I 6 TIPI DI EMOZIONI DI BASE (CON IMMAGINI) - PSICOLOGIA

I tipi di emozioni di base presenti negli esseri umani sono paura, rabbia, disgusto, tristezza, sorpresa e gioia. Le emozioni sono esperienze coscienti relativamente brevi caratterizzate da un'intensa attività mentale e un alto grado di piacere o dispiacere. Ad esempio, provando gioia, provi un'esperienza mentale e un piacere intensi.

Un'emozione è uno stato psicologico complesso che coinvolge tre componenti distinte: un'esperienza soggettiva, una risposta fisiologica e una risposta comportamentale o espressiva. Le emozioni sono spesso intrecciate con l'umore, il temperamento, la personalità, la disposizione e la motivazione.

Attualmente, la psicologia emotiva ha dimostrato che le emozioni sono una parte fondamentale del benessere dell'individuo. Inoltre, l'aspetto positivo è che sempre più tecniche vengono perfezionate per gestire le emozioni, in modo che soddisfino il loro obiettivo di essere adattivi e sappiamo come ottenerne il massimo.

Definizione di emozione

Un'emozione può essere definita come un'esperienza affettiva breve ma intensa e che dà luogo a cambiamenti in varie componenti dell'organismo che sono interconnesse. Si verificano di fronte a eventi importanti per la persona e funzionano come una risposta adattativa.

Questa risposta ha uno sviluppo temporale caratterizzato da un inizio, un culmine e una fine. In questo modo, è associato a un cambiamento nell'attività del sistema nervoso autonomo.

Sembra che le emozioni costituiscano un impulso ad agire e possano essere osservate e misurate (espressione facciale, gesti, attivazione corporea …)

A cosa servono le emozioni?

Le emozioni hanno la funzione di perpetuare la specie e di regolare l'equilibrio dell'organismo. Fanno parte dei meccanismi di sopravvivenza e benessere dell'individuo, poiché facilitano il loro rapporto con gli altri, indicano pericolo, ci facilitano a chiedere aiuto agli altri, ecc.

I tipi di emozioni sono generalmente definiti in termini universali (con pochissime variazioni tra le culture) e sono totalmente associati a fenomeni fisiologici dell'organismo. Esistono tre modi principali per classificare le emozioni: classificazione categoriale, classificazione dimensionale e classificazione in base alle emozioni di base o complesse.

Gli elementi delle emozioni

Secondo il modello di Scherer, ci sono cinque elementi cruciali dell'emozione. L'esperienza emotiva richiede che tutti questi processi siano coordinati e sincronizzati per un breve periodo di tempo, guidati da processi di valutazione. Gli elementi sono:

Valutazione cognitiva: valutazione di eventi e oggetti. Ad esempio, una ragazza riceve un cucciolo e pensa (valuta) che sia molto carino.
Sintomi corporei: componente fisiologica dell'esperienza emotiva.
Tendenze all'azione: componente motivazionale per la preparazione e la direzione delle risposte motorie. La ragazza si comporta giocando e accarezzando il cucciolo.
Espressione: l'espressione facciale e vocale accompagna quasi sempre lo stato emotivo per comunicare la reazione e l'intenzione delle azioni. La ragazza sorride.
Sentimenti: l'esperienza soggettiva dello stato emotivo una volta che si è verificato. La ragazza soggettivamente prova gioia.

Tipi di emozioni: classificazione categoriale

I tipi tipici di emozioni categoriche sono stati proposti da Ekman e Friesen (1975) e sono conosciuti come "I sei grandi" (i sei grandi). Sono i seguenti:

1- paura

È una delle emozioni più studiate e che ha generato il maggior interesse in ricercatori e teorici in psicologia. È un'emozione che sorge di fronte al pericolo reale e presente.

Si attiva quando il nostro benessere mentale o fisico è minacciato (pensando che subiremo danni o che siamo in pericolo). Questa attivazione ha lo scopo di fornire al corpo l'energia per fuggire o affrontare in qualche modo i temuti.

A volte è difficile definire quali sono gli stimoli che scatenano la paura, perché questa può variare notevolmente. Quindi, qualsiasi stimolo può generare paura, tutto dipende dall'individuo. Un esempio di ciò sono i numerosi e vari casi di fobie.

