PERSONE CON DEPRESSIONE: 18 CARATTERISTICHE COMUNI - ARTE - 2025

Le persone depresse sono caratterizzate da una profonda tristezza, senso di colpa, mancanza di motivazione, ansia, dipendenza, indecisione, perdita di memoria, problemi di sonno, cambiamenti di appetito e mancanza di desiderio sessuale.

Ciò non significa che tutte le persone che ne soffrono abbiano gli stessi comportamenti, o anche che in tutti i casi si manifesti allo stesso modo. Ma tendono a presentare sintomi comuni che possono aiutarci a identificare se qualcuno nel nostro ambiente o noi stessi soffre di possibile depressione.

Fino a poco tempo non c'era abbastanza empatia o comprensione con chi soffriva di questa grave malattia. Per fortuna cresce la consapevolezza di questo problema e dello stato molto delicato in cui si trovano le persone che ne soffrono.

È importante ricordare che fortunatamente la ricerca in questo campo è molto vasta e che oggi esistono cure consolidate con cui superare questa malattia.

Vengono utilizzate tecniche e linee guida diverse in modo che ogni persona possa scegliere il metodo più adatto al proprio problema. In ogni caso, il primo passo per risolverlo è riconoscerlo e quindi contattare un professionista della salute mentale per rimediare.

Caratteristiche principali delle persone con depressione

Successivamente, divideremo i sintomi in base all'area interessata. In questo modo, possiamo classificarli in sintomi affettivi, motivazionali, cognitivi, comportamentali o comportamentali e fisici o fisiologici.

Sintomi affettivi

1- Tristezza

Questo di solito è il sintomo principale delle persone che soffrono di depressione. Si manifesta in modi diversi e con intensità differenti a seconda del soggetto. È molto comune che la persona che ne soffre non si dia il permesso di provare adeguatamente la tristezza e questo contribuisce a generare maggiore disagio.

2- Auto-compassione

La persona di solito non si dà il permesso di ammettere che può provare quella tristezza, specialmente quando ha attraversato qualche evento o esperienza grave, come la perdita di una persona cara. Nella maggior parte dei casi, riconoscere il problema e permettere a te stesso di dispiacerti per te stesso aiuta a portare sollievo.

D'altra parte, è molto comune per coloro che soffrono di questa tristezza dire cose come "Non posso sopportare tanta tristezza", "Sarò sempre molto infelice", "Mi sento male tutto il tempo", ecc.

Questi tipi di pensieri contribuiscono ad aumentare la sensazione di tristezza che viene alimentata in un ciclo. Ad un certo punto è necessario uscire da quel circolo vizioso per trovare una soluzione.

3- pianto incontrollabile

L'esperienza di periodi di pianto incontrollabile è un altro sintomo molto comune di depressione. La persona può provare sollievo dopo questi episodi, ma a lungo andare tende ad aumentare ulteriormente la sua tristezza.

4- Sensazione di colpa

In un modo molto comune, la persona che soffre di depressione di solito ha sentimenti di questo tipo per alcuni comportamenti che ha portato avanti e anche per pensieri o desideri che ha o ha avuto.

La persona non è in grado di identificare che il fatto di avere un desiderio o un pensiero non influenza la realtà e molte volte crede che il solo pensiero possa realizzarsi.

Puoi anche sentirti in colpa per essere depresso. Nella maggior parte dei casi questo senso di colpa deriva dal fatto che la persona si sente eccessivamente responsabile del proprio comportamento e anche di quello degli altri.

Può anche accadere che la persona compia comportamenti controproducenti a causa di questo sentimento e questo a sua volta la porta a sentirsi ancora peggio. Ad esempio siccome sto male bevo eccessivamente, e quando bevo mi sento in colpa per non essere in grado di controllare questo comportamento o risolvere il problema in altro modo, quindi aumenta il senso di colpa.

