MOTIVAZIONE AL LAVORO: COME AUMENTARLA IN 10 PASSAGGI - GEOGRAFÍA - 2024

La motivazione al lavoro o all'impiego è essenziale affinché le persone nell'organizzazione siano produttive, creative, impegnate e si sentano fedeli all'azienda. A volte è difficile trovare l'energia per andare a lavorare. Non riesci a trovare ragioni, niente ti emoziona e preferisci fare tante cose prima.

Tuttavia, anche se pensi che sia impossibile, puoi creare la tua motivazione a lavorare modificando una serie di aspetti. In questo articolo spiegherò quali problemi potresti avere e cosa puoi fare per essere di nuovo motivato.

Perché la motivazione al lavoro è così importante?

Creare quella motivazione è particolarmente importante:

La tua vita lavorativa occupa gran parte del tuo tempo, in alcune persone 8 o più ore al giorno e 6 giorni alla settimana. Inoltre, lavorerai negli anni della tua vita in cui sarai il più sano fisicamente.

Molte persone lavorano su cose che non gli piacciono, aspettando i fine settimana, le vacanze o una data speciale. Tuttavia, a mio parere, questo è un grave errore. Per esempio:

• Puoi trascorrere 45 ore settimanali al lavoro, completamente demotivato, in attesa che arrivi la partita di domenica.
• Puoi pensare tutto il tempo alla partenza di sabato.
• Puoi anche aspettare che arrivi il giorno della festa della tua città o della tua città.

Questa è quella che chiamo regola 90/10; dedicare il 90% del tempo a cose che non piacciono ad aspettare il 10% del tempo che sarà speso a ciò che piace. Se trascorri almeno 8 ore della tua giornata al lavoro, è importante che ti piaccia, o almeno provaci.

Il tempo vale più dell'oro e vale la pena spenderlo per qualcosa che ti piace.

10 passaggi per trovare motivazione nel tuo lavoro

1-Trova un motivo

Se hai una ragione abbastanza grande, sarai in grado di fare quasi tutto. Se non hai ragioni sarai demotivato, non farai uno sforzo e tenderai a rinunciare presto.

Cos'è che ti motiva a lavorare ogni giorno? Alcuni motivi possono essere:

• Salire in azienda.
• Avere esperienza per accedere a un lavoro migliore.
• Guadagna soldi per avere la casa che desideri.
• Avere una reputazione come un buon professionista nel tuo settore.

Le ragioni dipendono da ogni persona, devi cercare la tua e ricordarla spesso per creare quella motivazione.

2-Sfida te stesso

Puoi creare sfide quando ritieni che il tuo lavoro o la tua vita non offrano sufficienti opportunità per utilizzare le tue capacità. Per esempio:

• Aggiungere attività nel tuo lavoro.
• Proporre qualcosa di difficile da realizzare.

Richieste o sfide impegnative non esauriscono le tue energie e ti renderanno più soddisfatto e motivato al lavoro. In generale, si consiglia di aumentare il livello delle sfide nel proprio lavoro solo quando si hanno a disposizione risorse sufficienti per affrontarle.

In altre parole, aggiungere nuove sfide se non hai la capacità di gestirle aumenterà la probabilità che la tua salute e lo stress peggiorino.

3-Trova un significato al tuo lavoro

Se trovi il significato del tuo lavoro, avrai molta più energia per spingerti. Si tratta di essere consapevoli dell'impatto che fai. Possono essere tanti:

• Se sei un medico o un infermiere, aiuterai altre persone a ritrovare la loro salute.
• Se sei uno scrittore, potresti aiutare il lettore, intrattenerlo o informarlo.
• Se sei un cameriere puoi dare una buona esperienza ai commensali.
• Se sei un consulente aiuterai una persona o un'azienda a svilupparsi.

