15 FRUTTI ANTITUMORALI BUONI PER LA SALUTE - NUTRIZIONE - 2025

Alcuni dei frutti antitumorali che puoi assumere e che forniranno altri benefici per la salute sono ananas, mele, uva, banane, agrumi, bacche, kiwi, pitaya, magostan, avocado e altri che menzionerò di seguito.

Sei preoccupato per la tua salute e per la possibilità di contrarre il cancro? Considerando l'alta percentuale della popolazione che ne soffre, è normale. Tuttavia, molti tipi di cancro hanno maggiori probabilità di svilupparsi attraverso stili di vita inadeguati, compresa una cattiva alimentazione.

Il cancro è una delle malattie più devastanti e, nonostante una buona comprensione delle basi molecolari della malattia e dei progressi nel trattamento, il cancro in tutto il mondo rimane una delle principali cause di morte.

È stato stimato che dal 30 al 40% di tutti i tumori è prevenibile attraverso lo stile di vita. Una dieta ricca di frutta e verdura è associata a un ridotto rischio di molte forme comuni di cancro.

Quali composti nella frutta riducono il rischio di cancro?

La ricerca suggerisce che l'ingestione di composti bioattivi da frutta e verdura, come polifenoli e terpeni, può aiutare a ridurre l'incidenza del cancro negli esseri umani.

Inoltre, la combinazione di composti naturali con agenti chemioterapici è stata segnalata come una strategia promettente per migliorare l'inibizione della sopravvivenza del tumore.

La frutta è un gruppo alimentare con ottimi benefici per il nostro organismo grazie al suo contenuto di composti come vitamina C, fenoli, fibre, acido folico e antiossidanti.

È un fatto fermamente stabilito; Una grande quantità di prove mostra le proprietà antitumorali di alcuni composti nei frutti. In particolare, frutti come ananas, mele, avocado, agrumi, banane, uva e pomodori si sono rivelati molto efficaci nel trattamento e nella distruzione delle cellule tumorali.

Elenco dei frutti antitumorali

1- Ananas

Ananas (Ananas comosus). Fonte: David Monniaux

L'enzima bromelina presente nell'ananas è stato riconosciuto per il suo grande effetto antitumorale poiché ha la proprietà di distruggere il rivestimento che protegge il tumore. Si trova nel gambo e nella polpa dell'ananas.

Può anche promuovere la riparazione del DNA e la normale crescita cellulare. Pertanto, oltre alle sue proprietà antitumorali, fa sì che le cellule normali si sviluppino sane e più forti. Questo è molto importante in quanto i trattamenti convenzionali contro il cancro sono spesso molto aggressivi anche contro le cellule sane.

In questo articolo puoi conoscere altri vantaggi dell'ananas.

2 mele

Le procianidine sono composti con attività biologica presenti in questi frutti che possono indurre la morte naturale delle cellule maligne. I triterpenoidi sono composti fitochimici concentrati nella buccia delle mele e hanno una grande capacità di bloccare la riproduzione delle cellule tumorali, soprattutto nelle persone con diagnosi di cancro al fegato, al colon e al seno.

Si consiglia vivamente di mangiare la buccia delle mele dopo che sono state accuratamente lavate.

3- uva

La ricerca clinica sul trattamento e la prevenzione del cancro ha anche dimostrato che l'estratto di semi d'uva può distruggere gran parte delle cellule leucemiche attraverso un processo che coinvolge una proteina specifica, promuovendo la morte. naturale nelle cellule tumorali.

L'antiossidante resveratrolo, che si trova nei semi d'uva, può anche influenzare la morte naturale delle cellule tumorali nei polmoni, nell'intestino, nella pelle, nel seno, nello stomaco e nella prostata.

L'estratto di semi d'uva e il resveratrolo, infatti, sono stati incorporati in molti integratori per la salute grazie alle loro proprietà terapeutiche.

4- Banane

Alcuni composti nelle banane si sono rivelati efficaci nel prevenire la produzione aggiuntiva di cellule di cancro al fegato e leucemia. L'aumento del consumo di banane è associato a un minor rischio di sviluppare cancro intestinale, cancro al cervello, leucemia, cancro esofageo o cancro orale.

Sono anche ricchi di potassio, che fa bene ai muscoli e al cuore. In questo articolo puoi conoscere altri vantaggi dell'ananas.

