10 DINAMICHE DELL'INTELLIGENZA EMOTIVA PER BAMBINI E ADULTI - ECONOMÍA - 2025

Le dinamiche e le attività dell'intelligenza emotiva possono essere applicate a livello scolastico, lavorativo, familiare e anche a livello personale. Questa abilità è essenziale per il successo nel lavoro e nella vita personale. Con esso, la persona imparerà a relazionarsi con gli altri, a capirli, a comprendere le proprie emozioni e ad essere assertiva.

L'intelligenza emotiva è una delle tante abilità che possediamo e, quindi, è importante che ci lavoriamo e la alleniamo. Possiamo farlo attraverso la dinamica.

Essere una persona con un'elevata intelligenza emotiva ha molteplici vantaggi a livello personale e interpersonale. Implica un cambiamento nello stile di vita e nel modo in cui affrontiamo le nostre relazioni e il nostro stile di comunicazione.

Possiamo diventare persone emotivamente intelligenti, praticando e acquisendo determinate abitudini.

In questo post vi mostro 10 dinamiche legate all'intelligenza emotiva. Prima di metterli in pratica, prendi in considerazione quali sono gli obiettivi di ciascuno di essi e per quale tipo di gruppi sono più adatti. Se necessario, puoi apportare alcune modifiche per adattarle alle tue esigenze.

Vari studi che sono stati condotti negli anni, mostrano dati che mostrano come le persone che ottengono voti più alti, solo il loro successo sia correlato al 20% con il quoziente di intelligenza. Nel restante 80% troviamo altri fattori e uno dei più importanti è l'intelligenza emotiva.

L'intelligenza emotiva e altre abilità strettamente correlate non solo ci aiutano a essere più umani. Hanno molteplici altre conseguenze di spiccata natura positiva e tra le quali spicca la capacità di prendere decisioni in modo razionale.

1- Accentua il positivo

• Obiettivo: migliorare il concetto di sé attraverso lo scambio di impressioni con i colleghi.
• Tempo richiesto: circa 20 minuti.
• Dimensione del gruppo : il gruppo non deve superare le 25 persone.
• Luogo: stanza o grande aula che consente l'interazione tra colleghi.
• Materiali necessari: carte e penne.
• Passaggi da seguire:

1. Il facilitatore inizierà spiegando ciò che è comune sulla natura negativa dell'auto-elogio. In seguito, chiederà loro di sedersi a coppie.
2. Ognuno dovrebbe dire al proprio partner:

-Due parti del tuo corpo che ti piacciono.

-Due qualità che ti piacciono di te.

-Una capacità o competenza propria.

1. C'è un momento di riflessione con tutto il gruppo in cui analizzano come è andato lo scambio, se si sono sentiti a proprio agio a parlare di se stessi in modo positivo, ecc.

• Altri: commenti negativi non saranno accettati.

2- Ne vali la pena!

• Obiettivo: Dimostrare l'effetto Pigmalione.
• Tempo necessario: mezz'ora circa.
• Dimensione del gruppo: gruppo di medie dimensioni, circa 20 persone.
• Luogo: stanza o grande aula che consente l'interazione tra colleghi.
• Materiale necessario: fogli, penne, dieci monete e una carta con un cerchio dipinto al centro.
• Passaggi da seguire:

1. Il facilitatore chiederà due volontari. Dovrebbero lasciare la stanza mentre le dinamiche vengono spiegate al resto del gruppo.
2. Il gruppo è diviso in due sottogruppi. Il gruppo 1 dovrebbe incoraggiare e motivare il primo volontario, il secondo volontario sarà trattato con indifferenza. Il gruppo 2 deve agire in modo neutrale nei confronti del primo volontario e scoraggiare il secondo.
3. Il primo volontario entra e viene chiesto di lanciare le monete cercando di farle entrare nel cerchio sul cartone che si trova a circa 2 metri di distanza.
4. Si ripete con il secondo volontario.
5. Riflessione sul risultato e su come si sono sentiti i volontari. Il facilitatore introduce l'effetto Pigmalione e viene dibattuto.

3- Bussola di emozioni

• Obiettivo: distinguere le diverse emozioni che proviamo in determinati momenti.
• Tempo necessario: mezz'ora circa.
• Dimensione del gruppo: può essere fatto in un gruppo di medie dimensioni o individualmente.
• Luogo: stanza o grande aula in cui ogni persona ha spazio per lavorare individualmente.
• Materiale necessario: foglio di carta su cui è dipinta la rosa dei venti, qualcosa su cui scrivere.
• Passaggi da seguire:

1. Dipingiamo gioia al nord e riflettiamo sulla domanda: cosa ho ottenuto?
2. A sud, riflettiamo la risposta e risponderemo, cosa ho perso?
3. Tra le due emozioni, collocheremo il risultato che abbiamo raggiunto o il fallimento. È importante fare una lettura positiva.
4. Ad est, metteremo la rabbia. Penseremo a cosa mi attacca o mi fa sentire a rischio.
5. Sul lato ovest, poniamo la paura. A questo punto, rifletteremo su quali sono le nostre paure.
6. Uniamo rabbia e paura attraverso la minaccia e prestiamo attenzione all'identificazione delle minacce che abbiamo in mente.
7. Nel resto dei punti, possiamo inserire altre emozioni che sono presenti.

