MAPPE MENTALI: A COSA SERVONO E COME SI FANNO - ECONOMÍA - 2025

Le mappe mentali sono un modo molto efficace per ottenere informazioni dentro e fuori dal cervello, aiutando a creare associazioni con facilità. Inoltre, sono un mezzo creativo e logico per prendere decisioni, poiché consentono di "tracciare" idee e di generarne di nuove.

Sono diventati popolari grazie a Tony Buzan. Questo autore ha utilizzato una struttura bidimensionale che li ha resi più compatti, invece del formato elenco convenzionale utilizzato per prendere appunti.

Esempio di mappa mentale

Tutte le mappe mentali hanno alcune cose in comune come una struttura organica naturale che si irradia dal centro e l'uso di linee, simboli, parole, colori e immagini che siano il più possibile amichevoli, in modo che il cervello possa trattenere informazioni più facilmente.

Un modo semplice per comprendere una mappa mentale è confrontarla con una mappa di una città. Il centro della città rappresenta l'idea principale, mentre le strade principali del centro rappresentano i pensieri chiave del tuo processo cognitivo.

Le strade secondarie o rami rappresentano i pensieri secondari e così via, le immagini o forme speciali possono rappresentare idee di particolare rilevanza.

Le mappe mentali possono essere utilizzate per quasi tutti i compiti di pensiero o di apprendimento, dallo studio di un oggetto (come una nuova lingua) alla pianificazione di una carriera o persino alla costruzione di abitudini migliori.

Caratteristiche delle mappe mentali

-L'idea principale è regolata in una materia o cristallizzata in un'immagine centrale.

-I temi principali si irradiano dall'immagine del centro come «rami».

-Questi rami comprendono un'immagine chiave o una parola chiave disegnata o stampata sulla riga associata.

-I soggetti di minore importanza sono rappresentati come rami del gruppo corrispondente.

-I rami costituiscono una struttura che parte da un punto di origine o nodo.

-È uno strumento grafico che può incorporare parole, immagini, numeri e colori, quindi può essere più piacevole e facile da ricordare da creare e rivedere. La combinazione di parole e immagini è sei volte migliore nel ricordare le informazioni rispetto alle sole parole.

-Le mappe mentali collegano concetti di gruppo attraverso associazioni naturali. Questo aiuta a generare più idee e trovare un significato più profondo su un argomento.

Come creare una mappa mentale

1- Crea un'idea centrale

Per sviluppare una mappa mentale, devi partire da un'idea centrale. Questo rappresenta l'argomento da approfondire o l'oggetto di studio.

Dovrebbe essere al centro della pagina e dovrebbe includere un'immagine che rappresenta l'argomento. Questo attira l'attenzione e provoca associazioni, poiché il cervello risponde meglio agli stimoli visivi.

Prendersi il tempo per personalizzare l'idea centrale, che sia progettata a mano o al computer, è fondamentale poiché è ciò che rafforzerà la connessione che hai con il contenuto della mappa mentale.

2- Brainstorming sull'argomento

Dovresti fare un brainstorming sull'argomento prima di iniziare a disegnare, raccogliendo tutte le informazioni che non sono memorizzate in un unico posto. Per questo è possibile utilizzare, ad esempio, le note di una conferenza o riunione.

Questo può essere fatto individualmente o in gruppo. Si tratta semplicemente di scrivere tutto ciò che puoi pensare ed è correlato all'argomento. Le parole chiave o le frasi dovrebbero essere utilizzate al posto di frasi o paragrafi.

Le informazioni non dovrebbero essere organizzate in quel momento. Tira fuori le idee e mettile in disordine. Durante il brainstorming, chiedi come l'argomento si collega a ciò che è già noto e cosa c'è di diverso in esso.

3- Aggiungi i rami alla mappa

I rami principali sono quelli derivati ​​dall'immagine centrale e forniscono i temi chiave. Con questo, ogni argomento o ramo genitore può essere esplorato in modo più approfondito aggiungendo rami figlio.

La bellezza di una mappa mentale è che puoi aggiungere continuamente nuovi rami, il che significa che non sei limitato a poche opzioni. Allo stesso modo, la struttura della mappa mentale verrà naturalmente man mano che vengono aggiunte più idee e il cervello disegna liberamente nuove associazioni di concetti diversi.

