TERAPIE PSICOLOGICHE: TIPOLOGIE E LORO CARATTERISTICHE - PSICOLOGIA - 2026

La terapia psicologica è una procedura in cui uno psicologo interagisce con un paziente per risolvere vari problemi legati al comportamento, alle relazioni personali, al lavoro, tra gli altri.

Le tipologie di terapie psicologiche per bambini, adolescenti e adulti più utilizzate sono la terapia psicoanalitica, la terapia psicodinamica, la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia comportamentale, la terapia cognitiva, la terapia umanistica, la terapia della Gestalt, la terapia neuropsicologica, la terapia sistemica e il coaching.

Prima di tutto, bisogna considerare che esistono diversi tipi di terapie e che non tutti gli psicologi svolgono lo stesso tipo di lavoro. Questo primo apprezzamento è importante, poiché ogni tipo di terapia ha determinate caratteristiche ed è più utile per una serie di problemi.

Ogni persona che intende andare dallo psicologo, dovrebbe essere preventivamente documentata sui tipi di terapie esistenti e su quelle che meglio si adattano al proprio problema. Va tenuto presente che le lezioni di terapia non sono progettate sulla base dei problemi psicologici che riguardano o dei disturbi che intendono trattare, ma piuttosto corrispondono a diverse scuole e paradigmi di psicologia.

Tipi di terapie psicologiche e come funzionano

1- Terapia psicoanalitica

Questa terapia presuppone la nascita della psicologia come disciplina e ha le sue origini nel più che famoso terapeuta Sigmund Freud, il padre della psicoanalisi.

La teoria di Freud spiega il comportamento degli esseri umani e si basa sull'analisi dei conflitti inconsci che hanno origine principalmente durante l'infanzia.

Infatti, per comprendere e interpretare i disturbi psicologici, Freud ha posto un'enfasi speciale sulle pulsioni istintuali che sono represse dalla coscienza e rimangono nell'inconscio.

Seguendo queste premesse della psicoanalisi, il terapeuta psicoanalista ha il compito di far emergere i conflitti inconsci attraverso l'interpretazione di sogni, atti falliti e libere associazioni.

Tra tutte, quella più utilizzata oggi è la libera associazione, una tecnica che mira al paziente di esprimere tutte le proprie idee, emozioni, pensieri e immagini mentali così come vengono presentate nelle sedute.

Questa espressione è fatta sotto la premessa del potere terapeutico della catarsi emotiva, cioè della necessità che le persone hanno di liberare i nostri pensieri ed emozioni per avere un buono stato di salute mentale.

Una volta che il paziente si è espresso, lo psicoanalista deve determinare quali fattori riflettono un conflitto nell'inconscio e quali no.

2- Terapia psicodinamica

La terapia psicodinamica segue la linea del pensiero psicoanalitico e molto spesso viene confusa con esso. Tuttavia, la psicoanalisi e la psicoterapia psicodinamica non sono esattamente la stessa cosa.

La terapia psicodinamica lascia dietro di sé la visione classica dell'approccio analitico al sé, all'Es e al Super-io. In effetti, è considerata come la "modernizzazione della psicoanalisi", poiché abbandona gli aspetti più controversi ed estremisti di questa corrente.

Esistono diversi modi per eseguire questo tipo di terapia, ma tutti perseguono lo stesso obiettivo: fornire al paziente uno stato di consapevolezza delle proprie motivazioni e dei propri conflitti nascosti.

3- Terapia cognitivo-comportamentale

La terapia cognitivo-comportamentale presuppone un totale distacco dalle due terapie di cui abbiamo discusso in precedenza. In effetti, sia la concettualizzazione del funzionamento della psiche umana che la pratica clinica sono lontane l'una dall'altra.

Secondo la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) si comprende che pensieri, credenze e atteggiamenti influenzano sentimenti ed emozioni, oltre che il comportamento. Si ritiene infatti che il funzionamento ricada su queste tre aree principali, che si alimentano a vicenda.

