14 PROPRIETÀ DELL'ERBA DI SAN GIOVANNI (ERBA DI SAN GIOVANNI) - ECONOMÍA - 2025

Le proprietà salutari dell'erba di San Giovanni (erba di San Giovanni ) sono numerose : ha effetti antidepressivi e antinfiammatori, è cicatrizzante, antibatterico, aiuta a curare l'enuresi, allevia la sindrome premestruale e altri che spiegherò di seguito.

Questa pianta, chiamata anche erba di San Giovanni o erba di San Giovanni, è conosciuta in botanica come "Hypericum perforatum". È usato per trattare un'ampia varietà di condizioni sia esterne che interne. Viene utilizzato principalmente per trattare la depressione o l'umore basso, l'infiammazione e il dolore.

È una pianta perenne con fiori giallo intenso. Crescono naturalmente in diverse parti del mondo, soprattutto in alcune aree dell'Europa e dell'Asia.

Il suo nome è dovuto al fatto che di solito fiorisce nel periodo della festa di San Juan (24 giugno). D'altra parte, "perforatum" proviene da alcuni piccoli punti che hanno le sue foglie. Questi contengono l'olio essenziale della pianta e possono essere visti in controluce.

Questa sostanza può essere trovata molto facilmente negli erboristi. Può essere acquistato in diversi formati come capsule, estratti liquidi, oli, unguenti, ecc.

Molte persone decidono di prenderlo da sole per migliorare il loro umore, sebbene abbia molte più proprietà. Nelle ultime ricerche, si sta scoprendo che l'erba di San Giovanni può essere efficace anche per tutti i tipi di infiammazioni, cancro, malattie virali e batteriche; tra l'altro.

Tuttavia, come tutti i farmaci, l'erba di San Giovanni può interagire con altri farmaci e causare gravi effetti collaterali.

Storia dell'erba di San Giovanni

Questa pianta è stata utilizzata fin dall'antica Grecia e ha una lunga storia di utilizzo come trattamento per l'umore.

Nel Medioevo lo usavano molto per "spaventare i demoni". Intorno all'Ottocento veniva chiamata “nervina” in quanto scelta per risolvere i disturbi nervosi. All'inizio del 1900 iniziò il suo uso puramente antidepressivo.

Meccanismo di azione

Il meccanismo d'azione dell'erba di San Giovanni non è ancora completamente compreso. Sembra contenere almeno 12 componenti biologicamente attivi.

Tra questi ci sono l'ipericina (un tipo di naftodiantroni) e l'iperforina, che sono quelli con la maggiore attività medica. Sebbene ci siano anche flavonoidi, xantoni, floroglucinoli …

L'ipericina è la sostanza che conferisce il colore rosso agli oli a base di erba di San Giovanni. Nello specifico si trova nei fiori, nei punti neri dei loro petali. L'ipericina ha effetti antidepressivi e antivirali, sebbene possa causare fotosensibilità (estrema sensibilità alla luce).

Per quanto riguarda l'iperforina, sembra avere un effetto molto potente nell'alleviare l'ansia e la depressione. I flavonoidi si trovano nelle foglie e nel fusto della pianta. Agiscono come antiossidanti e riducono il rischio di cancro.

Sono stati identificati anche altri composti aggiuntivi come i tannini, che possiedono proprietà vasocostrittive e antinfiammatorie. Oltre ai limoni, quercetina e rutina.

Quali effetti ha l'erba di San Giovanni sul nostro cervello? Sembra che questa sostanza agisca sul nostro sistema nervoso aumentando i livelli di serotonina, il neurotrasmettitore della felicità.

Affinché il nostro cervello funzioni correttamente, i nostri neuroni devono rilasciare e assorbire una certa quantità di serotonina. Se è molto alto, possono sorgere problemi come la sindrome serotoninergica. Come se fosse molto basso, potrebbe comparire la depressione.

