INTROVERSI: PERSONALITÀ E RACCOMANDAZIONI - PSICOLOGIA - 2024

Gli introversi sono quelli che tendono a sentirsi meglio nelle situazioni in cui sei solo. Contrariamente a quanto pensa la maggior parte delle persone, questo tratto non ha nulla a che fare con la timidezza; in effetti, sono due concetti totalmente diversi e non devono necessariamente venire insieme.

La caratteristica principale di un introverso è che tendono a sentirsi stanchi e privi di energia nelle situazioni sociali, come se li esaurissero. Al contrario, essendo soli, gli introversi tendono ad attivarsi e si sentono in uno stato d'animo migliore.

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La differenza tra introversione ed estroversione è un'idea centrale per la maggior parte dei modelli di personalità. È anche una delle caratteristiche con le prove più scientifiche. Secondo vari sondaggi in tutto il mondo, circa il 50% della popolazione rientrerebbe nel gruppo degli introversi.

Non si sa esattamente cosa induca una persona a essere introversa o estroversa. Negli ultimi decenni sono state avanzate varie teorie a questo riguardo. In questo articolo studieremo cosa sono, oltre alle caratteristiche più comuni degli introversi e alcuni consigli su come possono trarre vantaggio da questo tratto.

Caratteristiche della personalità introversa

Un introverso è una persona che preferisce un ambiente calmo senza troppi stimoli a uno con alta energia. Gli introversi tendono a sentirsi stanchi dopo aver socializzato con altre persone e si "ricaricano" quando trascorrono del tempo da soli.

Questa può sembrare una piccola differenza, ma in realtà colpisce quasi ogni area della vita. Un introverso tenderà a raggiungere la felicità in modi diversi rispetto a un estroverso; Ti divertirai con diversi hobby, interagirai in altri modi …

Il problema principale per queste persone è che la nostra società è costruita con l'estroversione come ideale. Fino a poco tempo, l'introversione era associata a qualcosa di negativo e si credeva che fosse necessariamente correlata a problemi come ansia sociale, mancanza di carisma o solitudine.

Tuttavia, negli ultimi anni questa visione negativa degli introversi ha iniziato a cambiare, grazie alle nuove informazioni che abbiamo acquisito sull'argomento. Oggi sappiamo che l'introversione non è qualcosa che può essere scelto o modificato, ma è determinata principalmente dai nostri geni.

Cosa rende una persona introversa?

Eysenck, il creatore del primo modello di personalità per descrivere questo tratto, ha teorizzato che la principale differenza nel modo in cui le persone rispondono alle situazioni sociali era nel loro cervello.

Questo ricercatore credeva che gli estroversi avessero un livello inferiore di stimolazione di base (eccitazione), quindi dovevano cercarlo negli elementi esterni.

Al contrario, il cervello degli introversi produce la propria stimolazione in grandi quantità. Ciò fa sì che, in ambienti con alti livelli di energia, queste persone si sentano sature e abbiano bisogno di riposarsi spesso da loro.

Studi di neuroimaging hanno fornito prove a sostegno di questa teoria. Ad esempio, è stato scoperto che gli estroversi hanno una maggiore sensibilità alla dopamina. Questo li farebbe sentire meglio in situazioni in cui ci sono molti rinforzi sociali.

Per quanto riguarda gli introversi, alcuni studi dimostrano che hanno una maggiore quantità di flusso sanguigno in alcune aree del cervello, come il lobo prefrontale. Questo potrebbe spiegare perché tendono a perdersi nei propri pensieri e preferiscono passare il tempo a riflettere su questioni profonde o complesse.

Come sapere se sei un introverso

Ecco alcuni tratti tipici delle persone con questo tipo di personalità. Non devi identificarti con tutti loro per considerarti un introverso; in ogni persona, questa caratteristica in modi leggermente diversi.

Ti piace stare da solo

Forse il tratto più distintivo di un introverso è che a loro non importa passare del tempo da soli. Sebbene gli piaccia anche stare con le persone, è in grado di godersi il tempo da solo. Inoltre, molti dei suoi hobby possono essere svolti da soli, essendo la lettura uno dei più tipici.

Un estroverso, d'altra parte, preferisce stare con altre persone tutto il tempo e la maggior parte dei suoi hobby sono praticati in gruppo. Alcuni dei più comuni sono gli sport di squadra o le feste.

