OBLIO: TIPI, CAUSE E QUANDO SONO PERICOLOSI - NEUROPSICOLOGIA - 2026

Un dimenticato è la perdita di informazioni che in precedenza esistevano nella memoria. Ad esempio, non ricordare il nome di qualcuno che abbiamo appena incontrato, l'ubicazione delle chiavi o dimenticare un numero di telefono sono considerati dimenticanze che tutti noi possiamo avere quotidianamente. (Pubblicazioni di Harvard Hatlh, 2013).

L'oblio può accadere a qualsiasi età, di solito perché non prestiamo abbastanza attenzione. Tuttavia, quando invecchiamo, ci preoccupiamo di questi e ci chiediamo quale possa essere il loro significato.

Pertanto, le persone sane possono sperimentare questo tipo di perdita di memoria. Tuttavia, alcuni sono più evidenti con l'aumentare dell'età; A meno che non siano estremi e persistenti, non dovrebbero essere considerati indicatori di un deficit di memoria (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Quando queste dimenticanze interferiscono in modo significativo con le attività quotidiane, possono essere un indicatore rilevante di un lieve deterioramento cognitivo (Calero-García et al., 2014).

Attualmente, tutti i fattori che possono aumentare il verificarsi di questo tipo di insufficienza cognitiva non sono esattamente noti. Tuttavia, sembra che l'invecchiamento sia associato a una prestazione più scarsa delle funzioni cognitive e più specificamente della memoria (Carrigan & Barkus, 2016).

Inoltre, il miglioramento delle tecniche di valutazione e diagnostica ha notevolmente aumentato il numero di casi diagnosticati con demenza. Questo fatto ha quindi dato luogo alla comparsa di numerose preoccupazioni e ansie per la sofferenza di questo tipo di patologia nella popolazione di mezza età (Carrigan & Barkus, 2016).

Tipi di oblio

La Harvard Medical School, in una delle sue pubblicazioni sulla salute, ha evidenziato un elenco di sei normali problemi di memoria o tipi di dimenticanza:

Temporalità: dimenticanza nel tempo

Con il passare del tempo è normale che tendiamo a dimenticare certi eventi. È probabile che dimenticheremo alcune informazioni che abbiamo appena appreso; tuttavia, quando le informazioni vengono utilizzate, durano anche. Pertanto, i ricordi che usiamo frequentemente saranno più resistenti all'oblio (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Sebbene qualsiasi dimenticanza possa preoccuparci, numerosi studi sperimentali dimostrano che quando le informazioni non vengono utilizzate, questi ricordi si indeboliscono fino a quando non le perdiamo, lasciando il posto a ricordi nuovi e più utili (Harvard Hatlh Publications, 2013).

La migliore strategia per memorizzare diverse informazioni o ricordi nella nostra memoria è la pratica. Cioè, più parliamo o pensiamo a tali informazioni, più le useremo e quindi più resistente sarà all'oblio. Quando proviamo a memorizzare informazioni specifiche, è molto utile ripeterle in diverse prove (ARRP, 2016).

Dimenticanza per mancanza di attenzione

Molti degli errori di memoria che abbiamo ogni giorno sono il prodotto della disattenzione. Ad esempio, molte volte non siamo in grado di ricordare dove abbiamo messo il nostro smartphone un secondo fa e pensiamo di averlo perso, ma questo perché all'inizio non abbiamo prestato attenzione a dove lo abbiamo posizionato (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Quando pensiamo a qualcos'altro o svolgiamo diverse attività contemporaneamente, è probabile che non codifichiamo tutte le informazioni in modo efficiente o, d'altra parte, che non ci ricordiamo di fare qualcosa che avevamo pianificato: andare a un appuntamento o fare un trattamento (Harvard Hatlh Publications , 2013).

Se focalizziamo la nostra attenzione su ciò che stiamo facendo o pensando in un particolare momento, ci aiuterà a risolvere molti di questi fallimenti. Inoltre, quando dimentichiamo quello che stiamo facendo, è molto utile ripercorrere mentalmente i nostri passi (ARRP, 2016).

Dimenticato dai blocchi

Sicuramente molte volte ti è stata posta una domanda e hai sentito di conoscerla ma non sei in grado di trovare una risposta, ce l'hai "sulla punta della lingua". (Pubblicazioni di Harvard Hatlh, 2013).

