CAPACITÀ DI COORDINAMENTO: CLASSIFICAZIONE, ESEMPIO (EDUCAZIONE FISICA) - ARTE - 2025

Le capacità coordinative sono quelle che consentono di sviluppare i movimenti individuali in modo accurato ed efficiente. Nel suo senso più ampio, consistono nell'azione di coordinare una serie di esercizi per svolgere adeguatamente un compito motorio.

Sono principalmente legati alla pratica ordinata dei movimenti per raggiungere un obiettivo, si basano su percezioni e / o azioni, che vengono applicate al processo di regolazione e direzione del movimento.

Questi tipi di capacità sono riconosciuti come essenziali affinché gli atleti possano esercitare determinate attività più o meno adeguatamente all'interno delle loro discipline.

Nello specifico, le capacità fisiche coordinative hanno a che fare con qualsiasi esecuzione di un'azione motoria che richiede accuratezza. In stretta combinazione con altre qualità, danno a qualsiasi atleta le condizioni essenziali per ottenere alte prestazioni.

È importante notare che le capacità fisiche devono essere lavorate dall'infanzia e dall'adolescenza, alla maniera della formazione tecnica, al fine di raggiungere un adeguato sviluppo motorio.

Per molto tempo, gli allenatori sportivi hanno prestato maggiore attenzione alla pratica sportiva e alle capacità condizionali (forza, resistenza e velocità).

Negli anni ea fronte di un ambiente sempre più competitivo, hanno allargato i propri orizzonti verso altre capacità profondamente legate al sistema nervoso.

Queste capacità legate al sistema nervoso sono note come coordinative, che consentono all'atleta di eseguire i movimenti con maggiore precisione, economia ed efficienza.

Classificazione delle capacità fisiche coordinative

La classificazione più accettata comprende sette abilità fisiche coordinative fondamentali per tutti i tipi di sport, ma con diversa importanza.

Questi appaiono come elementi essenziali dell'attività sportiva, anche se ve ne sono sempre alcuni che predominano sugli altri a seconda dello sport o della disciplina che si pratica.

Queste capacità sono differenziazione, accoppiamento o sincronizzazione, ritmo, equilibrio, riadattamento o cambiamento, orientamento e reazione.

1 - Capacità di differenziarsi

È la capacità di ottenere una coordinazione molto fine attraverso fasi parziali del movimento.

In altre parole, è la capacità di coordinare vari movimenti di diverse parti del corpo, con l'obiettivo di ottenere grande precisione ed economia nel movimento totale.

Il livello di espressione di questa abilità rende più facile per l'atleta avere un corretto ordinamento dei propri movimenti parziali con tempi precisi e una buona percezione del proprio corpo.

In questo modo può raggiungere grande precisione, velocità ed economia nell'esecuzione del movimento.

Questa capacità è presente negli sport da combattimento, negli sport di resistenza, negli sport con sequenze di movimenti costanti e negli sport di gioco, che richiedono un'elevata precisione in svariate situazioni.

2 - Capacità di accoppiamento o sincronizzazione

È la capacità di coordinare efficacemente i movimenti parziali del corpo tra loro e in relazione al movimento totale che viene eseguito, di unire le capacità motorie meccanizzate.

In alcuni sport la sincronizzazione è essenziale per eseguire movimenti efficienti e armoniosi con tutte le parti del corpo.

In altri sport, il tempismo deve essere considerato insieme ad altre azioni che richiedono la manipolazione di attrezzi, come elementi di gioco o armi.

La ginnastica e gli sport che combinano il viaggio con abilità come lo spinning, la corsa, il salto o il lancio hanno bisogno di tempismo.

3 - Capacità o ritmo ritmico

È la capacità di produrre, attraverso il movimento, un ritmo esterno o interno. Ciò comprende i cambiamenti dinamici caratteristici in una sequenza di movimenti da eseguire durante le prestazioni del motore.

Principalmente è la capacità di ricevere un dato ritmo e adattarlo correttamente all'esecuzione del movimento.

Questa capacità è certamente tipica degli sport che hanno l'accompagnamento musicale, ma non è meno importante per il corretto apprendimento di abilità in sport che richiedono un ordine di movimento all'interno di un dato tempo e spazio.

4 - Capacità di equilibrio

È la capacità del corpo di mantenere o riacquistare una posizione ottimale, prestando sempre attenzione al baricentro. Può avvenire durante l'esecuzione di azioni che richiedono un equilibrio statico o dinamico.

Questa abilità varia notevolmente a seconda della disciplina, ma può essere vista in sport come ciclismo, sci, sport da combattimento, principalmente judo e wrestling.

