COME AMARE TE STESSO: 11 CONSIGLI PRATICI - ARTE - 2024

È possibile amare te stesso ? Certo che lo fai, e infatti dovresti. Non si tratta di vanità o narcisismo, ma di valorizzare te stesso, accettarti e avere un vero interesse per te.

In questo articolo ti insegnerò come imparare ad amare te stesso , essere felice e sentirti di nuovo bene con te stesso, avendo una buona autostima. Se credi totalmente in te stesso, non ci sarà nessuno che sia al di là dei tuoi mezzi.

A mio parere, un problema attuale è che il sistema educativo e la società instillano una serie di qualità che, secondo loro, devono avere per avere successo. Tutte le persone sono educate come se fossero uguali ei media ci vendono l'immagine che dovremmo avere per essere attraenti.

Ma in questo modo si perde ogni individualità. Inoltre, chi lascia quella "massa" di persone si considera raro, la pecora che lascia il gregge. Tuttavia, credo che questa sia la cosa migliore da fare; non lasciarsi trasportare dagli altri, conoscere il nostro potenziale, dar loro potere e agire.

Se ci criticano, non importa, perché l'unico modo in cui non lo faranno è stare fermi e non fare nulla.

Se poi credi in te stesso, nel tuo potenziale e hai una grande aspettativa di te stesso, puoi solo crescere. Ripeto ancora; Non è superiorità o arroganza, ma non è nemmeno conformismo. Si tratta di accettare te stesso, valutare te stesso e credere nelle tue possibilità di crescita.

Come amare te stesso?

1-Credi nel tuo potenziale

Se non credi in te stesso, gli altri no. Ed è dato per un semplice fatto: se pensi di poterlo fare, agirai di conseguenza, otterrai risultati e gli altri lo percepiranno.

Quando ti ritrovi con qualcosa di così normale nella vita come un ostacolo, se pensi di poterlo superare, agirai e potresti fallire al primo tentativo. Ma se pensi "ok, ho fallito, ma sto imparando a superarlo", è probabile che finirai per superarlo. Se, d'altra parte, pensi "questo è troppo per me", smetti automaticamente di provare.

Pensi che Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo o Messi siano nati i migliori nei loro sport? Certo che no, e se ci pensi, hanno fallito e perso molte partite, ma ne hanno anche vinte molte. Il fatto qui è che non si arrendono e continuano ad allenarsi, il che li guida a più vittorie. Tuttavia, ci sono molti altri tuoi concorrenti che si arrendono e non vanno così in alto.

In questo aspetto è sempre importante che tu sia consapevole dei tuoi pensieri. Intendo quella voce interna che ti dice "puoi", "non puoi", "sei il migliore", "sei il peggiore" … E la maggior parte delle persone non ne è consapevole, perché devi fare uno sforzo osservarlo, interrogarlo e infine non accettarlo. Con la pratica della consapevolezza diventerà sempre più facile.

Questa si chiama autoefficacia e può essere definita come segue: i giudizi di ogni individuo sulle proprie capacità, da cui organizzeranno ed eseguiranno azioni per ottenere i risultati desiderati.

Henry Ford lo ha già detto:

Un esempio:

Juan e Manuel si preparano per la maratona di New York per 6 mesi. Ma arriva il giorno e non riescono a finirlo.

Juan pensa "Non sono bravo per questo." E Manuel pensa "se posso anche se devo allenarmi di più, questo ha aiutato a sapere cosa devo allenare".

Chi pensi che abbia più probabilità di finire la maratona il prossimo anno?

2-Preoccupati perché pensi a te stesso, non perché pensano gli altri

A volte ci preoccupiamo troppo di "cosa penseranno", anche se potrebbero anche non pensare a noi o preoccuparsi di quello che facciamo.

Tuttavia, ti sei mai chiesto perché non consideri ciò che pensi di te stesso così spesso? Bene, il tuo grado di benessere e i risultati nella vita dipenderanno da questa domanda.

Se non ti apprezzi, ti saboterai. Potresti ottenere qualcosa che desideri, ma se senti di non meritarlo, non ti piacerà e potresti persino rovinarlo.

D'altra parte, cercherai l'approvazione degli altri, una delle grandi aree più conflittuali e peggiori per sentirti felice.

Se ti valorizzi:

• Avrai un'alta autostima (è inseparabile).
• Avrai motivazione.
• Non farai richieste assurde a te stesso.
• Puoi dire di no quando vuoi.
• Ti prenderai cura di te stesso, riposerai e ti nutrirai adeguatamente.
• Sarai sempre allo stesso livello degli altri.
• Darai la tua opinione ogni volta che vorrai.