• Discussione: se l'attività viene svolta in gruppo e c'è sufficiente fiducia, le persone che lo desiderano possono condividere le proprie emozioni con i colleghi.

4- Usa metafore

• Obiettivo: imparare a esprimere le emozioni che proviamo in un determinato ambito della nostra vita attraverso l'uso di metafore.
• Tempo richiesto: circa 45 minuti.
• Dimensione del gruppo : può essere fatto in un gruppo di medie dimensioni o individualmente.
• Luogo: stanza o grande aula in cui ogni persona ha spazio per lavorare individualmente.
• Materiali necessari:
• Passaggi da seguire:

1. Il facilitatore del gruppo chiederà a tutti di selezionare un'area della loro vita su cui vorrebbero riflettere. Può essere: lavoro, tempo libero, famiglia, amici, salute, ecc.
2. Ciascuno pensa individualmente agli aneddoti della zona che ha scelto e alle emozioni che quei ricordi suscitano.
3. Quindi, dovrebbero pensare a quale immagine hanno di te le persone che fanno parte di quel campo. Prova a spiegarlo con un aggettivo o un'immagine.
4. Le persone che lo desiderano possono condividerlo con il resto dei loro colleghi.

5- Il dizionario delle emozioni

• Obbiettivo:

1. Impara a catalogare le emozioni che proviamo.
2. Promuovere il lavoro di squadra.

• Tempo necessario: può essere fatto con il gruppo nel tempo. È un'attività che può essere svolta a lungo termine.
• Dimensione del gruppo : è indifferente. È importante che ci sia fiducia e che i membri si sentano a proprio agio nel parlare delle proprie emozioni.
• Luogo: aula o sala grande.
• Materiale necessario: taccuino e penna oppure può essere fatto in formato digitale.
• Passaggi da seguire:

1. La persona incaricata di guidare il gruppo proporrà l'idea di realizzare un dizionario delle emozioni scritto da lui stesso.
2. Per questo, devono riservare del tempo di lavoro. Quindi questo è un altro compito da svolgere in quel gruppo.
3. Saranno promossi spazi di riflessione per parlare di emozioni, oppure il facilitatore proporrà un'emozione specifica e, insieme, ne elaboreranno una definizione.

• Discussione: il risultato è un dizionario sviluppato insieme in modo che possano averlo e lavorare individualmente.

6- Patata!

• Obiettivo: riconsiderare l'espressione facciale di determinate emozioni.
• Tempo necessario: 30 minuti circa.
• Dimensione del gruppo : media, circa 20 persone.
• Luogo: aula o sala grande.
• Materiali necessari: carte su cui sono scritte le emozioni.
• Passaggi da seguire:

1. Il facilitatore chiederà un volontario che dovrà uscire per rappresentare l'emozione che appare sulla carta che prende.
2. I partner devono indovinare qual è l'emozione. Tra tutti, possono caratterizzarlo e persino accompagnarlo dalla comunicazione verbale e non verbale che lo accompagna. Inoltre, possono dire quando si sono sentiti in quel modo.
3. Il facilitatore continuerà a chiedere ai volontari di caratterizzare le diverse emozioni che compaiono sulle carte.

7- Situazioni

• Obbiettivo:

1. Controlla come si comporterebbe il gruppo in determinate situazioni.
2. Promuovi sentimenti di empatia.

• Tempo necessario: 45 minuti circa.
• Dimensione del gruppo : media, circa 20 persone. Se è inferiore, ci vorrà meno tempo.
• Luogo: stanza o grande aula in cui ogni persona ha spazio per lavorare individualmente.
• Materiale necessario: schede con immagini o notizie (a seconda dell'età e del livello del gruppo).
• Passaggi da seguire:

1. Il facilitatore del gruppo spiegherà che presenteranno al gruppo una serie di situazioni e che ognuno, individualmente, dovrà pensare a ciascuna di esse. È possibile allegare un elenco di domande, ad esempio: quali sentimenti sono le persone che appaiono, come pensi che si sentano, come ti sentiresti al loro posto, cosa faresti se fossi in loro, ecc.
2. Viene dato loro il tempo di rispondere individualmente, quindi segue una discussione di gruppo.

• Altro: è importante avvicinarsi a questa attività con attenzione a seconda del gruppo a cui si rivolge. Inoltre, puoi scegliere le situazioni in base al problema che desideri affrontare in un certo modo.