Ciò che provoca l'erba di San Giovanni è un aumento della quantità disponibile di serotonina bloccando un enzima chiamato monoamino ossidasi (MAO). Questo enzima è responsabile della distruzione della serotonina che trova sul suo percorso.

D'altra parte, impedisce anche ai neuroni di riprendere la serotonina verso l'interno. Pertanto, mantiene la serotonina fuori dalla cellula per essere efficace.

Proprietà e usi dell'erba di San Giovanni

L'erba di San Giovanni è stata utilizzata per un'ampia varietà di condizioni. Principalmente ha effetti antidepressivi, antisettici, espettoranti, rafforzanti il ​​sistema immunitario e anti-infiammatori.

Di seguito, puoi scoprire le proprietà inaspettate di questa famosa erba.

1- Effetti antidepressivi

L'erba di San Giovanni è stata ampiamente utilizzata negli Stati Uniti, nel Regno Unito e in Germania come antidepressivo naturale. Questo è l'uso più comune dell'erba di San Giovanni, soprattutto per il trattamento della depressione lieve e moderata.

Secondo la ricerca, questa sostanza è equivalente all'azione di antidepressivi come la fluoxetina (Prozac), l'amitriptilina e la maprotilina. Inoltre, è chiaramente più efficace del placebo (Istikoglou, Mavreas e Geroulanos, 2010).

Sembra che i suoi effetti antidepressivi siano dovuti all'azione dell'ipericina e dell'iperforina. Come accennato in precedenza, queste sostanze regolano i livelli di dopamina, serotonina, norepinefrina, GABA e L-glutammato.

Un basso livello di queste sostanze sembra essere associato alla depressione, tuttavia il meccanismo non è del tutto chiaro e più complesso di quanto sembri. Per questo motivo, è pericoloso assumere l'erba di San Giovanni senza controllo medico o in combinazione con altri antidepressivi.

Questa sostanza, come vedrai più avanti, interagisce con altri farmaci e può avere effetti negativi. Può anche aumentare il rischio di morte per sindrome serotoninergica o suicidio.

2- Effetti antinfiammatori

L'erba di San Giovanni ha una potente funzione antinfiammatoria e gastroprotettiva. Infatti, nei ratti è stata dimostrata una diminuzione nel sangue degli enzimi responsabili dell'infiammazione del colon.

In questo modo è stata ridotta l'incidenza delle ulcere gastriche. Allevia anche il gonfiore della pelle e le ferite applicate come olio. Nello specifico, i componenti principali che provocano questo effetto sono la quercetina e i bioflavonoidi.

3- Effetti curativi

L'erba di San Giovanni è stata utilizzata localmente per un'ampia varietà di problemi dermatologici. Pertanto, si è dimostrato efficace nell'alleviare ferite superficiali, ustioni, contusioni, tagli, contusioni e ulcere.

Anche se può essere utilizzato anche per scopi cosmetici, poiché sotto forma di maschera aiuta ad eliminare l'acne, i punti neri e l'eccessiva produzione di olio sul viso.

Questa attività sembra essere dovuta alla sua azione antinfiammatoria e antimicrobica. Oltre alla sua capacità di stimolare i fibroblasti, la produzione di collagene e la differenziazione dei cheratinociti (Yücel, Kan, Yesilada & Akin, 2016). In breve, accelera la guarigione di eventuali danni alla pelle.

4- Effetti antibatterici e antivirali

Le proprietà antibatteriche dell'erba di San Giovanni furono definite nel 1959 da scienziati russi. Il componente principale che esercita questo effetto è l'iperforina, poiché è stato dimostrato che impedisce la crescita di alcuni microrganismi.

D'altra parte, si è anche dimostrato efficace contro alcuni tipi di virus. Ad esempio, i flavonoidi e le catechine presenti in questa pianta sono utili per distruggere il virus dell'influenza.