5- Agrumi

Gli agrumi sono un'ottima fonte di vitamina C. Forniscono anche una quantità significativa di acido folico, fibre alimentari, potassio e beta-carotene. Gli agrumi sono i più utili per prevenire e curare il cancro allo stomaco, alla bocca, alla laringe e alla faringe.

Gli studi hanno dimostrato che gli agrumi sono molto utili nel trattamento di malattie cardiovascolari, processi infiammatori cronici come l'artrite e in caso di calcoli biliari (pietre).

Esistono prove scientifiche che dimostrano che il limone ha proprietà antitumorali. Poiché il limone contiene vitamina C, e questo è un agente antitumorale, l'estratto di limone colpisce solo le cellule maligne e lascia le cellule sane illese.

6- Bacche

Le bacche dolci sono potenti composti antitumorali. Secondo una ricerca condotta sui topi, i lamponi neri hanno dimostrato di ridurre il cancro orale, il cancro esofageo e il cancro del colon.

Le bacche inibiscono qualsiasi tipo di processo di cancro dall'avvio o dalla diffusione attraverso il sangue e i tessuti. Le bacche contengono un composto chiamato acido ellagico che inibisce lo sviluppo dei tumori.

I mirtilli sono una delle migliori fonti di antiossidanti, in quanto ricchi di fitochimici, sostanze che combattono il cancro. Sono anche ricchi di potenti antiossidanti (antocianosidi) e resveratrolo.

Le fragole sono anche un'alta fonte di antiossidanti, folati e vitamina C. È stato dimostrato che riducono il rischio di cancro esofageo. Una tazza di fragole fornisce il 100% della raccomandazione giornaliera per la vitamina C.

7- Kiwi

Il kiwi è ben noto per il suo alto contenuto di vitamina C, che previene i danni dei radicali liberi. È anche un potente antiossidante.

Il kiwi è costituito da flavonoidi e carotenoidi che proteggono il DNA dai danni o dallo stress ossidativo che causa il cancro. Essendo ricco di vitamine, è un forte potenziatore immunitario. Ciò dimostra la sua efficacia nella cura di diversi tipi di cancro come cancro al fegato, cancro allo stomaco, cancro al seno e cancro ai polmoni.

Gli estratti di kiwi inibiscono la proliferazione delle cellule tumorali. Oltre a questo, il composto chiamato catechina che si trova in questo frutto è un ottimo antitumorale.

8- Soursop

L'albero si chiama Graviola in Brasile. Soursop è un frutto verde spinoso che ha la capacità di distruggere il cancro 10.000 volte di più rispetto ai farmaci chemioterapici senza danneggiare gli effetti collaterali sulle cellule sane.

La linfa di questo albero ha la capacità di distruggere selettivamente le cellule tumorali in diversi tipi di cancro, tra cui il cancro intestinale, polmonare, prostatico, mammario e pancreatico.

9- Pitaya

Questo frutto appartiene alla specie di cactus. È originario del Messico, dell'America centrale e del Sud America, ma è stato coltivato in piantagioni a Taiwan, Vietnam, Tailandia, Filippine e in molti altri paesi asiatici.

Il frutto ha buccia rossa o gialla con polpa rossa o gialla a seconda della varietà. Il frutto contiene piccoli semi neri croccanti che vengono consumati crudi, insieme alla polpa.

Pitaya è ricca di fitoalbumina antiossidante che aiuta a prevenire la formazione di radicali liberi cancerogeni nel corpo. Inoltre è ricco di fibre, calcio, fosforo e vitamine C e B2, è un ottimo aiuto per espellere le tossine metalliche dall'organismo.

10- Mangostano

Questo frutto, noto anche come Garcinia mangostana, è originario delle isole della Sonda e delle Molucche dell'Indonesia, ma è cresciuto molto popolarmente nei paesi vicini.

Appartiene a un genere di piante meno conosciuto. Il suo epicarpo è liscio ma spesso e il suo endocarpo, botanicamente noto come arillo, è bianco e commestibile. La fragrante polpa commestibile può essere descritta come dolce e piccante.

Il mangostano aiuta nella prevenzione e nel trattamento del cancro. La ricerca condotta a questo proposito ha concluso che è in grado di uccidere le cellule tumorali.