L'equilibrio è una condizione fondamentale per l'esecuzione di qualsiasi tipo di movimento.

5 - Capacità di riadattamento o cambiamento

È la capacità di variare un'azione corporea programmata, in base alla percezione dei cambiamenti durante il suo sviluppo. È la possibilità di adattarsi a nuove situazioni che si presentano durante l'attività fisica.

La riabilitazione è strettamente legata a sport come il calcio, dove il giocatore analizza costantemente la situazione dei compagni e degli avversari, oltre alla propria.

L'esatta percezione dei cambiamenti di situazione e la corretta anticipazione del tipo appropriato di riabilitazione sono aspetti fondamentali di questa capacità.

6 - Capacità di orientamento

È la capacità di determinare la posizione ei movimenti del corpo nello spazio e nel tempo, in relazione a uno specifico campo d'azione (campo di gioco) o ad un oggetto in movimento (palla, concorrente o partner).

Questa capacità è particolarmente importante, sia per gli sport tecnici che per gli sport da combattimento e per gli sport di gioco, poiché l'atleta deve cambiare la propria posizione nello spazio consecutivamente e in vari modi. È un'abilità fondamentale per gli sport di squadra o di squadra.

7 - Capacità di reazione

È la capacità di avviare rapidamente ed eseguire correttamente azioni motorie in un breve lasso di tempo, in risposta a un segnale.

La reazione deve avvenire alla velocità necessaria per l'azione, quindi la maggior parte delle volte la reazione più veloce può anche essere la migliore.

I segnali che possono essere utilizzati sono acustici o ottici. Ad esempio, il tiro che segna l'inizio della competizione o azioni di movimento come l'esecuzione di un calcio di rigore sono alcuni segnali a cui un atleta deve reagire rapidamente.

La capacità di reagire è particolarmente importante in tutti gli sport da combattimento e di gioco.

Esempio di capacità fisiche coordinative

Il tennista è un chiaro esempio di atleta che deve mantenere un equilibrio tra capacità fisiche condizionali e coordinative.

Se quel tennista allena forza e resistenza in palestra, potrebbe colpire la palla ad alta velocità, così come affrontare una partita lunga senza problemi.

Tuttavia, per quanto tu sia in grado di colpire la palla con grande forza, se non hai la capacità coordinativa di puntarla verso la zona del punto, non serve. Questa tempistica dei movimenti è vitale per battere l'avversario.

Lo stesso accadrebbe quando si tratta di mantenere il livello per tutta la partita. Sebbene il tennista abbia molta resistenza fisica su cui si è lavorato per mesi, questa può essere influenzata se non ha la capacità coordinativa di adattarsi alle circostanze dell'incontro.

Un altro esempio potrebbe essere un giocatore NBA. Anche se ha molta forza e resistenza per giocare più partite alla settimana, non sarebbe in grado di mantenere il livello di competizione di un ballerino di zumba o di un ciclista. Le loro capacità di coordinamento non sono sviluppate per essere in grado di competere.

Differenza con le capacità condizionali

Le capacità fisiche possono essere coordinative, ma anche condizionali. I primi sono legati al sistema nervoso, mentre i secondi a quello fisico. Alcune delle abilità condizionali sono flessibilità, forza, resistenza o velocità.

Cioè, sono capacità funzionali in cui un'azione motoria si sviluppa consapevolmente.

A loro volta, mentre le capacità condizionali sono facoltà della condizione fisica di una persona basata sulla sua base organica, quelle coordinative si riferiscono a quelle capacità di eseguire vari movimenti in modo armonioso.

Riferimenti

1. ARELLANO, MJ (2012). RAPPORTO DI CAPACITA 'COORDINATIVE, RITMO, ACCOPPIAMENTO, REAZIONE, EQUILIBRIO E ORIENTAMENTO, NELL'ESECUZIONE DELLE DIVERSE FASI DEL LIBERO STILE VOLT NEGLI SPORT DI NUOTO UNA PROSPETTIVA TEORICA. SANTIAGO DE CALI: UNIVERSITÀ DELLA VALLE.
2. Cabral, NG (2005). EF Sports. Ottenuto dalle capacità di coordinamento negli studenti: efdeportes.com
3. Porto, JP (2016). di. Ottenuto da Definition of Coordinative Capabilities: definicion.de
4. (12 giugno 2013). Reale federazione spagnola di tennis. Ottenuto da Coordinative Qualities: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1 dicembre 2008). Allenamento sportivo. Ottenuto da competenze di coordinamento: sport training.wordpress.com.