LA TEORIA TRIANGOLARE DELL'AMORE (ROBERT STERNBERG) - PSICOLOGIA - 2026

La teoria triangolare dell'amore Robert Sternberg spiega che l'amore è e le varie componenti che lo compongono, che combinate in un certo modo risulterebbero in un tipo specifico di amore.

Per Sternberg, l'amore è sempre composto da tre elementi: passione, intimità e impegno, che simboleggiano gli angoli della piramide che viene rappresentata quando si spiega la teoria, e che combinati in modi diversi portano a un tipo di amore.

Con questo significa che all'inizio di una relazione quando stai conoscendo la persona, è normale che la passione predomini. D'altra parte, quando la relazione progredisce, l'intimità o l'impegno possono predominare.

Indipendentemente dal grado in cui compaiono, le tre componenti devono essere date per parlare di amore, dando origine a forme o tipi diversi.

Di cosa parla questa teoria?

Robert Sternberg è uno psicologo americano nato l'8 ottobre 1949, professore alla Yale University ed ex presidente dell'APA. Tra le sue principali indagini ci sono quelle relative all'intelligenza, alla creatività, all'odio e all'amore.

Dell'amore ha spiegato cos'è e in cosa consiste attraverso questa teoria triangolare, cercando di coprire i diversi aspetti strutturali oltre che le sue dinamiche.

Indica che ci sono tre componenti interdipendenti, che sono passione, intimità e impegno. Questi tre concetti sono simboleggiati attorno a una piramide in cui ognuno è in uno dei suoi angoli e che combinati in un certo modo darebbero origine a un diverso tipo di amore.

Fonte: wikipedia.org

I tre pilastri della sua teoria sarebbero quindi passione, intimità e impegno, e se non apparisse nessuno, non sarebbe possibile parlare di amore. Così, in una relazione, si possono vedere triangoli diversi che condividono gli stessi vertici ma con un'area specifica, che sarebbe il riflesso della quantità di amore esistente nella coppia, e una certa forma geometrica che esprimerebbe l'equilibrio o il peso che ogni componente ha.

"Questi triangoli possono differire per la loro dimensione (quantità di amore), per la loro forma (equilibrio dell'amore), per se rappresentano ciò che hai (relazione reale), ciò che vorresti avere (relazione ideale), sentimenti o azioni "(Sternberg, 2000).

Ogni relazione sarà misurata non solo ed esclusivamente dall'intensità dell'amore sperimentato ma anche dall'equilibrio degli elementi.

Inoltre, ogni coppia può ricevere quell'amore in modo diverso, percependo diversi gradi di aspetto dei componenti e ci sono discrepanze tra i triangoli a seconda di ciò che vive un membro della coppia o dell'altro.

Per Sternberg, un rapporto "perfetto" sarebbe costituito dalle tre componenti, costituendo un amore che sarebbe difficile da rompere. È meno probabile che una relazione basata su uno solo degli elementi rimanga nel tempo rispetto a un'altra relazione in cui sono presenti due o tutte e tre le componenti.

D'altra parte, il grado di passione, intimità e impegno può variare, apparire o scomparire man mano che la relazione progredisce e dura. La relazione può evolversi sia positivamente che negativamente.

Sternberg afferma che ogni componente ha una certa evoluzione temporale. Da un lato, l'intimità cresce sempre con il progredire della relazione. D'altronde la passione è inizialmente molto intensa ma tende a diminuire man mano che progredisce, raggiungendo l'equilibrio e addirittura scomparendo. E infine l'impegno, che cresce più lentamente dell'intimità e si stabilizza quando il rapporto si consolida.

Nonostante ciò, si riferisce al fatto che, sebbene ciascuno segua un'evoluzione, sono componenti interdipendenti che sono influenzate l'una dall'altra.

Cos'è la passione?

La passione è il desiderio intenso di stare costantemente con l'altra persona. È l'unione tra due persone, l'espressione di desideri e bisogni, sessualità, eccitazione (non solo sessuale), soddisfazione sessuale. Inoltre, sia la passione che l'intimità sessuale sono fondamentali nelle relazioni di coppia.

La passione può essere correlata all'intimità, ma questo non è sempre vero. D'altra parte, la passione progredisce sulla base del rinforzo intermittente, cioè diminuisce quando si ottiene una ricompensa ogni volta che si intraprende un'azione, ma aumenta quando a volte si ottiene una ricompensa ea volte no.

