12 TECNICHE DI MODIFICA DEL COMPORTAMENTO E COME FUNZIONANO - ECONOMÍA - 2025

Le tecniche di modificazione del comportamento hanno lo scopo di modificare il comportamento del soggetto con un intervento psicologico. Vengono utilizzati diversi approcci: analisi comportamentale applicata, orientamento comportamentale mediazionale, orientamento basato sull'apprendimento sociale, orientamento cognitivo e / o cognitivo-comportamentale, tra gli altri.

Al momento, questi orientamenti non sono gruppi chiusi e indipendenti. Ciascuno sviluppa i propri interventi secondo il modello esplicativo di riferimento, ma gli psicologi si adattano e sono flessibili nell'esecuzione di un intervento affinché la persona raggiunga uno stato di benessere e competenza personale propri.

La modifica comportamentale non si concentra solo sui comportamenti osservabili, ma anche sugli aspetti cognitivi e sui processi di base coinvolti nella loro origine, sviluppo, mantenimento e cambiamento.

Le caratteristiche principali della modifica del comportamento sono l'importanza delle variabili individuali così come il ruolo attivo della persona nel processo di cambiamento. Anche il contesto che circonda la persona, una valutazione accurata e programmi di intervento individualizzati giocano un ruolo importante.

A ciò si aggiunge l'importanza del fondamento teorico e della valutazione empirica delle procedure di intervento, nonché la collaborazione tra professionisti e l'ampliamento di ambiti e campi di applicazione.

Tecniche di modifica utilizzate in terapia

1- desensibilizzazione sistematica

È una tecnica di taglio cognitivo-comportamentale proposta da Wolpe e finalizzata a ridurre le risposte di ansia ei comportamenti di evitamento agli stimoli temuti. È una delle prime tecniche di modifica del comportamento.

Wolpe si basava sul lavoro di Watson e Rayner sul condizionamento della paura, pensando che proprio come la paura poteva essere condizionata nella persona, poteva anche essere eliminata attraverso la stessa procedura.

Attraverso questa tecnica, lo scopo è associare gli stimoli che provocano questa risposta ansiosa con risposte incompatibili ad essa, come il rilassamento.

Questo è ciò che è noto come controcondizionamento; dopo varie associazioni tra queste risposte incompatibili, produrrebbe nuovo apprendimento. Pertanto, la situazione che ha causato l'ansia cesserà di farlo, quando si verifica la risposta incompatibile.

Inoltre, associando la risposta a quella specifica situazione, si generalizzerà a diverse circostanze.

Nella desensibilizzazione sistematica c'è una diminuzione della risposta. L'aspetto chiave per l'estinzione della risposta è la mancanza di rinforzo.

La paura è acquisita dal condizionamento classico o dall'associazione tra stimolo incondizionato (che produce una risposta) e condizionato (si verifica come conseguenza di uno stimolo precedente).

Nella desensibilizzazione sistematica, questo stimolo condizionato viene presentato senza essere seguito dallo stimolo avversivo incondizionato (spiacevole per il ricevente). Quest'ultimo porterebbe all'eliminazione della risposta di paura condizionata allo stimolo.

2- Tecniche di esposizione

Tecnica comportamentale che mira ad affrontare sistematicamente situazioni che generano risposte di ansia, evitamento o fuga.

La persona è esposta a questi stimoli temuti fino a quando l'ansia o l'emozione diminuisce quando vede che le conseguenze che spera si verifichino non si verificano.

Questa tecnica ha lo scopo di impedire alla persona di stabilire l'evitamento e la fuga come segnali di sicurezza.

Si basa su prove empiriche e mostra che l'esposizione continua e prolungata a stimoli temuti può ridurre la risposta di paura e ansia. È una tecnica chiave per l'intervento nei disturbi d'ansia.

I meccanismi associati a questa terapia sono l'assuefazione da una prospettiva psicofisiologica, l'estinzione da una prospettiva comportamentale e il cambiamento delle aspettative da una prospettiva cognitiva.

