PARLA DA SOLO, COSA DICE LA PSICOLOGIA? È CATTIVO O BUONO? - ARTE

Il tuo discorso interiore, ciò che dici a te stesso, può portarti ad essere amato o meno, felice o infelice, attraente o poco attraente, debole o forte. E cosa succede quando parliamo da soli? Non ci chiediamo mai se sia male pensare, ma vediamo come strano parlare da soli .

Non si sa che i pensieri sono come la voce al minimo volume. Pertanto, dovresti preoccuparti di ciò che pensi e di ciò che dici ad alta voce, nel caso in cui quelle frasi o pensieri siano negativi.

In ogni caso, ciò che ti preoccupa è se hai un disturbo psicologico dovuto al parlare a te stesso ad alta voce, se è normale o dovresti cercare un aiuto professionale. La risposta è che se tutte le altre aree della tua vita e del tuo comportamento sono normali, anche parlare da solo è del tutto normale.

Ciò che non è normale è sentire voci, queste sono allucinazioni uditive e sono caratteristiche di una grave malattia mentale; schizofrenia. Può anche essere un disturbo delirante.

Decisamente; se parli a te stesso ma non senti le voci, sei uno dei milioni di persone che lo fanno. Se parli a te stesso, ma senti anche delle voci, potresti avere un disturbo psichiatrico. In questo caso, si consiglia di cercare un aiuto professionale.

Differenze tra auto-parlare e parlare da solo

Ci sono centinaia di indagini sul dialogo interiore, che è diverso dal parlare da solo. Il dialogo interno parla da solo ma al "volume 0".

Parlare da soli significa farlo a te stesso, ma a "volume medio o alto". Tuttavia, a livello cognitivo (pensiero) e benefici è molto simile; In generale, dalla ricerca scientifica è noto che un dialogo interno positivo ha effetti positivi sui risultati e sull'umore.

Ci sono vantaggi nel parlare da soli?

Questi sono i principali vantaggi:

Risolvere problemi

Nei bambini è normale parlare solo per risolvere i problemi. Naturalmente, una volta che imparano e interiorizzano la parola, parlano solo a se stessi nei compiti più complicati.

Alcuni adulti parlano anche a se stessi quando un problema è complesso da risolvere, ha molte alternative possibili o non ha una soluzione chiara.

Rinforzo

Non devi aspettare che qualcuno ti dica qualcosa di positivo o ti faccia i complimenti quando fai qualcosa di giusto. Puoi farlo da solo. In effetti, è consigliabile rafforzarti dicendo frasi positive a te stesso come: "Hai fatto molto bene", "sei un crack" o "molto bene!"

Riflessione

A volte prendiamo decisioni senza pensare e in modo impulsivo. Parlare bene ad alta voce è uno dei modi migliori per chiarire le idee e riflettere su cosa è bene per te e cosa no, quali strategie puoi mettere in atto o pensare agli errori del passato.

Stabilisci e ricorda gli obiettivi

La scrittura degli obiettivi è una delle migliori tecniche per raggiungere ciò che ti sei prefissato di fare. Parlare può solo aiutarti a fissare obiettivi poco chiari e ricordarli quando trovi qualcosa che manca.

Rafforza la memoria

Gli psicologi Lupyan e Swingley hanno condotto un esperimento in cui è stato dimostrato che il discorso auto-diretto aiuta a migliorare la memoria.

Agisci come una guida al comportamento

A volte abbiamo parlato tutti con noi stessi per guidare un comportamento o imparare una nuova attività, come imparare a guidare. Questo serve a darci le indicazioni necessarie; prima cintura, poi inserire la chiave, ecc.

Può aumentare l'intelligenza

Uno studio nordamericano, pubblicato dal Quarterly Journal of Experimental Psychology, assicura che parlare da solo può aiutare a sviluppare connessioni neurali.

Altri benefici:

Metti i problemi in prospettiva.
Organizza il tuo pensiero.
Aiuta a prendere decisioni.
Rilascia la tensione e lo stress.
Sii consapevole dei pensieri irrazionali (pensieri non oggettivi o basati sulla realtà).
Aiuta a sentirsi più a suo agio in solitudine.
Può aiutarti a essere più creativo.

Può essere brutto parlare da soli?

In vena

Parla a te stesso in modo negativo se ha effetti negativi; causerà uno stato d'animo negativo e possono sorgere ansia o depressione.

Parlare a te stesso in modo positivo ha effetti benefici sul tuo umore e sulla salute generale.

Possibile malattia mentale?

Ci sono solo poche condizioni in cui parlare da soli può essere un segno di malattia mentale ed è quasi sempre seguito da altri segni o sintomi.

Ad esempio, parlare da soli può essere un sintomo di schizofrenia ma non è l'unico sintomo di questa malattia mentale, tanto meno quello principale.

In questo caso, ci sono altri sintomi principali; allucinazioni, cambiamenti comportamentali, deliri, isolamento sociale, deliri paranoici … Pertanto, se parlare a te stesso è seguito da uno di questi sintomi, è preoccupante e dovresti rivolgerti a un professionista .

In generale, e ad eccezione di altri sintomi o problemi comportamentali, puoi considerare che parlare a te stesso non è male, né un segno di malattia mentale.

Dovresti preoccuparti solo se interferisce con il tuo normale funzionamento o finisce in pensieri negativi . Ad esempio, parlare a se stessi in modo negativo potrebbe portare alla depressione, anche se questa deve soddisfare anche altre caratteristiche come dormire poco o molto, mangiare poco o molto, idee negative sul passato, presente e futuro, isolamento sociale …

Cosa ne pensi? Puoi raccontarmi le tue esperienze? Sono interessato a! Grazie.

conclusioni

In breve, parlare da soli una volta ogni tanto è normale, anche salutare, e non è di per sé un segno di malattia mentale, quindi non aver paura di farlo.

I casi che dovrebbero andare a un professionista sarebbero:

Parlare a te stesso per strada, ad alta voce e di situazioni strane o immaginarie (potrebbe essere un sintomo di schizofrenia).
Dire cose negative, deprimenti a te stesso, idee negative …
Produce disagio.

È normale quando:

Stai facendo qualcosa, riflettendo o cercando di risolvere un problema.

Parlare a te stesso non è male, la maggior parte delle persone lo fa e impariamo a farlo da bambini per guidarci nelle attività che facciamo.

Dovresti essere preoccupato se è accompagnato da altri sintomi, come deliri o allucinazioni. In tal caso ti consiglio di rivolgerti a uno psichiatra in modo che possa fare una valutazione migliore.

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Riferimenti

http://psycnet.apa.org/journals/dev/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/
http://www.cabdirect.org/abstracts/
http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/

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