ABUSO PSICOLOGICO: SINTOMI, TIPI, CONSEGUENZE, COME SUPERARLO - GEOGRAFÍA - 2026

L' abuso psicologico è un tipo di abuso che si caratterizza per la presenza di azioni e comportamenti che possono finire per creare un trauma emotivo alla vittima. Nonostante non sia visibile come l'abuso fisico, le sue conseguenze non sono meno reali: tra gli effetti più comuni ci sono ansia, depressione cronica o disturbo da stress post-traumatico.

Conosciuto anche come abuso emotivo, si ritiene generalmente che l'abuso psicologico si verifichi quasi sempre in situazioni in cui esiste una differenza di potere all'interno di una relazione. Questo può essere di molti tipi diversi, da quello tra un capo e i suoi subordinati alla dinamica che si verifica all'interno di una coppia.

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Tra le azioni compiute da chi fa uso di abusi psicologici, troviamo alcune come bullismo, gaslighting o diniego di prove, insulti, mancanza di rispetto e tentativi di controllo. A volte questo tipo di abuso è accompagnato anche da altri attacchi puramente fisici, anche se questo non è qualcosa che accade sempre.

L'abuso psicologico non è visibile quanto l'abuso fisico, ma sono anche molto reali le conseguenze negative che provoca in chi lo subisce. Per questo motivo è necessario sensibilizzare la popolazione su quali comportamenti sono tipici di questo tipo di abuso e cosa si può fare quando si manifesta.

Tipi di abuso psicologico

I comportamenti legati all'abuso psicologico sono sorprendentemente simili in tutte le aree in cui si verifica. Tuttavia, per identificare correttamente questo fenomeno, è necessario capire dove è più probabile che si verifichi e quali forme assume in ciascun caso.

Successivamente vedremo quali sono i principali tipi di abuso emotivo che esistono a seconda dell'area in cui compaiono.

Famiglia

L'abuso familiare è noto come tutte quelle continue aggressioni che si verificano nell'ambito del nucleo familiare. Questo concetto è molto ampio e comprende tutte le relazioni abusive che si verificano in questo contesto, indipendentemente da chi siano sia gli aggressori che gli attaccati.

Pertanto, all'interno dell'abuso psicologico familiare possiamo trovare situazioni in cui i genitori abusano mentalmente dei loro figli; ma anche altri in cui gli aggressori sono bambini, nonni o qualsiasi altro membro della famiglia.

Infantile

Nonostante il fatto che ci siano più tipi di abuso familiare, nelle famiglie l'abuso emotivo di solito si verifica dai genitori ai figli a causa della differenza di potere che esiste tra loro. In questo caso, l'abuso psicologico si traduce in una serie di comportamenti che possono danneggiare notevolmente lo sviluppo emotivo, sociale, psicologico e cognitivo dei bambini.

Ci sono diversi motivi per cui possono manifestarsi abusi psicologici tra genitori e figli. Alcuni genitori lo fanno perché hanno i loro problemi psicologici. Altri stanno semplicemente riproducendo i modelli di comportamento che hanno osservato nei propri familiari, o semplicemente non hanno le conoscenze necessarie per agire come buoni assistenti per i loro figli.

In questo ambito l'abuso psicologico si traduce in comportamenti come insulti, mancanza di rispetto, presenza di normative estremamente severe, disprezzo e divieti di ogni tipo. A causa dell'importanza che i genitori hanno nello sviluppo dei bambini, ciò può causare conseguenze molto gravi nelle loro vite.

Nella coppia

Una delle aree in cui è più comune che si verifichino casi di abuso psicologico è quella del partner. Nonostante il fatto che la violenza fisica sia molto più visibile in quest'area, la verità è che la maggior parte dei casi di abuso si verifica senza che sia coinvolta l'aggressione fisica.

Molti dei casi di abuso nel partner si verificano a causa di una serie di convinzioni irrazionali sui partner e sull'amore. Questo spesso causa comportamenti che finiscono per causare problemi psicologici nelle vittime, come insulti, comportamenti di controllo, disprezzo costante e mancanza di rispetto.

Al lavoro

L'abuso psicologico sul posto di lavoro è comunemente noto come mobbing. Come in altre aree, può verificarsi tra persone con posizioni e ruoli diversi all'interno di un'azienda, ad esempio tra dipendenti, o da un capo ai suoi subordinati.

