- Effetti negativi dell'ansia nella vita
- Indebolisce il sistema immunitario
- Danni all'apparato digerente ed escretore
- Perdita di memoria a breve termine
- Diverse reazioni fisiche
- Infarti
- Insonnia
- Depressione
- In realtà un po 'di ansia fa bene
- Il problema è quando c'è troppa ansia
Le conseguenze dell'ansia costituiscono effetti sia psicologici che fisici e possono influire notevolmente sulla qualità della vita. Chiunque può avere ansia di tanto in tanto, ma l'ansia cronica può avere effetti negativi e difficili con cui convivere.
L'ansia è uno stato mentale negativo caratterizzato da sintomi fisici di tensione fisica e preoccupazione per il futuro. Puoi percepirlo come una sensazione soggettiva di disagio, angoscia o preoccupazione. Ha origine nel cervello e si manifesta come una frequenza cardiaca elevata e una tensione muscolare.
Effetti negativi dell'ansia nella vita
Indebolisce il sistema immunitario
L'ansia può innescare la risposta di lotta o fuga, rilasciando sostanze chimiche e ormoni, come l'adrenalina, nel tuo corpo.
A breve termine, ciò aumenterà il polso e la frequenza cardiaca in modo che il cervello possa ricevere più ossigeno.
Ora sarai più preparato a rispondere a una situazione intensa e il tuo corpo tornerà alla normale funzione quando la situazione sarà finita.
Tuttavia, se ti senti ripetutamente ansioso o stressato, o se dura troppo a lungo, il tuo corpo non riceve il segnale per tornare alla normale funzione.
Ciò può indebolire il tuo sistema immunitario, rendendolo vulnerabile alle infezioni virali.
Danni all'apparato digerente ed escretore
Anche il tuo sistema digestivo e il sistema escretore ne soffrono. Secondo la Harvard Medical School, potrebbe esserci una connessione tra i disturbi d'ansia e lo sviluppo della sindrome dell'intestino irritabile.
Questa sindrome può causare vomito, nausea o diarrea. In questa classe di sindromi gastriche, i nervi che regolano la digestione sono ipersensibili alla stimolazione.
Poiché queste condizioni non producono lesioni come ulcere o tumori, non sono considerate pericolose per la vita, sebbene i loro sintomi (dolore addominale, nausea, diarrea, vomito) possano essere cronici e difficili da tollerare.
Perdita di memoria a breve termine
Sebbene possano sembrare non correlati, la perdita di memoria è un sintomo molto reale dell'ansia. La causa principale della perdita di memoria è un ormone chiamato cortisolo.
Numerosi studi hanno confermato che questo ormone contribuisce alla perdita di memoria, in particolare alla memoria a breve termine, poiché agisce come una tossina per le cellule cerebrali.
Più affronti l'ansia, più cortisolo hai nel tuo sistema e più è probabile che continui la perdita di memoria in futuro.
Diverse reazioni fisiche
La preoccupazione cronica e lo stress emotivo possono innescare vari problemi di salute.
Il problema si verifica quando c'è un'eccessiva preoccupazione o ansia. La risposta al combattimento fa sì che il sistema nervoso simpatico rilasci ormoni dello stress come il cortisolo.
Questi ormoni possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e i trigliceridi (grassi). Questi ormoni possono anche causare reazioni fisiche come:
- Vertigini
- Fatica
- Mal di testa
- Bocca asciutta
- Incapacità di concentrarsi
- Battito cardiaco accelerato
- Tensione muscolare
- Sudore
- Respirazione veloce
- Irritabilità
- Tremori e spasmi
- Malattia.
Infarti
I disturbi d'ansia sono stati anche collegati allo sviluppo di problemi cardiaci ed eventi coronarici in persone che hanno già problemi cardiaci.
In uno studio qui menzionato, le donne con i più alti livelli di ansia avevano il 59% in più di probabilità di avere un attacco di cuore e il 31% in più di probabilità di morire per uno, rispetto alle donne con i più bassi livelli di ansia.
D'altra parte, una storia di attacchi di panico può triplicare il rischio di un ictus o di un attacco cerebrale.
Insonnia
L'esperienza di ansia frequente o intensa può anche interferire con il sonno e causare insonnia.
Essere costantemente in guardia, tesi o preoccupati può interferire con la tua capacità di rilassarti e addormentarti.
D'altra parte, puoi essere più sensibile ai suoni mentre dormi.
Depressione
Se l'eccessiva preoccupazione o ansia non viene trattata, può portare a depressione o persino pensieri suicidi.
È comune trovare persone che cercano di combattere l'ansia e un trattamento per la depressione.
Fortunatamente, l'ansia può essere ben trattata con la terapia cognitivo-comportamentale e altre tecniche conosciute e praticate dai professionisti della salute mentale.
Ottenere aiuto può fare una grande differenza e il trattamento non deve essere per la vita, anche se ha effetti positivi.
Visita questo articolo per saperne di più su come superare l'ansia.
In realtà un po 'di ansia fa bene
È noto che un certo livello di ansia fa bene alle persone.
Ad esempio, con un certo livello di ansia:
- Ti prepari meglio per un esame.
- È meglio che ti prepari per un colloquio di lavoro.
- Cerchi di fare una migliore impressione a un appuntamento.
Pertanto, una certa impressione che le cose possano andare storte in futuro potrebbe effettivamente essere positiva per risultati migliori.
In altre parole, pensare che qualcosa possa andare storto ti rende meglio prepararti.
Il problema è quando c'è troppa ansia
Il problema è quando l'ansia è troppo alta o fuori controllo. Così:
- L'esame può andare storto perché non ti concentri e pensi solo che fallirai.
- Non sai cosa dire durante il colloquio di lavoro o non organizzi le tue idee.
- Sei troppo nervoso per un appuntamento.
Il 50% delle persone che soffrono di ansia ha anche uno o più disturbi aggiuntivi di ansia o depressione e qualche altro disturbo, in particolare l'abuso di sostanze.
Questi sono i disturbi d'ansia più comuni:
- Disturbo d'ansia generalizzato: ansia e preoccupazione eccessive che si verificano quasi tutti i giorni.
- Disturbo di panico con agorafobia: attacchi di panico gravi inaspettati, pensando di poter morire o perdere il controllo.
- Disturbo di panico senza agorafobia: uguale al precedente, sebbene l'ansia compaia in luoghi o situazioni in cui la fuga può essere difficile.
- Panico notturno: attacchi di panico che si verificano durante il sonno (anche se non stai sognando quando si verificano).
- Fobie specifiche: sangue, ambienti naturali, animali, situazionali, sociali …
- Disturbo d'ansia da separazione: i bambini temono che accadrà qualcosa ai loro genitori o persone importanti nella loro vita o che possa accadere loro qualcosa se vengono separati da loro.
- Disturbo post-traumatico da stress: disturbo emotivo dopo un trauma.
- Disturbo ossessivo-compulsivo: pensieri, immagini o impulsi che si cerca di evitare, ossessioni e compulsioni.
E quali conseguenze hai osservato quando ti senti ansioso? Mi interessa la tua opinione. Grazie!