In questo caso, la riflessione viene proposta in primo luogo individualmente e poi in gruppo. Questa condizione può essere modificata e eseguita prima nei sottogruppi e poi nell'intero dibattito mondiale, oppure può essere eseguita direttamente in un ampio dibattito.

Questa serie di domande deve essere valutata dal responsabile della gestione del gruppo.

8- Lazarillo

• Obiettivo: promuovere la fiducia tra i membri del gruppo.
• Tempo necessario: circa 15 minuti.
• Dimensione del gruppo : non deve superare le 20 persone.
• Ubicazione: preferibilmente all'aperto. Nel caso in cui sia impossibile, una grande stanza libera da mobili.
• Materiali necessari: maschere per gli occhi che impediscono la vista.
• Passaggi da seguire:

1. Il facilitatore chiederà loro di stare in coppia. Una volta terminato, distribuirà a ciascuno di loro una maschera o un fazzoletto.
2. Uno dei membri della coppia si coprirà gli occhi in modo tale da non vedere nulla.
3. La persona che non ha gli occhi coperti deve guidare il suo partner secondo gli ordini che il facilitatore sta dicendo. Ad esempio: camminiamo, giriamo a destra / sinistra, saltiamo, corriamo, ecc.
4. In pochissimo tempo potrai toccare il tuo partner. Puoi rivolgerti a lui solo parlando con lui.
5. Dopo un po 'i ruoli vengono cambiati. A questo punto, è interessante che il facilitatore cambi gli ordini o li ripeta in modo disordinato in modo che nessuno si aspetti cosa fare.
6. Riflessione finale di tutto il gruppo in cui esprimeranno come si sono scambiati e se si sono fidati del loro partner.

9- Dove siamo?

• Obiettivo: sviluppare la creatività.
• Tempo necessario: circa un'ora.
• Dimensione del gruppo : massimo 30 persone.
• Luogo: grande stanza.
• Materiali necessari: non sono necessari materiali.
• Passaggi da seguire:

1. Il facilitatore dividerà il gruppo in sottogruppi a seconda delle dimensioni del gruppo.
2. A ciascuno, senza che le altre squadre lo sappiano, dirà loro quale situazione o circostanza dovrebbero rappresentare.
3. Ogni squadra prova la performance per alcuni minuti.
4. Quando tutti saranno pronti, rappresenteranno la situazione al resto dei loro compagni di classe e cercheranno di indovinarla.

• Discussione: Dopo che ogni gruppo ha presentato la propria situazione, si propone di tenere un dibattito in cui ogni membro del gruppo può esprimere come si è sentito facendo la rappresentazione. Sarà sottolineata l'importanza del lavoro di squadra e il rispetto tra i colleghi.

10- Arteterapia

• Obiettivo: apprendere nuovi modi di esprimere le emozioni.
• Tempo richiesto: 40 minuti.
• Dimensione del gruppo : è indifferente.
• Luogo: stanza o grande aula in cui ogni persona ha spazio per lavorare individualmente.
• Materiali necessari: carta o cartone continuo, colori con cui dipingere (matite, pennarelli, tempera).
• Passaggi da seguire:

1. La persona che guida il gruppo indicherà loro che attraverso questa dinamica ciò che intendono è che ciascuno esprima le proprie emozioni esprimendole sulla carta.
2. Ognuno prenderà posto dove avrà accesso alla superficie da dipingere e ai colori.
3. Il facilitatore suonerà musica e ognuno dovrà esprimere su carta come si sente. Durante questo periodo, è vietato parlare o comunicare con altri colleghi.
4. Se vuoi affrontare l'obiettivo di esprimere emozioni diverse, verranno suonate canzoni diverse che incoraggiano diverse espressioni emotive. Ad esempio: gioia, tristezza, solitudine, ecc.
5. Quando il facilitatore lo riterrà appropriato, taglierà la musica e incoraggerà una discussione di gruppo per esplorare le emozioni individuali.

• Discussione: i disegni, o alcuni di essi, possono diventare parte della decorazione della stanza.
• Altri: in un'altra seduta o dopo aver realizzato i disegni si possono proporre altri modi di esprimere le emozioni, ad esempio attraverso il corpo e la danza.

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Riferimenti

1. Goleman, D. Intelligenza Emotiva.
2. Dinamiche di gruppo nell'intelligenza emotiva. Intelligenza emotiva nel lavoro di insegnamento.
3. Wilensky, P. Handbook of Practice Emotional Intelligence.
4. García, L. Attività di intelligenza emotiva.
5. 126 Dinamica dell'intelligenza emotiva. La farmacia del consulente.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Educa alle emozioni.
7. Esempi di giochi per lavorare sulle emozioni in classe. Università Internazionale di Valencia.