Inoltre, l'ipericina sembra avere attività contro i virus dell'herpes, il virus Sendai (negli animali), l'epatite B e l'HIV. Pertanto, è utilizzato per il trattamento dell'AIDS.

5- Effetti anti-cancro

L'iperforina e l'ipericina presenti nell'erba di San Giovanni agiscono anche contro le cellule tumorali. Il primo, inibisce la crescita delle cellule tumorali inducendo l'apoptosi (morte cellulare programmata). In questo modo, provoca la morte delle cellule tumorali attraverso una serie di fenomeni chimici.

L'ipericina ha anche dimostrato in varie indagini di bloccare la crescita di vari tipi di tessuti neoplastici: gliomi, neuroblastomi, adenomi, mesoteliomi, melanomi, carcinomi, sarcomi e leucemia.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per verificarne l'efficacia, i meccanismi di azione e le possibili interazioni o conseguenze.

6- Effetti antiossidanti e neuroprotettivi

Un'altra proprietà dell'erba di San Giovanni è la sua capacità di ridurre lo stress ossidativo. Ciò è dovuto al suo contenuto in luteina (protegge la vista), vitamina C, carotenoidi, ipericina e flavonoidi.

Pertanto, il corpo è più resistente agli effetti ossidativi dell'inquinamento, dei conservanti e di alcune sostanze chimiche. Oltre all'invecchiamento, al morbo di Alzheimer o al morbo di Parkinson.

7- effetto espettorante

Questa pianta ha la capacità di favorire l'espulsione del muco accumulato nei bronchi e nei polmoni. Pertanto, aiuta a recuperare più velocemente dalle infezioni al torace e dalla tosse.

8- effetto analgesico

Nella sua forma come olio topico, è utile per alleviare il dolore. È usato per ridurre crampi, nevralgie o dolori ai nervi e neuropatie.

Artrite, lombalgia e dolore causato da gotta, sciatica o fibromialgia; possono essere alleviati se l'erba di San Giovanni viene presa come tè.

9- effetto diuretico

L'erba di San Giovanni previene la ritenzione di liquidi e stimola l'eliminazione delle tossine attraverso l'urina.

10- Aiuta a porre rimedio all'enuresi

L'enuresi o l'incontinenza infantile possono essere controllate con l'aiuto dell'erba di San Giovanni. Da un lato ha effetti diuretici che aiutano il piccolo a trattenere più liquidi fortificando i muscoli. Nel frattempo, esercita un effetto rilassante impedendo ai nervi di influenzare la vescica.

11- effetti digestivi

Questa pianta può essere ingerita per curare ulcere, sensibilità o irritazioni del sistema gastrointestinale. Aiuta a trattare gastroenteriti, diarrea, gastrite (infiammazione dello stomaco) e dissenteria.

Questi effetti derivano dalle ben note qualità antibatteriche, astringenti e antinfiammatorie dell'erba di San Giovanni.

12- Allevia la sindrome premestruale

Sembra che l'erba di San Giovanni possa aiutare a ridurre i sintomi di questa sindrome in alcune donne. Sembra anche regolare l'umore e alleviare l'ansia associata alla menopausa.

Agisce sui sintomi sia fisici che emotivi, riducendo irritabilità, tensione mammaria, crampi e voglie di cibo. In uno studio, è stato riscontrato che riduce l'intensità di questi sintomi del 50% (Università del Maryland, Medical Center).

D'altra parte, aiuta anche a sopprimere il dolore mestruale. Così come la regolazione delle mestruazioni se è molto ridotta o eccessivamente abbondante.

13- Aiuta a trattare il disturbo affettivo stagionale

Il disturbo affettivo stagionale è un tipo di depressione che si manifesta durante la stagione autunnale e invernale. Apparentemente, il suo aspetto è influenzato dall'assenza di luce solare.

