11 BENEFICI PER LA SALUTE DI SMETTERE DI ALCOL - ARTE - 2025

I benefici per la salute di smettere di alcol sono migliorare la qualità del sonno, migliorare le condizioni della pelle, ridurre il rischio di cancro, migliorare lo stato del fegato, essere più produttivi e altri che spiegherò di seguito.

Se l'alcol sta mettendo a dura prova sia il tuo corpo che la tua vita personale e professionale, sarai felice di sapere che hai ancora un'altra motivazione per smettere perché, come potresti aver immaginato, il tuo corpo migliorerà con questa favolosa decisione.

Smettere di bere alcolici può migliorare la tua vita. Non solo ha benefici per la tua mente e il tuo corpo, ma per le persone intorno a te che hanno sofferto con te in quel modo.

Benefici per la salute di smettere di alcol

1. Migliorerà le tue abitudini di sonno

Secondo recenti studi sembra che se beviamo prima di andare a letto aumentiamo alcuni tipi di onde nel cervello chiamate alfa. Si verificano quando siamo svegli ma a riposo, in questo modo il sonno viene interrotto.

Un altro studio rivela che l'alcol consumato prima di coricarsi, dopo un iniziale effetto stimolante, può diminuire il tempo necessario per addormentarsi. A causa dell'effetto sedativo dell'alcol, molte persone con insonnia lo usano per favorire il sonno.

Tuttavia, se ingerito un'ora dopo l'ora di andare a dormire, sembra disturbare la seconda metà del periodo di sonno. Pertanto, se smetti di bere alcolici, migliorerai sia le tue abitudini di sonno che la qualità del sonno stesso, questo ti permetterà di svegliarti più riposato, aumentando così la tua energia e il tuo buon umore.

2. Mangerai di meno

L'alcol può essere uno dei nostri più grandi nemici se vogliamo perdere peso poiché ci fa mangiare in modo eccessivo.

L'alcol è uno dei principali motori dell'assunzione eccessiva di cibo. Ciò può essere dovuto al fatto che migliora i nostri sensi.

Un altro buon motivo per smettere di bere alcolici è raggiungere il nostro peso ideale, la dieta che seguiamo non funzionerà per noi se non rimuoviamo l'alcol dalle nostre abitudini quotidiane.

3. Aumentare l'assunzione di cibi con lo zucchero

Sappiamo tutti che l'alcol ha una quantità di zucchero molto elevata e che questa sostanza può "agganciarci" poiché aumenta i livelli di "ricompensa" della dopamina chimica e innesca una sensazione di piacere, motivo per cui è così difficile smettere di bere alcolici.

Lo zucchero non è un buon compagno per la salute dentale o per il corpo in generale. Quando smetti di bere alcolici sentirai un enorme bisogno di mangiare cose che contengono zucchero poiché il corpo cercherà di recuperare le quantità a cui era stato precedentemente utilizzato.

4. Fa bene alla pelle

Quando smetti di bere alcol, anche la tua pelle migliora poiché ci induce ad andare di più in bagno perché è un diuretico, provocando disidratazione nella nostra pelle, quindi se smettiamo di ingerire questa sostanza noteremo una grande differenza, secondo il dottor Raskin.

D'altra parte, l'alcol riduce anche la produzione del corpo di ormone antidiuretico, che aiuta a riassorbire l'acqua corporea. Ciò provoca il tipico rossore sul lato del naso e delle guance, nonché la forfora e altri problemi della pelle e persino i capelli.

Se sei uno di quelli che hanno problemi di pelle, forse uno dei motivi è dovuto all'alcol, un'altra informazione che ci aiuterà a decidere di smettere di bere eccessivamente questa sostanza.

5. Migliorerà la tua economia

Se sei uno di quelli che beve troppo e spende tutti i soldi che hai in alcol, saprai che se deciderai di porre fine a questa malsana abitudine, anche le tue tasche se ne accorgeranno. Avrai più soldi da spendere per altre cose più produttive o anche per la famiglia.