5- Peccato

Alcune persone con depressione hanno questo tipo di sensazione. Pensano di essere più deboli, infantili o inferiori agli altri a causa di questa malattia.

A volte pensano persino di essere pazzi e che altri si renderanno conto di questo fatto. Questa sensazione di vergogna genera anche un profondo disagio e di solito porta la persona a evitare il contatto sociale.

6- Ansia

Contrariamente a quanto si crede di solito, la depressione e l'ansia tendono ad andare insieme e quando compare una, è normale che l'altra ne venga sofferta. La persona che ne soffre deve imparare a identificare questo disagio come ansia e, soprattutto, interiorizzare che sebbene i sintomi siano molto fastidiosi, non sono pericolosi.

In questo modo, al paziente viene impedito di provare ansia per il fatto stesso di provare i sintomi dell'ansia.

Sintomi motivazionali

7- Mancanza di motivazione

È molto comune per una persona depressa avere una mancanza di motivazione per svolgere anche i compiti più semplici e frequenti, come alzarsi dal letto o andare al lavoro.

L'individuo sa cosa deve fare ma non è in grado di farlo o pensa che non ne trarrà alcuna soddisfazione, quindi non vale la pena farlo e rimane in uno stato di immobilità.

8- Comportamenti di evitamento

Strettamente legato a quanto sopra, è molto comune per le persone che soffrono di depressione apparire comportamenti di evitamento o di fuga.

La persona crede che non sarà in grado di svolgere un compito o che lo eseguirà male, quindi evita di affrontare determinate situazioni. Ciò contribuisce ad aumentare il tuo disagio e la convinzione di non essere capace nemmeno del compito più semplice.

9- Dipendenza

L'eccessiva dipendenza dagli altri è un altro dei sintomi più comuni della depressione. Sebbene sia positivo chiedere aiuto alle persone intorno a te, questo tipo di dipendenza va oltre e spesso richiedono, o addirittura richiedono, aiuto per compiti che potrebbero facilmente svolgere da soli.

Ricevere questo aiuto dagli altri, inizialmente fa provare alla persona un certo sollievo quando si sente amata e accudita dagli altri. Ma a lungo andare può contribuire ad aumentare la dipendenza e il sentimento di inutilità o incapacità del paziente.

10- Rabbia o rabbia

In alcuni casi, la persona sperimenta periodi di rabbia o rabbia. Di solito compaiono quando l'individuo inizia a riprendersi perché la rabbia di solito è incompatibile con la profonda tristezza vissuta nelle prime fasi della depressione. Di solito sono anche periodi di breve durata e per una specifica situazione o persona.

Ma, sebbene sia raro, in altri casi questi periodi di rabbia acuta possono essere vissuti regolarmente e in tutte le fasi della depressione. Se ciò accade, la rabbia è solitamente diretta verso una persona specifica e genera anche sentimenti di rabbia e vendetta nei loro confronti.

Sintomi cognitivi

Percezione dei problemi come irrisolvibili o travolgenti. Questo tipo di convinzione è molto comune nella persona che soffre di depressione poiché crede che non troverà mai la soluzione ai suoi problemi o che si troverà sempre altrettanto male.

L'individuo di solito sperimenta una sensazione di blocco che gli impedisce di vedere soluzioni o di pensare a nuove. Questa mancanza di creatività quando si tratta di trovare alternative non esisterebbe se non sotto i sintomi e gli effetti della depressione.

Quindi è conveniente ricordare che questo blocco scomparirà quando si sperimenterà un miglioramento o la depressione cesserà.

11- Indecisione

In questo caso, la persona spesso smette di prendere decisioni perché prevede sempre una conseguenza negativa come risultato. È anche possibile che tu attribuisca la tua depressione a determinate decisioni che hai preso e quindi prendere nuove decisioni diventa un compito difficile e complicato.

Altre volte, la persona deve essere assolutamente certa che la decisione che sta per prendere sia quella corretta. In questo caso, è necessario ricordare che non ci sono certezze assolute e che è impossibile sapere quali saranno le conseguenze di prendere una decisione prima di prenderla.