Le sessioni di esposizione dovrebbero essere lunghe per garantire l'abitudine allo stimolo o alla situazione temuta. Ciò impedisce la sensibilizzazione o una maggiore risposta a causa della continua esposizione.

Esistono diversi tipi di tecniche di esposizione come l'esposizione dal vivo, l'esposizione all'immaginazione, l'esposizione di gruppo, l'autoesposizione o l'esposizione attraverso nuove tecnologie.

3- Consapevolezza

Questo termine si riferisce alla concentrazione di attenzione e coscienza o consapevolezza e uno dei suoi riferimenti più chiari è la meditazione. È un modo di stare al mondo senza pregiudizi, è una filosofia o uno stile di vita.

Nasce a causa dell'interesse occidentale per la tradizione orientale e il buddismo. La meditazione o l'uso di procedure di rilassamento cognitivo o fisiologico, configura varie tecniche per ottenere vari effetti di disattivazione fisiologica ed emotiva.

Questa consapevolezza consiste in un processo di osservazione del proprio corpo e della propria mente, permettendo alle esperienze di accadere, accettandole così come vengono presentate.

Devi prestare attenzione ai sentimenti, alle emozioni e ai pensieri, senza valutare se sono giusti o sbagliati, adeguati o inappropriati.

Gli elementi essenziali sono l'accettazione sia del positivo che del negativo, la concentrazione nel momento presente, sentire tutto senza quel bisogno e quella ricerca di controllo.

È l'individuo stesso che sceglie quali esperienze scegliere, in cosa è coinvolto e su cosa agisce e si concentra.

Con questa tecnica, non vuoi ridurre o controllare il disagio, la paura, la rabbia, ecc. piuttosto, ha lo scopo di sperimentare questi sentimenti ed emozioni. È una rinuncia al controllo di emozioni, pensieri e sentimenti.

Il metodo più utilizzato include elementi cognitivi, meditazione con specifici tipi di rilassamento o attività focalizzate sulle sensazioni che il corpo prova. Viene utilizzato nel trattamento di disturbi psicologici come depressione o ansia.

4- Stampaggio

Chiamato anche apprendimento per approssimazioni successive, è una tecnica basata sul condizionamento operante. Consiste nel rafforzare gli approcci successivi che l'individuo compie durante l'intervento fino a raggiungere il comportamento finale, oltre a spegnere le precedenti risposte che ha dato.

Quando si esegue il comportamento, viene utilizzato l'uso di istigatori o stimoli che promuovono l'inizio di una risposta in una persona che mostra difficoltà nel farlo. Possono essere stimoli verbali, fisici, ambientali o gestuali.

Per eseguire questa tecnica, vengono seguiti una serie di passaggi:

• Definire il comportamento finale, le sue caratteristiche e i contesti in cui può essere attuato o meno.
• Definisci il comportamento iniziale, che deve essere un comportamento che si manifesta regolarmente in modo da poter essere rinforzato e che condivide le caratteristiche con il comportamento che vuoi ottenere.
• Determina il numero di passaggi o comportamenti intermedi e il tempo che verrà impiegato in ciascuno di essi. Ciò dipenderà dal livello del comportamento finale, dalla sua difficoltà e dalle capacità e risorse della persona.

Inoltre, il plasmare richiede che mentre i nuovi comportamenti vengono rinforzati, i comportamenti precedenti vengono estinti, solo il rinforzo che appare quando viene emesso il comportamento specifico della fase in cui si trova l'individuo.

5- Concatenamento

È un'altra tecnica di modificazione comportamentale che viene utilizzata per stabilire nuovi comportamenti nei soggetti, basata sul condizionamento operante e che viene utilizzata nell'apprendimento, soprattutto, delle attività quotidiane.

I comportamenti complessi possono essere scomposti in comportamenti più semplici, ognuno lavora separatamente e ogni comportamento semplice funge da stimolo discriminatorio per il successivo e da rinforzo del precedente.

La sua procedura consiste nella formazione di un comportamento mediante combinazioni di una sequenza di semplici passaggi, in cui il soggetto avanza man mano che padroneggia il passaggio precedente.

