- ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/
- PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/
- JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/
- JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com
- JAVIER IRIONDO - http://javieririondo.es/
- ANTONI MARTÍNEZ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
- SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/
- ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/
- CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/
- ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/
Sono innumerevoli gli studi che mostrano gli effetti dell'autostima sulla salute e sui risultati professionali e personali che si hanno nella vita. Migliorare l'autostima e costruirne una sana mostra un effetto diretto su una buona qualità della vita e una buona salute mentale.
Al contrario, avere una bassa autostima è uno dei problemi più comuni, per questo ci è venuto in mente di porre la seguente domanda a diversi esperti nel campo della psicologia e dello sviluppo personale: qual è il modo migliore per migliorare l'autostima? Ecco le loro risposte:
ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/
Robbins è probabilmente il principale esperto mondiale di sviluppo personale, PNL e coaching. I suoi libri The Power of Now, Control Your Destiny e i suoi programmi hanno raggiunto milioni di persone in tutto il mondo.
Fondatore del Positive Thinking Institute e Master of Entrepreneurship del Positive Thinking Institute. Ha anche diretto, tra le altre cose, programmi radiofonici su ABC Punto Radio e ha realizzato numerose pubblicazioni.
PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/
JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/
JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com
JAVIER IRIONDO - http://javieririondo.es/
Autodescritto come un imprenditore specializzato in marketing, commercializzazione e sviluppo personale, si reca in diversi paesi come relatore oltre a fondare diverse aziende e scrivere il best seller "Where your dreams take you".
ANTONI MARTÍNEZ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
Con più di 10 anni di esperienza nel settore e specializzato in psicologia clinica corrente cognitivo-comportamentale, Antoni Martínez è uno psicologo valenciano che attualmente dirige la psicologia positiva.
SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/
Susana è un avvocato imprenditore, consulente legale esperto in marketing multilivello e CEO della vita e degli affari e un pioniere tra le altre cose. È anche oratrice, motivatrice e blogger.
ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/
CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/
Matematico ed executive personal coach e leadership team di esperti. Ha un'esperienza di consulenza su cui lavora da 15 anni. È attraverso il suo sito web che cerca di "trovare la migliore versione di ognuno".
ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/
Asier si definisce uno psicologo a cui piace la divulgazione scientifica, nonché un tecnico curioso, scettico e analitico che scrive per condividere conoscenze e incoraggiare un dibattito costruttivo.
«La verità è che l'autostima non si può formare o modificare in pochi giorni. Dal momento della nascita, la nostra storia dell'apprendimento costituisce l'impalcatura su cui si basa l'autostima buona o cattiva, che sviluppiamo gradualmente.
Allo stesso modo, l'opinione degli altri, per quanto ci pesi, è decisiva per questi scopi. Il bambino che viene costantemente preso in giro dai suoi coetanei finirà per credere, se niente lo contrasta, che il suo valore è inferiore a quello degli altri-
Ma, sebbene questo ambiente sia qualcosa che non possiamo influenzare in larga misura, esiste un campo in cui il nostro margine di decisione è molto maggiore: il modo in cui lo interpretiamo e reagiamo ad esso. "Non sono responsabile di quello che mi fai, ma di come mi fai sentire e di come ti rispondo."
Esistono alcune strategie che, direttamente o indirettamente, possono aiutare:
- Scegli la compagnia di quelle persone con cui stai meglio. Di solito sono persone che, in un modo o nell'altro, stanno promuovendo una migliore autostima in te stesso.
- Prenditi del tempo per conoscere te stesso e quali sono i tuoi punti deboli. Sii onesto con te stesso, riconosci le tue debolezze e apprezza i tuoi punti di forza.
- Impara a riconoscere quelle cose che puoi cambiare e quelle che non puoi. E accetta quel margine di incertezza. Non tutto è sotto il tuo controllo, ma non tutto dipende da te.
- Definisci i tuoi obiettivi in modo concreto e realistico. Se sai bene cosa vuoi, sono obiettivi raggiungibili e sono anche coerenti con ciò in cui sei bravo, sarà più facile raggiungere il successo.
- Non cadere nell'eccessiva auto-richiesta o nella critica costante di te stesso. Sapere come identificare i nostri errori aiuta a correggerli, ma concentrarsi solo su di essi e dimenticare i meriti è una cattiva idea.
- Ricorda i tuoi risultati e le tue qualità positive.
- L'approvazione degli altri è importante, ma non lasciare che diventi decisiva. Ciò che è essenziale è ciò che pensi di te stesso. Ponetevi la seguente domanda: cosa pensereste di una terza persona che lo fa come me? Probabilmente sei meno grave di altri.
- Cogli l'occasione di tanto in tanto per commettere un errore. Affronta nuove sfide, esplora nuovi percorsi, sfida terreni sconosciuti. Scoprirai di essere più capace di quanto pensi.
- E ricorda i tuoi desideri e bisogni. Non fa male concedersi qualche capriccio di tanto in tanto ".