12 DINAMICHE DI COMUNICAZIONE ASSERTIVA (ADULTI E BAMBINI) - GEOGRAFÍA - 2026

Le dinamiche di comunicazione Assertive sono molto utili in quanto forniscono l'opportunità di praticare questo stile comunicativo e di generalizzare nelle nostre relazioni e nella nostra vita quotidiana.

L'assertività implica che rispettiamo l'opinione degli altri e che, allo stesso tempo, facciamo in modo che la nostra opinione sia rispettata. È molto importante essere chiari e concisi. Conoscendo i passaggi che portano al nostro discorso ad essere assertivi e mettendoli in pratica con diversi esercizi, otterrai maggiori successi.

In questo post ti mostro 10 dinamiche per praticare una comunicazione assertiva che può essere utilizzata in gruppo o individualmente, adulti o bambini. Tenendo conto degli obiettivi di ciascuno e utilizzandoli al momento giusto, saranno molto utili.

Usare uno stile di comunicazione assertivo ci aiuta ad affermare la nostra opinione e ad essere rispettati dagli altri. Questo fatto avrà un'influenza positiva sulla nostra autostima e avrà molteplici benefici a medio e lungo termine.

Qualsiasi leader deve utilizzare uno stile di comunicazione assertivo. Inoltre, le persone assertive spesso prendono l'iniziativa e prendono decisioni all'interno del gruppo. Potresti anche essere interessato a queste dinamiche di leadership o all'autostima.

Elenco delle dinamiche per praticare la comunicazione assertiva

1- Diritti assertivi

obiettivi

Sviluppa la consapevolezza di te stesso.

Impara a far valere un'opinione personale basata su una situazione di rispetto.

Tempo richiesto

Circa 60 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Ampio spazio dove i partecipanti possono lavorare in sottogruppi.

Materiali necessari

Fogli e penna per ogni partecipante.

Passaggi da seguire:

Il facilitatore del gruppo chiede che ogni membro del gruppo, individualmente, scriva su un foglio di carta i diritti che ritiene di avere nell'ambiente familiare, lavorativo e sociale.

Il gruppo è suddiviso in sottogruppi, a seconda del numero di partecipanti e viene chiesto loro di identificare cinque diritti che hanno in comune negli ambiti sopra menzionati (famiglia, lavoro e società).

Dopo il tempo precedentemente concordato, ogni gruppo presenta le proprie conclusioni. La discussione di gruppo è incoraggiata.

Il facilitatore chiede loro, ancora una volta, di mettersi in gruppo e di pensare a quali diritti hanno le persone intorno alla famiglia, al contesto lavorativo e alla società in generale.

Una volta che hanno finito, si discute di come possiamo rispettare gli altri, facendoci rispettare.

2- Arrampicata

obbiettivo

Pratica la comunicazione in una situazione stressante.

Tempo richiesto

90 minuti circa.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Ampio spazio dove i partecipanti possono lavorare in sottogruppi.

Materiali necessari

Fogli e penna per ogni partecipante.

Passaggi da seguire:

Il facilitatore presenta l'obiettivo della dinamica e guida un brainstorming sulle situazioni in cui sentiamo tensione.

Definisce quindi la comunicazione assertiva e presenta una serie di suggerimenti e formule. Si consiglia di fare pratica con un paio di esempi.

Ciascuno, individualmente, scrive una situazione (reale o ipotetica) che gli provoca tensione e in cui vorrebbe praticare una comunicazione assertiva.

Si formano sottogruppi da 4 a 6 partecipanti. Ciascuno, nel sottogruppo, condividerà la situazione con i propri compagni di classe.

All'interno del sottogruppo si formeranno due file in modo che da un lato ci sia una coppia e dall'altro il resto dei membri del sottogruppo. Il facilitatore del gruppo designerà una riga come "disputante" in cui da sinistra a destra ci sarà un gradiente di gradi di controversia, dal più lieve al più grave.

Nell'altra fila ci sono il volontario e il suo compagno. Il volontario deve descrivere la situazione di stress che ha scelto e risponderà a turno a ciascun partecipante, rispondendo in modo assertivo.

Il partner del volontario offre supporto e si assicura che i partecipanti comprendano ciò che il volontario sta esponendo. Inoltre, offre feedback al volontario su come si sta sviluppando.

C'è una discussione con il grande gruppo in cui vengono identificati gli elementi che hanno ostacolato la comunicazione e quali strumenti e strategie sono stati utilizzati.

Se c'è più tempo a disposizione, la dinamica si ripete, cambiando i ruoli di ciascuno all'interno del sottogruppo in modo che possano sperimentare diversi punti di vista.

3- Fotoproiezione

obiettivi

Consenti a ogni persona di esprimersi liberamente.

Identifica come ognuno si identifica.

Tempo richiesto

Circa 20 minuti.

Dimensione del gruppo: illimitata.

Posto

Ampio spazio dove i partecipanti possono lavorare in sottogruppi.

Materiali necessari

Per ogni sottogruppo, una fotografia di qualcosa che spinga i partecipanti a immaginare una situazione. Inoltre, fogli, penne e una lavagna con pennarello o gesso.

