CREDENZE LIMITANTI: COSA SONO, COME CAMBIARLE ED ESEMPI - ARTE - 2025

Le convinzioni limitanti o le convinzioni negative sono credenze o opinioni sulla realtà che continuano a ottenere ciò che desideri. Ad esempio, se qualcuno pensa che "ottenere un buon lavoro sia solo fortuna" si limiterebbe, poiché non verrebbe formato, non cercherebbe di fare domanda per un buon lavoro, non stabilirebbe contatti di lavoro, tra gli altri.

In definitiva, sono convinzioni che impediscono la crescita personale, il raggiungimento degli obiettivi e in generale il raggiungimento di ciò che ogni persona desidera. Una credenza negativa influenza e si diffonde in vari ambiti della vita e, inoltre, definisce il modo di essere: personalità e comportamento.

Una credenza è la conoscenza soggettiva che hai degli eventi che accadono nel mondo, delle cose / altre persone e di te stesso. È una sensazione di sicurezza su ciò che significa qualcosa. Esempi:

• Conoscenza degli eventi: credere che qualcosa accade per fortuna. Questi influenzano il nostro potenziale di azione.
• Cose / persone: credere che le cose materiali siano le più preziose al mondo / credere che gli altri siano egoisti. Influenzano le nostre relazioni.
• Persona: Credi di valere molto o credi di non valere molto. Questi influenzano la tua autostima.

Pertanto, le credenze possono riferirsi a: eventi, cose / persone e te stesso.

Perché le credenze sono così importanti?

Una convinzione porta ad avere il potenziale per agire, che porta all'azione, che porta a risultati. Per esempio:

• Credenza: pensi di poter finire il triathlon.
• Potenziale: questa convinzione crea il potenziale o la possibilità di poterlo finire.
• Azione: tu corri il triathlon.
• Risultato: lo finisci.

Se la convinzione fosse stata "pensi di non poter finire il triathlon", non avresti nemmeno avuto il potenziale per iniziarlo, il che non avrebbe portato ad alcuna azione o risultato.

Il problema più grande con queste convinzioni è che sono inconsce. Cioè, stanno influenzando il tuo comportamento e la tua vita e non te ne rendi nemmeno conto.

Da dove vengono le credenze?

Queste convinzioni sono solitamente formate dalle nostre esperienze infantili o si basano su generalizzazioni che derivano da esperienze dolorose.

Esempi:

• Un bambino criticato in modo distruttivo dai suoi genitori inizierà ad avere convinzioni limitanti e negative su se stesso, il che gli farà costruire un'autostima negativa e gli impedirà di sviluppare il suo potenziale.
• Un bambino circondato da persone affettuose e che va bene a scuola costruirà convinzioni come "Sono intelligente". Questa convinzione ti guiderà a valutare te stesso e i risultati più grandi, poiché ti fiderai delle tue possibilità.

Tuttavia, ho buone notizie, quindi non scoraggiarti: le convinzioni possono essere cambiate. Infatti il ​​primo passo per farlo è capire cosa sono (lo stai facendo leggendo questo articolo) e rendersi conto di quali convinzioni hai. Se sono negativi e limitanti, dovrai cambiarli.

Prima…

Prima di passare al punto successivo, voglio raccontarvi un esempio che probabilmente non dimenticherete e con il quale spero di convincervi del potere delle convinzioni.

L'illusione del vetro

L'illusione di vetro era una manifestazione esterna di un disturbo psichiatrico verificatosi in Europa alla fine del Medioevo (XV-XVII secolo).

La gente credeva che fossero di vetro e che corressero il rischio di rompersi. In effetti, una delle persone che ne soffrì fu il re Carlo VI di Francia, che si rifiutò persino di permettere alle persone di toccarlo e indossò abiti extra per evitare qualsiasi "rottura".

Questa semplice illusione ha indotto le persone a cambiare il loro stile di vita e persino a evitare il contatto umano.

Queste credenze del Medioevo ti saranno lontane, sebbene per le persone che le avevano erano reali e influenzarono notevolmente le loro vite. L'unica differenza con oggi è che le nostre sono basate sulla nostra persona e sulle nostre possibilità.

Quali convinzioni hai che ti causano cattive abitudini o ti limitano?

Successivamente vedremo cosa devi fare per costruire convinzioni positive e responsabilizzanti che "sfruttano" il tuo potenziale e ti consentono di ottenere risultati maggiori.

Esempi di convinzioni limitanti

Ci sono centinaia di convinzioni limitanti, anche se ti parlerò di alcune delle più frequenti e che probabilmente hai avuto in qualche momento della tua vita. Se li hai ancora, oggi è il tuo giorno per iniziare a cambiarli.

1-È molto difficile, non può essere raggiunto / non posso farlo (situazionale).

2-Valgo meno degli altri (personale).

3-Le persone ottengono risultati grazie alla fortuna. Lo sforzo non ne vale la pena

4-Non posso contare sugli altri (relazioni).

5-Gli altri sono egoisti (relazioni).

6-Se vinco non mi ameranno (situazioni).

7-Se mostro a qualcuno che sono interessato a lui / lei, mi rifiuteranno (relazioni).