La molestia emotiva sul lavoro è uno dei problemi principali nel mondo del lavoro di oggi, in quanto può finire per causare difficoltà come ansia, stress, sindrome da burnout e depressione. Inoltre, è stato dimostrato che riduce notevolmente la qualità della vita delle persone colpite.

Abuso strutturale

L'aggressore esercita un certo potere sulla vittima, basato su una presunta disuguaglianza in cui è superiore.

Usa frasi che svalutano la vittima, prende decisioni importanti senza consultarlo, gli ricorda tutti i suoi errori, gli dice che sa fare le cose meglio, o dice cose come "è così perché l'ho detto", non promette di fare nulla per la vittima, lo costringe a fare sesso ed è arrabbiato quando la vittima rifiuta.

Rifiuto

Si verifica quando l'aggressore nega la presenza o il valore della vittima. Ti dice che lei o lui è inferiore, svalutando i tuoi pensieri e sentimenti.

Degradazione

L'aggressore mette in ridicolo la vittima, utilizzando soprannomi, imitazioni o altre espressioni aggressive. In questo modo, diminuisce la dignità dell'altra persona, influenzando negativamente il suo senso di identità.

Urla, parole oscene, umiliazioni in pubblico e l'uso di aggettivi squalificanti sono alcune delle espressioni di questo tipo di abuso.

Abuso economico o finanziario

L'aggressore controlla rigorosamente le risorse finanziarie della vittima. Controlla le sue entrate, chiede spiegazioni anche per le spese più piccole, non gli permette di lavorare, lo costringe a prendere in prestito, non gli permette di gestire denaro, ecc.

Abuso spirituale

Si tratta di ridicolizzare le convinzioni della vittima.

Molte volte l'aggressore la costringe ad accettare i suoi come suoi e non le permette di agire secondo i suoi ideali.

Abuso sociale

Succede quando l'aggressore impedisce alla vittima di contattare amici e familiari, non gli consente di partecipare ad attività sociali, controlla i suoi messaggi e le chiamate sul cellulare, spiare le conversazioni, ecc.

Principali sintomi di abuso psicologico

Per scoprire se sei vittima di abuso psicologico, chiediti se ritieni che l'aggressore mostri i seguenti segni / sintomi. Sebbene di solito sia più comune dagli uomini alle donne, si verifica anche dalle donne agli uomini.

Controlla la tua vita

Cerca sempre di sapere dove sei, cosa stai facendo e con chi sei. È come se volessi gestire ogni aspetto della tua vita.

Svaluta le tue opinioni o sentimenti

Non tiene conto delle tue opinioni o di come ti senti quando prendi decisioni.

Ti dice che ti tratta così perché ti ama

I molestatori psicologici usano spesso questa giustificazione per manipolare la vittima.

Dice che sei fortunato ad averlo al tuo fianco

È un'altra forma di giustificazione. Cercano di convincere la vittima che solo lui si prenderà cura di lei, in modo che non la abbandoni e possa continuare con il suo comportamento violento.

Non ti consente di vedere i tuoi amici o la tua famiglia

Questo è uno dei peggiori atti di violenza. Alcuni lo fanno in modo che la famiglia o gli amici della vittima non la convincano che non è conveniente per lei stare con l'aggressore.

Ti dice come dovresti vestirti

Alcuni molestatori sono gelosi e vogliono controllare anche il vestito del loro partner.

Controlla chiamate e messaggi sul tuo smartphone

Questa è una conseguenza del controllo costante che l'aggressore ha sulla vittima.

Non ti incoraggia né stima i tuoi obiettivi

Gli aggressori di solito non stimano i loro partner, tanto meno li incoraggiano a raggiungere gli obiettivi che si sono prefissati.

Non ti permette di studiare o lavorare

L'aggressore spesso vuole sentirsi superiore al suo partner. Il fatto che il tuo partner acquisisca indipendenza con un lavoro può essere minaccioso.

Ti parla male, con gesti urlanti o violenti, porte che sbattono, ecc.

Questa è violenza verbale e sebbene non sia sempre collegata ad abusi psicologici, a volte si verifica anche e può peggiorare la situazione.

Controlla rigorosamente i soldi che ricevi o le spese che fai

È una forma specifica di controllo, viene eliminata un'altra forma di indipendenza dalla vittima

Minaccia

Le minacce possono essere in molte forme ed è un'altra forma di controllo.

Ti incolpa per cose che vanno storte

Poiché le persone violente spesso non hanno un senso di responsabilità, possono incolpare costantemente le loro vittime per le loro disgrazie.

ricatta

Il ricatto emotivo è un'altra forma di controllo e può essere molto sottile.

