LUOGO DI CONTROLLO: INTERNO, ESTERNO, STRESS E AUTOSTIMA - ARTE - 2025

Il locus of control è un elemento della psicologia umana che determina fino a che punto crediamo di avere il controllo sui risultati che otteniamo nella nostra vita. In questo modo, il locus può variare su uno spettro che va da "interno" (se pensiamo di essere assolutamente responsabili di tutto ciò che accade) a "esterno" (se attribuiamo i nostri risultati a cause esterne).

Il locus of control è stato associato a un gran numero di diversi fenomeni psicologici e le differenze individuali in quest'area hanno una grande influenza sulle nostre vite. Ad esempio, le persone con un locus of control interno tendono ad avere maggiore motivazione, autostima e capacità di risoluzione dei problemi.

La scoperta del locus of control e delle sue implicazioni ha generato una grande quantità di ricerca, poiché è stato dimostrato che credere di avere il controllo sulla nostra vita è molto utile in molte aree. Pertanto, sono stati condotti studi su questo fenomeno in campi come la psicologia dell'educazione, clinica o della salute.

Oggi il locus of control è considerato una delle quattro dimensioni dell'autovalutazione di base; cioè uno degli elementi principali con cui giudichiamo noi stessi. Questo fenomeno è solitamente correlato ad altri come la soddisfazione sul lavoro, la buona autostima o la presenza di malattie mentali come la depressione o l'ansia.

Locus of control interno

Il termine "locus of control interno" si riferisce alla convinzione di alcuni individui che ciò che accade nella loro vita è sotto il loro controllo o influenza. A prima vista questo può sembrare banale, ma in realtà provoca una serie di effetti che cambieranno quasi completamente l'esperienza di vita della persona.

Ad esempio, oggi sappiamo che le persone con un locus of control interno tendono ad assumersi la responsabilità delle proprie azioni, in modo tale che se i risultati che stanno ottenendo non sono quelli che vogliono, generalmente cambiano il loro modo di agire. Allo stesso modo, hanno anche un maggiore senso di autoefficacia e sono più fiduciosi nelle proprie capacità.

Normalmente, gli individui con un locus of control interno sono meno influenzati dalle opinioni degli altri e prendono decisioni in base alle proprie convinzioni e al proprio modo di pensare. Questo li fa lavorare meglio da soli e si sentono più sicuri quando devono affrontare qualche tipo di sfida.

risultati

D'altra parte, una persona con un locus of control interno non cercherà scuse per spiegare perché non è riuscita a ottenere i risultati desiderati, ma sarà consapevole di quali sono stati i suoi fallimenti e cercherà di correggerli. Di conseguenza, questi individui in genere lavorano di più per raggiungere i loro obiettivi e tendono ad andare oltre gli altri.

Tutte queste caratteristiche fanno sì che le persone con un locus of control fondamentalmente interno ottengano risultati migliori rispetto ad altri in molti diversi settori della vita.

Gli studi indicano che hanno una salute fisica e mentale più forte, tendono ad essere più felici e più indipendenti e ottengono un maggiore successo in aree come il lavoro, le relazioni intime o la soddisfazione personale.

Locus of control esterno

Dall'altro lato dello spettro, possiamo trovare persone con un locus of control esterno. La loro caratteristica principale è che credono che ciò che accade loro nella vita sia causato da fattori esterni che sfuggono al loro controllo, il che porta loro una serie di conseguenze molto negative e limitanti.

Indipendentemente dal fatto che ciò che accade loro sia positivo o negativo, le persone con un locus of control esterno tenderanno ad attribuire i loro risultati a forze esterne e incontrollabili come la fortuna, l'universo, l'oppressione di altri o circostanze come la loro etnia o etnia. luogo di nascita.

Autostima

Questi individui hanno generalmente una scarsa autostima, poiché anche quando raggiungono un certo tipo di successo pensano che sia semplicemente dovuto alla fortuna o all'aiuto degli altri. Di conseguenza, pensano di non avere il potere di cambiare la situazione in cui si trovano, il che li porta a non spingere se stessi e spesso si bloccano.

Tra le altre cose, il locus of control esterno causa fenomeni come mancanza di motivazione, cattivo atteggiamento, difficoltà di concentrazione o persino impotenza appresa. Esternamente, le persone che rientrano in questa categoria tendono ad avere una salute fisica e mentale peggiore oltre a incontrare difficoltà praticamente in tutte le aree della loro vita.

Infine, una delle conseguenze più gravi dell'avere un locus of control esterno è la difficoltà che questo comporta quando si tratta di riuscire a cambiare le situazioni indesiderate nella propria vita.