Questo frutto ha innumerevoli benefici per la salute poiché è antiulcera, antietà, antivirale, antibiotico, antifungino, anti-depressivo, anti-obesità, anti-allergenico, anti-cataratta e molto altro.

11- Avocado

L'avocado è un frutto di un albero originario del Messico centrale. Botanicamente, è una bacca grande che contiene un solo seme. Il frutto può essere a forma di pera o sferico a forma di uovo.

Gli avocado contengono luteina, un carotenoide anti-cancro. La luteina ha la capacità di ridurre la possibilità di sviluppare il cancro, in particolare il cancro alla prostata negli uomini.

Inoltre è un composto con una grande capacità protettiva per la vista e previene lo sviluppo di alcune malattie come la degenerazione maculare e la cataratta. D'altra parte, l'avocado è ricco di glutatione, il più alto antiossidante che esiste e che può ridurre significativamente l'incidenza del cancro orale e faringeo. Gli avocado sono anche ricchi di potassio, vitamine e grassi salutari per il cuore.

12- Noni

È un frutto conosciuto con molti altri nomi a seconda del paese. La pianta del noni cresce in tutte le isole del Pacifico, nel sud-est asiatico e in Australasia.

Secondo studi recenti, il noni ha proprietà che possono essere utili nella prevenzione del cancro. L'estratto della pianta tropicale possiede alcune utili proprietà antitumorali per il sistema immunitario. D'altra parte, questo frutto è ricco di carboidrati, fibre, vitamine del gruppo B, calcio, ferro e potassio.

In questo articolo puoi conoscere le sue proprietà anti-cancro.

13- bacca di acai

Olio di acai e bacche. Fonte: PS Sena

La bacca di acai è il frutto della palma di acai, una specie di palma originaria dell'America centrale e meridionale. È piccolo e misura circa 1 pollice di circonferenza. È di colore nero-viola e simile nell'aspetto all'uva. Fondamentalmente è usato come cibo o bevanda.

Studi di laboratorio hanno dimostrato che le bacche di acai possono uccidere le cellule tumorali. Il contenuto delle bacche ha la capacità di provocare la morte delle cellule leucemiche.

Altre sostanze benefiche nell'acai sono i suoi antiossidanti (presenti in una doppia concentrazione rispetto ai mirtilli), acidi grassi omega, proteine, vitamine A e C, ferro e fibre.

14- Bacche di Goji

Le bacche di Goji appartengono a una famiglia di piante che includono pomodoro, melanzana, pepe e tabacco. Il suo frutto è di colore arancio brillante, di forma ellissoidale profonda 1-2 cm. La maggior parte delle bacche di Goji prodotte commercialmente proviene dalla Cina e dalle regioni circostanti.

La ricerca ha dimostrato che questi frutti, grazie al loro contenuto di selenio, un oligoelemento che funge da antiossidante, sono in grado di prevenire la formazione di radicali liberi che danneggiano le cellule e aumentano la probabilità di contrarre il cancro.

Le bacche di Goji forniscono anche composti vegetali e nutrienti come aminoacidi, carotenoidi come beta-carotene e zeaxantina, polisaccaridi, antiossidanti, calcio, potassio, ferro, zinco e riboflavina.

15- Granada

È un frutto, più precisamente una bacca di circa 5-12 cm di diametro. Ha una forma esagonale arrotondata e una spessa buccia rossastra. Originario dell'Iran, il melograno si è diffuso in aree dell'Asia come il Caucaso e l'Himalaya nel nord dell'India.

Gli studi hanno riportato che contiene sostanze fitochimiche che possono sopprimere l'aromatasi, un enzima che converte gli androgeni in estrogeni ed è associato al cancro al seno. Inoltre, studi clinici hanno dimostrato che gli estratti di melograno possono prevenire il cancro alla prostata negli uomini.

I dietisti consigliano di mangiare frutta fresca per ottenere una maggiore quantità di composti antitumorali. Gli alimenti antitumorali raccomandati dovrebbero essere presenti in due terzi del pasto, cioè dovrebbero contenere frutta e verdura in quella proporzione e un terzo del piatto dovrebbe fornire altri tipi di alimenti come carne o pasta.

Con un consumo regolare di frutta, una persona può ridurre significativamente il rischio di contrarre il cancro.