Per migliorare l'umore di questi pazienti, l'erba di San Giovanni si è dimostrata efficace, specialmente se combinata con la fototerapia (esponendo il paziente alla luce).

14- Può essere utile per trattare la sindrome da astinenza da oppiacei

Come indicato da Klemow et al. (2011), l'estratto di erba di San Giovanni sembra attivare i recettori oppioidi, ma senza causare sindrome da astinenza. Pertanto, esercita effetti simili a quelli dell'oppio senza causare dipendenza.

Nei ratti è stato dimostrato che riduce i sintomi di astinenza da oppiacei. Il suo effetto è paragonabile alla clonidina, un farmaco approvato e ampiamente utilizzato per questa sindrome.

Come viene presa?

Per un adulto con depressione lieve o moderata, la dose giornaliera raccomandata è compresa tra 300 e 900 mg di estratto di erba di San Giovanni. Tuttavia, nei pazienti con depressione grave è stato somministrato circa 1800 mg al giorno. Le dosi sono normalmente suddivise in tre dosi durante i pasti.

Nei bambini di età pari o superiore a 6 anni, si consiglia una dose inferiore, circa 150 o 200 mg di questo estratto.

Se preferisci prenderlo come infuso, le quantità consigliate sono tra 1 o 2 cucchiai della pianta di San Juan. Dovrebbero essere bolliti per 10 minuti in 240 ml di acqua e bere solo una dose al giorno.

È importante sapere che se usata per la depressione, l'erba di San Giovanni può impiegare dalle 3 alle 6 settimane per funzionare.

D'altra parte, non è consigliabile interrompere improvvisamente il trattamento con questa pianta perché può provocare effetti spiacevoli. Pertanto, i professionisti consigliano di ridurre la dose gradualmente fino a quando non viene completamente interrotta.

Effetti collaterali e interazioni dell'erba di San Giovanni

L'erba di San Giovanni è vista come un prodotto naturale e quindi sembra innocuo. Tuttavia, si comporta come qualsiasi droga. Cioè, ha interazioni con altre sostanze, effetti collaterali, è pericoloso abusarne e non è valido per tutti.

Per questo motivo è necessario consultare prima il medico se è possibile assumere questo integratore e in quale dose. Oltre a prestare particolare attenzione se prendi altri farmaci.

È vero che gli effetti collaterali dell'erba di San Giovanni sono molto lievi, soprattutto se confrontati con altri farmaci. Questi si verificano in alcune persone e consistono in eruzioni cutanee, stanchezza, mal di testa e mal di stomaco, nervosismo, vertigini e secchezza delle fauci.

Un noto effetto collaterale è l'aumento della sensibilità della pelle alla luce solare. Ecco perché si consiglia di utilizzare indumenti lunghi o crema solare se si ha la pelle molto chiara.

D'altra parte, è sconsigliato assumere donne in gravidanza, che allattano o con problemi di fertilità, in quanto può avere conseguenze negative. È stato anche osservato che potrebbe peggiorare i sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività, soprattutto se questi pazienti assumono metilfenidato.

È stato anche osservato che se si è a rischio di sviluppare qualche tipo di disturbo psicotico (come la schizofrenia), l'erba di San Giovanni non è raccomandata perché potrebbe avere effetti facilitanti della psicosi.

Qualcosa di simile accade con le persone con disturbo bipolare. Non possono assumere questa pianta perché sembra aumentare la mania, una fase di questo disturbo in cui il paziente è eccessivamente energico ma irritabile.

L'erba di San Giovanni ha numerose interazioni con altri farmaci. I suoi componenti sembrano indurre enzimi intestinali ed epatici che distruggono altri farmaci o metabolizzano le loro forme inattive.

Pertanto, non deve essere combinato con antidepressivi (SSRI), barbiturici, ciclosporina, alcol o altri farmaci, chemioterapici, contraccettivi orali, anticonvulsivanti, triptani (per il mal di testa), ecc.

Riferimenti

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