STANCO DI TUTTO? 10 CONSIGLI PRATICI PER ANDARE AVANTI - GEOGRAFÍA - 2025

Stanco di tutto? La vita spesso pone situazioni complesse da risolvere. In questi momenti, le persone devono fare del loro meglio per avere successo. Tuttavia, questi tipi di situazioni causano un'elevata usura fisica e mentale che può essere difficile da superare.

Problemi personali, familiari, lavorativi possono accumularsi e motivare l'apparenza della sensazione di essere stufi di tutto. Questo fatto può indurre le persone a raggiungere una situazione estrema, in cui sono lasciate senza la forza di continuare.

Sei stufo di tutto? Prova questi 10 suggerimenti

1- Non affidare responsabilità a terzi

Il primo aspetto da tenere in considerazione è non affidare all'esterno le responsabilità. Quando i problemi si accumulano, è normale che le persone attribuiscano la colpa di ciò che sta accadendo a elementi esterni.

"La mia situazione lavorativa è insostenibile a causa del mio capo", "con la crisi attuale è impossibile avere stabilità economica", "la mia famiglia non mi aiuta per niente e non posso più fare nulla" …

Questi tipi di pensieri tendono ad apparire frequentemente quando si è stufi di tutto. E in alcuni casi, la presenza di questi pensieri può essere altamente giustificata.

Tuttavia, le responsabilità di outsourcing non consentono di superare situazioni personali difficili. Se lo fai, lascerai il tuo stato emotivo nelle mani di elementi che non puoi controllare e questo ti causerà dosi maggiori di insoddisfazione.

Pertanto, è importante che tu diventi consapevole che quello che ha bisogno di un cambiamento nella tua vita sei te stesso. Quello che deve fare i cambiamenti per essere migliore sei tu e, quindi, è importante che tu adotti un ruolo da protagonista.

2- Diventa consapevole che hai bisogno di un cambiamento

L'acquisizione di un ruolo attivo e di primo piano in situazioni estreme è un elemento di vitale importanza, tuttavia spesso è complesso da realizzare.

Quando sei stufo di tutto, il bisogno di azione è accompagnato dall'assenza di energia fisica e mentale, un fatto che può portare a una situazione di blocco. Per questo motivo è importante che tu vada a poco a poco e adotti un piano d'azione che sia conforme al tuo stato attuale.

L'acquisizione di un ruolo attivo nella situazione della vita non dovrebbe essere una fonte aggiuntiva di stress o pressione, ma piuttosto il contrario. Dovrebbe essere un elemento che ti permetta di guidare una roadmap da seguire e ti dia la forza per portarla a termine.

In questo senso, il primo passo da compiere è prendere coscienza della necessità di una serie di modifiche. Questo fatto sarà il punto di partenza che ti permetterà da un lato di uscire dalla situazione di blocco e, dall'altro, di acquisire la motivazione per migliorare il tuo stato vitale.

3- Rileva le cose che vorresti cambiare

Una volta che sei consapevole di aver bisogno di un cambiamento, è importante che tu usi quell'idea come fonte di motivazione per superare le avversità. In questo momento sei stufo di tutto, ma devi visualizzare che se fai una serie di modifiche nella tua vita, le cose possono migliorare.

Come accennato in precedenza, è importante eseguire questo esercizio con calma e pazienza. Non vengono apportate modifiche da un giorno all'altro, né passerai dall'essere stanco di tutto all'essere immediatamente felice della tua vita.

Per questo motivo è consigliabile procedere passo passo. Prenditi il ​​tempo per prendere coscienza che hai bisogno di un cambiamento e poi rifletti con calma su quegli elementi da modificare.

Se questo esercizio non viene svolto con calma e con un certo grado di pausa, probabilmente svilupperai l'idea che devi cambiare tutto perché nulla ti sembra giusto.

Tuttavia, questo passaggio deve essere eseguito in modo molto più dettagliato. Se rilevi elementi generali da modificare, sarà impossibile modificare nulla.

Passa dal meno al più, inizia rilevando i cambiamenti più sottili e facili da eseguire, e man mano che puoi modificarli ti vedrai con la forza di cambiare gli elementi più importanti.

4- Analizza le cose che ti motivano

Il punto precedente deve essere strettamente correlato alla motivazione. Cioè, i cambiamenti da apportare dovrebbero aumentare la tua gratificazione e la tua motivazione per le cose che fai.

Analizzare le cose che ti motivano è un esercizio difficile quando sei stufo di tutto. Di solito è comune che in questo momento non trovi nulla che sia in grado di motivarti.

