LE 5 FASI DEL LUTTO: KÜBLER ROSS MODEL - ARTE - 2025

Le fasi del dolore spiegate nel modello di Kübler Ross sono la negazione, la rabbia, la contrattazione, la depressione e l'accettazione. Quando una persona cara muore o viviamo una situazione di perdita, le persone reagiscono in un certo modo.

Di solito proviamo sentimenti di tristezza, ci sentiamo giù e sviluppiamo ciò che è noto come dolore. Da un punto di vista psicologico, il lutto è un momento estremamente delicato e difficile da gestire, quindi è molto importante conoscere le caratteristiche di questa situazione che tutti noi sperimentiamo ad un certo punto della vita.

Cos'è il dolore?

Quando si sperimentano situazioni di lutto, è comune provare una certa confusione e avere dubbi sul fatto che i diversi sentimenti che appaiono siano normali o meno.

Dopo una perdita significativa, sperimentiamo ciò che è noto come dolore, cioè una situazione complicata in cui sperimentiamo una serie di sentimenti che sono strettamente correlati alla persona che abbiamo appena perso.

Le sensazioni che proviamo nel corso del duello possono essere molto intense, e spesso possono essere pericolose poiché di solito non è facile superare adeguatamente questi momenti.

Somiglianze con la depressione

Quando perdiamo una persona cara, possiamo sperimentare sintomi molto simili a quelli che si verificano nella depressione o in altri disturbi psicologici.

Inoltre, nonostante il fatto che il dolore sia solitamente legato alla morte di persone care, è importante tenere presente che questo processo può essere vissuto in qualsiasi situazione di perdita e non sempre deve essere collegato alla morte di qualcuno.

Reazione a una perdita

Il dolore si riferisce alla reazione naturale che le persone fanno alla perdita di un essere, un oggetto o un evento significativo. Allo stesso modo, si riferisce alla reazione emotiva e comportamentale che una persona sperimenta quando perde un legame emotivo significativo.

Anche in situazioni meno concrete come l'astrazione di concetti come la libertà, gli ideali o nei cambiamenti attuali come il trasferimento in un'altra città o il cambiamento di uno stile di vita, possono essere vissuti anche processi di lutto.

Pertanto, il concetto di lutto include componenti psicologiche, fisiche e sociali che vengono espresse attraverso reazioni emotive di sofferenza, tristezza o dolore.

Vale anche la pena notare la normalità di questo processo, cioè sperimentare reazioni di dolore in situazioni come quelle di cui abbiamo appena discusso è considerata una situazione del tutto normale e da nessuna parte è considerata un disturbo psicologico.

Da cosa dipende il duello?

Non tutta la morte comporta automaticamente l'inizio del lutto, poiché ciò richiede che la persona che è oggetto di perdita abbia un'importanza e un significato speciali. L'essenza del dolore è l'affetto o l'attaccamento, così come la sensazione di perdita.

Anche l'intensità del processo di lutto non dipende dalla natura dell'oggetto smarrito, ma dal valore ad esso attribuito.

Fasi di dolore e loro caratteristiche

La durata del normale dolore è considerata oggi abbastanza imprevedibile, poiché il periodo di tempo può variare notevolmente in ogni persona. Sapere quando un processo di lutto è finito è spesso complicato, poiché non ci sono periodi di tempo che possono determinarlo esattamente.

Pertanto, ciò che è veramente rilevante nell'analisi di un processo di lutto sono le diverse fasi che vengono vissute.

In questo senso, le fasi del lutto postulate nel modello di Kübler Ross sono particolarmente importanti, poiché ci consentono di esaminare le diverse situazioni che una persona vive in un processo di lutto.

Le 5 fasi del duello sono:

Primo stadio: negazione

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La prima reazione a situazioni come l'informazione che una persona cara è morta o ha una malattia terminale è negare la realtà degli eventi. Lo stesso può accadere in altre situazioni come le rotture d'amore, in cui all'inizio la reazione emotiva predominante è la negazione dei fatti.

Questa negazione sperimentata nelle prime fasi dei processi di lutto consiste nel rifiuto conscio o inconscio dei fatti o della realtà della situazione.

Dalla psicologia questa prima reazione è intesa come una difesa che cerca di attutire lo shock o il disagio che la realtà produce in un momento in cui la mente non è pronta ad accettarlo.

Questa prima risposta dura per un periodo di tempo limitato in cui non ci sentiamo paralizzati, proviamo una sensazione di incredulità e riaffermiamo cose come "questo non può succedere a me".

Va notato che la negazione è una fase molto importante in un processo di lutto in quanto ci consente di proteggerci dal primo impatto e di guadagnare un po 'di tempo per accettare la realtà a poco a poco.

D'altra parte, è importante essere consapevoli che nonostante l'utilità di questa prima fase, se la fase di negazione dura a lungo può essere dannosa poiché impedisce alla persona di accettare le cose per come sono e di affrontare la realtà.

Secondo stadio: rabbia

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Quando inizi ad accettare la realtà di ciò che è accaduto, compaiono sensazioni di dolore. Nel primo momento in cui compare il dolore, le sensazioni più evidenti sono sentimenti di rabbia, rabbia o rabbia.