Passaggi da seguire:

Il facilitatore divide il gruppo in sottogruppi, a seconda del numero di partecipanti all'attività.

Offre a ogni sottogruppo una foto e chiede loro individualmente di scrivere cosa è successo prima della foto, cosa succede al momento della foto e cosa succederà dopo.

Quando hanno finito, uno per uno condividono la loro narrazione con i loro compagni di classe. Discutono tra tutti e cercano di raggiungere una situazione comune.

Ogni sottogruppo sceglie un partner da presentare di fronte agli altri partner.

Discussione: il facilitatore dovrebbe guidare il dibattito in modo che ognuno possa applicare queste situazioni alla propria vita quotidiana.

4- Passivo, aggressivo e assertivo

obbiettivo

Discernere tra i diversi tipi di comunicazione.

Tempo richiesto

Circa 120 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Ampio spazio dove i partecipanti possono lavorare in sottogruppi.

Materiali necessari

Fogli, penne e una lavagna con pennarello o gesso.

Passaggi da seguire:

Il facilitatore conduce un brainstorming sull'assertività.

Quindi, individualmente, ognuno dovrebbe pensare alla persona più sottomessa che conosce e annotare le caratteristiche del proprio comportamento.

A tutti viene chiesto di alzarsi e agire da una parte all'altra dell'aula con un atteggiamento di sottomissione, utilizzando esclusivamente un linguaggio non verbale.

Il facilitatore chiede loro di stare fermi, come statue, adottando un gesto di sottomissione. Commenta e prende atto di come il gruppo ha caratterizzato questo comportamento.

Quindi passa da un comportamento sottomesso a uno aggressivo. In precedenza, devono scrivere individualmente le caratteristiche della comunicazione aggressiva.

Ancora una volta, devono rimanere paralizzati e il facilitatore commenterà e chiederà la collaborazione del gruppo per prendere appunti.

I membri del gruppo prendono posto e redigono, come gruppo, un elenco di comportamenti di una persona assertiva, soprattutto in relazione al comportamento non verbale.

Ancora una volta, devono muoversi per la classe assumendo un atteggiamento assertivo e in silenzio. Il facilitatore ripete chiedendo loro di stare in piedi come statue e prendere atto del comportamento non verbale.

Il facilitatore conduce un dibattito in cui vengono analizzati i diversi stili di comunicazione e come si sono sentiti i partecipanti alla dinamica in ciascuno di essi. Successivamente, vengono introdotte e praticate situazioni in cui il comportamento è assertivo. Inoltre, possono essere utilizzati esempi di situazioni in cui praticare lo stile assertivo.

5- Storia collettiva

obiettivi

Condividi i sentimenti con il resto dei compagni di classe.

Crea una storia comune.

Rafforza legami e relazioni.

Tempo richiesto

Circa 30 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Ampio spazio in cui i membri del gruppo possono sedersi in cerchio.

Materiali necessari

Un gomitolo di lana.

Passaggi da seguire:

Il facilitatore del gruppo introdurrà l'argomento in questione. Questa tecnica è applicabile in diverse aree e momenti che un gruppo attraversa. L'importante è che ci sia fiducia e ognuno possa esprimersi liberamente. Ad esempio, può essere utilizzato come sfogo, espressione emotiva, per chiudere un gruppo, ecc.

Consiste nella persona che ha il gomitolo che condivide con il gruppo ciò che vuole e mantiene la fine del gomitolo.

Deve quindi passare la palla al partner che desidera.

Deve commentare quello che vuole e prendere la palla. Lo passerai quindi a un altro partner.

La dinamica termina quando tutti hanno partecipato.

La riflessione finale deve essere accompagnata dal tessuto che nasce attorno a una squadra e dalle relazioni che nascono al suo interno.

6- 3 passi verso l'assertività

obbiettivo

Pratica l'assertività.

Tempo richiesto

Circa 30 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Ampia sala o aula.

Materiali necessari

Fogli, penne e una lavagna con pennarello o gesso.

Passaggi da seguire:

Il facilitatore espone i tre passaggi che portano a un dialogo assertivo. Esprimere sentimenti, chiedere cosa vogliamo che accada e dire come ci sentiremmo dopo il cambiamento.

Le situazioni quotidiane della vita personale e lavorativa che di solito generano conflitti vengono messe a nudo e, tra tutte, risolte attraverso un dialogo assertivo.

Altri commenti: può essere fatto prima in sottogruppi o individualmente e successivamente, risolvere e discutere le situazioni con il resto dei compagni di classe.

7- Ostacoli

obiettivi

Identifica gli ostacoli che compaiono nel processo di comunicazione.

Sviluppa strumenti e strumenti per risolverli.

Tempo richiesto

Circa 45 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Ampia sala o aula.

Materiali necessari

Fogli, penne e una lavagna con pennarello o gesso.

Passaggi da seguire:

Il facilitatore introduce le dinamiche spiegando che devono pensare a situazioni in cui non si sono sentiti soddisfatti di una conversazione o di un processo di comunicazione.