Cos'è l'intimità?

L'intimità è legata a tutti quei sentimenti che promuovono il legame, che ci fa fidare dell'altro, permettendoci di aprirci ed essere noi stessi. Promuove il riavvicinamento e il legame tra la coppia. C'è rispetto, fiducia, unione, comunicazione e supporto.

Parliamo di intimità quando c'è una sensazione di felicità e quando c'è il desiderio di promuovere il benessere dell'altra persona. Si riflette in una comprensione reciproca, nel sostegno dell'altra persona quando ne ha bisogno, nella consegna di se stessi, in una stretta comunicazione e sugli aspetti intimi della persona.

L'origine dell'intimità si ha quando iniziamo a mostrarci come siamo, in un'evoluzione e un progresso, sia a livello di fiducia che a livello di accettazione reciproca.

Cos'è l'impegno?

L'impegno è la decisione che prendi quando ami l'altra persona e un "accordo" per mantenere lo stesso a lungo termine, cioè la decisione e le aspettative per il futuro. Si riflette attraverso la fedeltà, la lealtà e la responsabilità.

Questo impegno può scomparire quando scompare anche la passione iniziale, oppure restare e aumentare con l'intimità. L'impegno è la componente stabilizzante delle relazioni.

Tipi di amore

Sulla base della combinazione di passione, intimità e impegno, nascono diversi tipi di amore che dipendono da quale delle tre componenti ha più peso.

• L'affetto o l'affetto: implica intimità ma non c'è né passione né impegno. Questo tipo di amore si verifica nelle relazioni di amicizia.
• Infatuazione: implica esclusivamente passione, ma non c'è né intimità né impegno. È quello che chiameremmo "amore a prima vista".
• Amore romantico: questo amore implica intimità e passione, ma non impegno. Quel sentimento di unione e passione non è accompagnato da un impegno, da una stabilità.
• Amore fatuo: implica impegno e passione, ma non intimità. La passione qui si concretizza rapidamente in impegno prima che avvenga l'intimità, essendo un impegno instabile poiché non c'è quell'unione, quel legame caratteristico quando l'intimità è presente. Un esempio potrebbero essere i "matrimoni fulminei".
• Amore socievole e compagno: implica intimità e impegno, ma non passione. È l'amore caratteristico delle coppie che hanno una relazione da molti anni, matrimoni per tutta la vita in cui la passione e l'attrazione sono scomparse ma l'intimità è enorme e l'impegno è mantenuto.
• Amore vuoto: implica impegno e decisione di amare l'altro ma senza l'esistenza di intimità o passione. Un esempio di questo tipo di amore sarebbero le relazioni di convenienza.
• L'amore consumato: questo amore implica intimità, passione e impegno, l'amore che implica le tre componenti e che sarebbe l'amore perfetto. Rappresenta l'ideale di relazione che tutti vogliono raggiungere, ma pochi raggiungono e mantengono poiché alcuni componenti potrebbero scomparire e diventerebbe un diverso tipo di amore.
• Mancanza d'amore: non sarebbe un tipo di amore poiché si parlerebbe di coppie in cui non ci sarebbe né passione, né intimità, né impegno. Sono relazioni mantenute dall'interesse, dalla routine o da altre variabili esterne.

Tipi di triangoli

I tre pilastri della sua teoria, senza i quali sarebbe impossibile parlare di amore, compongono i tre vertici del triangolo che propone per spiegare la sua teoria, ei diversi tipi di amore che compaiono. Per Sternberg, non esiste un singolo triangolo ma molti che si dividono nei seguenti.

Triangoli reali e triangoli ideali

In ogni relazione c'è un vero triangolo che rappresenta l'amore che esiste davvero verso l'altra persona, e un triangolo ideale che si aspira a raggiungere e realizzare per una migliore relazione e soddisfazione con l'altra persona. L'ideale di questa persona si basa sulle precedenti esperienze o aspettative che la persona ha.

Interponendo entrambi i triangoli possiamo vedere quanto entrambi i triangoli coincidono (reale e ideale), maggiore è la coincidenza tra i due, maggiore è la soddisfazione nella relazione.

Triangoli auto-percepiti e triangoli percepiti da altri

Le persone hanno il loro triangolo su come pensiamo a ciò che siamo nella nostra relazione d'amore, sulla nostra percezione di noi stessi.