Sebbene questi sentimenti possano essere presenti durante il processo del lutto, è in questa seconda fase che si manifestano con maggiore intensità.

La rabbia può essere diretta verso la persona deceduta, verso noi stessi o verso altre persone, oggetti, eventi, situazioni, ecc. I sentimenti di risentimento sono spesso vissuti nei confronti di persone che ci hanno lasciato in una situazione in cui regnano dolore e disagio.

In realtà, questa prima reazione può essere considerata come un processo egoistico, in cui la persona sperimenta sentimenti di rabbia dovuti al momento di disagio che sta vivendo.

Tuttavia, la rabbia è un sintomo normale di un processo di lutto. Kübler Ross commenta come in questo momento sia importante che la famiglia e gli amici della persona in lutto permettano loro di esprimere liberamente la propria rabbia senza giudicare o reprimere i propri sentimenti.

La rabbia è una risposta temporanea nei processi di lutto e necessaria per risolvere il dolore. Allo stesso modo, l'uso di metodi di espressione come scrivere una lettera alla persona deceduta o stabilire un dialogo immaginario con loro può aiutare a canalizzare queste emozioni.

Terza fase: negoziazione

Questa terza fase consiste nell'ultimo sforzo che la persona compie per cercare di alleviare il disagio psicologico che la perdita sta provocando. Di solito è una fase molto breve in cui la persona cerca di negoziare il dolore che sta vivendo per evitare la comparsa di sensazioni depressive.

In segreto, la persona in lutto cerca di fare un patto con Dio o un altro potere superiore per riportare la sua amata defunta in cambio di uno stile di vita riformato.

La negoziazione è intesa come un meccanismo di difesa che allevia il dolore della realtà, ma solitamente non offre una soluzione sostenibile nel tempo e può portare alla sperimentazione di altri sentimenti come il rimorso o il senso di colpa.

Durante questa terza fase è importante per la persona connettersi con altri individui e attività del presente e svolgere attività più o meno frequentemente che forniscono stabilità emotiva.

La quarta fase: depressione

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Questa fase può essere interpretata come il momento in cui scompare la confusione causata dal dolore e la persona inizia a comprendere la certezza della perdita. La persona si sente triste e abbattuta e sperimenta sentimenti come paura o incertezza sul futuro della sua vita.

Durante questa fase depressiva può aumentare la preoccupazione per eventi che prima erano passati più o meno inosservati e il godimento delle attività che vengono svolte normalmente è solitamente molto difficile.

Il dolore in questa quarta fase è molto intenso e si sperimentano sentimenti di vuoto ed esaurimento. La persona può essere impaziente con la percezione costante della sofferenza e può essere più irritabile o suscettibile del normale.

Devi stare molto attento con questo quarto stadio perché può essere confuso con un episodio depressivo con una certa facilità.

Tuttavia, nonostante il fatto che la persona possa sentire che il dolore che prova durerà per sempre, nel normale dolore questi sentimenti non diventano cronici e, nonostante la loro durata possa essere variabile, questa risposta emotiva si verifica durante un periodo limitato di tempo.

Questa fase del dolore è la più importante quando si tratta di correlare il dolore ai disturbi depressivi, poiché se la fase depressiva non viene superata, la depressione può svilupparsi.

Quinta fase: accettazione

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L'apparizione di quest'ultima fase è l'indicatore che il processo di lutto è stato normale e non patologico e che è giunto al termine. Dopo la fase depressiva, la persona fa pace con la perdita e si dà la possibilità di vivere nonostante l'assenza di sé o la situazione perduta.

Così, la persona in lutto arriva ad accettare la situazione attraverso l'esperienza della depressione. Questo fatto mostra che la fase depressiva è della massima importanza nei processi di lutto poiché, sebbene siano altamente angoscianti, i sentimenti che proviamo in quella fase sono l'elemento principale che ci consente di accettare la perdita.

D'altra parte, va chiarito che questa fase non significa che la persona sia d'accordo con la perdita, ma piuttosto che accetti di continuare la sua vita nonostante la situazione che ha dovuto vivere.

La persona impara a convivere con la perdita, cresce a livello personale attraverso la conoscenza dei sentimenti che ha vissuto e si adatta alla sua nuova situazione.

Possibili conseguenze

È importante notare che i processi di lutto sono situazioni complicate in cui adattarsi adeguatamente non è solitamente facile. Se in quei momenti non si ottiene un adattamento ottimale, il duello può portare ad una significativa alterazione psicologica.

In questo senso, molti studi hanno dimostrato come il 16% delle persone che perdono un parente sviluppi la depressione durante l'anno successivo. Inoltre, queste cifre possono aumentare fino all'85% nella popolazione di età superiore ai 60 anni, quindi la relazione tra dolore e depressione può essere molto stretta.

In generale, i trattamenti psicologici e psichiatrici sono scoraggiati nei normali processi di lutto, ma sono necessari nel lutto patologico e soprattutto quando il lutto si trasforma in depressione.

Per questo motivo, è molto importante conoscere bene le caratteristiche e le fasi del normale lutto, poiché questo ci consente di riconoscere quali persone stanno eseguendo un processo adeguato e quali persone potrebbero sviluppare un funzionamento patologico.

Riferimenti

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