Se hai sempre desiderato fare attività all'aria aperta o fare un viaggio, magari con i soldi che hai risparmiato dall'alcol puoi avere l'opportunità che hai sempre voluto fare.

6. Ridurrete il rischio di contrarre il cancro tra le altre malattie

Secondo il National Cancer Institute, l'assunzione di alcol è stata collegata a rischi più elevati di cancro della bocca e del fegato, nonché di cancro al seno, al colon e al retto.

Cioè, più bevi, più è probabile che tu soffra di qualche tipo di cancro, quindi se interrompi questa abitudine prevenirai queste malattie.

7. Ti dimenticherai dei postumi di una sbornia

Se smettiamo di bere alcolici, dimenticheremo i postumi di una sbornia il giorno dopo averlo bevuto. Se hai mai bevuto saprai già che nei giorni successivi ci sentiamo stanchi e persino storditi e questo ci impedisce di condurre una vita normale.

Quindi, se smettiamo di consumare alcol in modo sproporzionato, eviteremo di soffrire di questi terribili postumi di una sbornia il giorno successivo e miglioreremo la nostra salute.

8. Eviterai di far soffrire la tua famiglia

Un altro vantaggio di smettere di consumare alcol e uno dei grandi motivi che dovrebbero aiutarti a smettere è il danno che causi alla tua famiglia e ai tuoi amici quando vedono che hai ingerito quantità sproporzionate e che non importa quanto duramente cercano di aiutarti, non ti fermerai.

Quindi uno dei vantaggi di smettere di alcol sarà riavere la tua vita e la tua famiglia. Cioè, avrai una seconda possibilità di fare tutto ciò che non potresti fare con loro a causa della tua dipendenza.

9. Migliorerà la salute del tuo fegato

Il fegato può processare circa una birra o un bicchiere di vino all'ora. Tuttavia, non sempre la quantità di alcol che beviamo finisce con un bicchiere, il fegato reagisce producendo acetaldeide, un enzima tossico che è stato collegato a danni al fegato e cicatrici.

Quando smettiamo di bere, il fegato inizierà immediatamente il processo di purificazione, sebbene alcune cicatrici possano rimanere a causa del grande sforzo compiuto bicchiere dopo bicchiere. Quindi anche la salute del tuo fegato migliorerà se smetti di bere alcolici eccessivamente poiché non dovrai fare sforzi eccessivi.

10. Sarai più produttivo

A causa della grande quantità di assunzione di alcol giorno dopo giorno, potresti aver notato che ha un impatto sul tuo stile di vita. In altre parole, non sei più produttivo nel tuo lavoro, né sei sempre lo stesso con la tua famiglia.

L'alcol offusca i tuoi pensieri e ti rende più affaticato e fragile del necessario sia mentalmente che fisicamente. Anche quando l'abbiamo lasciato, abbiamo iniziato a notare che sarebbe migliorato come quelli che abbiamo detto prima se non avessimo i postumi di una sbornia.

Questo ti farà tornare ad essere produttivo ancora più di prima di iniziare a bere, poiché il tuo corpo ti ringrazierà rapidamente.

11. Ti sentirai meglio con te stesso

Smettendo di bere, riprenderai il controllo della tua vita. Farai cose che non potevi fare prima a causa del consumo di questa sostanza, quindi migliorerà la tua mente e quindi aumenterà il tuo senso di benessere.

Sarai in grado di raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato ad un certo punto della tua vita e avrai la forza che ti mancava prima per lottare per loro.

Tornerai a trascorrere del tempo con la tua famiglia e a svolgere quelle attività che non avresti mai potuto fare a causa dell'alcol. Tutto questo ti farà ritrovare l'autostima che hai perso e la fiducia che avevi in ​​te stesso.

12. Riprenderai la tua vita

L'ultimo vantaggio che ti presentiamo è il più positivo di tutti poiché se smetti di consumare alcol ti riprenderai la vita.

Sarà ancora una volta completamente tuo, recupererai ancora una volta i tuoi amici, il tuo lavoro, i tuoi sogni, la tua famiglia così come i tuoi obiettivi, quale regalo migliore c'è di quello?

Riferimenti

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