La cultura fisica è uno stile di vita che stai cercando per lo stato mentale e fisico ottimale. Il suo obiettivo principale è tenere l'uomo lontano dalla vita sedentaria, il peggior nemico del benessere.
È automaticamente correlato all'educazione fisica e, sebbene ciò corrisponda a uno degli aspetti della cultura fisica, non è l'unico.
La cultura fisica non si riferisce solo all'educazione all'attività fisica. Includere una combinazione di esercizio, buona alimentazione e sane abitudini.
In questo modo, crea un'unione equilibrata tra salute fisica e mentale, che porta a un benessere completo.
sfondo
La cultura fisica è emersa in Germania a metà del XIX secolo ed è stata portata da immigrati tedeschi negli Stati Uniti alla fine del XIX secolo.
Nasce da una preoccupazione per gli impiegati, che trascorrevano la maggior parte del loro tempo seduti alla scrivania facendo un lavoro monotono.
La preoccupazione per questa mancanza di attività fisica ha generato un sistema di credenze incentrato sul benessere olistico. Successivamente, la cultura fisica fu inclusa nei sistemi di addestramento militare.
All'inizio del XX secolo questa pratica era già diventata popolare. Cominciarono ad apparire palestre, libri e accademie che insegnavano la cultura fisica come stile di vita.
Equilibrio tra corpo e mente
Il centro di questa pratica è il binomio corpo-mente. La sua tesi è che il benessere integrale può essere raggiunto solo quando tutte le parti dell'essere sono in equilibrio.
Per coltivare il corpo, che è la prima parte del binomio, si cerca l'esecuzione di esercizi e attività di diversa natura. Comprende allenamenti cardiovascolari, sollevamento pesi, aerobica e tra gli altri.
Il tipo di attività è definito dalle esigenze e dalle capacità fisiche dell'individuo.
Particolare cura è riservata anche all'alimentazione e alla nutrizione, attraverso diete speciali che evitano una combinazione dannosa per l'organismo.
La seconda parte del binomio, la mente, è protetta dallo stress, dall'ansia e da ogni sensazione che la destabilizzi.
A tale scopo vengono svolte attività come la meditazione e lo yoga. Incoraggiano anche attività ludiche che aiutano a liberare la mente.
Campi d'imbarco
La cultura fisica viene affrontata da diversi fronti. In questo modo si costruisce uno stile di vita che copre tutti gli aspetti necessari.
Educazione fisica
La cultura fisica deve essere insegnata e coltivata nell'individuo. Ecco perché l'educazione fisica è uno strumento fondamentale per questo stile di vita.
Non si tratta solo di insegnare l'esercizio e l'attività fisica. La base è capire quali sono i bisogni di ogni corpo, al fine di fornire ciò di cui ha bisogno per essere sano.
Quest'area comprende l'aspetto fisico, che include l'attività fisica e l'alimentazione. Si tiene conto anche dell'aspetto mentale, quando si cerca la catarsi attraverso attività ludiche.
Salute
Anche il corpo e la mente vengono coltivati attraverso la salute. La cura del cibo è una parte essenziale di questo stile di vita. C'è una preoccupazione speciale per il mantenimento di una dieta equilibrata.
Evitano inoltre il consumo di sostanze dannose per l'organismo, come tabacco, alcol o qualsiasi tipo di droga.
Anche la psiche è curata da questo campo. L'ansia è altamente dannosa per la salute. Per aiutare a controllare l'ansia, si propone di mantenere uno stile di vita sano e praticare la meditazione.
Riferimenti
- Cultura fisica. (2017) britannica.com
- La storia della forma fisica. (2014) artofmanliness.com
- Storia della cultura fisica. (2017) nfpt.com
- Una breve storia del bilanciere. (2017) physicalculturestudy.com
- Cultura della storia fisica. (2016) thierrysanchez.com