COME IMPARARE AD APPRENDERE UN'ABILITÀ IN 4 PASSAGGI - ARTE - 2024

In questo articolo spiegherò una metodologia per imparare ad apprendere rapidamente qualsiasi abilità rapidamente, sia essa cognitiva o comportamentale. Inoltre, posso dirti che in 20 giorni puoi avere una base abbastanza buona.

Hai spesso sentito o anche detto affermazioni come "quanto sia difficile", "sarebbe impossibile per me", "non posso farlo" quando parli, sulle abilità comportamentali - suonare uno strumento musicale, ballare, cantare, pattinare, tennis … - o abilità cognitive - memorizzare, inglese, parlare lingue, creatività … -.

Ebbene, secondo me, la maggior parte delle volte le persone dicono che stanno esagerando. Se almeno provassero ad allenare l'abilità che desiderano, potrebbero scoprire se davvero non sono in grado di farlo. E non intendo praticarlo per 10 minuti e rinunciare, ma perseverare per giorni o mesi.

La tua capacità di apprendimento è praticamente illimitata. Così lo spiega lo psicologo Paul Reber:

Il problema della percezione del tempo

Prima di conoscere la metodologia che ti dirò al punto 4, mi veniva in mente un problema: ho praticato i passi di salsa per un breve periodo e mi ha frustrato.

Tuttavia, ho percepito che era molto tempo, ma in realtà non ho praticato i passaggi che volevo memorizzare più di 10 minuti.

Penso che questo sia collegato a qualcosa che disse Einstein:

Metti la mano in un forno caldo per un minuto e ti sembrerà un'ora. Siediti accanto a una bella ragazza per un'ora e ti sembrerà un minuto. Questa è la relatività.

Il fatto è che se fai qualcosa che ti piace, il tempo sembra scorrere più velocemente. Ma se fai qualcosa che non ti piace o lo trovi frustrante, sembrerà molto più lento.

La nostra mente non è programmata per percepire oggettivamente il passare del tempo. Avresti potuto passare dei momenti terribili ballando sulla pista da ballo con una ragazza o un ragazzo, sembravano ore, e in realtà saranno stati 1 o 2 minuti. Sicuramente quella situazione ti suona familiare? .

E quando inizi a praticare un'abilità, è molto pesante ed è normale provare frustrazione perché non hai le abilità necessarie, né motorie né cognitive.

Soluzione:

D'ora in poi, quando pratico i passi di salsa imposto un allarme in modo che mi eserciti da 20 minuti a 1 ora (dipende dal giorno e dal mio programma).

In questo modo, sono consapevole di aver praticato almeno abbastanza a lungo. Se pratico due ore a settimana, ho già aggiunto due ore.

D'altra parte, se vuoi davvero imparare qualcosa, prendi l'abitudine di essere persistente e combattere la frustrazione.

Se hai problemi di impazienza, ti consiglio di praticare la consapevolezza.

La quantità di tempo necessaria

Malcolm Gladwell commenta nel suo libro Out of Series, che le persone più talentuose, che hanno raggiunto grandi risultati, hanno esercitato la loro abilità per almeno 10.000 ore.

Ad esempio, Bill Gates ha praticato più di 10.000 ore di programmazione prima dei 22 anni. I Beatles hanno praticato molte più ore di qualsiasi altra band del loro tempo. Gli atleti di alto livello tendono ad essere quelli che praticano più ore. Nadal o Federer si allenano 8-10 ore al giorno.

Se vuoi raggiungere un livello Top, professionale, dovrai esercitarti per migliaia di ore, circa 10.000 o più. Nemmeno le persone con talento naturale superano quelle che si allenano così tanto.

Tuttavia, è probabile che tu non voglia andare così lontano, né avrai il tempo a disposizione. Forse vuoi solo imparare a suonare il violino abbastanza bene, a parlare un livello medio di inglese o a memorizzare bene.

Bene, ho una buona notizia per te: Josh Kaufman, l'autore di "Le prime 20 ore: come imparare qualcosa velocemente", sostiene che con una pratica di 20 ore qualsiasi abilità cognitiva o comportamentale può essere appresa.

Quindi questa è la quantità che devi dire che sai come fare qualcosa. Non piu. Ricorda: devono essere 20 ore contate, non allenarti 10 minuti e percepire che le ore sono passate? .

• Se pratichi 4 ore a settimana, puoi imparare in 5 settimane.
• Se pratichi 1 ora a settimana, puoi imparare in 5 mesi.

Bias accademico e divario educativo

Spiacenti, se sei all'università, istituto, college o qualsiasi tipo di formazione, potrebbero non averti insegnato a imparare correttamente, non importa quanto hai studiato.

Questi corsi di formazione tradizionali sono modi eccellenti per apprendere argomenti specifici e per lo più teorici, ma non insegnano come imparare a imparare.

Inoltre, gli studenti se ne vanno conoscendo molta teoria e pochissima pratica. Non so se sia dovuto agli interessi finanziari delle istituzioni o cosa, anche se sembra una perdita di tempo. Quello che si può imparare nella vita reale in 2 o 3 anni, si impara all'università in 4, 5 o più anni.

