RIFIUTO SOCIALE: COS'È E COME SUPERARLO - ARTE

Il rifiuto sociale è quando un gruppo di persone non accetta le caratteristiche fisiche, la personalità culturale o qualcun altro, ci può essere (abuso fisico o psicologico) violenza passiva attiva (ignorare) o.

Preoccuparsi troppo di ciò che gli altri penseranno o ti accetteranno può essere molto limitante nella tua vita. Puoi fare quello che fanno gli altri anche se non vuoi, o non hai il coraggio di fare quello che vuoi veramente.

Pertanto, superare la paura del rifiuto sociale è importante se vuoi avere una buona qualità della vita o raggiungere i tuoi obiettivi. Inoltre, ti sentirai completamente liberato, non ti comporterai tenendo conto delle opinioni degli altri.

In questo articolo commenterò una serie di aspetti di cui tenere conto per superare quella paura. Se le trasformi in abitudini diventerai una persona libera.

Cosa fare in caso di rifiuto?

Se il rifiuto soddisfa le caratteristiche del bullismo, è necessario segnalarlo ai responsabili della scuola. Se le misure non vengono prese dai responsabili, è meglio lasciare la scuola / istituto e trovarne un altro che non lo tolleri.

Se il rifiuto avviene sul lavoro, è necessario segnalarlo anche ai responsabili. Puoi anche segnalarlo alle autorità statali. In alcuni casi, se non si vedono miglioramenti, è anche possibile lasciare il lavoro e andare in un'azienda con un buon ambiente di lavoro.

Se il rifiuto è ignorare e le persone che rifiutano non mostrano violenza, allora non si può fare nulla. Ogni gruppo o persona ha il diritto di interagire con chi vuole, nessuno può essere costretto a interagire con noi. In questi casi è meglio trovare un altro gruppo di amici che abbiano gusti simili.

In ogni caso, la persona rifiutata non è colpevole se gli altri la rifiutano. Un gruppo sano composto da persone socievoli, istruite e gentili tende ad essere rispettoso delle altre persone.

Come perdere la paura del rifiuto?

Cambia il significato del rifiuto

Anche personaggi come JK Rowling o Walt Disney sono stati rifiutati molte volte.

Tuttavia, non hanno smesso di perseverare e alla fine hanno realizzato i loro sogni.

E se smettessi di pensare al rifiuto come a una cosa negativa?

Inizia a pensare che se ti rifiutano, stai facendo qualcosa per la tua vita:

Ti stai avvicinando a ottenere quello che vuoi
Hai fatto qualcosa di diverso
Hai cercato di ottenere ciò che desideri

Inoltre, usa i rifiuti come opportunità per imparare e migliorare:

Se vieni rifiutato in un colloquio di lavoro, impara dagli errori
Se la persona che ti piace ti rifiuta, scopri cosa hai fatto di sbagliato
Se un cliente ti rifiuta, impara a servire meglio

Cerca il rifiuto

In psicologia, l'assuefazione è il fenomeno psicologico per cui la risposta diminuisce dopo che lo stimolo viene mostrato numerose volte.

In questo caso lo stimolo è esporsi al rifiuto e alla risposta per sentirsi male o rifiutarsi.

Più ti rifiutano, meno ti influenzerà.

Potresti avere una tendenza maggiore rispetto ad altre persone a sentirsi male dopo essere stato rifiutato.

Allora dovrai lavorarci di più.

D'altra parte, all'inizio potresti sentire un maggiore drenaggio emotivo o energetico, anche se è normale perché farai uno sforzo per cambiare la tendenza del tuo comportamento.

Non cercare l'approvazione

Smetti di cercare l'approvazione degli altri per tutto ciò che fai e per le tue opinioni.

Agisci senza pensare se sarai approvato o meno. In effetti, meno cerchi l'approvazione, più ti approveranno.

In ogni caso, vivi in modo tale da cercare solo di essere accettato da te stesso.

Non puoi avere una buona qualità di vita se vivi per compiacere gli altri.

Sii consapevole di ciò che pensi

Se pensi di essere rifiutato per qualche difetto personale, la tua autostima tenderà a diminuire (se quel difetto personale ti colpisce).