Questo concatenamento può seguire diverse sequenze come il concatenamento all'indietro, il concatenamento in avanti e la presentazione del compito complesso.

6- Time out

Rientra nelle tecniche di condizionamento operante e consiste nella riduzione dei comportamenti ritirando la persona dalla situazione in cui sta ottenendo il rinforzo che li mantiene. Questo potenziatore si ottiene in base ad esso.

Per realizzarlo è necessario aver individuato il rinforzo che mantiene questo comportamento e poter allontanare la persona dall'ambiente in cui si sta rinforzando.

L'applicazione di questa tecnica produce una rapida riduzione del comportamento, ma per essere efficace richiede che la persona lasci la zona in cui si ottiene lo stimolo, utilizzandolo solo in determinati periodi di tempo.

Inoltre, la diminuzione di questo comportamento è dovuta alla storia e al programma di rinforzo che lo ha mantenuto, nonché al valore intensificante della situazione.

Viene utilizzato principalmente con i bambini, principalmente in contesti educativi. Tuttavia, può essere utilizzato con persone di qualsiasi età. Esistono diverse varianti della tecnica come il time out dall'isolamento, l'esclusione, la non esclusione o l'autoimposizione.

7- Costo di risposta

Questo metodo consiste nel ritiro del rinforzo subordinato all'emissione di un comportamento da eliminare. È simile alla punizione negativa, poiché è una procedura che consiste nel rimuovere uno stimolo che agisce in modo positivo per la persona.

Per la sua applicazione è necessario individuare potenti incentivi che possono essere ritirati immediatamente dopo aver eseguito questo comportamento, applicandolo in modo sistematico e continuo.

Ci si aspetta che le conseguenze negative del ritiro di un rinforzo superino i possibili effetti positivi degli stimoli che mantengono il comportamento.

Questa procedura produce effetti molto rapidi, ma può anche produrre risposte emotive e facilitare comportamenti aggressivi.

È necessario poter ritirare il rinforzo in modo contingente e coerente all'emissione del comportamento da eliminare, per questo è necessario che la persona disponga di rinforzi efficaci per il soggetto intervenuto.

Si consiglia inoltre di ricorrere al rafforzamento positivo di comportamenti più appropriati e alternative al comportamento problema. Ciò impedirà la comparsa di comportamenti emotivi negativi.

8- Token Economy

Questa tecnica è un sistema per organizzare contingenze esterne il cui scopo è controllare il contesto in cui viene eseguita.

La parola economia si riferisce al fatto che questo metodo funziona come un sistema economico in cui la persona addebita o paga con gettoni a seconda che esegua o meno determinati comportamenti.

I gettoni agiscono come rinforzi condizionati e generalizzati, essendo usati da obbligazioni, banconote, adesivi a gettoni di plastica.

La persona ottiene questi token quando emettono il comportamento desiderato, fungendo da ponte temporaneo tra l'emissione di quel comportamento fino all'ottenimento dell'incentivo successivo.

Questi gettoni agiscono come stimoli secondari che verranno successivamente scambiati con rinforzi primari o ricompense che possono variare da oggetti materiali allo svolgimento di attività o all'ottenimento di determinati privilegi.

Con questo sistema è possibile effettuare un controllo quantificato del numero di comportamenti emessi dalla persona, consentendo di controllare l'evoluzione dei comportamenti e modificando l'intervento in base a tale evoluzione.

È una tecnica che si attua soprattutto nei centri istituzionalizzati, in contesti educativi, in ambienti sportivi e in diversi contesti comunitari.

9- Contratti comportamentali

Documento scritto e formale che specifica i comportamenti che una persona o un gruppo di persone accetta di sviluppare e le conseguenze che otterranno se li compierà o meno.

Non necessita di tanto controllo a livello contestuale né richiede l'implementazione di nuovi rinforzi generalizzati, come la token economy.

Inoltre, ci sono varie forme di contratto come contratti negoziati o non negoziati, verbali o scritti, individualizzati o standard, pubblici o privati.

