DIPENDENZA DA FACEBOOK: CAUSE, SINTOMI E TRATTAMENTO - ARTE - 2024

La dipendenza dall'eccessivo affidamento di Facebook quando si utilizza questo social network al punto da trascurare aspetti della vita quotidiana come il lavoro o le relazioni sociali faccia a faccia. L'ossessione per questa piattaforma online è uno dei più recenti disturbi da dipendenza associati al comportamento.

Ricerche legate alla dipendenza da Internet e ai nuovi media digitali hanno mostrato l'esistenza di una possibile dipendenza da Facebook, sebbene trattandosi di un disturbo così attuale, molte caratteristiche restano da definire, per dargli la validità scientifica che merita.

Ci sono molti esperti che ancora non considerano la dipendenza da Facebook come una dipendenza che potrebbe aver bisogno di aiuto psichiatrico come altri disturbi comportamentali, fino ad ora considerati più gravi, come la dipendenza dal gioco.

Ci sono anche voci critiche come Griffiths, che afferma che la dipendenza da Facebook deve essere studiata in base alle attività o alle applicazioni che vengono utilizzate su questo portale, piuttosto che analizzando il sito in generale.

Tuttavia, ci sono sintomi comuni, che dimostrano che questo social network può diventare un'ossessione per gli utenti di Internet che ci trascorrono molto tempo.

caratteristiche

La dipendenza da Facebook è un disturbo comportamentale, poiché consiste nella ripetizione di determinati comportamenti, pur sapendo che questi possono influenzare la routine quotidiana e la salute mentale.

In questo caso, gli atteggiamenti compulsivi sono l'accesso continuo a questa rete o il permanere per un tempo eccessivo ad utilizzarla. A causa delle sue somiglianze, Facebook può essere considerato un sottotipo di dipendenza da Internet.

Facebook è diventato un fenomeno globale, che, oltre a rivoluzionare il mondo della comunicazione, ha cambiato i rapporti sociali, interessando molto intimamente a livello individuale. Questo fenomeno è aumentato con l'arrivo dei dispositivi mobili, che ti consentono di accedere al tuo profilo in qualsiasi momento e da qualsiasi luogo.

Sempre più persone utilizzano Facebook, non solo per condividere contenuti con i propri amici, ma per altre attività precedentemente svolte tramite altri media o luoghi. Questi possono essere fondamentali come scoprire eventi di attualità, cercare lavoro o semplicemente investire tempo libero.

Cause della dipendenza da Facebook

Le cause della dipendenza da Facebook non sono del tutto chiare. Ci sono studi che li collegano alle stesse circostanze che causano dipendenza da Internet, sebbene ci siano altri studi che indicano alcune caratteristiche personali che suggeriscono che alcuni individui sono più predisposti a soffrire di una dipendenza da questo portale online.

Uno studio condotto su studenti di Taiwan nel 2014 ha evidenziato che avere un complesso di inferiorità o un carattere depressivo può influenzare l'uso che si fa di Facebook, risultando in molti casi una dipendenza da questo social network.

Un altro campione indica che la timidezza è strettamente correlata all'uso di Facebook, sebbene non abbia un impatto positivo sul numero di amici aggiunti a questo portale online. Questo studio non indica necessariamente che le persone timide debbano essere dipendenti da Facebook, ma tendono a soddisfare i loro bisogni sociali attraverso questa piattaforma digitale.

Anche le persone narcisiste, o con una bassa autostima, sono utenti di Facebook, poiché utilizzano questo mezzo per ottenere l'opinione favorevole degli altri e riaffermarsi. Lo sottolinea un articolo della psicologa Soraya Mehdizadeh sui social network e sul comportamento.

Sintomi

La dipendenza da Facebook è strettamente correlata alla dipendenza da Internet. Può essere classificato come un tipo di dipendenza informatica, quindi i suoi sintomi sono simili.

La dottoressa Kimberly Young, psicologa ed esperta di dipendenza da Internet, sostiene che esistono diversi sottotipi di dipendenza, a seconda dell'uso che l'utente di Internet dipendente fa del web.

Secondo questi usi, esistono diversi tipi di dipendenza da Internet, tra cui la dipendenza da social network, piattaforme digitali o comunità digitali in cui gli utenti sono quelli che producono i contenuti.