In questo modo, un'emozione intensifica un certo tipo di pensiero, che motiva un comportamento specifico che, a sua volta, può intensificare l'emozione iniziale o il pensiero concreto.

Quindi, in questa premessa operativa, la CBT è una terapia che cerca di insegnare al paziente una serie di abilità per affrontare meglio i diversi problemi.

Il punto fondamentale affinché questo trattamento sia efficace, infatti, è che il paziente prenda coscienza del suo funzionamento e sappia applicare le strategie proposte dallo psicologo per migliorare il proprio stato psicologico.

Inoltre, la CBT lavora sia sui modelli di pensiero, identificandoli, analizzandoli e adattandoli, sia sui modelli di comportamento, applicando tecniche che possono modificare il comportamento e avere effetti benefici.

La CBT è il trattamento per eccellenza per fobie e altri disturbi d'ansia, sebbene sia attualmente utilizzata per trattare qualsiasi tipo di disturbo mentale.

4- Terapia comportamentale

Le terapie comportamentali sono una variante del trattamento cognitivo comportamentale che si caratterizza, come suggerisce il nome, nel focalizzarsi solo sulla componente comportamentale.

Mentre la terapia cognitivo-comportamentale comprende pensiero, emozioni e comportamenti, le terapie comportamentali assumono una visione più estrema e si concentrano solo sul comportamento.

Secondo questo approccio, il comportamento è l'elemento principale da trattare e si basa sul fatto che se viene modificato, cambierà anche il resto delle variabili (emozioni e pensieri).

Le sedute terapeutiche di questo tipo di terapia si concentrano solo su tecniche che hanno lo scopo di modulare il comportamento, con l'obiettivo di aumentare il benessere psicologico delle persone.

Sebbene sia scientificamente provato che nella maggior parte dei casi è conveniente accompagnare queste tecniche con trattamenti cognitivi (come nella terapia cognitivo-comportamentale), la terapia comportamentale è utile in diversi casi.

Soprattutto in quelle persone in cui è molto difficile incorporare pensieri razionali come nella schizofrenia, nelle sindromi demenziali o nelle depressioni molto gravi, l'incorporazione di interventi comportamentali può essere la migliore opzione di trattamento.

5- Terapia cognitiva

La terapia cognitiva si concentra esclusivamente sulla ricostruzione dei pensieri della persona, con l'obiettivo di eliminare quelli che causano disagio e generare cognizioni benefiche per lo stato psicologico.

All'interno di questo tipo di terapia compaiono molte tecniche come la ricostruzione cognitiva, il dialogo socratico o il modello ABC.

Tutte sono caratterizzate dal fatto che il terapeuta, attraverso un'analisi esaustiva dei pensieri del paziente, cerca di correggere le cognizioni irrazionali che appaiono.

Ciò non significa che lo psicologo stia dicendo al paziente cosa pensare e cosa no, ma piuttosto che concettualizza e analizza insieme come le cose dovrebbero essere viste e quali pensieri dovrebbero essere adottati.

Questa terapia è ampiamente utilizzata per trattare la depressione (tranne nelle fasi molto gravi), i disturbi dell'adattamento e alcuni disturbi d'ansia, in particolare il disturbo d'ansia generalizzato.

6- Terapia umanistica

La psicologia umanistica è considerata come la terza ondata di psicologia, che contempla sia le prospettive cognitivo-comportamentali che le prospettive psicoanalitiche. È nato per mano di Abraham Maslow e Carl Rogers a metà del XX secolo ed è fortemente influenzato dalla fenomenologia e dall'esistenzialismo.

Nelle terapie umanistiche si difende che l'individuo è un essere cosciente, intenzionale, in costante sviluppo, le cui rappresentazioni mentali e stati soggettivi sono una valida fonte di conoscenza di se stesso.

Il paziente è visto come l'attore principale sia nella sua ricerca esistenziale che nella risoluzione dei possibili problemi che può incontrare. In questo modo, il terapista umanista ha un ruolo secondario come facilitatore del processo, permettendo al soggetto di trovare le risposte che cerca da solo.

