I 7 PROBLEMI DI AUTOSTIMA PIÙ COMUNI - ARTE - 2024

Esistono diversi problemi comuni di autostima che colpiscono bambini, adolescenti, donne e uomini. L'autostima è uno dei tratti personali che più influenzano il benessere e il successo in tutti gli ambiti della vita: lavoro, famiglia e coppia.

Se sei tu quello che li soffre, puoi risolverli, e se è un familiare, un bambino o un amico, puoi aiutarli a superarli. L'autostima non è qualcosa di fisso, è dinamica e può essere modificata seguendo una serie di azioni.

L'autostima si forma fin dalla prima infanzia, quindi è importante che i genitori la promuovano nei loro figli. Se sei un adulto e hai una bassa autostima, non preoccuparti perché puoi costruirla. Hai solo bisogno di sapere come e un po 'di impegno.

Problemi comuni di autostima

1-Confronta

Se hai una bassa autostima ti confronterai spesso e questo non va bene.

• In primo luogo, perché ci saranno sempre persone migliori di te
• Secondo, perché spesso ci confrontiamo con le persone sbagliate. I confronti sono generalmente basati sulle persone intorno a noi.

Ad esempio, ti paragoni al tuo collega, che non ha nulla di cui scrivere a casa; non ha ottenuto nulla dell'altro mondo e non ha abilità speciali.

Tuttavia, solo per averlo superato, ti consideri migliore o ti senti orgoglioso.

Come risolverlo?

Con un cambio di prospettiva: dal confronto all'ammirazione.

Ad esempio, posso ammirare Rafael Nadal, Bill Gates o Malala Yousafzai.

Sarebbe assurdo paragonarmi a loro o essere invidioso. Se li ammiro, imito automaticamente i loro comportamenti o valori.

Le persone di solito hanno lo stesso modo di pensare o di comportarsi delle persone che ammirano, anche se non ottengono gli stessi risultati.

Imparo dai loro valori o comportamenti, anche se non provo sentimenti negativi quando li guardo o so cosa fanno.

Posso anche ammirare le persone intorno a me.

Confrontarsi spesso porta a una malsana invidia e l'ammirazione spesso porta a imitare comportamenti sani.

Quando vedi qualcuno criticare qualcuno che ha successo, distinguiti e ammira quella persona che ha successo, sia nella vita familiare, in coppia o al lavoro.

2-Volere l'approvazione degli altri / voler accontentare

Se cerchi costantemente di compiacere gli altri o cerchi l'approvazione, distruggerai la tua autostima.

Non puoi accontentare tutti, ci sarà sempre qualcuno che non ti piace o che è contro le tue opinioni.

Pertanto, dimentica di piacerti. In effetti, ti incoraggio a provare a cercare disapprovazione:

• Agisci come sei veramente, senza pensare se sarai approvato o meno (sempre rispettando)
• Dì le tue opinioni senza temere se ti piaceranno o no (quando non sono offensive o attaccano personalmente)
• Mostrati in modo assertivo contro le opinioni degli altri

Se devi criticare, fallo in modo costruttivo. La chiave è criticare il compito, non la persona.

Questo è ciò che viene chiamato critica costruttiva e basata sui compiti.

Ad esempio, se devi criticare il lavoro di un collega, fallo riferendoti a ciò che pensi abbia fatto di sbagliato riguardo al lavoro. Non la sua persona.

Sbagliato:

-Antonio, sbagli sempre, sei un pessimo lavoratore.

Bene:

-Antonio, credo che la relazione sarebbe migliore se fosse più lunga e avesse corretto gli errori di grammatica.

Se guardi quest'ultima affermazione, la critica è esatta (dice ciò che vuoi corretto) e non è diretta a tratti personali.

3-Cerca la tua felicità negli altri

Questo è un problema che vedo in un'alta percentuale di persone.

Sono felici e si sentono preziosi quando sono con i loro partner o hanno un partner.

Tuttavia, se non hanno un partner o il loro partner non li apprezza, non si valorizzano.

Quello che succede è che se le coppie li trattano male, li lasciano o litigano, l'autostima va a passi da gigante.

È importante che ti valorizzi positivamente, semplicemente perché sei una persona, non perché sei con qualcuno.