Tuttavia, è importante che tu sia consapevole che questo è il caso a causa della situazione emotiva che presenti al momento. In altre parole, il tuo stato attuale ti impedisce di trovare la motivazione, ma ciò non significa che non presenti alcun tipo di motivazione personale.

Se guardi indietro, vedrai sicuramente altri momenti della tua vita in cui avevi una grande varietà di motivazioni. La differenza è che in passato hai avuto meno difficoltà e problemi, quindi è stato più facile trovare le motivazioni.

Quindi, in questa fase non è importante trovare cose che ti motivano quanto trovare elementi che pensi possano motivarti.

La motivazione non appare autonomamente ma devi svilupparla tu stesso. Se inizi attività che ti piacciono, che ti sono piaciute o che pensi potrebbero piacerti, avrai già una fonte in cui sviluppare la tua motivazione.

5- Stabilisci degli obiettivi

Un altro elemento importante per superare questi tipi di momenti è fissare degli obiettivi. Se rivedi il tuo passato immediato, probabilmente ti rendi conto che il tuo stato attuale è dovuto in gran parte al non avere obiettivi o non fare nulla per raggiungere i tuoi obiettivi personali.

Ed è che le persone hanno bisogno di obiettivi costanti per essere motivate, provare gratificazione e condurre una vita soddisfacente.

La definizione degli obiettivi implica lo sviluppo di importanti processi decisionali. Gli obiettivi da porsi devono essere razionali e congruenti, e soprattutto bisogna essere consapevoli di poterli raggiungere.

Per questo motivo, questo passaggio dovrebbe essere fatto con calma. Visualizza le cose che vuoi ottenere e, in seguito, suddividile in obiettivi più piccoli che puoi acquisire a poco a poco.

6- Vai passo dopo passo

Quando si è stufi di tutto, la sensazione di essere sopraffatti e nervosi può portare alla necessità di cambiamenti globali immediati.

Infatti, quando uno non sta bene, quello che si vuole è cominciare ad essere, e per questo il modo più veloce è di solito cambiare tutto ciò che provoca disagio.

Tuttavia, questa percezione è solitamente l'elemento che impedisce l'esecuzione di qualsiasi modifica. Cambiare tutto in molti casi sembra molto complicato, quindi la visione di tutto o niente tende a rendere difficile la situazione.

Per questo motivo è importante andare passo dopo passo. Fare un cambiamento quotidiano, non importa quanto piccolo, può essere sufficiente per avviare il percorso del cambiamento e, nel tempo, superare la situazione attuale.

7- Concentrati sulle cose che puoi controllare

Per poter superare questo tipo di situazione è essenziale concentrarsi sulle cose che possono essere controllate. In effetti, se ti concentri su cose che non controlli, la tua capacità di recitazione sarà minima.

Considera i cambiamenti che dipendono solo ed esclusivamente da te. Intervieni su quegli elementi che sai di poter controllare e vedrai come il tuo stato emotivo acquisirà consistenza e fiducia.

8- Investire tempo in te stesso

Quando sei stufo di tutto, è importante che ti concentri un po 'meno sugli altri e presti più attenzione a te stesso. Quando ci si trova in una situazione estrema, la loro capacità di aiutare gli altri è ridotta a causa del loro stato personale.

Per questo motivo, è importante prima recuperare, aumentare il tuo umore e stabilizzare il tuo stato emotivo. Per fare questo, devi investire più tempo in te stesso.

Trova momenti per rilassarti, distendere e recuperare le energie. Tutti noi abbiamo bisogno di fermarci, riposare e avere momenti per noi stessi. Quando lo farai, sarai in una posizione migliore per affrontare i problemi e raggiungere i tuoi obiettivi personali.

9- Cerca gratificazione

Al di là dell'assenza di riposo, uno degli elementi principali che dà origine a situazioni estreme e alla sensazione di essere stufi di tutto è l'assenza di gratificazione.

Quando ti diverti, il tuo umore migliora. Provi emozioni positive, sviluppi pensieri ottimistici e sviluppi uno stato che ti consente di uscire dalla situazione di blocco.

Per questo motivo è importante trovare ogni settimana momenti per svolgere attività con cui divertirsi e che siano in grado di darti gratificazione.

10- Trova supporto

Ultimo ma non meno importante, è fondamentale che quando sei stufo di tutto, cerchi supporto.

Non lasciare le cose a te stesso e non cercare di fare la guerra da solo. I problemi si risolvono più facilmente se hai persone al tuo fianco che ti aiutano a farlo, quindi cercare supporto è essenziale in questo tipo di situazioni.

Riferimenti

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