Alcune situazioni sociali ti esauriscono

Contrariamente a quanto accade ad altre persone, certe situazioni con molta stimolazione ti lasciano senza energia. Ad esempio, sebbene tu possa goderti una discoteca dove la musica è molto alta, dopo poche ore preferiresti tornare a casa o uscire per parlare con i tuoi compagni.

Questo, ovviamente, non accade in tutte le situazioni allo stesso modo; Ogni introverso ha le proprie preferenze e apprezzerà alcune attività più di altre.

Ti senti più a tuo agio in piccoli gruppi

Sebbene possano divertirsi in situazioni con molte persone, gli introversi tendono ad essere più a loro agio quando frequentano un piccolo numero di amici.

Per loro, avere poche relazioni ma farlo a un livello più profondo è più stimolante che avere molte conoscenze e trattarle superficialmente.

Tendi a perderti nei tuoi pensieri

Agli introversi piace molto riflettere su tutti i tipi di argomenti in modo profondo. In generale, quando sono interessati a un'area, la indagano e trascorrono gran parte della loro attività mentale pensando a ciò che stanno scoprendo.

Questo vale anche per la tua vita. Gli introversi sono generalmente molto più propensi ad analizzare il loro modo di essere, comportarsi o sentirsi rispetto agli estroversi. Per questo motivo, è molto comune per loro dare l'impressione di essere "tra le nuvole" o di non prestare attenzione a ciò che li circonda.

Non ti piace essere al centro dell'attenzione

Poiché preferiscono ambienti con poche persone e si sentono sopraffatti quando c'è molta attività sociale, gli introversi spesso si sentono un po 'a disagio quando tutti prestano attenzione a loro. Di solito preferiscono ascoltare e intervengono solo quando hanno qualcosa di prezioso da dire.

Tuttavia, gli introversi più socialmente adattati hanno imparato a farsi carico di un'interazione o di un gruppo nei momenti in cui è necessario farlo. Preferiscono semplicemente non farlo a meno che non sia assolutamente essenziale.

Ti senti diverso dagli altri

Non c'è dubbio che la nostra cultura sia progettata pensando alle persone più estroverse. Vuoi avere successo negli affari? Devi fare rete e perfezionare le tue abilità sociali.

Ti piacerebbe incontrare qualcuno? Fai festa e parla con sconosciuti in un bar. Vuoi divertirti? Vai in posti pieni di gente e con molti stimoli.

A causa del modo in cui la nostra società ci insegna che dobbiamo vivere, molti introversi hanno trascorso gran parte della loro vita sentendosi come se non si adattassero. Possono sentirsi insicuri di non godere delle stesse cose dei loro conoscenti più estroversi o chiedersi se c'è qualcosa che non va in loro.

Tuttavia, gli introversi possono anche avere una vita estremamente piacevole piena di bei momenti. Per raggiungere questo obiettivo, devono solo imparare a sfruttare i loro punti di forza innati e progettare uno stile di vita che li renda veramente felici.

Raccomandazioni per introversi

Come abbiamo già visto, gli introversi hanno una serie di caratteristiche che rendono molte delle cose che vediamo come "normali" non le più appropriate per loro. In gran parte a causa di come è organizzata la società, gli introversi tendono a sentirsi meno felici degli estroversi.

Tuttavia, avere questo tratto della personalità non deve essere un impedimento per condurre una vita piena di gioia e di buone esperienze. In questa seconda parte dell'articolo troverai diversi suggerimenti che ti aiuteranno a provare emozioni più positive e ottenere tutto ciò che ti sei prefissato di fare se sei un introverso.

Accetta la tua personalità

Molti introversi si sentono in colpa per non godere delle stesse attività o situazioni degli altri. Quando qualcuno preferisce restare a casa a leggere piuttosto che a fare festa, ad esempio, potrebbe pensare che sia "strano" o di avere un problema. Tuttavia, come abbiamo visto, questa preferenza è del tutto normale.

La realtà è che non esiste un modo corretto di vivere le nostre vite. Ciò che rende un individuo immensamente felice può renderne un altro totalmente infelice. Pertanto, gran parte della strada da percorrere per stare bene consiste nello scoprire cosa ci fa davvero divertire.

