19 ATTIVITÀ DI STIMOLAZIONE COGNITIVA PER GLI ANZIANI - GEOGRAFÍA - 2024

Le attività di stimolazione cognitiva per gli anziani sono fondamentali per promuovere la salute, il benessere generale e per migliorare la memoria, l'attenzione e altre funzioni esecutive.

La prevenzione assume una rilevanza speciale e questi esercizi sono raccomandati a chiunque di noi con l'obiettivo di rallentare l'invecchiamento. In effetti, è particolarmente consigliato che inizino tra i 55 ei 60 anni, sebbene anche i più giovani possano praticarli.

Successivamente, elencherò una serie di attività che le persone anziane possono svolgere per lavorare sulla stimolazione cognitiva. Possono essere svolti autonomamente a casa, anche se alcune persone anziane potrebbero aver bisogno di un certo aiuto perché non possono farlo in modo indipendente.

Per poter svolgere una stimolazione cognitiva completa, è importante rivolgersi al professionista appropriato e questo, dopo una valutazione, definirà un piano d'azione per migliorare le competenze in cui è necessario più lavoro.

Soprattutto, l'intervento del professionista è particolarmente rilevante nei casi in cui la persona soffre di qualche tipo di demenza e anche di Alzheimer.

Elenco delle attività di stimolazione cognitiva per gli anziani

1- Lettura completa

Non si tratta solo di leggere un periodo o una rivista, ma di elaborare le informazioni in modo corretto. Quando finisci di leggere un testo, puoi porre una serie di domande: cosa?, Chi?, Come?, Quando? E perché?.

Si può rispondere per iscritto o dicendo a qualcuno. In questo modo, se il testo è stato letto attentamente, sarà stato compreso e la persona potrà rispondere alle domande.

2- Esercizi matematici

Possiamo partire da un livello base, facendo addizioni e sottrazioni oppure, un livello superiore in cui eseguiamo equazioni in cui intervengono diversi meccanismi per risolvere l'ignoto. In questo modo lavoreremo la nostra attenzione e, anche, la concentrazione.

3- Album della vita

Per lavorare sulla memoria remota, un'attività molto carina è recuperare vecchie foto e documenti e metterli in ordine. Possiamo creare un album personale con storie e le nostre foto personali.

4- Colorazione

Gli effetti benefici di questa attività sono molteplici. L'ideale è adattare la figura e non usare immagini che sembrano infantili.

Colorando, si lavora sulle capacità motorie fini e, alla fine, si sentiranno orgogliosi dopo il lavoro svolto. La colorazione è strettamente correlata all'arteterapia e fare questo tipo di lavoro ha molteplici vantaggi perché ci aiuta a rilassarci.

5- Crea storie

Questa risorsa è ampiamente utilizzata, soprattutto nei gruppi. La persona che guida il gruppo introdurrà un elenco di parole che apparentemente non hanno senso l'una per l'altra.

Quindi, dopo aver verificato che tutti ne conoscano il significato, il primo inventerà una frase con una parola e la persona che lo segue dovrà iniziare con la frase iniziale e aggiungerne una nuova con un'altra parola.

Quindi finché tutti hanno partecipato. È un buon esercizio lavorare sulla memoria a breve termine e, anche, sulle risorse legate all'immaginazione.

6- Hobby

Possiamo trovarli in qualsiasi giornale o rivista e li vendono anche in libri interi. Possono essere ricerche di parole, cruciverba, puzzle di Sudoku o esercizi per trovare le differenze tra due immagini.

Ci è voluto poco tempo per eseguirli, ma possiamo prendere l'abitudine di fare questo tipo di esercizio per i suoi benefici. Con ognuno di loro lavoreremo su un aspetto specifico ma è molto importante essere costanti.

7- Fai le faccende domestiche

Per le persone che soffrono di un certo deficit cognitivo, questi tipi di compiti sono particolarmente rilevanti perché oltre a richiedere la loro attenzione e concentrazione e l'avvio di funzioni esecutive, li faranno sentire utili e quindi aumenteranno la loro autostima.

Possono sbucciare frutta o patate, dividere alcuni cibi, apparecchiare la tavola, piegare i vestiti, ecc. È importante che le attività che comportano l'uso di determinati strumenti che possono ferirli (coltelli, forbici, ecc.) O l'uso di strumenti che bruciano (la vetroceramica, il forno) siano svolte sotto la supervisione di un'altra persona.

8- Mappe complete

È molto importante che le attività che svolgiamo abbiano un qualche tipo di impatto sulla nostra vita quotidiana. Quante volte abbiamo ascoltato le notizie e ci hanno raccontato di un paese o di una città che non siamo stati in grado di localizzare geograficamente?

Studiando le mappe dei continenti, impareremo la cultura e, allo stesso tempo, lavoreremo la nostra memoria e attenzione. Quindi, per verificare ciò che abbiamo appreso, possiamo completare una mappa silenziosa.

