COME ESSERE PIÙ ATTRAENTI: 11 ABITUDINI PER UOMINI E DONNE - PSICOLOGIA - 2024

L'aspetto fisico è uno degli aspetti più importanti nella vita, sia nel campo delle relazioni e dell'amicizia che nell'ambiente di lavoro e nella nostra vita quotidiana. Grazie a un fenomeno noto come "effetto alone", altri ci giudicano migliori quando siamo più attraenti. Pertanto, è essenziale che ti prenda cura del tuo aspetto il più possibile.

Per essere più attraenti, che tu sia un uomo o una donna, è fondamentale che tu mantenga abitudini di vita che ti permettano di avere una salute fisica e mentale ottimale. Se gli altri vedono che sei una persona sana, sia per il tuo stile di vita che per il tuo aspetto, ti vedranno più attraente. In effetti, le persone fisicamente sane ci attraggono fisicamente.

Oggi ti diciamo diversi suggerimenti che ti aiuteranno a essere più attraente; Queste sono abitudini che dovrai adottare e altre che dovrai cercare di eliminare dalla tua vita.

Abitudini per essere più attraenti (per uomini e donne)

Interessati agli altri e apprendi abilità sociali

Solo imparando 2-3 abilità o abitudini migliorerai molto se non le hai ancora implementate nella tua vita:

1-Sii interessato agli altri e sinceramente; In altre parole, chiedi loro di loro, cerca temi comuni, guardali negli occhi e non nello smartphone. Inoltre, cerca di comunicare gli aspetti positivi che vedi negli altri.

2-Avere un atteggiamento positivo. Gli atteggiamenti sono contagiosi e se essere positivi trasmette attrazione. Una persona negativa non attrae.

Queste due abitudini non influenzano direttamente il fatto che ti vedano più attraente sessualmente, ma trasmetteranno una personalità più attraente.

Prenditi cura del tuo linguaggio non verbale

Il linguaggio non verbale rappresenta oltre l'80% della comunicazione. È importante che tu abbia posture aperte, con la schiena dritta - non curvo - e una faccia sveglia e positiva. Non devi sempre sorridere perché sembrerai sciocco, ma cerca di sorridere quando saluti e saluti le persone.

Non fumare

Oggi sappiamo tutti che il consumo di tabacco è una delle abitudini più dannose che esistono. Oltre ad essere estremamente coinvolgente, le sigarette contengono un gran numero di sostanze dannose per il nostro corpo che possono causare gravi problemi di salute come il cancro, oltre ad aumentare il rischio di infarto o ictus.

Ma, come se non bastasse, il fumo è anche una delle abitudini che peggiorano quasi subito il tuo aspetto fisico. Le stesse tossine che danneggiano i tuoi organi interni sono anche dannose per la tua pelle, i tuoi denti e il tuo aspetto generale. Infatti, uno studio condotto con i fumatori ha rivelato che per ogni decennio dipendente dal tabacco, l'età percepita aumenta di quasi tre anni.

Ma quali effetti specifici ha il tabacco sull'aspetto? Per prima cosa, è stato dimostrato che il fumo aumenta la quantità di rughe che compaiono sulla pelle, principalmente sul viso. Oltre a questo, ti farà anche sembrare più giallastro e malsano e farà apparire macchie su tutto il corpo.

Ma non è solo la pelle ad essere colpita dal tabacco. Anche altre parti del corpo, come denti, occhi o capelli, acquistano un aspetto meno attraente nei fumatori. Se ti mancavano ancora i motivi per abbandonare questa dannosa abitudine, questa potrebbe essere l'ultima spinta di cui avevi bisogno.

Leggi e coltiva

Non devi sembrare un saputello, ma anche l'estremo opposto ti fa sembrare meno attraente. Idealmente, dovresti essere colto, informato e colto, ma allo stesso tempo umile, senza cercare di dimostrare tutta la tua conoscenza.

Evita di bere eccessivamente

Potrebbe sembrare che vogliamo toglierti tutto il divertimento, ma la verità è che il consumo eccessivo di alcol può essere dannoso per il tuo aspetto fisico quasi quanto il fumo regolare. Questo non significa che devi evitare di bere birra dopo aver mangiato nei fine settimana; Ma secondo la ricerca, più di una bevanda alcolica al giorno peggiorerà significativamente la tua attrattiva.

Il motivo per cui ciò accade ha a che fare con l'infiammazione nel corpo. In presenza di alcuni agenti nocivi, il sistema immunitario viene attivato eccessivamente, provocando l'infiammazione di tutti gli organi, compresa la pelle. Quando ciò accade, il corpo inizia a funzionare in modo meno efficace, il che può finire per causare tutti i tipi di problemi sia di salute che di aspetto.