Ogni persona condivide con il gruppo e, insieme, identifica quali elementi o situazioni hanno portato al fallimento.

Alcuni degli esempi presentati sono rappresentati di seguito con mimetismo. Può essere individualmente o in gruppo.

La persona di cui si sta eseguendo l'esempio, deve alterare lo stato delle figure verso una comunicazione assertiva.

Infine, si tiene un dibattito in cui ognuno può esprimere le proprie opinioni e sentimenti.

8- Dialogo disegnato

obbiettivo

Migliora la creatività e l'empatia.

Usa il disegno come metodo di espressione.

Tempo richiesto

Circa 30 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato. È importante che si conoscano.

Posto

Ampia sala o aula.

Materiali necessari

Colori (pennarelli o matite) e carta su modulo continuo.

Passaggi da seguire:

Ogni persona sceglierà un colore. Quando tutti lo hanno, dovrebbero accoppiarsi con persone che hanno un colore diverso dal proprio.

Si siederanno in coppia, uno di fronte all'altro e al centro avranno un pezzo di carta continua.

Dovrebbero disegnare qualcosa che vogliono condividere o dire a quella persona.

Durante questo periodo non è permesso parlare. È possibile utilizzare musica rilassante per creare un clima confortevole.

Il facilitatore deve essere consapevole di come scorrono le relazioni e di come sta disegnando le immagini.

Riflessione finale su ciò che hanno provato e su come lo hanno espresso attraverso il disegno. Inoltre, su come si sentivano incapaci di parlare mentre disegnavano.

9- opposizione assertiva

obbiettivo

Impara a dire "no".

Tempo richiesto

30 minuti circa.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Ampia sala o aula.

Materiali necessari

Fogli, penne e una lavagna con pennarello o gesso.

Passaggi da seguire:

Il facilitatore introdurrà le dinamiche spiegando che all'interno dell'assertività è importante dire di no se non abbiamo voglia di fare qualcosa.

Vengono introdotte diverse situazioni quotidiane in cui può accadere che non vogliamo davvero andare. Ad esempio: accompagnare un amico a comprare i regali di Natale in un pomeriggio in cui il centro commerciale sarà pieno di gente.

Individualmente, i membri del gruppo scrivono come si comporterebbero in questa situazione e cosa direbbero al loro interlocutore.

Insieme, sotto la supervisione del facilitatore, elaborano ciò che potrebbero dire in quelle situazioni.

10- Gratuito

obbiettivo

Promuovere la coesione del gruppo attraverso la riflessione su un argomento specifico.

Tempo richiesto

Circa 40 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Ampia sala o aula.

Materiali necessari

Nessuno in particolare.

Passaggi da seguire:

I sottogruppi vengono formati, a seconda delle dimensioni del gruppo.

Il facilitatore inizia a parlare con loro della libertà e introduce le dinamiche.

In gruppi, dovrebbero affrontare i seguenti argomenti:

-Un momento della mia vita in cui mi sono sentito libero.

-Un momento della vita in cui mi sono sentito oppresso.

-Un momento della mia vita in cui ho oppresso altre persone.

Dopo che tutti i membri di ogni sottogruppo hanno condiviso le loro esperienze con gli altri, lavorano insieme una definizione per la parola libertà e un'altra per l'oppressione.

Tutti i sottogruppi presentano le loro definizioni e ha luogo un dibattito fino a raggiungere un accordo comune.

Il facilitatore dovrebbe sottolineare come affrontare questi aspetti in relazione alla comunicazione assertiva.

11- Comunicazione non verbale

obiettivi

Riconosci i movimenti e i gesti del corpo.

Tempo richiesto

Circa 60 minuti.

Dimensione del gruppo

Massimo 30 persone.

Posto

Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare.

Materiali necessari

Schede con frasi, pagine e penne comuni.

Passaggi da seguire:

La dinamica è semplice e sarà guidata da una persona. In questo modo ogni studente riceverà un biglietto con frasi come: "Vado dal dentista domani", "Mi è piaciuto cenare con te ieri" o "Non mi piace quello che dici".

I partecipanti dovrebbero cercare di imitare queste frasi con il proprio corpo per alcuni minuti. Gli osservatori dovrebbero quindi scrivere su un foglio di carta cosa pensano che significhi "attore".

12- Prospettiva

obiettivi

Visualizza la prospettiva di altre persone.

Tempo richiesto

Circa 60 minuti.

Dimensione del gruppo

3 persone.

Posto

Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare.

Materiali necessari

Fogli e penne.

Passaggi da seguire:

I tre partecipanti vengono posizionati attorno a un oggetto e viene chiesto di scrivere una breve descrizione di una parte dell'oggetto. Successivamente ognuno leggerà ad alta voce ciò che ha scritto.

Si tratta di insinuare che ciò che ogni persona descrive o ciò che percepisce dipende dalla prospettiva che ha e che non tutti vediamo il mondo allo stesso modo.

Ecco un video con le dinamiche più eccezionali:

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