Si scusa ma non corregge il loro comportamento

Un problema vitale nell'abuso psicologico è che le vittime spesso credono ai loro partner quando dicono loro che cambieranno, anche se spesso non è così.

Hai paura del loro modo di reagire

Se non comunichi con il tuo partner perché temi che reagirà violentemente, è davvero preoccupante. Le reazioni violente possono essere un modo per controllare la vittima.

Cercano di farti capire che se mostri un comportamento che non gli piace, reagiranno negativamente e in modo spiacevole.

Hai perso interesse per la vita

In una situazione di abuso psicologico, è normale che l'umore cali e la vittima perda interesse per le cose che prima lo interessavano.

Non vuoi tornare a casa

Le vittime di abusi possono sentire costantemente il desiderio di uscire e non tornare a casa, ma rimangono perché non hanno altra scelta o hanno figli.

Ansia

L'ansia è un sintomo comune nelle vittime. Diventano iperattivati ​​a causa della situazione di violenza che vivono nelle loro case.

Difficoltà a dormire

È una conseguenza dell'ansia. Per dormire devi essere rilassato e cercare di evitare le preoccupazioni.

Bassa autostima

Non valorizzare se stessi è comune nelle persone maltrattate. Credono che, poiché un'altra persona non li apprezza, non sono preziosi in generale.

Critica costante

Le critiche possono essere utili quando sono costruttive, sebbene le critiche degli autori di abusi siano spesso offensive, personali e distruttive.

Incolpare

È uno dei peggiori sentimenti da affrontare che le vittime possano provare se non si accorgono che gli aggressori stanno cercando di manipolarle in questo modo.

Minacciarti con il suicidio

Abbiamo discusso delle minacce in precedenza, sebbene questa meriti una sezione separata. Gli aggressori possono minacciare il suicidio e in alcuni casi possono seguire ciò che dicono. Non devi accettare i loro maltrattamenti, e quindi è importante chiedere aiuto professionale privato o servizi sociali.

Gelosia esagerata

I picchiatori, essendo controllanti, sono spesso anche gelosi e spesso non c'è motivo per questo.

Comportamento provocatorio con gli altri

Alcuni molestatori possono mostrare comportamenti provocatori con persone del sesso opposto.

Rifiutati di comunicare

Per non cambiare la situazione e per poter continuare a controllare la vittima, gli aggressori possono rifiutarsi categoricamente di parlare dei problemi.

Usano il sarcasmo

Il sarcasmo può essere doloroso se è diretto a persone particolari e nell'abuso psicologico di solito è così. Si tratta di dire qualcosa che è l'opposto della realtà.

Non ridono di se stessi né tollerano che gli altri le facciano

La maggior parte dei molestatori ha una bassa autostima e trova doloroso ridere di se stessi o quando gli altri lo fanno.

Ti dà soprannomi o soprannomi offensivi

I soprannomi possono essere divertenti o amorevoli, ma altri possono ferire e maltrattare la vittima.

Condividi le tue informazioni con altre persone

Non rispetta la tua privacy e racconta cose intime sulla coppia anche a persone poco conosciute.

Profilo dell'aggressore

Chiunque maltratta psicologicamente un'altra persona di solito ha le seguenti caratteristiche:

• Insicurezza in se stesso.
• Bassa capacità di controllare le tue emozioni.
• Sono egocentrici.
• Poca empatia.
• Basso livello di autostima, che cerca di aumentare attaccando e degradando un'altra persona.
• Bassa tolleranza alla frustrazione.
• Stanno controllando le persone.
• Sono generalmente gentili e affascinanti con le altre persone, tranne la loro vittima.
• Cambiamenti improvvisi nel tuo umore, irritabilità.
• Usano il ricatto emotivo.
• Ridicolizzano e umiliano pubblicamente.

Se ti senti identificato con alcune o più delle situazioni sopra descritte, se pensi che il profilo del tuo aggressore e i suoi atteggiamenti coincidano con l'abuso psicologico, allora non puoi rimanere con le braccia incrociate.

conseguenze

Nonostante il fatto che le conseguenze dell'abuso psicologico non siano così visibili come quelle dell'abuso fisico, le vittime possono subire una serie di conseguenze molto gravi che ne riducono la qualità della vita. Ad esempio, alcune delle persone colpite vedono la loro autostima completamente distrutta, mentre aumentano i loro livelli di autocritica, senso di inutilità e senso di colpa tossico.

