- Sintomi di depressione sul posto di lavoro
- Le cause
- trattamenti
- Aumentare la consapevolezza tra i lavoratori per promuovere la diagnosi precoce
- Parla in modo naturale
- Tratta il caso con riservatezza in azienda
- Ritorno progressivo al lavoro
- Servizi sanitari di assistenza medica o psicologica
La depressione lavorativa è una sensazione di profonda tristezza, scoraggiamento e continua diffusa mancanza di energia e motivazione associata al lavoro. Quando il caso è grave, puoi prendere un congedo per depressione, che può essere causato da fattori personali (ad esempio attraversare un lutto) o da fattori aziendali (ad esempio molestie sul posto di lavoro). La sensazione di tristezza non scompare con il passare del tempo ed è sproporzionata per intensità e durata.
Una percentuale significativa della popolazione soffre di depressione ad un certo punto della propria vita. È importante sapere come identificare la situazione attraverso i suoi sintomi, determinare quali possono essere le sue cause e attuare un piano d'azione di possibili soluzioni per porre fine alla depressione di una persona.
Poiché le persone dedicano gran parte della giornata al nostro lavoro, sono molte le occasioni in cui una depressione può essere collegata a qualche circostanza legata al lavoro.
A questi casi devono partecipare in modo speciale i responsabili di ciascuna società o organizzazione; poiché, oltre ad incidere sul benessere di alcune delle persone che vi collaborano, può avere un impatto sul lavoro che svolgono e, di conseguenza, sull'azienda.
Per questi motivi, sia nella vita personale che in quella lavorativa è essenziale sapere come identificare una persona o un collega che potrebbe soffrire di depressione sul lavoro. Per fare questo, è importante conoscere i tuoi sintomi.
Sintomi di depressione sul posto di lavoro
Ecco alcuni dei sintomi attraverso i quali puoi identificare una depressione sul posto di lavoro:
- Sensazione di continua tristezza.
- Ansia senza una buona ragione apparente.
- Demotivazione del lavoro.
- I sentimenti di cui sopra non cambiano indipendentemente dalla situazione.
- Stanchezza cronica, esaurimento costante.
- Notevole perdita di peso in breve tempo.
- Si irritano facilmente con i loro coetanei.
- Bassa concentrazione.
- Aumento del tempo abituale in cui svolge le sue funzioni.
- Aumenta, senza una causa apparente, gli errori che fai sul lavoro.
- Assenze regolari per malattia o malattia.
Nel caso della depressione sul posto di lavoro, oltre a se stessi, i collaboratori più stretti e i diretti responsabili della persona interessata svolgono un ruolo molto importante nella diagnosi .
Come accennato prima, a causa dell'elevato numero di ore che le persone dedicano al nostro lavoro, è in questo contesto che la depressione lavorativa si rifletterà maggiormente nel comportamento quotidiano della persona in questione.
In questi casi, di solito non ci si trova dello stato d'animo o con l'attenzione necessaria per riflettere sul proprio stato ed essere consapevoli di ciò che gli sta accadendo.
Per questo motivo dovresti prestare attenzione non solo ai sintomi in te stesso, ma anche nei tuoi colleghi, poiché potresti essere di grande aiuto nella diagnosi di uno di essi.
Una volta individuata la situazione, il passo successivo fondamentale è determinare cosa potrebbe causarla, in modo da poterla risolvere e agire al riguardo. A seconda di ogni persona, ci sono molteplici ragioni che, prese insieme o in combinazione tra loro, possono causare una depressione lavorativa in te stesso o in uno dei tuoi colleghi.
Le cause
Per facilitare la sua identificazione, alcune delle cause più comuni di questa situazione sono elencate di seguito:
- Evento importante e molto stressante per la persona.
- Progetto di lavoro su cui il lavoratore non può o non può mantenere il controllo.
- Impotenza per il raggiungimento dei suoi risultati o del lavoro che svolge.
- Condizioni di lavoro stressanti.
- Conflitti o problemi con colleghi o manager.
- Responsabilità lavorativa non proporzionale alla carica ricoperta.
- Mancato riconoscimento del lavoro svolto.
Una volta identificate le cause che potrebbero generare per te, un tuo collega o un collaboratore della tua azienda una depressione sul posto di lavoro, è il momento di considerare quali sono le possibili soluzioni e stabilire un piano d'azione.
trattamenti
Esistono diverse tecniche, attività o strategie che, eseguite correttamente, possono ridurre o eliminare i sintomi della depressione professionale.
Queste soluzioni devono essere adattate a ogni caso e il modo di agire dipenderà dal fatto che sei tu a soffrire di questo disagio, uno dei tuoi colleghi o una delle persone che collaborano nella tua azienda, team o organizzazione.
Tuttavia, di seguito è riportato un insieme di soluzioni e azioni generali che possono essere utili nei casi di depressione sul lavoro:
Aumentare la consapevolezza tra i lavoratori per promuovere la diagnosi precoce
La consapevolezza e la sensibilizzazione dei lavoratori su possibili malattie professionali o infortuni sul lavoro che possono subire durante il loro orario di lavoro è determinante per evitare, ridurre e rilevare possibili casi di sofferenza di questo tipo di condizioni di salute nelle persone.