Tuttavia, la maggior parte dei rifiuti non si basa su qualcosa di personale, piuttosto è dovuta a regole sociali stabilite o difese dell'ego:

Se fai qualcosa che è al di fuori delle regole sociali, anche se non infrangi nessuna legge, saranno in molti a rifiutarti
Se una persona o un gruppo ti invidia, tenderà anche a rifiutarti.

Pensa che il rifiuto non è personale, ma una tendenza comportamentale. Non prenderla sul personale.

Lascia il peso del rifiuto sugli altri, non su te stesso.

Guarda il rifiuto con umorismo

Non importa nella situazione in cui ti trovi, puoi sempre guardare con gli occhiali dell'umorismo.

In questo modo il rifiuto non ti influenzerà affatto.

Se parli con qualcuno e ti respinge, dì qualcosa di divertente, ridi della sua incapacità di socializzare o della situazione stessa.

Se fai un discorso e vieni fischiato, ridi per aver osato.

Costruisci la tua autostima

Se pratichi quanto sopra, supererai la paura di essere rifiutato a poco a poco e alla fine non ti spaventerà affatto.

Tuttavia, ci sono rifiuti che è normale ferire; quelli dei propri cari.

In questi casi, è normale che tu stia male, anche se se hai un'alta autostima non ti influenzerà così tanto.

Se la tua autostima è sana, sentirai il rifiuto di qualcuno che ami come un bernoccolo, anche se non influenzerà troppo il tuo umore e andrai avanti.

Penso che non sia la fine del mondo

Quando hai paura di essere rifiutato, tendi a pensare che se sei rifiutato sarà la fine:

E se mi rifiutassero?
E se non gli piaccio?
E se non gli piaccio?

In entrambi i casi non succede nulla. La vita va a vanti.

La prossima volta che la paura di essere rifiutati ti paralizza pensi: qual è la cosa peggiore che potrebbe succedere?

Dimentica la perfezione e accetta gli errori

A volte possono giustamente rifiutarti perché hai fatto qualcosa di sbagliato. In tal caso, non devi sentirti male o avere una cattiva opinione di te stesso.

La realtà è che a volte sbaglierai, è impossibile fare sempre tutto bene o avere sempre ragione.

Quando commetti un errore o fai qualcosa di sbagliato, accettalo e impara da esso la prossima volta. Devi superare il perfezionismo.

È possibile non essere rifiutati?

La prima ragione per superare la paura del rifiuto è che qualcuno ti rifiuterà sempre, qualunque cosa tu faccia.

Se fai qualcosa, ci saranno persone che ti criticheranno. Se non fai nulla ci saranno anche altri che ti criticheranno.

Purtroppo ci sono persone tossiche che si dedicano a criticare e rifiutare senza una vera ragione. Lo fanno per come sono.

Pensa a qualsiasi personaggio famoso che si sia distinto nella vita:

I presidenti di Stato sono criticati dall'opposizione e dalla popolazione
I migliori giocatori di calcio come Messi o Ronaldo sono amati da molti e odiati da altri

Se provi qualcosa al di fuori dell'establishment sociale verrai rifiutato

Pensa a scienziati come Darwin, Einstein o Galileo.

Loro stessi e le loro teorie furono respinte quando le proposero, anche se in seguito si dimostrò vero.

Se non vuoi essere una pecora, dovrai essere disposto ad essere rifiutato.

Altrimenti, dovrai accontentarti di far parte della folla.

Secondo me, essere rifiutati è una buona cosa. Finché non manchi di rispetto o infrangi le leggi.

Se ti rifiutano, significa che stai recitando.

L'unico modo per non essere criticati è restare a casa, senza che una sola persona al mondo ti conosca. Allora non sarai criticato.

Se ti distingui, verrai criticato

Se ti distingui in qualcosa sarai criticato e dovrai abituarti.

Quando qualcuno fa qualcosa di meglio degli altri o sta facendo meglio, viene spesso criticato. L'essere umano è un essere sociale, tende a guardare gli altri ea parlare degli altri.

Pensa a questi casi:

Il professionista che viene promosso ed è criticato dai suoi coetanei
Il ragazzo / ragazza che riesce e viene rifiutato dal suo gruppo di amici

E cosa fai per superare la paura del rifiuto?

Ecco un video-riassunto dell'articolo:

RIFIUTO SOCIALE: COS'È E COME SUPERARLO - ARTE - 2025