10 FRUTTA E VERDURA CHE INIZIANO CON E - LETTERATURA - 2026

Tra i frutti e le verdure che iniziano con la e , spiccano la rosa canina, il mais, gli asparagi, l'indivia, la prugnola, il fagiolino o l'indivia.

Per mantenere una dieta sana è importante che sia equilibrata e varia. Includere cibi di ogni gruppo alimentare, compresi frutta e verdura.

Altri esempi di frutta e verdura che iniziano con la lettera E includono:

anca

Conosciuto anche come rosa canina, è un frutto rosso dei cespugli di rose selvatiche.

Questo frutto è una buona fonte di vitamina C. Esistono varietà di arancio, viola e nero.

La rosa canina è commestibile quando è cruda, anche se può essere utilizzata anche per marmellate e gelatine.

Mais o mais

Il mais è un ingrediente base nella gastronomia del Sud America.

Puoi preparare più ricette dal mais, tra cui mais sgusciato con panna e formaggio grattugiato, arepas, tortillas messicane, polenta, pane di mais, tra gli altri.

Asparagi verdi

Gli asparagi verdi sono ortaggi dalle proprietà molto benefiche per la salute, sono ricchi di vitamine A, B e C, inoltre, di acido folico.

Sono ricchi di fibre e sono un ottimo alleato delle diete dimagranti perché forniscono pochissime calorie.

Asparagi viola

L'asparago viola è una varietà di questo ortaggio che condivide gli stessi contributi alla dieta, tuttavia il suo sapore è diverso.

Il colore e il sapore di un asparago varieranno a seconda di quando viene raccolto.

Asparagi bianchi

L'asparago bianco è uno che non ha mai visto la luce del sole. Crescono sottoterra, sono molto delicati.

Indivia

Questo ortaggio è anche un ottimo alleato delle diete dimagranti grazie alle sue proprietà diuretiche.

È anche un aiuto per una buona funzione digestiva e fornisce vitamina A e acido folico. Esistono due varietà, liscia e riccia.

Spinaci

Gli spinaci sono un ortaggio ben noto per avere molte proprietà benefiche per la salute. È un'ottima fonte di antiossidanti che possono prevenire il cancro.

È anche ricco di vitamine A, B, C, niacina, ferro (così tanto che può curare l'anemia), fibre, tra gli altri.

prugnole

Il frutto di prugnolo, noto anche come arañones, è un frutto che può essere consumato solo una volta cotto.

Viene utilizzato per marmellate e gelatine. Sono una buona fonte di vitamina C, aminoacidi e zuccheri naturali.

Fagiolo verde

È il frutto della pianta Phaseolus Vulgaris. Viene raccolto quando è ancora immaturo e viene mangiato come un vegetale.

Sono una fonte di vitamina A, B, C, K, calcio, magnesio, ferro, zinco, tra gli altri.

Indivia

È un ortaggio dal gusto amaro, con un bocciolo di foglia dalla consistenza cremosa.

Riferimenti

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