3-affronta il passato

Quello che sei, come ti senti e come ti comporti ora dipende dalle tue convinzioni attuali, non dal passato.

È vero che se hai dovuto attraversare circostanze in cui ti sei sentito male, non sei stato valutato, insultato o maltrattato, avrai maggiori probabilità di non valorizzarti e quindi di avere una peggiore autostima.

Ma non è immutabile, non è un muro che si costruisce e non può essere abbattuto. Apprezzarti o no dipende da ora.

Per esempio:

Antonio e Miguel sono entrati in guerra e sono stati maltrattati, insultati e tutto peggio di quanto si possa immaginare.

Antonio pensa che questo lo abbia reso più forte e lo aiuterà a combattere nuovi ostacoli, ora tutto sembrerà una sciocchezza. Miguel, tuttavia, pensa di essere inutile e che lo influenzerà per il resto della sua vita.

Casi come questi ce ne sono migliaia. Due persone attraversano le stesse circostanze e una collassa mentre un'altra è in grado di emergere più forte.

Nel momento in cui pensi che qualche evento passato negativo ti aiuterà a diventare migliore e più forte, tutto cambia.

4-Accetta di non essere i tuoi errori

I tuoi errori passati non ti definiscono, ciò che ti definisce è ciò che pensi e fai ora.

Se hai sbagliato, è già successo ed è stato per imparare. Inoltre, migliorerai da questo. Pensa che se non lo avessi commesso, è probabile che non avresti avuto modo di migliorare.

Pensa a quanto sei bravo e a cosa stai ottenendo.

5-Non hai nulla da dimostrare

Perché devi mostrare a qualcuno qualcosa per apprezzarti?

Con questo, faresti dipendere la tua felicità e la tua autostima dagli altri.

Pertanto, sii felice e sentiti bene senza avere nulla da dimostrare a nessuno. Stabilisci degli obiettivi e cerca di raggiungerli, ma che la tua felicità è controllata da te, non dagli altri.

6-Il passato e gli errori sono preziosi

D'ora in poi, puoi iniziare a pensare al tuo passato (anche se negativo) come prezioso per te e per gli altri. Perché ti ha permesso di imparare, essere più forte e migliorare come persona.

Quando lo accetti, le tue debolezze diventano punti di forza e ti permettono di crescere.

7-Fai la differenza positiva

Se apprezzi davvero te stesso e hai aspettative positive su di te, farai automaticamente una differenza positiva, contribuirai bene al mondo.

Se per esempio pensi di essere di supporto, aiuterai le persone.

Se pensi di essere un imprenditore e hai iniziativa, avvierai progetti.

Se pensi di essere amichevole, sarai amichevole con gli altri.

8-Circondati di persone positive che ti apprezzano

Perché uscire con persone che non ti apprezzano quando puoi uscire con quelle che lo fanno?

Perché sei con persone negative con persone che ti faranno crescere?

Gli atteggiamenti verso la vita sono contagiosi. Sebbene la tua felicità dipenda da te stesso, "chi si avvicina a un albero buono, è riparato da una buona ombra".

"Se ho potuto vedere più lontano, è stato perché sono salito sulle spalle dei giganti" -Isaac Newton.

9-Valuta il tuo tempo e il tuo corpo

Inizia a prenderti cura di te stesso mentalmente e fisicamente, entrambi sono importanti.

I nostri pensieri sono importanti, anche se prendersi cura della nostra dieta e fare esercizio ci aiuterà anche ad avere una positiva autostima.

D'altra parte, elimina dalle tue abitudini tutto ciò che non contribuisce affatto alla tua crescita e felicità. Programmi tv? Amicizie negative?

Pensa anche se hai un lavoro che ti piace e dove sei apprezzato. Trascorriamo un terzo della nostra vita lavorando. Vale la pena continuare in uno in cui non sei apprezzato o che non ti piace? O vale la pena correre il rischio e sfruttare il tuo tempo?

10-Medita e pratica la consapevolezza

Tutto quanto sopra ti permetterà di espandere i tuoi interessi e fare cose nuove nella vita.

Vai in posti nuovi, incontra persone interessanti, fai cose nuove.

12-Abbraccia il kaizen

Kaizen è la filosofia giapponese del miglioramento costante.

Se adotti questa filosofia, la tua crescita sarà costante e andrà sempre verso l'alto.