4- Immettere le parole chiave

Quando si aggiunge un nuovo ramo alla struttura della mappa mentale, è necessario includere un'idea chiave. L'utilizzo di parole chiave attiva un numero maggiore di associazioni rispetto all'utilizzo di più parole o frasi.

Una parola per ramo funziona bene anche per suddividere le informazioni in argomenti principali e argomenti non fondamentali. L'uso di parole chiave innesca connessioni nel cervello e consente di ricordare più informazioni.

Farrand, Hussain e Hennessy (2002) hanno supportato questo, dopo aver scoperto che gli studenti di medicina che hanno adottato le mappe mentali hanno sperimentato un aumento del 10% nella loro memoria a lungo termine.

5- Crea un codice colore per i rami

Nelle mappe mentali, l'intero cervello stimola il pensiero, perché riunisce una vasta gamma di abilità corticali nella logica numerica, creativa e spaziale.

La sovrapposizione di queste capacità rende il cervello più sinergico e mantiene un livello ottimale di lavoro cerebrale.

Avere queste capacità corticali isolate l'una dall'altra non aiuta lo sviluppo del cervello. Pertanto, l'uso di questo sistema è un vantaggio. Un esempio di pensiero riguardo alla codifica delle mappe mentali è l'uso del colore.

La codifica a colori collega visuale con logica e aiuta il cervello a creare scorciatoie mentali. Questo codice consente di classificare, culminare, analizzare e identificare informazioni e connessioni che non sono state scoperte in precedenza.

Inoltre, le immagini a colori sono più attraenti e piacevoli rispetto alle immagini piatte e monocromatiche.

6- Includi immagini

Le immagini hanno il potere di trasmettere più informazioni di una parola, frase o persino di un saggio. Vengono elaborati istantaneamente dal cervello e agiscono come stimoli visivi per richiamare le informazioni. Meglio ancora, le immagini sono un linguaggio universale in grado di superare qualsiasi barriera linguistica.

Intrinsecamente, alle persone viene insegnato a elaborare le immagini sin dalla tenera età. Secondo Margulies (1991), prima che i bambini imparino la lingua, visualizzano le immagini nella loro mente e le collegano ai concetti. Per questo motivo, le mappe mentali massimizzano il potente potenziale delle immagini.

Come usare correttamente una mappa mentale

Una volta che hai in mente il formato che desideri utilizzare nella mappa mentale, dovresti sviluppare le tue impostazioni, che ti consentano di approfondirne il contenuto. Ecco alcuni suggerimenti:

Usa parole singole o frasi semplici

Nelle mappe mentali dovrebbero essere usate parole e brevi frasi, che siano significative e che permettano di trasmettere lo stesso messaggio, con un significato di maggiore potenza. Quando portano un eccesso di parole, possono causare l'effetto opposto nella mente di coloro che le vedono.

Uso dei colori per differenziare idee diverse

Questo aiuta a separare le idee quando necessario. Aiuta anche a visualizzare la mappa mentale che permetterà loro di riprendersi. Il colore può aiutarti a vedere la struttura della materia.

Usa simboli e immagini

Le immagini possono aiutarti a ricordare le informazioni in modo più efficace delle parole, quindi se c'è un simbolo o un'immagine che può rappresentare il contenuto, dovrebbe essere usato.

L'uso di collegamenti incrociati

Le informazioni contenute in una parte di una mappa mentale possono fare riferimento a un'altra. Data la connessione tra tutte le sue parti, questi collegamenti consentono al lettore di cogliere meglio le informazioni. Questo perché lo associa ad altri elementi già studiati o di maggior interesse.

Vantaggi delle mappe mentali

-Una mappa mentale può fornire una panoramica di un argomento molto ampio e allo stesso tempo essere la sintesi di grandi quantità di informazioni.

-È anche un modo molto intuitivo per organizzare i pensieri, dal momento che le mappe mentali imitano il modo in cui pensa il nostro cervello, rimbalzando idee da una all'altra, invece di pensare in modo lineare.

- Le idee possono essere generate molto rapidamente con questa tecnica e incoraggia anche l'esplorazione di diverse strade creative.

-Consente di fare sintesi di libri, il che facilita lo studio di un argomento specifico e lo struttura per una comprensione più efficace.

-Funziona per la gestione del progetto a livello organizzativo, in base a budget, risorse, ambito, personale e scadenza.