Infatti, nonostante non ci siano molti studi al riguardo, quelli che esistono sembrano indicare che le conseguenze dell'abuso psicologico possono essere gravi o più di quelle dell'abuso emotivo. Inoltre, poiché non sono così visibili, è molto più difficile per le persone colpite evitare le conseguenze più gravi.

Se dura abbastanza a lungo, comportamenti come abusi verbali, insulti, critiche e gaslighting diminuiscono l'autostima delle vittime al punto che non sono in grado di vedersi razionalmente. Di conseguenza, gli attaccati iniziano a pensare che gli aggressori abbiano ragione, quindi iniziano a criticarsi troppo duramente.

Per questo motivo, le vittime rimangono intrappolate in relazioni violente, credendo che non saranno in grado di trovare una situazione migliore perché non sono abbastanza buone per qualcun altro. Inoltre, a causa della loro bassa autostima, le persone colpite da abuso psicologico tendono ad isolarsi dalle loro relazioni sane, peggiorando ulteriormente la loro qualità di vita.

Nei casi più estremi, l'abuso psicologico può portare a problemi molto seri come depressione, ansia o anche disturbi da stress post traumatico.

Come superarlo?

Superare una situazione di abuso psicologico può essere estremamente complicato, soprattutto perché le vittime spesso non sono nemmeno consapevoli di ciò che sta accadendo. Pertanto, il primo passo per uscire da una relazione tossica di questo tipo è riconoscere di essere immersi in un processo di abuso emotivo.

Una volta che la persona ha rilevato di essere in una relazione con abuso psicologico, è necessario che decida di fare del proprio benessere fisico e mentale una priorità. Per questo, devi essere in grado di smetterla di preoccuparti di compiacere il tuo aggressore, qualcosa che può essere molto complicato; e torna a preoccuparti dei tuoi bisogni, della tua autostima e dei tuoi valori.

In generale, il modo più semplice per affrontare una situazione di questo tipo è interrompere completamente la relazione violenta e consentire alla vittima di dedicare del tempo a lavorare sul proprio benessere. Tuttavia, quando ciò non è possibile, può essere sufficiente stabilire limiti e regole nel rapporto con l'autore dell'abuso.

D'altra parte, le vittime di abusi psicologici tendono a incolpare se stesse per i problemi che stanno soffrendo e credono che l'abuso che subiscono abbia a che fare con le loro carenze come persone. Per uscire da una situazione del genere, è spesso molto utile smettere di cercare di preoccuparsi dei sentimenti dell'aggressore ed evitare di cercare di risolvere i suoi problemi il più possibile.

Infine, uno strumento che può aiutare notevolmente le vittime di abuso psicologico a uscire da questo tipo di situazioni è la creazione di una rete di supporto che possa aiutarle a vedere la loro situazione in modo più obiettivo. Questa rete può essere composta da familiari, amici o anche un gruppo di supporto ufficiale, come quello che si verifica in un contesto terapeutico.

Suggerimenti di base

Non sei al suo fianco per istruirlo, quindi devi andare. Non è facile, ma puoi seguire questi suggerimenti per sentirti meglio:

• Vai dalla tua famiglia e dagli amici più cari. Sarai sicuramente sorpreso di vedere quanto supporto e supporto sono in grado di fornirti.
• Non sentirti in colpa e non mettere in dubbio la tua decisione di stare lontano da chiunque ti stia attaccando. Potresti aver commesso degli errori, ma non è per questo che meriti di vivere queste situazioni di violenza.
• Non mantenere il contatto con la persona che ti ha maltrattato. In questo momento sei emotivamente vulnerabile e devi impedirgli di influenzarti negativamente.
• Non cercare di alleviare la tristezza e il dolore usando droghe, alcol o farmaci senza controllo. Se ti senti depresso, vai dal medico, dalla terapia psicologica o da entrambi.

Prevenzione degli abusi

In primo luogo e prima di parlare di come prevenire situazioni di abuso psicologico, è necessario che la vittima comprenda che non è colpa sua. L'unico colpevole è l'aggressore. La vittima non dovrebbe nemmeno incolpare se stessa per non aver evitato la situazione.

È importante che non solo le vittime, ma l'intera società siano chiare su questo concetto, perché l'unico modo per prevenire l'abuso emotivo è che l'intera società sia informata e comprenda che queste situazioni non sono accettabili.