Il destinatario del contratto può essere una persona, una coppia o un gruppo di persone. Viene utilizzato principalmente nella terapia familiare e di coppia.

La condotta oi comportamenti target devono essere chiaramente definiti nel contratto, così come la durata e l'ora in cui devono verificarsi.

Verranno inoltre specificate le conseguenze, sia per l'emissione che per la mancata emissione; i criteri di valutazione per effettuare un controllo, nonché l'inizio e la durata del contratto.

Contiene le richieste delle parti espresse attraverso comportamenti specifici. Specifica la relazione tra comportamento e ricompense o punizioni e consente un controllo efficace dell'ambiente.

10- Tecniche di autocontrollo

Queste tecniche mirano a instillare e rafforzare le persone in modo che siano in grado di regolare il loro comportamento da sole attraverso strategie e procedure per raggiungere gli obiettivi stabiliti.

All'inizio dell'intervento viene effettuata una formazione per fornire loro tutte le informazioni necessarie su come funzionano queste strategie e prendere così coscienza del ruolo attivo che l'individuo gioca nell'ottenere e raggiungere i propri traguardi.

Per notare i progressi, la persona deve essere impegnata e consapevole del processo di cambiamento e delle proprie capacità per raggiungere tali obiettivi.

Le strategie che vengono eseguite all'inizio seguono passaggi simili al processo di modellazione, attraverso la progettazione di un sistema di approssimazioni successive.

Il terapista avrà un ruolo di supporto che sarà più presente all'inizio ma poi avrà sempre meno peso, rimuovendo gradualmente questi ausili.

I passaggi da seguire in questa tecnica consistono nel promuovere l'impegno al cambiamento, specificare e valutare il problema, pianificare gli obiettivi, progettare e applicare strategie di cambiamento e promuovere il mantenimento e le possibili ricadute.

Il programma di formazione sull'autocontrollo si compone di diverse fasi:

• Auto-osservazione.
• Definizione degli obiettivi.
• Formazione in tecniche specifiche.
• Determinazione dei criteri di prestazione.
• Applicazione di tecniche in contesti reali.
• Revisione delle applicazioni fatte in contesti reali con il terapeuta.

11- Sazietà

La tecnica della sazietà si basa sulla presentazione eccessiva di un rinforzo in un breve lasso di tempo in modo che l'individuo generi avversione interna per esso. Cioè, il suo rinforzo è indebolito.

Ad esempio, se un bambino vuole mangiare solo dolci e protesta se gli danno un altro alimento, l'applicazione che si farebbe con questa tecnica sarebbe di nutrirlo solo con prodotti dolci. Alla fine finirà per detestare i dolcetti e questo completerebbe la tecnica di modifica del comportamento.

12- Estinzione

Con questa tecnica vengono omessi gli stimoli positivi o negativi che hanno sostenuto il rinforzo dell'individuo fino a quando non scompaiono gradualmente. È una metodologia ampiamente utilizzata con i bambini piccoli.

Ad esempio, se un bambino non vuole mai fare il bagno e ogni volta che viene toccato urla o piange, la solita cosa è che i suoi genitori lo sgridano, lo puniscono o addirittura lo picchiano. Questo sarebbe il rinforzo del bambino, poiché tutto ciò che vuole ottenere è attirare l'attenzione dei suoi genitori.

Pertanto, questa tecnica dovrebbe agire in modo totalmente opposto, ignorando il bambino e qualsiasi suo modo di agire sgradevole durante la doccia. Infine, questo comportamento finirà per scomparire, poiché il bambino capirà che nulla è utile.

Riferimenti

1. Labrador Encinas, FJ (2008). Tecniche di modifica del comportamento. Psicologia delle piramidi.
2. Contratti comportamentali. Estratto da psychology-online.com.
3. Modifica del comportamento. Recuperato da psicopedagogía.com.
4. Consapevolezza e tecniche di rilassamento. Recupero da mente-informatica.com.
5. Tecniche di esposizione. Recupero da artpsycho.webnode.es.
6. Terapia e tecniche di esposizione. Estratto da psychology.isipedia.com.