Lavora sulle tue abilità sociali

Detto questo, solo perché a volte preferisci stare da solo non significa che puoi permetterti di essere estremamente timido. Gli esseri umani sono animali sociali; pertanto, la maggior parte del tuo tempo dovrà essere trascorso in compagnia di altri.

Se pensi di essere timido, paura di parlare con altre persone o di avere problemi di relazione, considera di lavorare attivamente per migliorare le tue abilità sociali.

Molti introversi hanno problemi in quest'area, perché non lo praticano tanto quanto gli estroversi. Tuttavia, è possibile migliorare estremamente in questo campo.

Progetta una vita che ti renda davvero felice

Poiché la società è progettata principalmente per gli estroversi, molte delle cose "da fare" potrebbero non aiutarti a raggiungere la felicità. Quindi, se vuoi essere davvero bravo, come introverso dovrai fare uno sforzo cosciente per capire cosa devi fare.

Ad esempio, la maggior parte delle persone pensa che per avere successo sul lavoro sia necessario entrare in una grande azienda. Tuttavia, hai mai pensato quanta energia richiederà al tuo essere introverso? Dovresti passare tutto il giorno a parlare con i tuoi colleghi, capi, andare alle riunioni …

Anche se ovviamente ci sono delle eccezioni, la maggior parte degli introversi sarebbe più a suo agio in lavori alternativi, ad esempio lavorando da casa o creando una propria attività in cui sono gli unici dipendenti stessi. Questa mentalità di cercare un percorso diverso può essere applicata a quasi tutti gli ambiti della vita.

Trova i tuoi punti di forza

Sebbene molte delle qualità che normalmente sono considerate positive possano essere difficili da acquisire per gli introversi (come le capacità di leadership o l'essere al centro dell'attenzione), questo tipo di personalità porta anche una serie di punti di forza che possono aiutarti molto. tempo per migliorare la tua vita.

Ad esempio, è molto probabile che tu stia ascoltando bene o che tu possa imparare a farlo senza troppi sforzi. Potresti anche trovare più facile svolgere attività che richiedono maggiore concentrazione, come sport d'avventura, scrittura o arte in generale.

Molti introversi non si rendono conto di quali siano i loro punti di forza, confrontandosi con gli altri solo dove hanno la meno naturale facilità. Non commettere questo errore: impegnati a trovare le tue qualità innate e sfruttarle al meglio.

Stabilisci degli obiettivi e raggiungili

Questo consiglio è valido per chiunque indipendentemente dalle proprie tendenze innate. Tuttavia, la realtà è che gli estroversi, a causa del loro livello di attività più elevato, sembrano apparentemente ottenere di più e avanzare più velocemente di quelli che non lo sono.

Se sei un introverso, è molto probabile che preferisci dedicare più tempo all'analisi di ciò che sta accadendo piuttosto che alla recitazione. Questo può essere molto vantaggioso; Ma se vuoi davvero migliorare la tua vita, a un certo punto dovrai fissarti un obiettivo e lavorarci seriamente.

La buona notizia è che le tue capacità di pensiero ti aiuteranno a correggere il tuo corso, quindi se sei in grado di agire in modo coerente, probabilmente raggiungerai il tuo obiettivo molto prima di un estroverso. Ricorda solo che la riflessione senza azione non ti porterà da nessuna parte.

conclusione

Gli introversi, per loro stessa natura, hanno una serie di vantaggi, svantaggi, attributi e caratteristiche che renderanno la loro vita leggermente diversa da quella degli estroversi.

Se pensi che la tua personalità sia simile a quella descritta in questo articolo, ti consigliamo di indagare maggiormente su questo tratto in modo da ottenere il massimo da tutto ciò che fai.

Riferimenti

1. Cos'è un introverso? Definizione e guida all'introversione "in: Introverso Gentile. Estratto l'8 ottobre 2018 da Introvert Dear: introvertdear.com.
2. "Introversion" in: Psychology Today. Estratto l'8 ottobre 2018 da Psychology Today: psychologytoday.com.
3. "Quali sono i tratti comuni di introversione?" in: Very Well Mind. Estratto l'8 ottobre 2018 da Very Well Mind: verywellmind.com.
4. "Sei un introverso? Ecco come dirlo "a: HealthLine. Estratto l'8 ottobre 2018 da HealthLine: healthline.com.
5. "Estroversione e introversione" in: Wikipedia. Estratto l'8 ottobre 2018 da Wikipedia: en.wikipedia.org.