2- Rabbia

Stato affettivo di frustrazione, indignazione, rabbia, furia, rabbia … che nasce dal sentirsi offesi da altre persone o quando danneggiano altri che sono importanti per noi. La reazione di rabbia è tanto più intensa quanto più il danno è gratuito e ingiustificato, provocando sentimenti temporanei di odio e vendetta.

I fattori scatenanti più tipici sono la sensazione di essere stati traditi o ingannati, o che non otteniamo un obiettivo desiderato che abbiamo visto molto vicino. Tuttavia, può derivare da quasi tutti gli stimoli.

Le sue funzioni sono sociali, autoprotezione e autoregolamentazione. Esistono tecniche per controllare la rabbia e l'aggressività.

3- Disgusto

È vissuta come una tensione che ha l'obiettivo di evitare, fuggire o rifiutare un determinato oggetto o stimolo che produce disgusto. Per quanto riguarda la parte fisiologica, produce una risposta simile alla nausea.

Nasce dall'evitare di mangiare cibo in cattive condizioni o situazioni malsane, come meccanismo di sopravvivenza poiché questo potrebbe mettere in pericolo la salute dell'individuo.

4- Tristezza

È un'emozione negativa, in cui l'individuo svolge un processo di valutazione su qualcosa che gli è successo. Nello specifico, di solito è innescato dalla perdita o dal fallimento (reale o concepito come probabile) di qualcosa di importante per la persona.

Questa perdita può essere permanente o temporanea e può anche essere vissuta se un'altra persona importante per noi si sente male.

Qualcosa che risalta sulla tristezza è che può riflettersi nel presente attraverso i ricordi del passato e l'anticipazione di un futuro.

La tristezza serve nelle relazioni sociali come richiesta di attenzione o aiuto da sostenere.

5- Sorpresa

È un'emozione neutra, né positiva né negativa. Si verifica quando abbiamo già previsto cosa succederà e tuttavia accade qualcosa di diverso in un modo totalmente inaspettato. È anche definito dalla comparsa di stimoli imprevisti.

L'organismo è perplesso di aver fallito nella sua missione di predire il mondo esterno e cerca di spiegare a se stesso cosa è successo. Dopo aver analizzato le informazioni impreviste, è necessario determinare se l'imprevisto è un'opportunità o una minaccia.

L'espressione tipica del corpo è la paralisi, che solleva le sopracciglia e apre la bocca.

6- Gioia

È un'innata emozione di valenza positiva che nasce in tenera età e sembra essere utile per rafforzare il legame tra i genitori e il bambino. Pertanto, le possibilità di sopravvivenza aumentano.

Classificazione dimensionale

Questa classificazione si basa sull'idea che esista uno spazio emotivo che ha un certo numero di dimensioni, generalmente bipolare (due dimensioni), dove si possono organizzare tutte le esperienze affettive esistenti.

Le due dimensioni bipolari fondamentali di questa classificazione sono "valenza affettiva" e "intensità". Il primo si riferisce al piacere contro il dispiacere e il secondo si riferisce al livello di attivazione o eccitazione, gli estremi sono l'attivazione alta contro l'attivazione bassa.

Ad esempio, una persona può provare molta gioia (alta intensità e valenza affettiva positiva). Esiste quindi un punto critico in cui, a seconda che sia sopra o sotto, l'esperienza affettiva viene classificata in un polo o nell'altro.

Un altro esempio; L'emozione di essere spaventati può essere classificata come alta eccitazione e spiacevolezza. Mentre essere rilassati si adatta a bassa eccitazione e piacere. D'altra parte, la sorpresa sarebbe di alta attivazione, ma di neutra valenza affettiva.

Qui l'attenzione non è fissata sul fare un elenco di emozioni, ma sulla spiegazione di come sono organizzate e associate tra loro.

È stata una teoria criticata per non aver descritto più etichette emotive di quante ce ne siano molte prove empiriche. Inoltre, non è noto se riflettano veramente le funzioni cerebrali programmate biologicamente.

Classificazione di base / complessa

C'è un altro modo di classificare le nostre emozioni, tradizionalmente viste come emozioni di base o semplici ed emozioni complesse o secondarie.