9- giochi da tavolo

Giocando a Parcheesi, domino, scacchi, carte o dama, oltre a provare la sensazione di giocare con più persone e i legami di amicizia che possono nascere tra loro, stiamo allenando le nostre capacità cognitive come la memoria a breve termine e Attenzione.

Inoltre, ci sono attività che possono essere svolte individualmente come i puzzle e il gioco del solitario con le carte.

10- Cucito

Un'attività manipolativa che tende ad essere molto popolare, soprattutto per le persone che hanno imparato a cucire in gioventù.

Si può partire da lavori molto semplici in cui il punto è molto facile e salire di livello con l'uncinetto o il punto croce e anche l'elaborazione dei capi. Ancora una volta, sottolineo l'importanza della persona che lo richiede, essere accompagnato da qualcuno che supervisiona il lavoro per non ferirsi.

11- Bingo

Il bingo è un'attività semplice ma divertente, giocata in gruppo. È comune tra gli anziani che si trovano in case di riposo, tuttavia possiamo riprodurlo ovunque.

Giocare a bingo è benefico per la salute, poiché stimola i sensi dell'udito, della vista e del tatto. Inoltre, questa attività ti permetterà di socializzare e fare nuove amicizie. È importante non portarlo all'estremo per evitare la dipendenza dal gioco; un modo è non scommettere soldi veri.

12- Esercizi fisici

L'esecuzione di esercizi fisici come l'aerobica migliora la funzione cognitiva negli anziani. Questi possono essere praticati in gruppo e con la musica, per incoraggiare e rendere più gioiose le sessioni.

A seconda delle capacità della persona, l'esercizio può variare in intensità e tempo. La pratica delle attività fisiche migliora la memoria e la funzione esecutiva.

13- Enigmi

Gli indovinelli oi giochi di parole sono una sfida per il nostro cervello; stimolare e migliorare le funzioni cognitive. Puoi giocare a indovinelli, dove oltre ad esercitare la mente, sarà anche divertente.

La famiglia o gli amici possono riunirsi per svolgere questo tipo di attività. In ogni riunione l'argomento degli indovinelli può variare; ad esempio, animali, personaggi o oggetti.

14- Attività musicali

Creare musica o imparare a suonare uno strumento migliora significativamente la memoria. Ad esempio, può essere la chitarra, il flauto o il pianoforte, tutto dipenderà dal gusto della persona.

Puoi anche prendere lezioni di canto o unirti a gruppi di musica improvvisata ed esibirti in famiglia o nella comunità.

15- Sfide in un giardino

L'obiettivo di questa attività è che gli anziani possano godersi la vita all'aria aperta mentre affrontano la sfida di identificare le diverse specie di piante o fiori che un giardino botanico ha.

Fare questa attività con i membri della famiglia aiuterà l'adulto più anziano a migliorare la propria memoria mentre trascorre del tempo di qualità con i propri cari.

16- Set di vassoi

La sfida consiste nel prendere diversi oggetti, appoggiarli su un vassoio, chiedere alle persone presenti di osservarli e di memorizzarli. Viene quindi coperto con un panno e ora a tutti viene chiesto di ricordare gli elementi.

Chi ricorda più oggetti è il vincitore. Questo gioco migliora la memoria a breve termine, che è una delle più colpite dall'età.

17- Volontariato

Il volontariato non è riservato ai giovani; l'età o le capacità di una persona non sono un limite per il volontariato. Essere un volontario ci permette di dare un granello di sabbia alla società, ma ha anche un impatto sulle nostre vite.

Tra le attività che si possono svolgere ci sono: prendersi cura degli animali, raccogliere cibo e medicine, insegnare alle persone a basso reddito e pulire le aree verdi della comunità.

18- Impara una nuova lingua

Non è mai troppo tardi per imparare una nuova lingua, la persona può prendere lezioni nelle accademie, con audiolibri o prendere lezioni online. Il processo di apprendimento mantiene attivo il nostro cervello e aumenta le funzioni cognitive.

19- Videogiochi

Anche se può sembrare strano, anche gli adulti più anziani hanno la capacità di giocare ai videogiochi, ci vuole solo un po 'di pazienza per imparare.

Temi di interesse

Giochi per esercitare la mente.

Giochi per esercitare la memoria.

Bibliografia

1. Fernández Ballesteros, R. (2.009) Psicologia della vecchiaia. Una psicogerontologia applicata. Piramide editoriale.
2. Istituto nazionale di statistica (INE). Movimento naturale della popolazione (nascite, morti e matrimoni). Indicatori demografici di base. Anno 2.015. Dati provvisori.
3. Anno europeo dell'invecchiamento attivo e della solidarietà intergenerazionale 2.012. Unione europea.