La realtà è che il sistema educativo della stragrande maggioranza dei paesi continua a educare come se fosse il XVIII-XVIII secolo, cioè la rivoluzione industriale.

Nella rivoluzione industriale, tutti i lavoratori hanno fatto lo stesso; andavano nelle fabbriche per svolgere compiti monotoni.

Tuttavia, ciò che è veramente apprezzato oggi è ciò che la persona conosce, la sua intelligenza e la capacità che ha di apprendere.

Ma il sistema educativo non ti insegnerà a imparare.

Tu stesso dovrai imparare a imparare, a risolvere problemi, a innovare, ad ascoltare, ad essere creativo, ad avere iniziativa, a perseverare …

Bias accademico

Chiamo "pregiudizio accademico" la tendenza che esiste oggi a ricevere tutte le informazioni possibili su ciò che si desidera imparare e quindi iniziare a praticarlo.

Ad esempio, vuoi imparare a cucinare la pasta e leggi 5 libri sulla pasta e segui 5 corsi online. Oppure uno psicologo vuole imparare a fare terapia e prima studia 50 materie.

Questo è normale oggi, anche se lo considero un errore. È una perdita di tempo passare ore a studiare teoricamente un'abilità che deve essere praticata.

Come vedrai nella metodologia, l'ideale è decostruire l'abilità generale nelle "sotto-abilità" e iniziare a praticarle il prima possibile.

Evita pregiudizi accademici!

Metodologia per imparare a imparare

Decidi cosa vuoi

Cosa vuoi imparare? Nell'ambito dell'abilità, cosa vuoi ottenere esattamente?

Ad esempio, dire "Voglio imparare a giocare a tennis" non fornisce molte informazioni, è troppo ampio. Tuttavia, se dici: 'Voglio imparare a servire, colpire di diritto destro, colpire di rovescio e colpire bene, stai stabilendo le abilità di cui hai veramente bisogno.

Un altro esempio: se dici "Voglio imparare a parlare in pubblico", è molto generico. Ma se dici "Voglio essere in grado di parlare in pubblico e presentare progetti", sei molto più preciso.

Decostruisci l'abilità

Ad esempio, parlare francese, correre o imparare a tennis sono abilità generali, ma al loro interno ci sono abilità particolari e minori.

Quali sono le abilità più piccole che devi imparare per ottenere ciò che desideri?

Ad esempio, se vuoi imparare a ballare la salsa in coppia, devi sapere come seguire il ritmo e fare solo i passaggi 1-7.

Se provassi a ballare la salsa in coppia, senza aver prima imparato ad ascoltare il ritmo e seguirlo con i passi, sarebbe molto frustrante e sarebbe quasi impossibile. È molto più facile e più facile per te imparare prima a stare al passo e fare i passi da solo.

Fai pratica per correggere gli errori

Scrivi un programma in cui ti eserciti per almeno 20 ore. E ricorda di praticare prima le "abilità secondarie".

Puoi programmare mezz'ora al giorno, due ore alla settimana, un'ora al giorno … Secondo me, il tempo minimo per sessione dovrebbe essere di 20 minuti. Quanto tempo spendi a settimana dipenderà dal tuo programma, ma ricorda di esercitarti abbastanza a lungo. Come me, puoi usare una sveglia.

Vuoi imparare l'abilità ancora più velocemente? Pratica 3-4 ore prima di andare a dormire. In questo modo il tuo cervello consoliderà meglio l'apprendimento.

D'altra parte, "praticalo nell'immaginazione" aiuta, anche se deve essere complementare a quello reale. È inutile esercitarsi, ad esempio, parlare in pubblico nella tua immaginazione se non lo fai anche nella realtà.

Elimina le barriere alla pratica

Le barriere sono distrazioni che ti impediscono di prestare attenzione e concentrarti sull'abilità che vuoi apprendere e dovrai rimuoverle per imparare più rapidamente.

Se vuoi imparare a suonare la chitarra e hai la TV accanto, sarà molto più facile distrarti. D'altra parte, rendi facile mantenere la pratica semplice. Hai la chitarra nascosta in fondo all'armadio? Tiralo fuori per ricordare a te stesso che vuoi imparare.

Impegnati a fare pratica per almeno 20 ore

Questo numero di ore non è casuale, ci sono molte ricerche dietro.

Se sei disposto a praticare 20 ore, ti assicurerai di superare le prime ore frustranti, che sono il vero ostacolo all'apprendimento dell'abilità.

Per renderti più facile, puoi praticare 2 sessioni di 20 minuti ciascuna al giorno. Assicurati solo che aggiungano fino a 20 ore o più alla fine.

Ecco il video TEDx in cui Josh Kaufman parla della sua metodologia. Alla fine puoi vedere l'abilità che ha imparato in 20 ore.

E quale metodo usi per imparare velocemente? Cosa ne pensate di questa metodologia? Mi interessa la tua opinione. Grazie!