Tuttavia, l'altra persona ha un triangolo in base alla sua percezione del nostro amore per lui o lei. Maggiore è la differenza tra triangoli auto-percepiti e triangoli percepiti dagli altri, più è probabile che si verifichino problemi e che ci sia meno soddisfazione con il partner.

Triangoli di sentimenti e triangoli di azioni

Potrebbero esserci discrepanze tra i sentimenti e gli atteggiamenti, ovvero tra ciò che diciamo di provare per l'altra persona e ciò che l'altra persona percepisce realmente di ciò che proviamo attraverso le nostre azioni, come lo esprimiamo.

È molto importante avere la capacità di esprimere l'amore che proviamo verso l'altro attraverso le nostre azioni, poiché queste hanno una grande ripercussione per raggiungere una relazione soddisfacente.

Modifiche della teoria triangolare

Yela introduce modifiche alla teoria triangolare di Sternberg (1996, 1997, 2000), difendendo l'esistenza di quattro componenti dividendo la passione in due. Comprendi da un lato che c'è una passione erotica e dall'altro una passione romantica.

Per passione erotica si intende un amore di natura fisica e fisiologica, come l'attivazione generale, l'attrazione fisica, il desiderio sessuale, tra gli altri, che corrisponderebbe al concetto di passione inteso da Sternberg e che diminuirebbe nel corso degli anni.

Per passione romantica si intende una passione basata su una serie di idee e atteggiamenti riguardo alla relazione, come ad esempio avere un ideale romantico. Quest'ultimo seguirebbe un'evoluzione simile a ciò che Sternberg intende per intimità.

Che cos'è l'amore?

L'amore è una delle emozioni più intense che le persone possono provare e ci sono molti tipi di amore. Anche così, il più ricercato e desiderato sarebbe l'amore di una coppia, la ricerca di una relazione romantica e una persona con cui abbiamo quella passione e intimità e raggiungiamo un impegno a più lungo termine.

Secondo la RAE, l'amore sarebbe un sentimento intenso dell'essere umano, che, partendo dalla propria insufficienza, necessita e cerca l'incontro e l'unione con un altro essere.

Un'altra definizione sarebbe l'amore inteso come un sentimento di affetto, inclinazione e dedizione a qualcuno o qualcosa.

I sentimenti intensi e le emozioni che si provano quando ci innamoriamo influenzano sia il nostro corpo che la nostra mente. Per questo motivo, ci sono state molteplici teorie, ricerche e studi che si sono concentrati su questo concetto astratto come l'amore.

L'infatuazione è spiegata attraverso la biochimica dall'intervento della dopamina, un neurotrasmettitore presente in varie aree cerebrali, a cui è associato un sistema di ricompensa e piacere (coinvolto nei sentimenti di desiderio).

Molti studi effettuati attraverso la risonanza magnetica funzionale hanno dimostrato che le persone che si innamorano quando vedono le foto del proprio partner tra altri soggetti di controllo, vengono attivate varie aree cerebrali. Il giudizio, i disturbi del sonno, l'attenzione ridotta e la diminuzione della serotonina sono influenzati.

La feniletilamina è un'anfetamina secreta dall'organismo coinvolto nell'innamoramento, che attiva la secrezione di dopamina e produce ossitocina, che attiva il desiderio sessuale.

I ricercatori dell'University College di Londra hanno catturato immagini di cervelli innamorati e hanno concluso che alcuni come la corteccia cingolata anteriore sono attivati.

Quest'area risponde anche alle droghe sintetiche che producono sensazioni di euforia. Inoltre, vengono disattivate le aree che hanno la responsabilità di esprimere giudizi sociali così come la valutazione delle situazioni, rendendoci "ciechi" con amore.

Riferimenti

1. Cooper, V., Pinto, B. (2008). Atteggiamenti verso l'amore e teoria di Sternberg. Uno studio correlazionale su studenti universitari di età compresa tra 18 e 24 anni. Organo Ajayu di divulgazione scientifica del Dipartimento di Psicologia UCBSP
2. Serrano Martínez, G., Carreño Fernández, M (1993). La teoria dell'amore di Sternberg. Analisi empirica. Psicothema.
3. Almeida Eleno, A. (2013). Le idee dell'amore di RJ Sternberg: la teoria triangolare e la teoria narrativa dell'amore. Famiglia. Pontificia Università di Salamanca.
4. Calatayud Arenes, MP (2009). Relazioni amorose durante tutto il ciclo di vita: cambi generazionali. Università di Valencia.