COME MOTIVARTI A OTTENERE QUALCOSA IN 4 PASSAGGI - GEOGRAFÍA - 2025

In questo articolo spiegherò come motivarti con un semplice piano in 4 punti da ricordare e in cui dovrai essere persistente e responsabile nel rispettarli. La motivazione è uno stato che non è costante nel tempo e che, a seconda di determinate condizioni, aumenta o diminuisce.

Pertanto, non puoi sempre essere motivato. È normale che a volte non ti senti motivato, ti senti triste o svogliato. In quei momenti è quando devi fermarti a riflettere, pensare perché sei immotivato e intraprendere azioni per aumentare di nuovo la motivazione.

Se segui questo piano con responsabilità, tenacia e coraggio, vedrai grandi cambiamenti nei tuoi risultati e in ciò che vuoi ottenere nel breve e medio termine.

1- Stabilisci le tue ricompense

Con questo intendo qual è la ricompensa che desideri in cambio dei tuoi sforzi, questo è fondamentale per imparare a motivare te stesso e gli altri. Fermati e pensa a cosa ti guida a lavorare e ad impegnarti.

Le motivazioni personali sono diverse da persona a persona, alcune sono guidate più dalla realizzazione personale, altre dal denaro, altre dall'ascesa e dalla posizione elevata all'interno dell'azienda. Altri apprezzano di più il tempo libero …

Per ottenere la motivazione che ti guida a ottenere ciò che desideri, dovrai lavorare sodo per darti il ​​tipo di ricompensa che desideri. Fermati e pensa, conosci te stesso e osserva te stesso per sapere quale tipo di ricompensa apprezzi di più.

Ci sono generalmente due tipi di ricompense; intrinseco (sentirsi bene, orgoglioso, realizzato …) ed estrinseco (soldi, premi, complimenti …).

Un modo per scoprirlo è con il seguente esempio. Cos'è più importante per te?

a-Il tuo stipendio.

b-Sentirsi realizzato e che il tuo lavoro è interessante.

c-Impara cose nuove.

d- Capacità di promuovere.

Se hai scelto aed insegui maggiormente le ricompense estrinseche e se, al contrario, preferisci bec, le ricompense intrinseche ti motivano di più. Questo è solo un esempio e ti servirà come guida per ricompensarti.

A questo punto faremo una distinzione tra le persone che seguono le ricompense estrinseche e quelle che seguono intrinseche:

Persone che preferiscono ricompense estrinseche:

Quando sai quali ricompense possono motivarti di più personalmente, devi metterle in relazione con il livello di prestazioni che desideri ottenere.

Per esempio:

Se vuoi correre per 1 ora di fila e sei più motivato da ricompense estrinseche (ad esempio soldi o uscite), stabilirai criteri come i seguenti:

-10 minuti consecutivi: 1 euro per partire.

-20 minuti di corsa: 5 euro.

-30 euro consecutivi: 10 euro.

-40 euro consecutivi: 15 euro.

-1 ora di corsa: 20 euro.

Gli importi che devi stabilire in base a ciò che vuoi ottenere e alle tue condizioni personali. Ovviamente questo è un esempio e puoi applicarlo ad altre attività (studiare, perdere peso, risparmiare, vendere …). Si consiglia di scrivere la relazione rendimento-ricompensa su un documento / agenda per essere chiari.

Molto importante: non è sufficiente che tu crei la relazione, devi anche essere fedele ad essa ed essere costante fino a superare te stesso e raggiungere i livelli di successo che ti aspetti. Se corri solo 10 minuti sarebbe sproporzionato "darti" 20 euro quando esci.

Se intrattieni una relazione equa rendimento-ricompensa e gli sei fedele, avrai più successo e sentirai una maggiore motivazione personale.