Lo psicoterapeuta cerca l'autorealizzazione dell'essere umano, quindi accompagna e guida il suo paziente, ma tutte le decisioni saranno sempre prese dal paziente.

7- Terapia della Gestalt

La terapia della Gestalt è un particolare tipo di terapia umanistica che è stata sviluppata da Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman a metà del secolo scorso.

Da questa posizione si comprende che la mente è l'unità autoregolatrice e olistica, e si basa sul principio di base della psicologia della Gestalt che il tutto è più della somma delle parti.

Ciò significa che la Gestalt concepisce l'essere umano nel suo insieme, integrando i suoi diversi aspetti come obiettivi, bisogni, potenzialità o problemi specifici.

Pertanto, in questo tipo di terapia, vengono utilizzate tecniche esperienziali e creative per migliorare l'autoconsapevolezza, la libertà e l'auto-direzione del paziente. Il terapeuta non dice mai al paziente cosa fare ma usa la capacità educativa del dialogo.

Le terapie della Gestalt danno un grande valore al momento presente e all'autoconsapevolezza dell'esperienza emotiva e corporea, l'individuo visto da una prospettiva integrativa.

Per questo, per molte persone, la Gestalt non è una semplice terapia psicologica, ma piuttosto un'autentica filosofia di vita che contribuisce positivamente al modo in cui l'individuo di percepire le relazioni con il mondo.

8- Terapia sistemica

La terapia sistemica acquisisce anche una visione integrativa della vita delle persone. Quindi, l'elemento principale che monopolizza gran parte dell'attenzione in psicoterapia è l'insieme delle relazioni che emergono dalla vita dell'individuo.

Secondo questa visione, sia ciò che siamo sia ciò che costruiamo derivano dall'interazione che svolgiamo con i diversi stimoli del mondo esterno, siano essi persone, gruppi di individui, tenute, attività, ecc.

Il vantaggio di questa psicoterapia è che concentrandosi direttamente sulle relazioni dell'individuo, acquisisce un approccio di problem solving che può essere molto pratico.

Si tratta di una terapia attualmente utilizzata in abbondanza e con risultati molto positivi nella risoluzione dei problemi familiari e dei conflitti di coppia, attraverso le note terapie di gruppo.

La terapia sistemica si concentra sull'identificazione di schemi disfunzionali all'interno del comportamento di un gruppo (o di una coppia), quindi cerca di bilanciare i sistemi di relazione a livello globale e tralascia i problemi che sorgono solo a livello individuale.

9- Terapia neuropsicologica

La terapia neuropsicologica e neuroriabilitativa è responsabile dell'esecuzione di interventi in persone di qualsiasi età che presentano qualche tipo di lesione cerebrale o disfunzione del sistema nervoso.

Malattie come l'Alzheimer o il Parkinson o altre sindromi di demenza, disturbi amnesici, lesioni alla testa, lesioni cerebrali e altre patologie possono ridurre le nostre capacità cognitive.

In questo modo la terapia neuropsicologica si discosta un po 'dai trattamenti fin qui discussi e si concentra sulla riabilitazione delle capacità cognitive attraverso lo svolgimento di diverse attività e l'adattamento di trattamenti specifici.

10- Coaching

Infine, il coaching è un'altra delle funzioni che svolgono gli psicologi, sebbene non configuri di per sé la terapia psicologica. Al giorno d'oggi, infatti, sono sempre di più i professionisti (non solo psicologi) che si uniscono per realizzare questo tipo di intervento.

Va tenuto presente che, a differenza di quelle sopra citate, il coaching è una tecnica che mira allo sviluppo personale ma non è psicoterapia.

Pertanto, nonostante questo tipo di intervento possa essere utile in molti casi, non è consigliabile eseguirlo quando si soffre di gravi disturbi psicologici, soprattutto se il professionista che esegue il trattamento non è uno psicologo.

11- Terapia junghiana

Carl Jung

Conosciuta anche come analisi di Jung in onore del suo creatore, il famoso medico e psicologo Carl Jung (1875-1961). È ampiamente utilizzato per disturbi come depressione o ansia e dipendenze.