Sia per prenderti cura del tuo benessere che per rilevare possibili condizioni nei tuoi colleghi, nel tuo team o nel tuo staff, devi essere ben informato su quali sono le condizioni di salute o gli infortuni più comuni nel tuo settore lavorativo, che sono le sue cause e i sintomi associati, e attraverso quali azioni si può raggiungere una possibile soluzione alla situazione.
In caso di depressione professionale, la diagnosi precoce della situazione è essenziale affinché la condizione non diventi un problema grave e sia più facile recuperare il normale stato di salute della persona colpita.
Parla in modo naturale
Se hai scoperto che potresti soffrire di un caso di depressione sul posto di lavoro, parlane e condividilo con i tuoi colleghi quando ti senti pronto.
Non lasciare passare molto tempo da quando rilevi la tua condizione; Poiché, prima lo fai, prima inizierai a goderti i vantaggi in questo senso. Armati di coraggio e condividilo.
Il semplice fatto di verbalizzarlo e dare un nome e un significato alla tua situazione e ai tuoi sentimenti ti farà sentire meglio. Condividerlo e parlarne riduce l'incertezza che puoi creare sulla tua realtà, incoraggiandoti a superarla normalmente.
D'altra parte, il fatto che i tuoi colleghi siano consapevoli di come ti senti li renderà consapevoli e vorranno darti tutto l'aiuto e il supporto che è in loro potere affinché tu possa recuperare il tuo benessere il prima possibile.
Tratta il caso con riservatezza in azienda
È essenziale trattare i casi con riservatezza tempestiva per non aggravare la situazione.
Sebbene il fatto di verbalizzarlo e parlare della depressione sul posto di lavoro naturalmente possa essere utile per il suo trattamento, se la persona interessata non ha preso la decisione di condividerlo con i propri colleghi, nessun altro in azienda può prenderlo decisione.
La persona che ha familiarità con la situazione può fornire supporto, ma non rivelare mai la condizione al resto dei colleghi, anche se ritengono che sia qualcosa di benefico per il lavoratore con depressione professionale.
Può accadere che, nonostante agisca con l'intenzione di aiutarlo, questo è un ulteriore fattore di stress per lui e peggiora o peggiora la sua situazione.
Ritorno progressivo al lavoro
Se soffri di depressione professionale o una delle persone che collaborano nella tua azienda ne soffre, è normale che venga causato un congedo temporaneo e che la persona torni al lavoro quando la sua salute e il suo stato d'animo sono di nuovo nelle condizioni giuste.
Quando qualcuno soffre di depressione sul posto di lavoro, il suo spirito, la motivazione, l'umorismo e la concentrazione non sono in grado di lavorare. Di conseguenza, i risultati del loro lavoro non saranno quelli previsti in condizioni normali, nonostante il grande sforzo che può essere richiesto nello svolgimento del loro compito per la persona interessata.
Durante il congedo per malattia, alla persona viene concesso il tempo necessario per riprendersi dalla propria condizione e recuperare le condizioni fisiche e mentali per riprendere adeguatamente il proprio lavoro.
In caso di depressione professionale, di solito è consigliabile che la persona riacquisti gradualmente l'abitudine e il normale orario di lavoro. Una reincorporazione precoce o troppo rapida e forzata, può avere conseguenze negative per la salute della persona, facendola ricadere nuovamente nella condizione da cui si è causati.
Servizi sanitari di assistenza medica o psicologica
Quando sospetti di essere affetto da depressione professionale, o che la tua azienda o organizzazione ne soffra o altre condizioni di salute, potrebbe essere necessario cercare l'aiuto di professionisti esperti nel campo.
A seconda dell'intensità o della gravità della condizione, questa soluzione può essere decisiva per ritrovare lo stato di salute e benessere desiderato. In questi casi, gli operatori sanitari saranno incaricati di prendere la decisione sulla diagnosi esatta della persona interessata, quali sono le cause del caso e quale trattamento è il più raccomandato per ogni situazione.
La terapia psicologica può essere accompagnata dalle soluzioni di cui sopra, se il professionista ne accetta e ne consiglia l'utilizzo, con l'obiettivo di velocizzare il percorso e supportare il processo terapeutico per riportare il soggetto affetto al suo stato d'animo abituale.
Nei casi di depressione più profonda lavoro , o che ha interessato una persona per un tempo più lungo, la terapia medica può essere utilizzato come accompagnamento di terapia psicologica.
Sia la terapia psicologica che quella medicinale devono essere fornite da professionisti esperti del settore.
In molte aziende infatti, per dimensioni e caratteristiche, sono presenti reparti dedicati esclusivamente alla cura della salute dei lavoratori. Questi reparti sono responsabili della sensibilizzazione e prevenzione delle malattie professionali e degli infortuni sul lavoro.
In altri casi, invece di avere un proprio dipartimento, l'azienda può ricorrere a collaborazioni con diverse organizzazioni esterne che hanno la responsabilità di questo stesso scopo.
E quali casi conosci di assenze per malattia dovute a depressione lavorativa?