4-Ottieni ricompense

Se sai che alla fine della giornata o del tuo programma di lavoro farai qualcosa che ti piace, sarai molto più motivato. Pianifica un'attività o un'attività alla fine del tuo programma di lavoro come:

• Esci con il tuo partner o gli amici.
• Guardare un film.
• Pratica il tuo sport preferito.

5-Varia i compiti

Alcune persone fanno bene con le attività automatizzate, ma altre hanno bisogno di più varietà. Puoi modificare le attività che svolgi se ritieni di svolgere un lavoro ripetitivo.

Pertanto, prova a strutturare la tua giornata in modo da svolgere diverse attività. A seconda della tua professione puoi strutturare i tuoi compiti in un modo o nell'altro. Ad esempio, se sei uno psicologo:

• Studia il caso di un paziente.
• Pianifica le attività.
• Rispondi ai messaggi.
• Assistere un paziente.
• Leggi nuove ricerche
• …

6-Se hai bisogno di autonomia, creala

Potresti essere una delle persone che si sentono più motivate quando sentono autonomia al lavoro. Ciò non significa che fai quello che vuoi, ma che hai la libertà di raggiungere i tuoi obiettivi a modo tuo, che hai la libertà di agire o influenzare le tue funzioni.

A seconda della posizione, professione o esperienza, si può optare per una maggiore o minore autonomia, anche se si può sempre provare a crearla con proattività e iniziativa. Se pensi di avere poca autonomia a causa delle regole o del tuo capo, puoi parlare con lui / lei e discutere le tue preoccupazioni.

7-Se vedi che non puoi, riduci le tue richieste

A volte mi sono imbattuto in situazioni che mi hanno sopraffatto; Sono stato mandato a svolgere compiti che non potevo, poiché non avevo esperienza o formazione per completarli in modo efficiente.

Questa situazione tende ad aumentare lo stress e diminuire la motivazione, poiché tendi a pensare che non puoi ottenere ciò di cui hai bisogno. In questi casi puoi:

• Abbassa il livello delle richieste quando superano le tue capacità. Puoi farlo chiedendo aiuto o diminuendo il livello di azioni / compiti che hai.
• Chiedi meno a te stesso. Cioè per capire che è necessario andare a poco a poco nell'apprendimento e che è normale non saper fare tutto.

8-Pratica la gratitudine

Hai mai pensato che milioni di persone in tutto il mondo siano disoccupate? Sentirti semplicemente grato per avere un lavoro ti farà sentire meglio e aumenterà la tua motivazione.

La gratitudine promuove il pensiero positivo e attrae una buona energia.

9-Prenditi cura di te fisicamente

Le persone fisicamente più forti e più sane hanno prestazioni migliori nel lavoro. Se hai poca resistenza e non sei in forma, ti costerà molto più impegno per lavorare, farai meno prestazioni e avrai maggiori probabilità di essere demotivato.

Sebbene le cause possano essere molteplici, se ti senti spesso stanco potrebbe essere dovuto a cattive condizioni di salute. Prova a seguire uno stile di vita in cui:

• Dormire a sufficienza.
• Segui una dieta sana.
• Fai esercizio

D'altra parte, se sei continuamente triste, hai un'ansia eccessiva o altri tipi di disturbi psicologici, potresti dover cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale.

10-Aumenta le tue risorse

Le risorse sono aspetti fisici e sociali che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi, ridurre le esigenze del tuo lavoro e della vita in generale e stimolare il tuo sviluppo personale.

Esempi:

• Famiglia.
• Amici.
• Un'azienda che si prende cura di te.
• Autostima.
• Sii positivo, ecc.

In alcune situazioni il livello delle tue risorse potrebbe essere basso, ad esempio quando hai poco supporto sociale o quando senti una bassa autostima.

In queste situazioni è meglio che mobiliti più risorse per poter affrontare le richieste senza troppe difficoltà. In generale, più risorse hai, meno stress soffrirai. Esempi di risorse sono capacità personali e lavorative, autostima, relazioni personali o risorse finanziarie.