- Emozioni primarie o di base (semplici)

Sono emozioni discrete, che causano modelli di risposta esclusivi per ogni stato emotivo a determinate situazioni o stimoli. Le caratteristiche che si trovano in questi tipi di emozioni sono:

Espressione facciale tipica, distintiva e universale.
Una fisiologia o attivazione dell'organismo che è anche distintiva.
Processo automatico di valutazione cognitiva di quell'emozione.
Ci sono eventi o stimoli che generano emozioni universali.
Si verificano in diverse specie di primati.
Si avvia molto velocemente.
La sua durata è breve.
Succede spontaneamente.
Ha pensieri, ricordi e immagini che sono distintivi di ciascuno.
Sono vissuti soggettivamente dalla persona.
Hanno un periodo refrattario durante il quale i dati dall'ambiente che supportano quell'emozione tendono a trapelare. Questo spiega perché quando siamo in un episodio emotivo di tristezza prestiamo maggiore attenzione agli eventi negativi, essendo congruenti con il nostro stato.
L'emozione però può essere scatenata da persone, situazioni, animali … non ha restrizioni.
L'emozione può essere innescata e agire in modo costruttivo, adattivo o distruttivo. Ad esempio, ci sono situazioni in cui la rabbia può essere adattativa (allontanare un altro individuo per evitare ulteriori aggressioni) o disadattiva ("sfruttare" o rilasciare frustrazione su qualcuno quando quella persona non ha nulla a che fare con esso).

Secondo Damasio, le emozioni primarie possono essere classificate in: innate, preprogrammate, involontarie e semplici. Sono accompagnati dall'attivazione del sistema limbico, principalmente della corteccia cingolata anteriore e dell'amigdala.

- Emozioni secondarie

Sono miscele composte da diverse emozioni primarie e consisterebbero in emozioni come amore, fiducia, affinità, disprezzo, umiliazione, rimorso, colpa, ecc.

Secondo Damasio, man mano che le vite e le emozioni dell'individuo si sviluppano, diventano più complesse, apparendo stati di valutazione delle proprie emozioni, sentimenti, ricordi, connessioni tra categorie di oggetti e situazioni o emozioni primarie.

In questo caso, le strutture del sistema limbico non sono sufficienti a sostenere questa complessità, le cortecce prefrontale e somatosensoriale giocano un ruolo importante.

Altre classificazioni

Successivamente, nel suo libro Alla ricerca di Spinoza, Damasio ha ulteriormente affinato questa classificazione:

Emozioni di sfondo

Sono essenziali, ma non facilmente visibili nel nostro comportamento. È quel disagio, nervosismo, energia, tranquillità … che possiamo catturare leggermente in una persona. Può essere osservato osservando attentamente i movimenti del corpo, le espressioni facciali, gli arti, l'intonazione, la prosodia vocale, ecc.

Queste emozioni sono dovute a vari processi regolatori nel nostro corpo come aggiustamenti metabolici o situazioni esterne a cui dobbiamo adattarci. Lo scoraggiamento o l'entusiasmo, che si manifestano brevemente nella persona, sarebbero esempi di emozioni sottostanti.

Emozioni sociali

Sono più complessi e coinvolgono vergogna, senso di colpa, disprezzo, orgoglio, invidia, gelosia, gratitudine, ammirazione, indignazione, simpatia, ecc. I ricercatori stanno attualmente tentando di studiare i meccanismi cerebrali che governano questi tipi di emozioni.

In che modo le emozioni sono correlate tra loro?

Secondo Damasio le emozioni sono legate grazie al principio di nidificazione: si riferisce al fatto che le emozioni più semplici si uniscono a vari fattori per dare origine a emozioni più complesse, come quelle sociali.

Pertanto, le emozioni sociali includono un insieme di reazioni regolatorie (emozioni di fondo) e componenti di emozioni primarie in diverse combinazioni.

Riferimenti

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Dalai Lama e Ekman, P. (2008). Consapevolezza emotiva: superare gli ostacoli all'equilibrio psicologico e alla compassione. NY: Times Books
Damasio, A. (2005). Alla ricerca di Spinoza: Neurobiologia delle emozioni e dei sentimenti. Pp.: 46-49. Barcellona: Editorial Crítica.
Ekman, P., e Cordaro, D. (2011). Cosa si intende chiamando le emozioni di base. Emotion Review, 3, 364-370.
Russell, JA (1980). Un modello circumplex di affetto. Journal of Personality and Social Psychology, 39 (6), 1161-1178.
Sorpresa. (Sf). Estratto il 18 agosto 2016 da Changingminds.
Wenger, MA, Jones, FN e Jones, MH (1962). Comportamento emotivo. In DK Candland (a cura di): Emozione: cambiamento fisico. Princeton, NJ: van Nostrand

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