Persone che preferiscono le ricompense intrinseche:

Se sei una delle persone che preferisce ricompense intrinseche come autonomia, libertà, possibilità di promozione, sentirsi rispettato, maggiore apprendimento, responsabilità, ecc., Per ottenere quella ricompensa dovrai ristrutturare il tuo lavoro o l'attività che stai svolgendo.

Se, ad esempio, ti trovi in ​​un lavoro noioso in cui dipendi da un capo e che non ti dà responsabilità e quello che vuoi è libertà, responsabilità e autonomia, dovrai pensare a come cambiare all'interno di quello stesso lavoro o considerare di cercare un altro lavoro. In questo modo, in una posizione che ti dà quello che vuoi, ti esibirai meglio, lo farai con più energia e sarai più felice.

Altri esempi di persone che sono guidate da ricompense estrinseche e come possiamo ottenerle sono:

-Fatti promuovere: scegli di lavorare in un'azienda che ti permette di promuovere e crescere come professionista.

-Sentirsi responsabile: diventare il leader di una squadra, chiedere una promozione, avviare un'impresa.

-Avere un lavoro sicuro: assicurati di entrare in un'azienda che valorizza e rispetta i suoi dipendenti e con un buon contratto.

-Sentirsi in grado di prendere decisioni: avere iniziativa, proporre cose ai propri superiori, impegnarsi e prendere decisioni.

2-Assicurati che un lavoro / un'attività / un'azione ben fatta porti a ciò che desideri

Se, ad esempio, avvii un'impresa e quello che vuoi è fare soldi e che la tua azienda cresca, non sei sicuro perché non sappiamo se l'attività avrà successo (almeno nel breve termine e nella maggior parte delle imprese).

Questo è il motivo per cui creiamo l'elenco delle relazioni discusse al punto 1. Assicurati di ottenere ciò che desideri dopo aver svolto l'azione al livello che ti aspetti.

Esempi:

-Se hai messo un rapporto del tipo: studia per l'esame - mangiami un sacchetto di patate, realizza quello che vuoi veramente (in questo caso mangia il sacchetto di patate o quello che più desideri in quel momento e che non ti permetteresti senza aver agito come ti piacerebbe). In questo modo, dandoti una ricompensa, rafforzerai questa relazione e aumenterai notevolmente le possibilità di ripetere l'azione.

-Corri 1 ora - guarda l'ultimo film di James Bond: non aver paura di sprecare l'intero pomeriggio a guardare il film; Concediti quella ricompensa per rafforzare l'azione della corsa.

Importante: questo piano di motivazione personale serve a consolidare le azioni che vogliamo includere nel nostro modo di essere / comportarci e che troviamo difficile da realizzare.

Per essere motivati, sarà essenziale comprendere le motivazioni personali (ricompense estrinseche e intrinseche) ed essere responsabili e persistenti.

3-Stabilisci degli obiettivi

Se hai bisogno di motivazione, è sicuramente per raggiungere un obiettivo: superare gli esami, perdere peso, migliorare le tue prestazioni lavorative, migliorare le tue relazioni personali …

Avere degli obiettivi è essenziale per migliorare le prestazioni. Se non sai dove stai andando o cosa vuoi, come puoi arrivare da qualche parte o ottenere qualcosa?

Gli obiettivi che ti sei prefissato devono essere:

• Specifico.
• Devono avere una scadenza per la conformità.
• Che ti ispirano, ma allo stesso tempo fattibili da raggiungere. Obiettivi troppo difficili ti demotiveranno.

4-Stabilire un piano per raggiungere gli obiettivi

Conosci già le ricompense che otterrai se lavori duro, hai obiettivi e hai bisogno di un piano per raggiungerli.

Se stai perseguendo un obiettivo difficile e lo vedi troppo lontano, è probabile che tu sia demotivato. Per evitare ciò, è necessario elaborare un piano, passo dopo passo, settimana per settimana e mese per mese. Ogni volta che completi un passaggio dovrai concederti una ricompensa.

Un piano come questo, passo dopo passo, sarà più motivante e realizzabile.