A livello di aspetto fisico, un consumo eccessivo di alcol può far apparire la pelle più rugosa e arrossata, oltre a renderla meno compatta. D'altra parte, i capillari sono spesso segnati anche in aree come il naso e gli occhi.

Infine, l'alcol è anche il principale colpevole in molti casi di sovrappeso. Questo perché contiene molte "calorie vuote", che aumentano la quantità di energia disponibile per il corpo senza contemporaneamente reprimere la fame o fornire nutrienti essenziali al tuo corpo.

Dormi abbastanza

In generale, quando pensiamo a mantenere la nostra salute, la prima cosa che viene in mente è prendersi cura della nostra dieta e fare esercizio. Tuttavia, lo sapevi che il sonno è altrettanto importante per il benessere fisico e mentale? Se non dormi abbastanza regolarmente, a lungo andare subirai tutti i tipi di conseguenze negative. Questo vale anche per il tuo aspetto fisico.

Quando sei cronicamente privato del sonno, il tuo corpo genera ormoni come il cortisolo che attivano la risposta allo stress del corpo. Questo può peggiorare molti problemi della pelle, come l'acne, la comparsa delle rughe e persino la gravità di malattie come la psoriasi.

Come se non bastasse, quando dormi il tuo corpo è responsabile di riparare tutti i danni che hanno subito i suoi tessuti. Per questo motivo, se trascorri meno tempo a letto di quanto dovresti, il tuo corpo non sarà mai in grado di funzionare a pieno regime. A lungo termine, questo può rendere la pelle meno soda a causa della mancanza di afflusso di sangue o addirittura dell'invecchiamento precoce.

Se vuoi evitare tutte queste conseguenze negative per il tuo aspetto fisico e tutte quelle che sono associate alla tua salute, assicurati di dormire almeno sette ore al giorno. Se puoi, l'ideale è arrivare a otto o anche nove, purché ciò non interferisca con la tua routine quotidiana.

Prenditi cura dell'uso dello smartphone

Sapevi che lo schermo del tuo cellulare è pieno di batteri e altri microrganismi che possono essere dannosi per la tua pelle? In linea di principio, tutti questi germi non sono dannosi, ma se sei una di quelle persone che passano tutto il giorno a parlare al telefono, è possibile che questa abitudine stia favorendo la comparsa di acne, brufoli o eruzioni cutanee.

Anche se il tuo telefono è estremamente pulito, semplicemente l'attrito dello schermo contro il tuo viso farà sì che la tua pelle riceva un calore eccessivo oltre a chiudere i pori, quindi ti renderà anche più probabile che tu abbia problemi di acne. Quindi, se vuoi apparire sempre al meglio, cerca di ridurre il tempo che passi a parlare al telefono ogni giorno.

Guarda la tua dieta

La dieta è un altro degli aspetti più importanti quando si tratta di mantenere uno stile di vita sano. Mangiare cibi ricchi di sostanze nutritive, a basso contenuto di carboidrati raffinati e grassi nocivi e che siano il più naturali possibile, può fare miracoli sia per i tuoi livelli di energia che per la tua forma fisica e, naturalmente, il tuo aspetto.

Ed è che anche se ti alleni regolarmente, mangiare una dieta malsana ti farà inevitabilmente ingrassare. Questo tende ad accumularsi molto rapidamente nelle zone considerate "poco attraenti": l'addome nel caso degli uomini, e le anche e le cosce nel caso delle donne. Pertanto, se non ti prendi cura della tua dieta, il tuo aspetto fisico non sarà mai così buono come potrebbe essere.

Tuttavia, la dieta non è importante solo a livello di composizione corporea. Lo sapevi che mangiare male può anche causare tutti i tipi di condizioni che peggiorano il tuo aspetto fisico? Ad esempio, il cibo con molti zuccheri o grassi trans è una delle principali cause di acne, cellulite e alcuni tipi di macchie della pelle. Inoltre, può anche peggiorare la caduta dei capelli e dare al tuo corpo una tonalità malsana.

Quindi ora lo sai: se vuoi mantenere sempre il tuo aspetto migliore, inizia a guardare ciò che mangi e cerca di eliminare tutto ciò che potrebbe danneggiarti in questo momento dalla tua dieta.

Vestirsi bene

Il modo in cui ti vesti è importante e trasmette la tua personalità. Un vestito sciatto trasmette sciatteria e uno ordinato e pulito attrae gli altri. Sei mai stato attratto da una persona che si veste sporca e cattiva?

Probabilmente sei più attratto da chi veste pulito e bene, anche se è in uno stile "casual".