8-Se sbaglio, rideranno di me (relazioni).

9-Non importa a nessuno e loro non mi amano (personale).

10-Avere successo porta solo a più problemi (situazionali).

11-Per avere un brutto passato sono un disgraziato.

12-Altri: sono inutile, non posso aiutare nessuno, merito il peggio …

Ne hai o ne hai avuti? Sei consapevole ora di ciò che queste convinzioni ti limiterebbero? Se li avessi, impedirebbero alla tua vita di prosperare e ti impedirebbero di andare avanti e migliorare in alcune aree della tua vita.

Come cambiare le convinzioni negative

La realtà è che è difficile cambiare le convinzioni, anche se ne vale davvero la pena, poiché dal momento in cui lo fai inizierai a sperimentare nuovi risultati nella tua vita.

Questi sono i passaggi che puoi eseguire:

1-Scrivi le tue convinzioni

Osserva i risultati che stai avendo nella tua vita e che non ti piacciono. Cosa devono? C'è una convinzione che sta influenzando un comportamento che porta a un risultato negativo? Quali supposizioni e convinzioni hai che ti impediscono di realizzare il tuo potenziale?

2-Diventa consapevole che sono credenze e non realtà

Questo è un passaggio complicato perché potresti pensare che quelle convinzioni negative siano reali. Ti ricordi le persone di vetro? Non volevano nemmeno essere toccati …

Rifletti su queste convinzioni. Come fai a sapere che sono vere? Hai delle prove?

Non ottieni un buon lavoro perché non vali o non lo ottieni perché pensi di non valerne la pena? Non parli con chi ti piace perché non sei attraente o non parli con chi ti piace perché pensi di non essere attraente?

3-Associa le convinzioni limitanti a qualcosa di negativo

Pensa a queste convinzioni e associale a qualcosa che non ti piace, che associ a qualcosa di molto negativo, persino il dolore.

Ad esempio, pensa a credere che non avrai un lavoro schifoso in cui sei sfruttato.

4-Per ogni convinzione, costruisci una nuova convinzione

Per gli esempi che ho scritto al punto 4:

1-È molto difficile, non puoi ottenerlo / Non posso farlo (situazionale) .- Posso ottenerlo se persevero e faccio uno sforzo.

2-Valgo meno degli altri (personale) .- Valgo lo stesso degli altri.

3-Le persone ottengono risultati grazie alla fortuna. Lo sforzo non ne vale la pena.-Le persone non ottengono nulla senza sforzo.

4-Non posso contare sugli altri (relazioni) .- Posso contare sulle persone e posso chiedere il loro aiuto.

5-Gli altri sono egoisti (relazioni) .- Gli altri sono amichevoli, posso avere buoni rapporti.

6-Se vinco non mi ameranno (situazioni) .- Se vinco, mi ameranno come prima.

7-Se mostro a qualcuno che sono interessato a lui / lei, mi rifiuteranno (relazioni) .- Se mostro interesse a qualcuno lo apprezzeranno.

8-Se sbaglio rideranno delle mie (relazioni) .- Se sbaglio, ci saranno persone che mi ammireranno per aver provato e quelli che ridono sono inutili che non ci provano nemmeno.

9-Non importa a nessuno e loro non mi vogliono (personale) .- Sono importante per le mie persone vicine e loro mi amano.

10-Avere successo porta solo a più problemi (situazionali) .- Avere successo include una buona qualità della vita ei problemi sono inevitabili e possono essere risolti.

11-Per avere un brutto passato sono un disgraziato.-È il presente che conta e il mio passato negativo può aiutarmi ad essere più forte.

12-Altri: sono inutile, non posso aiutare nessuno, merito il peggio …

Altre convinzioni positive sarebbero:

-Se sono impegnato, posso ottenerlo.

-Tutto accade per una ragione.

-Il passato non mi limita, mi fa crescere.

-La vita è un dono da godere.

-Quello che conta davvero è quello che penso di me stesso, non degli altri.

5-Associa nuove convinzioni a qualcosa di positivo

Ora, prendi le tre convinzioni che ritieni ti limitino maggiormente e associale a qualcosa di positivo.

Ad esempio: credi che se provi e fallisci, gli altri ti ammireranno, assoceranno un'emozione positiva o proveranno a realizzarla.

6-act

Questo passaggio può sembrare radicale o ti causerà ansia, ma è quello che funziona meglio.

Anche se non hai ancora queste convinzioni, puoi agire come se (esempi):

• Sei attraente.
• Tu vali molto.
• Sei gentile e amichevole.
• Sei intelligente.
• Il fallimento ti permette solo di andare avanti e imparare dagli errori.

Se agisci in un modo in cui non hai agito prima, osserverai nuovi risultati e quei risultati contribuiranno alla costruzione di nuove convinzioni.

Ad esempio, parlare in pubblico contribuirà a creare la convinzione di essere audaci, il che a sua volta consentirà altri comportamenti audaci che porteranno ad altri risultati positivi.

Ora è il tuo turno. Quali sono le tue convinzioni limitanti? In che modo hanno influenzato la tua vita? Mi interessa la tua opinione. Grazie!