MACCHIE DI STRESS: CAUSE E TRATTAMENTI - DUDAS - 2025

Le macchie di stress sulla pelle sono possibili, come altri tipi di malattie della pelle: acne, eczema, orticaria, rosacea, psoriasi, alopecia (caduta dei capelli), vitiligine (macchie bianche di pigmento della pelle), tricotillomania ( tirando i capelli) e persino disturbi di automutilazione.

Quando le persone sperimentano lo stress nella vita, la loro pelle diventa un riflesso dello stress. Lo stress può avere gravi conseguenze nella vita delle persone, e non solo fisicamente, ma anche nella salute generale.

Lo stress oi nervi possono causare macchie sulla pelle in generale - viso, mani, petto -, brufoli, dermatiti, eruzioni cutanee e altre condizioni.

Gli studi dimostrano che almeno il 30% dei pazienti che hanno problemi dermatologici soffre anche di un problema psicologico che non viene curato. Tuttavia, se questi problemi psicologici vengono trattati, le condizioni della pelle possono migliorare notevolmente.

Lo stress aggrava i problemi della pelle esistenti

La pelle è l'organo più lungo e visibile del corpo, quindi tende a registrare rapidamente gli effetti dello stress o dei nervi.

Se la pelle e il viso tendono ad essere secchi, lo stress la rende ancora più secca. Se tendi a sviluppare i punti neri, con lo stress diventeranno più visibili. Lo stesso con l'acne: lo stress produce ormoni come l'adrenalina che possono sconvolgere l'equilibrio di altri ormoni nel corpo, peggiorando i tipici brufoli dell'acne.

Inoltre, lo stress a lungo termine riduce la produzione di collagene ed elastina,
fibre che conferiscono elasticità alla pelle, provocando cedimenti.

Nei giovani, la pelle mantiene la capacità di recupero, ma il processo di guarigione rallenta con l'età e, dopo i 40 anni, gli effetti dello stress possono essere permanenti.

Un nuovo campo di studio: la psicodermatologia

Questi effetti, le loro cause e i loro trattamenti sono studiati dal sottocampo della dermatologia chiamato psicodermatologia.

La psicodermatologia studia l'impatto che le emozioni delle persone hanno sulla pelle, integrando così psicologia, psichiatria e dermatologia.

Con questo approccio integrativo si aprono altre possibilità di trattamento, tra cui: antidepressivi, psicoterapia, terapia di rilassamento … che possono controllare e curare le condizioni della pelle.

La mente e la pelle sono collegate a vari livelli. Molte terminazioni nervose sono collegate alla pelle. Nell'acne, ad esempio, quando sei teso il tuo corpo rilascia cortisolo, un ormone dello stress che può aumentare la produzione di olio da parte della pelle.

Altre malattie della pelle, come l'alopecia e la vitiligine, possono essere scatenate da una reazione autoimmune.

Ci sono altri casi in cui gravi malattie mentali possono presentarsi come malattie della pelle. Ad esempio: strapparsi i capelli, mordersi le unghie, tic …

Eruzioni cutanee e prurito

Eruzioni cutanee, prurito e condizioni come l'eczema peggiorano sotto stress. Poiché alcune persone si grattano in situazioni di stress, possono sviluppare eruzioni cutanee che peggiorano la situazione.

In situazioni di stress, il flusso sanguigno viene deviato dalla pelle agli organi vitali e questo può aggravare le allergie e le eruzioni cutanee esistenti.

Trattamenti per gli inestetismi della pelle

Se i problemi della pelle legati allo stress influenzano l'autostima e le relazioni sociali, possono portare a problemi più gravi, come la depressione.

Se sono presenti depressione, ansia o altri disturbi mentali, i farmaci e la terapia cognitivo-comportamentale possono aiutare. Anche le tecniche di rilassamento e gli sport possono aiutare a ridurre l'ansia, lo stress e la depressione.

Ad esempio, è stato dimostrato che i livelli di attività, l'umore e le condizioni della pelle dei bambini migliorano dopo il massaggio.

Un'altra soluzione per controllare le imperfezioni o altre condizioni della pelle è controllare abitudini come i graffi. Per fare questo, devi essere consapevole di te stesso e avere comportamenti alternativi che possono aiutare.

Per esempio:

• Ogni volta che vai a grattarti, prendi una matita e scrivi qualcosa.
• Quando vai a mangiarti le unghie, prendi una matita e scrivi qualcosa.

Per essere più consapevole di te stesso, la consapevolezza e le tecniche di rilassamento possono aiutarti.

Infine, la dieta è importante anche per migliorare le condizioni della pelle ed evitare l'effetto degli ormoni dello stress. Le vitamine C ed E agiscono come antiossidanti e prevengono l'effetto distruttivo dei radicali liberi sulle cellule del corpo.

Stress nei bambini

Se un bambino soffre di malattie della pelle legate allo stress, i genitori devono osservare quali tipi di eventi stressanti stanno vivendo i loro figli.

Nell'infanzia e nell'adolescenza, le esperienze a scuola e con il gruppo sociale sono molto importanti, quindi i genitori possono concentrarsi su di esse.

Se il problema della pelle si verifica per un breve periodo di tempo, non c'è molto da fare. Ad esempio, sviluppare più macchie durante un periodo di esame.

Tuttavia, se il fattore di stress è cronico, è necessario cercare di risolvere il fattore di stress. Ad esempio, avere rapporti difficili in famiglia.

Alcuni modi per ridurre le conseguenze dello stress sulla pelle

Sebbene sia impossibile evitare completamente lo stress, ci sono alcuni modi per controllare i suoi effetti negativi sulla pelle.

1-Esercizio frequentemente. Farà bene alla tua pelle e al resto del tuo corpo.

2-Prenditi del tempo libero per fare qualcosa che ti piace, anche se hai solo 10 minuti al giorno. Leggi un libro che ti piace o fai un bagno caldo.

3-Fai una passeggiata.

4-Prenditi cura della tua pelle, soprattutto quando sei stanco o stressato.

5-Pratica tecniche per controllare lo stress come yoga, tecniche di rilassamento, rilassamento progressivo, meditazione o visualizzazione.

6-Dormi a sufficienza. L'ideale è 8 ore al giorno.

7-Impara a dire di no per avere più tempo per te stesso.

8-Cerca supporto sociale da amici, familiari, partner o professionisti.