Fare sport

Una volta che hai più o meno controllato la tua dieta, l'altra faccia della medaglia ha a che fare con l'esercizio che fai regolarmente. Ancora una volta, l'abitudine di essere troppo sedentari non influirà solo sulla composizione corporea, che è uno dei fattori più importanti in termini di attrattiva fisica. Lo sport svolge anche un ruolo molto importante per la salute della tua pelle, dei tuoi capelli e persino dell'aspetto generale del tuo viso.

Il primo effetto che la mancanza di esercizio ha sulla tua attrattiva ha a che fare con la forma che il tuo corpo assumerà se manterrai questa abitudine a lungo termine. A causa di come funziona il nostro corpo, nel corso degli anni i muscoli si atrofizzano gradualmente se non vengono utilizzati continuamente. Pertanto, anche se in questo momento sei in una forma fisica accettabile, se non pratichi regolarmente sport finirai per sviluppare un aspetto poco attraente, oltre a non essere troppo sano.

Oltre a questo, è stato dimostrato in numerose indagini che il tessuto muscolare è uno dei principali responsabili dell'eliminazione di tutti i tipi di tossine e ormoni come il cortisolo dal corpo. Quindi, più grandi sono i tuoi muscoli, più sano sarai dentro, il che si rifletterà anche, ad esempio, in assenza di problemi di pelle e nel tuo aspetto fisico in generale.

Come se non bastasse, combinare una buona dieta con tanto esercizio fisico può letteralmente renderti più attraente. Ciò è dovuto al fatto che il fattore principale che differenzia le persone considerate belle da quelle meno belle è la simmetria facciale; e questo può essere promosso abbassando i livelli di grasso corporeo e aumentando il tono muscolare in tutto il corpo.

Quindi, se non hai ancora aggiunto un po 'di esercizio alla tua vita, farlo può aiutarti non solo a essere più sano ma anche più bello.

Non prendere troppo sole

Questa abitudine dannosa per l'attrattiva fisica è una delle più confuse. Dopotutto, nella maggior parte dei casi essere marroni ci fa sembrare più sani e migliora i lineamenti del viso. Tuttavia, sebbene possa sembrare che essere molto abbronzati sia qualcosa di positivo a livello di bellezza, la verità è che a lungo termine prendere troppo il sole può produrre l'effetto opposto.

Quando sei esposto alla luce solare per lungo tempo o fai un bagno UVA, la tua pelle deve fare un lavoro extra per indurirsi e generare melatonina per non bruciare. All'inizio questo non deve essere troppo negativo; Ma se questo processo viene ripetuto troppe volte, possono comparire tutti i tipi di conseguenze spiacevoli.

Pertanto, gli esperti assicurano che un'eccessiva esposizione ai raggi UVA e UVB fa invecchiare prematuramente la pelle, mostra più macchie e perde parte della sua compattezza prima del tempo. Inoltre, sebbene non sia un problema estetico, prendere troppo il sole può anche provocare il cancro della pelle, quindi è un serio rischio per la salute.

Per evitare questi effetti collaterali, è meglio evitare di prendere il sole nelle ore più calde, soprattutto nei mesi estivi; E se vuoi abbronzarti, fallo gradualmente, uscendo per esempio dieci o quindici minuti al giorno per abbronzarti. Nel caso in cui trascorrerai molto più tempo all'aperto, la cosa più efficace è usare un tipo di crema solare che protegga il più possibile la tua pelle.

Prenditi cura della tua pelle

L'ultima delle abitudini che ti rendiamo meno attraente che ti portiamo oggi ha a che fare con la routine che segui per prenderti cura della tua pelle. Anche se non sai nulla di prodotti di bellezza e non ti sei mai avvicinato a uno scrub o una crema idratante, c'è qualcosa che devi fare sì o sì nel caso in cui vuoi rimanere il più attraente possibile: pulire la pelle del tuo viso prima andare a letto.

Perché è così importante? Durante il giorno, il nostro viso accumula tutti i tipi di particelle nocive, dalla polvere al grasso e allo sporco, oltre a tutti i tipi di batteri dannosi per la pelle. Se non ti lavi prima di andare a dormire, queste particelle si accumuleranno sul tuo viso e finiranno per causare brufoli, brufoli e complicazioni a lungo termine ancora più gravi.

Fortunatamente, evitarlo è semplice come usare un panno umido per rimuovere lo sporco più evidente dalla pelle del viso prima di andare a letto. Se vuoi ottenere un effetto più profondo e più duraturo, tuttavia, assicurati di usare un detergente per il viso che abbia ingredienti delicati che sono delicati su questa zona delicata del tuo corpo.