In questo modo, se la relazione va male o si rompe, la tua autostima non verrà distrutta.

Inoltre, se le due persone hanno una sana autostima - che sia indipendente dall'avere una relazione o meno - la relazione funzionerà molto meglio e non ci saranno così tanti problemi di relazione.

4-Credi che uno non valga abbastanza

Questo è probabilmente il più comune ed è inerente all'autostima.

L'autostima è un atteggiamento di valorizzazione di se stessi; Se lo fai positivamente avrai un alto e se lo fai negativamente avrai un minimo.

Il fatto è che la cosa più sana è che ti apprezzi per il semplice fatto di essere una persona.

Non importa cosa è bene per te o cosa è male per te, se hai un fisico o un altro.

Quando apprezzi te stesso, sarai in grado di valutare meglio gli altri e scegliere quali relazioni sono quelle che portano qualcosa di positivo nella tua vita.

5-Credi di non poter raggiungere gli obiettivi che desideri

Questo problema è anche inerente all'avere una bassa autostima.

Se hai una bassa autostima, tendi a credere di non poter ottenere ciò che desideri, qualunque sia l'obiettivo.

Colpisce anche quando qualcuno vuole ottenere cose molto semplici.

Come risolverlo?

• Ricorda le cose che hai ottenuto in passato
• Accetta la possibilità di fallimento e considera il fallimento come un'opportunità per imparare
• Impara cose nuove che costruiscono la tua convinzione di avere la capacità di ottenere le cose

6-incolpa te stesso

Il senso di colpa più spiacevole che puoi provare.

Sebbene non debba essere sempre accompagnato da una mancanza di autostima, accade spesso.

In realtà, è un modo per mantenere l'ordine pubblico, familiare e relazionale.

Il problema è quando è patologico: si manifesta in eccesso, paralizza, provoca depressione o scarsa autostima.

In breve:

• Scusarsi: a volte le scuse sincere possono essere davvero liberatorie.
• Tecnica di ridistribuzione: esamina le situazioni che hanno portato al senso di colpa e attribuisce logicamente la responsabilità a ciascuna persona.
• Accetta il fatto che è possibile sbagliare
• Valuta le vere conseguenze del tuo comportamento

7-Preoccuparsi troppo del futuro

Normalmente, se hai un'alta autostima, pensi di avere la capacità di risolvere i problemi che sorgono.

E se hai una perdita, pensi che avrai problemi per superarla o che andrà male.

È una tendenza di pensiero che può essere modificata.

In effetti, mi preoccupavo troppo.

Come lo risolvo?:

• Concentrarsi sul presente con consapevolezza
• Concentrandosi sulle soluzioni
• Accettare che i problemi sorgeranno sempre e che l'unica cosa che puoi fare è cercare di risolverli

8-Abbi paura dell'ignoto

Finché sei umano e vivi in ​​questo mondo, non potrai mai avere sicurezza. E se lo fosse, sarebbe molto noioso. La cassaforte elimina l'eccitazione e l'eccitazione.

La sicurezza che è positiva per la tua crescita personale è la sicurezza interiore di avere fiducia in te stesso.

Se credi in te stesso, puoi esplorare le aree della vita che non ti offrono nulla di sicuro ed evitare di seguire il percorso che percorrono tutti gli altri.

Infatti se vuoi distinguerti in qualcosa dovrai correre dei rischi, è impossibile distinguersi o raggiungere obiettivi difficili se non si sperimenta una certa insicurezza.

D'altra parte, la sicurezza è un concetto un po 'irreale, perché ovunque tu sia e qualunque cosa tu faccia, avrai sempre qualche pericolo:

• Se rimani a casa ci possono essere anche incidenti
• Se fai un brutto lavoro perché hai "sicurezza" puoi anche essere licenziato
• Se viaggi nel tuo paese solo per motivi di sicurezza, possono verificarsi anche incidenti

Non è allarmare;), ma questa è l'idea: l'insicurezza e l'ignoto possono causarci insicurezze ma sono necessarie per cambiare, migliorare e provare nuove emozioni.

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E quali altri problemi di autostima hai? Dimmi di aggiungerli all'articolo. Grazie!