Jung propone che l'equilibrio emotivo non possa mai essere raggiunto a meno che non si approfondisca l'inconscio attraverso archetipi, sogni o manifestazioni artistiche. L'obiettivo è trovare quelle informazioni nascoste che destabilizzano il benessere emotivo del paziente.

Per fare questo, il terapeuta deve acquisire la fiducia del paziente e che si esprima liberamente, senza pressioni e senza paura di guardarsi dentro. Sarebbe un gioco tra il conscio e l'inconscio, finché non troviamo ciò che sta traumatizzando la mente.

Durante le terapie si analizzano i sogni, si creano attività in cui il paziente si esprime e si creano associazioni di immagini o parole.

12- Musicoterapia

Questa terapia si basa sull'uso della musica per migliorare il benessere mentale di un paziente. Viene spesso utilizzato per aumentare l'autostima, come supporto per persone con difficoltà di apprendimento, riabilitazione di alcolisti o tossicodipendenti, nonché come stimolo per le persone con malattie terminali.

Ciò è dovuto alla comprovata capacità della musica di lavorare sugli aspetti sensoriali, motori, emotivi o cognitivi nelle persone. Ha un alto grado di accettazione perché è una tecnica piacevole e non invasiva.

13- Terapia breve focalizzata sulle soluzioni

Appartenente alla terapia sistemica, TBCS è una risorsa basata sulla ricerca rapida ed efficiente di una soluzione a uno specifico problema disfunzionale. Si applica soprattutto nei problemi di relazione, problemi familiari, mancanza di autostima o, in alcuni casi, problemi sessuali.

La procedura consiste nel porre domande al paziente in modo che possa riflettere e potenziare i propri punti di forza per migliorare la propria situazione.

A meno che il paziente stesso non lo ritenga opportuno, non è necessario scavare nel passato.

Sono molte le aziende o centri educativi che ricorrono a questo tipo di terapia per migliorare il benessere dei propri dipendenti, studenti e altro personale legato all'istituzione.

14- Psicologia transpersonale

Questa terapia è focalizzata sull '"oltre", inteso come le preoccupazioni di un individuo sulla coscienza, l'anima o la spiritualità, cioè concetti creati dall'immaginazione umana e che hanno poche basi scientifiche.

Il paziente che cerca questo tipo di aiuto è perché ha bisogno di svilupparsi, trovare la pace spirituale, dare un senso alla sua esistenza o essere in grado di cercare una spiegazione per le sue esperienze mistiche.

In questo caso, il terapeuta deve mostrare empatia, essere aperto alla comprensione della psicologia del suo paziente e cercare un approccio pratico per risolvere le sue preoccupazioni. Può essere supportato raccomandando al paziente terapie come lo yoga, la meditazione o la scrittura creativa.

15- Terapia centrata sul cliente

Sviluppato da Carl Rogers, fa parte delle terapie umanistiche. Per questo motivo, il paziente è colui che conoscerà, svilupperà e realizzerà se stesso durante tutto il processo. Il terapeuta deve solo aprire la strada attraverso l'empatia, la comprensione e l'accettazione.

L'obiettivo è che il paziente sappia interpretare il proprio messaggio ed esplorare le proprie forze che non sapeva di avere o che non era in grado di sfruttare.

Riferimenti

1. Araújo, UF i Sastre, G. (Coords.) (2008) Apprendimento basato sui problemi. Una nuova prospettiva sull'insegnamento all'università. Barcellona: Editoriale Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Le competenze professionali dello psicologo e le esigenze dei profili professionali nei diversi ambienti di lavoro. Interdisciplinare, anno / vol. 21, num. 002, pagg. 117-152.
3. Collegio Ufficiale degli Psicologi della Spagna (1998) Profili professionali dello psicologo. Madrid: Collegio Ufficiale degli Psicologi della Spagna.
4. Mendoza, A. (2005) Il caso di studio: un approccio cognitivo. Messico: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Dalla teoria alla pratica: un'esperienza con un gruppo di studenti. Barcellona: Editoriale GRAÓ.