-Mette in evidenza le idee più importanti in un testo, che è essenziale quando si studia, in quanto ci permette di distinguere tra informazioni rilevanti e secondarie.

-Valuta le opzioni, che possono incoraggiare le persone a prendere decisioni e fissare obiettivi, per poi raggiungerli.

-Funziona come un pianificatore di tempo, poiché ti consente di organizzare un gran numero di idee, situazioni o impegni, in modo che nessuno sia escluso.

-Consente di raccontare una storia in modo dinamico, didattico e originale, in modo che chi la ascolta abbia un modo migliore di comprenderla.

-Migliora la produttività, poiché migliora l'organizzazione del tempo / spazio.

Usi delle mappe mentali (a cosa servono)

-Brainstorming di idee, sia in attività individuali che di gruppo.

-Riepilogo delle informazioni e prendere appunti.

-Il consolidamento delle informazioni provenienti da diverse fonti di ricerca.

-Approfondire problemi complessi.

-La presentazione delle informazioni in un formato che mostra la struttura generale del suo oggetto.

-Studiare e memorizzare le informazioni.

-La risoluzione dei problemi.

-L'attivazione della creatività.

-Migliorata la capacità di vedere l'immagine più grande.

-Consente di dettagliare le informazioni.

-Sblocca approfondimenti nascosti all'interno di bit di informazioni.

-Aiuta a sbloccare idee creative inaspettate.

-Risparmia tempo.

-Rende l'apprendimento divertente.

-Chiarire gli obiettivi.

-Spiegare i piani d'azione.

- Idee chiare.

-Decriptare i modelli di pensiero abituali.

-Prendi appunti durante le riunioni di lavoro.

Come le mappe mentali aiutano la memoria

-La creazione di mappe mentali aumenta l'associazione, l'immaginazione e la creatività. Sono gli strumenti perfetti per migliorare la memoria.

-Contengono solo parole chiave, questo significa che le informazioni da ricordare sono guidate da parole brevi con significato e non da infiniti paragrafi e contenuti.

-Promuovere partnership e connessioni. L'associazione è nota per essere un modo importante per migliorare la memoria, questo sistema non solo promuove l'associazione, ma renderà anche chiare le connessioni tra le idee sulla pagina come promemoria visivo.

-L'uso del colore e delle immagini stimola la fantasia. Questa è la chiave segreta per migliorare la memoria. La natura visivamente accattivante di una mappa mentale piena di colori, immagini e simboli stabilisce una forma creativa di attenzione e concentrazione.

Mappe mentali e produttività del lavoro

Le mappe mentali al lavoro sono utili per:

• Pianificazione delle strategie di vendita.
• Pianificazione delle strategie di marketing.
• Organizzazione e gestione del progetto.
• Organizzazione e gestione degli incontri.
• Preparazione per il networking.
• Preparazione di interviste e conduzione di interviste.
• Pianificazione aziendale.
• Ricerca e sviluppo.

Altri fatti sulle mappe mentali

Le mappe mentali trasformano un lungo elenco di informazioni monotone in un diagramma colorato, memorabile e altamente organizzato che funziona naturalmente a seconda del modo in cui il cervello fa le cose.

Una buona mappa mentale mostra l'importanza relativa dei singoli punti e come i fatti sono collegati tra loro. Questo li rende molto veloci da rivedere, perché puoi aggiornare le informazioni nella tua mente con un semplice sguardo.

In questo modo, i metodi mnemonici possono essere efficaci per ricordare una forma, una struttura o un determinato contenuto. Possono anche fornire gli indizi necessari per ricordare le informazioni che contengono.

Riferimenti

1. Mind Maps Team (2017). Prendere appunti che letteralmente "mappa" le tue idee. Estratto da: mindmapping.com.
2. Passuello Luciano (2009). E se la mappatura mentale? (e come iniziare subito). Litemind, esplorando modi per usare la nostra mente in modo efficiente. Estratto da: litemind.com.
3. Mind Tools Team (2015). Un potente approccio per prendere appunti. MindTools. Competenze essenziali per un'ottima carriera. Estratto da: mindtools.com.
4. Thanh Pham. (2012). 10 modi per utilizzare le mappe mentali su note di testo. Efficienza asiatica. Estratto da: asianefficiency.com.