È anche possibile che la persona non prenda decisioni a causa di un senso di colpa inappropriato che impedisce loro di vedere le conseguenze realistiche di fare un'opzione o un'altra.

D'altra parte, in molti casi è anche consigliabile che la persona rimanda le decisioni fino a quando non supera la depressione o si sente meglio. Come abbiamo già commentato, l'individuo può trovarsi in una situazione di blocco che gli impedisce di generare opzioni o alternative che sorgerebbero se non fosse depresso.

Per questo motivo, se la decisione non è urgente, è opportuno rimandarla fino a quando la persona non sarà in grado di generare tutte le alternative possibili e prendere così la decisione che ritenga più opportuna in quel momento.

12- Autocritica

In modo abituale, il paziente depresso di solito attribuisce la sua sofferenza a qualche deficienza o errore che lui stesso ha commesso. È anche comune per loro ricevere questo stesso messaggio dal loro ambiente sotto forma di frasi come "se sono così, è perché vogliono" o "se lo desiderano, potrebbero essere migliori".

13- Perdita di memoria e / o difficoltà di concentrazione

Queste due caratteristiche spesso vanno di pari passo. La persona ha problemi di memoria perché non si concentra sul compito, su quello che dice o su quello che deve imparare.

Invece di concentrare la loro attenzione sul momento in cui è necessario, spesso pensano e divagano sui loro problemi e disagio. Pertanto, quando è necessario recuperare questa informazione, non viene trovata perché al momento non è stata prestata sufficiente attenzione.

Sintomi comportamentali o comportamentali

14- Passività

L'inattività è un'altra delle caratteristiche tipiche della persona depressa. Le ragioni principali di questa passività sono solitamente la convinzione di non essere in grado di farlo, la mancanza di motivazione o semplicemente il fatto di sostenere che sono troppo stanchi per farlo.

Va tenuto presente che a causa del loro stato, questi tipi di convinzioni sono fortemente radicati e quando esprimono che non si sentono in grado di farlo, è perché credono davvero che non saranno in grado di farlo.

15- Mancanza di abilità sociali

In questo senso, è comune che il paziente eviti il ​​contatto sociale o, se lo fa, lo fa in modo sottomesso, sottomettendosi ai desideri degli altri. Nella maggior parte dei casi, la persona possiede abilità sociali ma non le mette in pratica.

Sintomi fisici e / o fisiologici

16- Problemi di sonno

Un altro dei sintomi che compaiono regolarmente sono i disturbi del sonno. A seconda della persona, possono manifestarsi come difficoltà a conciliarlo, interruzioni del sonno notturno, insonnia o, al contrario, dormire eccessivamente. È importante ricordare che quando la depressione si attenua, la persona tornerà a un normale ciclo del sonno.

17- Alterazioni dell'appetito

Uno dei primi sintomi che compaiono quando si soffre di depressione è l'alterazione dell'appetito. A seconda della persona in alcuni casi queste alterazioni si manifestano con una perdita di appetito e in altri esattamente il contrario.

All'inizio la persona di solito non gli dà importanza ma se perde peso o lo guadagna eccessivamente può essere preoccupante per la salute e l'autostima dell'individuo.

18- Perdita del desiderio sessuale

Di solito è un altro dei sintomi che compaiono prima nella depressione. Si ritiene che sia collegato alla perdita di piacere che la persona sperimenta nella maggior parte degli aspetti della sua vita. Come per gli altri sintomi, è importante tenere presente che una volta superata la depressione, la perdita dell'interesse sessuale scomparirà.

Riferimenti

1. Beck, AT (1967). Depressione: cause e trattamento.
2. Beck, AT (1976). Terapia cognitiva e disordini della sfera emotiva. New York.
3. Beck, AT, Greenberg, RL (1974). Affrontare la depressione (lascia un libro). New York.