7 BUONI LIBRI PER SMETTERE DI FUMARE (ECONOMICI) - GEOGRAFÍA - 2026

Se cerchi su Amazon, troverai più di 176 libri per smettere di fumare . Una vera follia quando si sceglie, e con così tante opzioni è difficile fare una scelta. Ecco perché ho realizzato questa piccola compilation con coloro che sono stati valutati al meglio.

Una tale quantità è normale considerando l'entità del problema del fumo. Secondo l'OMS:

• Il tabacco uccide fino alla metà dei suoi consumatori.
• Il tabacco uccide quasi 6 milioni di persone ogni anno, di cui più di 6 milioni sono consumatori del prodotto e più di 600.000 sono non fumatori esposti al fumo passivo.
• A meno che non venga intrapresa un'azione urgente, il bilancio annuale delle vittime potrebbe salire a oltre 8 milioni entro il 2030.
• Quasi l'80% del miliardo di fumatori nel mondo vive in paesi a basso o medio reddito.

Prima di tutto, vorrei dare la mia opinione su qualcosa. Ho spesso sentito persone dire che questi tipi di libri sono inutili, che i libri di auto-aiuto sono bufale e altri commenti.

Durante la ricerca di questi libri, ho letto l'opinione di diversi lettori dicendo che non hanno forza di volontà e che il libro non li ha serviti.

E se fosse possibile ottenere qualcosa di difficile senza la forza di volontà? Smettere di fumare non è fare un uovo fritto. D'altra parte, nessuna terapia o tecnica insegnata nei libri è magica.

Insegnano passaggi, conoscenze, tecniche o strategie, ma niente è magico. Pertanto, ci vuole impegno, perseveranza, motivazione, interesse e dedizione. Se ce l'hai, hai già fatto un grande passo. Allora alcuni libri ti aiuteranno più di altri.

1-È facile smettere di fumare, se sai come-Allen Carr

Secondo il promotore del libro, più di 1 milione di persone sono riuscite a smettere di fumare con questa metodologia.

Affermano che il 70% delle persone che lo leggono riesce a smettere di fumare.

L'approccio è pratico e, soprattutto, realistico e positivo. Dà importanza alla liberazione assoluta che suppone smettere di dipendere da qualcosa.

2- E un giorno ho smesso di fumare-Ricardo Artola

Un uomo comune come la maggior parte dei lettori, ci racconta la sua storia con il tabacco; una storia che inizia con trenta sigarette al giorno e finisce in una nuova vita di benessere senza sbalzi d'umore atroci, pensieri ossessivi o alimentazione compulsiva.

Ti prepara mentalmente a smettere di fumare e spiega i pro ei contro che come ex fumatore sono totalmente reali. Non ti inganna né cerca di convincerti di nulla.

3-Il metodo rapido per smettere di fumare-Simón Hergueta

In questo libro troverai una serie di risorse, aiuto psicologico e supporto emotivo per aiutarti a smettere di fumare in modo permanente e per sempre.

Il metodo ha quattro regole semplici e incisive per aiutarti a uscire dalla trappola del tabacco con l'idea che smetterai per sempre e senza perderlo.

4-Un anno senza fumo-Fernando Arronera

Un libro scritto da un laureato in Scienze Politiche e Sociologiche.

Racconta la tua storia personale, con grazia, i metodi che non hanno funzionato per te e cosa alla fine ha funzionato per te.

5-Dieta antifumo-Mariano Orzola

Libro incentrato sulla dieta antifumo: assolve alla funzione di ridurre gli effetti che si verificano dopo aver rinunciato alla dipendenza da nicotina. In questo modo la transizione diventa più sopportabile e meno traumatica.

6-È facile smettere di fumare per sempre-Allen Carr

Allen Carr ha scritto questo libro per aiutare tutti coloro che sono tornati alla dipendenza da nicotina dopo aver smesso di usare il metodo descritto nel suo "È facile smettere se sai come".

Diciamo che è una versione migliorata del primo.

7-Come smetto di fumare? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy è il direttore del rinomato programma faccia a faccia “È facile smettere di fumare… se sai come fare! e ha trascorso gli ultimi diciotto anni (undici collaborando con Allen Carr) aiutando migliaia di fumatori a liberarsi dalla loro schiavitù alla dipendenza da nicotina.

Questo libro sarà di particolare interesse per coloro che sono stati in grado di smettere di fumare con l'eccellente libro di Allen Carr.

8-Il piccolo manuale per smettere di fumare-Manu R. Aliau

Questo è un manuale per chi vuole superare le proprie dipendenze, soprattutto dal tabacco.

È molto utile per quelle persone che hanno chiaro di voler smettere di fumare (o sbarazzarsi di qualsiasi altra dipendenza), se questo non è l'obiettivo, non aiuterà.

E qualcuno di loro ti ha servito? Mi interessa la tua opinione. Grazie!