Capita spesso che alcune vittime di abuso psicologico non sappiano di esserlo, perché pensano che in qualche modo questi atteggiamenti siano comprensibili o tollerabili, poiché l'aggressore "ha solo un brutto carattere, ma in fondo è buono con me" o semplicemente perché crede che lo siano veramente colpevole delle reazioni violente dell'altra persona.

Quando si rendono conto di essere oggetto di abusi, la fiducia in se stessi della vittima viene spesso minata e può volerci molto per allontanarsi dalla situazione.

Per prevenire gli abusi è anche importante imparare a conoscere i diritti personali e farli rispettare senza violare i diritti degli altri.

Questi, insieme a uno stile di comunicazione assertivo, sono concetti che devono essere presenti nell'educazione dei bambini a casa, per evitare abusi psicologici in futuro.

D'altra parte, i programmi educativi di informazione e insegnamento dei valori sono necessari nelle scuole, negli istituti e nelle università.

Infine, in alcuni paesi sono presenti numeri di telefono per informazioni e richieste di aiuto in caso di abuso.

Denuncia per abuso psicologico

Presentare una denuncia per abuso psicologico può essere molto complicato, poiché le sue conseguenze non sono facilmente misurabili o osservabili, come nel caso dell'abuso fisico. A causa di questo problema, le vittime spesso non hanno alcun tipo di aiuto ufficiale per uscire dalla situazione in cui si trovano.

Tuttavia, in alcune aree specifiche, ha iniziato a generarsi una maggiore consapevolezza dell'abuso psicologico e di tutti i problemi che può causare. Ad esempio, nell'ambito dell'educazione, è stata condotta una campagna molto esaustiva contro il bullismo, che altro non è che una forma di abuso emotivo tipico della classe.

Qualcosa di simile accade sul posto di lavoro, dove la prevenzione del mobbing è una delle priorità più importanti per la maggior parte degli organi ufficiali, sindacati e sindacati dei lavoratori.

Anche così, la visibilità dell'abuso psicologico è ancora molto insufficiente e il fatto di presentare un reclamo per risolverlo può essere davvero complicato. Per questo motivo, c'è ancora molto lavoro da fare al riguardo.

Numeri di telefono per informazioni

Spagna

• Attenzione al maltrattamento: 016

Messico

Azioni e programmi del governo del Messico.

Colombia

Chiamata gratuita di informazioni al 155.

Chile

149/147: Phono Family of Carabineros de Chile.

Perù

Linea 100.

NOI

Hotline nazionale per la violenza domestica chiamando il numero 1-800-799-7233 (per la stampa spagnola 2) o 1-800-787-3224 (TTY, per le persone con disabilità uditiva).

Alcune citazioni di esperti sull'abuso psicologico

-Le cicatrici della crudeltà psicologica possono essere profonde e durature come le cicatrici dei pugni o degli schiaffi, ma spesso non sono così evidenti. In effetti, anche attraverso le donne che hanno subito violenze da parte del partner, la metà o più commentano che l'abuso emotivo dell'uomo è ciò che gli causa i danni maggiori. - Lundy Bancroft.

-L'unica persona che merita un posto speciale nella tua vita è qualcuno che non ti ha mai fatto sentire come se fossi un'opzione nella sua.- Shanno L. Alder.

Gli aggressori sentono un'ondata di potere quando scoprono una debolezza. Lo sfruttano, usandolo per guadagnare più potere.- Christina Enevoldsen.

-Negare i sentimenti o le esperienze di qualcuno significa negare la loro realtà.- Danu Morrigan.

-Non sono i lividi sul corpo che fanno male. Sono le cicatrici del cuore e quelle della mente.- Aisha Mirza.

Riferimenti

1. "Come identificare e affrontare l'abuso emotivo" in: VeryWell Mind. Estratto il: 26 novembre 2019 da VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. "Quali sono i segni di abuso emotivo?" in: Notizie mediche oggi. Estratto il: 26 novembre 2019 da Medical News Today: medicalnewstoday.com.
3. "Quando è abuso emotivo?" in: Psychology Today. Estratto il: 26 novembre 2019 da Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "Come affrontare l'abuso emotivo" in: Crisis Text Line. Estratto il: 26 novembre 2019 da Crisis Text Line: crisistextline.com.
5. "Abuso psicologico" in: Wikipedia. Estratto il: 26 novembre 2019 da Wikipedia: en.wikipedia.org.