La dott.ssa Kimberly Young è anche la fondatrice del Center for Internet Addiction, che cura questo tipo di disturbi associati al web dal 1995. Young stabilisce cinque segnali che possono aiutarti a sapere se hai un disturbo da dipendenza da Facebook:

Condividi troppi contenuti

Questo segnale indica che pianifichiamo troppo o pensiamo troppo alle attività che faremo ea come le realizzeremo su Facebook.

Senti il ​​bisogno di usare sempre di più Facebook

Cioè, accetti di controllare costantemente gli aggiornamenti, anche quando sai di non avere notizie sul tuo profilo.

Usi Facebook per allontanarti dai tuoi problemi personali

Quando ciò accade, il tempo precedentemente utilizzato nelle attività di base della routine quotidiana viene sprecato e può causare problemi a chi ti circonda a causa della disattenzione.

Ti senti a disagio o preoccupato quando non puoi o quando ti è vietato usare Facebook

I dipendenti dal social network possono sperimentare una sorta di sindrome da astinenza.

Fai un uso così eccessivo di Facebook che ha un impatto negativo sulle tue amicizie o relazioni sociali

È arrivato il punto in cui preferisci soddisfare le tue esigenze sociali attraverso lo schermo piuttosto che faccia a faccia.

Come fai a sapere se sei dipendente da Facebook?

Uno studio dell'Università di Bergen in Norvegia, guidato da Cecilie Schou, ha sviluppato nel 2012 una scala di dipendenza da Facebook, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Questa scala ha 18 item, tra i quali si riflettono i 6 elementi fondamentali della dipendenza (prominenza, sbalzi d'umore, tolleranza, ritiro, conflitto e ricaduta).

Ecco un esempio con alcune di quelle domande con il punteggio più alto, così puoi verificare se sei dipendente o meno da Facebook. Tutte le domande hanno un punteggio sulla seguente scala: 1: molto raramente, 2: raramente, 3: a volte, 4: spesso, 5: molto spesso.

Durante lo scorso anno …

1. Quante volte hai perso tempo pensando a Facebook o pianificando di usare Facebook?
2. Quante volte hai sentito il bisogno di utilizzare Facebook, sempre di più?
3. Hai usato spesso Facebook per allontanarti dai tuoi problemi personali?
4. Quante volte hai provato a smettere di usare Facebook senza successo?
5. Ti sei mai sentito ansioso o preoccupato quando ti è stato vietato l'utilizzo di Facebook?
6. Hai usato Facebook a tal punto che ha avuto un impatto negativo sul tuo lavoro o sui tuoi studi?

Queste domande relative alla scala di dipendenza da Facebook, create dai ricercatori dell'Università di Bergen, erano a loro volta correlate ad altre domande relative ad altre dipendenze e persino alle abitudini del sonno.

Infine, dopo aver verificato l'affidabilità del test, è stato dimostrato che molti dei sintomi coincidono con quelli di altre dipendenze, e anche quella dipendenza da Facebook può avere effetti quando si tratta di ritardare il sonno.

Trattamento

Il Center for Internet Addiction and Recovery afferma sul suo sito Web che i dipendenti da Facebook e dai social network in generale devono adottare una serie di misure:

1. Ammetti che c'è un problema. È il primo passo necessario per iniziare ad agire.
2. Disattiva tutte le notifiche. In questo modo si evita la tentazione di verificare se c'è qualcosa di nuovo nel social network.
3. Modificare e limitare gli orari di accesso a Facebook, riducendo ad esempio l'utilizzo del social network a due volte al giorno.

Secondo il centro del dottor Young, una volta ridotto il tempo dedicato all'applicazione, il passo successivo è fornire un aiuto psicologico al tossicodipendente per trovare alternative per socializzare e comunicare fuori dagli schermi.

Riferimenti

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS & Pallesen, S. Sviluppo di una scala di dipendenza da Facebook. Rapporti psicologici.2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Un'esplorazione qualitativa della dipendenza da Facebook: lavorare per costruire la validità. Addicta: The Turkish Journal on Addictions. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Cyberpsicologia, comportamento e social network. Agosto 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
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