Questo è uno degli esempi di blocco della memoria, quando vogliamo ricordare qualcosa e non siamo temporaneamente in grado di accedervi. In molti casi, questa disabilità è dovuta al fatto che ricordi diversi o ricordi simili interferiscono con il recupero delle informazioni (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Diversi studi dimostrano che questi blocchi sono più frequenti con l'aumentare dell'età. Ad esempio, quando non siamo in grado di ricordare un nome e ne diciamo diversi prima di quello corretto (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Nonostante tutto ciò, la maggior parte di noi è in grado di recuperare la memoria bloccata in un tempo non superiore a pochi minuti (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Spesso è utile rivedere mentalmente o annotare i diversi elementi o fatti che dovremo spiegare prima di parlarne. Inoltre, in un momento di blocco, può aiutarci a ricordare i dettagli contestuali delle informazioni che vogliamo recuperare (ARRP, 2016).

Dimenticato da attribuzioni sbagliate

Molte volte ricordiamo un evento con precisione ma gli assegniamo dettagli sbagliati riguardo l'ora, il luogo o le persone coinvolte. Ad esempio: ricordiamo una notizia specifica ma non ricordiamo se l'abbiamo letta o se ci è stata raccontata.

Altre volte, crediamo di avere un pensiero originale quando in realtà lo abbiamo letto o ascoltato in un altro momento, ma dimentichiamo come lo abbiamo acquisito (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Questi tipi di eventi sono considerati attribuzioni errate e, allo stesso modo di altri errori di memoria, è comune che diventino più frequenti con l'aumentare dell'età (Harvard Hatlh Publications, 2013).

L'età, il carico di lavoro, lo stress, tra gli altri fattori, rendono difficile acquisire dettagli dei fatti, poiché è possibile che possano verificarsi difficoltà di attenzione o concentrazione e persino elaborare le informazioni in modo rapido ed efficiente (Harvard Hatlh Pubblicazioni, 2013).

D'altra parte, è normale che i ricordi più remoti o più antichi siano suscettibili di attribuzioni errate.

Per evitare attribuzioni errate, può essere utile disegnare mentalmente le chiavi e i dettagli dell'evento per attivare con precisione la memoria. Inoltre, concentrarci sul luogo, il momento, le persone, il motivo dell'evento e gli argomenti di conversazione possono aiutarci a recuperare i ricordi in modo efficiente e accurato (ARRP, 2016).

Oblio dovuto alla suggestionabilità

Le informazioni che apprendiamo prima di un evento possono essere accidentalmente incorporate nella memoria di un evento o incidente, sebbene tale esperienza non includa i dettagli che stiamo aggiungendo (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Il suggerimento può indurre la nostra memoria a pensare che un fatto sia reale.

Dimenticato per pregiudizi

Anche i ricordi più accurati non riflettono al 100% la realtà. Tutti i fatti che archiviamo nella nostra memoria saranno filtrati attraverso i nostri pregiudizi, esperienze personali, credenze, conoscenze e persino il nostro stato d'animo (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Tutte queste circostanze saranno pregiudizi che alterano i ricordi che stiamo codificando o recuperando.

Dimenticato dalla tenacia

Ci sono alcuni ricordi che sono molto resistenti all'oblio, specialmente quelli relativi a eventi traumatici, sentimenti negativi o paure. Questi ricordi possono riflettere la realtà o essere una distorsione negativa (Harvard Hatlh Publications, 2013).

In particolare, le persone con depressione o disturbo da stress post-traumatico possono avere ricordi negativi ricorrenti e molto disturbanti (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Cause di dimenticanza

Negli adulti di mezza età e negli anziani, in particolare quelli sulla sessantina, più della metà esprime preoccupazione per la propria memoria (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Tuttavia, ci sono molte piccole dimenticanze che sono il prodotto di diverse condizioni e non segni clinici di qualche tipo di malattia. Queste dimenticanze sono piuttosto il prodotto di cambiamenti strutturali o funzionali causati dall'età (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Invecchiando, possiamo sperimentare diversi cambiamenti che possono portare a fallimenti o deficit in alcune funzioni cognitive. Ad esempio, potrebbe essere necessario più tempo per elaborare le informazioni o recuperare una risposta dalla memoria.

