noi stessi, ci fa apprezzare di più ciò che abbiamo e imparare quali sono le nostre priorità nella vita, ci aiuta a crescere , per sviluppare, ecc. Come puoi vedere, tutto non è così negativo.
Cos'è la depressione?
Come ha detto Sapolsky, la depressione è "la peggiore malattia di cui potresti soffrire". È una malattia devastante che colpisce circa 350 milioni di persone nel mondo e attacca le persone senza fare alcuna distinzione in base a fattori quali età, razza, sesso o genetica.
Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) è la quarta causa di disabilità al mondo e si prevede che tra il 2020 e il 2025 diventerà la seconda.
Quali sono le differenze tra tristezza e depressione?
La tristezza è uno stato temporaneo che può verificarsi per vari motivi; rottura di una coppia, perdita del lavoro, morte di un parente, stress sul lavoro, bassa autostima o semplicemente perché voglio stare da solo e ascoltare musica triste, ecc.
A sua volta, chiamiamo depressione uno stato di tristezza, disperazione e decadenza che dura nel tempo, almeno 6 mesi. Pertanto, smette di svolgere le sue funzioni vitali e influisce sul nostro funzionamento sociale, lavorativo e familiare.
"Tutti i problemi dell'umanità nascono dall'incapacità dell'uomo di sedersi in una stanza e non fare nulla" Blaise Pascal
Non sempre ha un chiaro fattore scatenante e di solito sono un insieme di circostanze. Può avere una componente biologica (ci sono persone che possono avere una predisposizione) e una componente ambientale (essendo sottoposte a stress costante).
Quindi, la tristezza è una situazione che ti fa ripensare alla tua vita e quindi imparare dall'avventura del vivere, mentre la depressione è un disturbo che ti impedisce di fare qualsiasi cosa, creando in te un essere negativo che intravede solo un futuro nero e nessuna soluzione.
È importante notare che dovrebbero essere evitate etichette come "è una persona depressa". Abbiamo tutti una nostra identità, formata da esperienze concrete in determinati momenti della nostra vita.
Se ti senti identificato con uno di questi fenomeni, chiedi a uno psicologo e, se soffri di depressione o tristezza, non soccombere e affrontarlo. Questi disturbi hanno una soluzione e sono nelle tue mani.
Di seguito elenchiamo una serie di articoli in cui abbiamo raccolto trattamenti e suggerimenti per combattere la tristezza e la depressione.
- Come superare la depressione: 6 consigli fondamentali.
- Mi sento triste - perché e soluzioni.
- 10 consigli per superare una depressione per amore.
- 50 frasi per momenti difficili.
- 8 cibi contro la depressione.
- 14 poesie di felicità.
- Come trattare la depressione nell'adolescenza.
- 10 modi per recuperare l'illusione in una fase negativa.
- Come essere felici: impara 10 passaggi.
- Antidepressivi, la soluzione per la depressione?
- 11 modi per migliorare il tuo umore in modo naturale