Locus of control assessment

Il locus of control è un fenomeno ben noto nella psicologia moderna e i suoi effetti sono di grande importanza in diversi campi. Pertanto, ci sono molti strumenti che vengono utilizzati per determinare quale stile di locus of control possiede una persona.

Generalmente, questo aspetto della psicologia individuale viene valutato attraverso l'uso di test e questionari appositamente progettati. Alcuni dei più famosi sono la scala a scelta forzata di 13 oggetti di Rotter e la scala di 23 oggetti di Bialer. Tuttavia, il locus of control di una persona può anche essere determinato clinicamente.

Pertanto, in un contesto terapeutico, si può scoprire se il locus of control di un individuo è interno o esterno a seconda del suo modo di agire, delle sue convinzioni, dei suoi pensieri e delle sue emozioni. Fortunatamente, diverse forme di terapia consentono anche di modificarlo se necessario.

Luogo di controllo e autostima

L'ultima ricerca su questo argomento ha scoperto che la natura del locus of control di un individuo è strettamente correlata alla forza della sua autostima. Pertanto, coloro che credono che ciò che accade loro dipenda da se stessi tendono a vedersi con occhi migliori di quelli che pensano di non poter controllare ciò che accade loro.

Perché sta succedendo? È stato scoperto che coloro che hanno un locus of control principalmente esterno tendono a valutare in modo assolutamente negativo tutte le loro esperienze.

Quando accade loro qualcosa che non volevano, si sentono incapaci di impedire che accada di nuovo in futuro; E quando ottengono qualcosa di buono, pensano che sia successo loro per caso o per fortuna.

Al contrario, le persone con un locus of control esterno tendono ad assumersi la responsabilità di tutto ciò che accade loro. Quindi, se commettono un errore, cercano un modo per evitare che la stessa cosa accada di nuovo in futuro; e quando ottengono un risultato positivo nella propria vita possono congratularsi con se stessi per questo, in modo tale che la loro autostima sia rafforzata.

Luogo di controllo e stress

C'è qualche controversia sulla relazione tra il locus of control di una persona ei suoi livelli di stress. Alcuni ricercatori pensano che credere di non avere il controllo su ciò che accade nella nostra vita aumenti in modo significativo questo tipo di disagio, mentre altri pensano il contrario.

La prima ipotesi si basa sull'idea che lo stress si manifesti quando sentiamo di non poter fare nulla per modificare le circostanze in cui ci troviamo e queste sono negative. Se questo fosse vero, le persone con un locus of control esterno dovrebbero sperimentare livelli di stress più elevati rispetto a coloro che pensano che cambiare la loro situazione sia interamente in loro potere.

D'altra parte, alcuni ricercatori ritengono che assumersi la responsabilità di tutto ciò che accade nella nostra vita potrebbe anche generare livelli più elevati di stress. Questo perché non tutto ciò che ci accade è facilmente modificabile, ma le persone con un locus of control interno si incolpano se non sono in grado di ottenere esattamente ciò che vogliono.

Attualmente, il consenso è che i livelli di stress più bassi si raggiungono quando la persona è consapevole di avere una grande capacità di modificare le circostanze in cui si trova, ma allo stesso tempo sa che il suo potere in questo senso ha dei limiti. In questo modo, l'individuo è in grado di agire e aumentare la propria autostima senza doversi torturare quando qualcosa non va bene.

Luogo di controllo e depressione

La depressione è un fenomeno profondamente correlato al locus of control esterno. Credere di non avere il controllo su ciò che accade nella nostra vita può portare a quella che è nota come "impotenza appresa", uno stato in cui la persona smette di cercare di cambiare la propria situazione e si rassegna a convivere con il disagio in un certo senso permanente.

L'impotenza appresa è una delle cause più importanti della depressione e risolverla è uno dei primi obiettivi che i terapisti propongono quando trattano un paziente con questa patologia. In pratica, ciò implica incoraggiare un cambiamento nelle convinzioni e incoraggiare l'individuo ad agire per modificare ciò che dipende da lui.

Riferimenti

1. "Qual è il locus of control in psicologia?" it: La mente è meravigliosa. Estratto il: 20 aprile 2020 da La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
2. "Locus of control and your life" in: VeryWell Mind. Estratto il: 20 aprile 2020 da VeryWell Mind: verywellmind.com.
3. "Locus of control" in: Psychology Today. Estratto il: 20 aprile 2020 da Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "Locus of Control: definizione ed esempi di interni ed esterni" in: Studio. Estratto il: 20 aprile 2020 dallo studio: study.com.
5. "Locus of control" in: Wikipedia. Estratto il: 20 aprile 2020 da Wikipedia: en.wikipedia.org.