Questa riduzione della velocità di elaborazione può spesso essere scambiata per problemi di memoria; tuttavia, se ci concediamo abbastanza tempo, le informazioni possono essere recuperate in modo efficiente (Smith et al., 2016).

In generale, la perdita di memoria correlata all'età è correlata a (Smith et al., 2016):

• Riduzioni del volume ippocampale.
• Riduzione dei fattori ormonali
• Diminuzione della profusione di sangue in diverse regioni del cervello.

Nonostante queste condizioni, l'aumento dell'età non sempre significherà l'esistenza di perdita di memoria anche a un livello minimo.

Il nostro cervello è in grado di produrre nuovi neuroni a qualsiasi età. Sebbene sia vero che la neurogenesi si verifica essenzialmente durante la fase di sviluppo, numerosi studi l'hanno descritta negli adulti.

Lo stile di vita, le abitudini salutari, l'esercizio fisico, la routine e le attività quotidiane saranno un fattore importante sia nella regolazione della neurogenesi dell'adulto che nel mantenimento ottimale di tutte le nostre funzioni cognitive (Smith et al., 2016).

Quando l'oblio è patologico?

Nel caso dei giovani adulti, quando la dimenticanza appare improvvisamente, ripetutamente ed è globale, cioè colpisce molti domini o un intervallo di tempo importante, dobbiamo considerare questo fatto come un segno di allarme prima della possibile esistenza di un compromesso emisferico o danni cerebrali.

Inoltre, nel caso degli anziani dobbiamo tenere conto di alcuni dei seguenti segni che potrebbero essere indicatori di un possibile deterioramento cognitivo (Smith et al., 2016):

• Significative difficoltà nello svolgere compiti semplici (vestirsi, lavare i piatti, pagare la spesa) e dimenticare come fare cose che sono state fatte quotidianamente o molto frequentemente.
• Difficoltà o incapacità di ricordare / descrivere situazioni in cui dimenticare alcune informazioni ha interferito con lo svolgimento di un'attività.
• Trovarsi perso o disorientato in luoghi familiari; difficoltà / incapacità di seguire le indicazioni.
• Difficoltà a prendere decisioni.

conclusioni

Attualmente, il numero di visite mediche relative a problemi di memoria è aumentato notevolmente. Nella maggior parte dei casi si tratta di dimenticanze quotidiane o di normali fallimenti della memoria.

Dobbiamo tenere presente che questi guasti sono dovuti a condizioni diverse come disattenzione o sovraccarico di lavoro e che quindi sono "rimediabili".

Quando notiamo che abbiamo difficoltà a ricordare alcune cose, dobbiamo prestare attenzione sia alla loro frequenza che al volume della dimenticanza. Anche se dobbiamo allarmarci tutti, è raro che una dimenticanza quotidiana sia un indicatore dello sviluppo di qualche tipo di malattia o demenza.

Riferimenti

1. AARP. (2016). 6 tipi di normali interruzioni di memoria. Estratto da AARP: aarp.org
2. APS. (2012). Quando dimentichiamo di ricordare i fallimenti nella memoria potenziale vanno da fastidiosi a letali. Ottenuto da Association for Psychological science: psychologyscience.org
3. Calero-García, M., Navarro-González, E., Gómez-Ceballos, L., López Pérez-Díaz, A., Torres-Carbonell, I. e Calero-García, M. (2008). Oblio e memoria: relazioni tra memoria oggettiva e soggettiva della vecchiaia. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43 (5), 299-307.
4. Carrigan, N. e Barkus, E. (2016). Una revisione sistematica dei fallimenti cognitivi nella vita quotidiana: Popolarità sane. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 63, 29-42.
5. Harvard Medical School. (2013). Oblio 7 tipi di normali problemi di memoria. Estratto da Harvard Health Publications: health.harvard.edu
6. Harvard Medical School. (2015). Migliorare la memoria: comprendere la perdita di memoria correlata all'età. Estratto da Harvard Health Publications: health.harvard.edu
7. Smith, M., Robinson, L. e Segal, R. (2016). Perdita di memoria legata all'età. Ottenuto da HelpGuide: helpguide.org