I 6 TIPI PIÙ RILEVANTI DI GINNASTICA - ARTE - 2025

Tra i principali tipi di ginnastica ci sono artistica, ritmica, trampolino, acrobatica e aerobica. Questo sport è una combinazione complessa che coinvolge forza fisica, flessibilità, agilità, coordinazione, grazia, equilibrio e controllo.

Esistono principalmente tre tipi di gare di ginnastica: artistica, ritmica e acrobatica; ognuno è uno sport separato. In generale, la ginnastica artistica viene semplicemente definita ginnastica.

Gli eventi di ginnastica spesso variano per uomini e donne. Nella ginnastica artistica ognuno ha il proprio apparato distintivo; d'altra parte, la ginnastica ritmica viene eseguita solo dalle donne.

La definizione formale di ginnastica afferma che sono esercizi che sviluppano o dimostrano agilità e coordinazione fisica. Questo sport di solito include esercizi su barre parallele, sul pavimento, su barre irregolari, sulla trave di equilibrio e sul cavallo con maniglie, tra gli altri.

I 6 principali tipi di ginnastica

1- Ginnastica artistica femminile

La ginnastica artistica femminile viene spesso definita semplicemente ginnastica femminile. In genere attrae il maggior numero di partecipanti ed è la ginnastica più conosciuta. Consiste nell'utilizzo di varie attrezzature ginniche o del pavimento per diversi esercizi.

Questo tipo di ginnastica è un mix creativo di controllo e coraggio; è potente ed elegante, ma allo stesso tempo raffinato e forte. Migliora la coordinazione, l'equilibrio e l'agilità, portando a una migliore consapevolezza del corpo. Migliora anche la flessibilità e la forza del corpo.

Nella ginnastica artistica femminile, gli atleti gareggiano in quattro attrezzi: il salto del cavallo, la trave di equilibrio, gli esercizi a terra e le sbarre irregolari. Per avere successo sull'attrezzo sono necessarie abilità di equilibrio, oscillazione, rotazione e slancio.

- Salto a cavallo

In questa modalità la ginnasta corre su una passerella, salta su un trampolino e viene spinta verso un tavolo da salto posto a circa 4 piedi da terra.

- Trave di equilibrio

La ginnasta completa una routine coreografica con salti, ruote e colpi di scena su una trave larga 4 pollici.

- Esercizi a terra

La ginnasta esegue una coreografia di salti, svolte e passi di danza al ritmo della musica su un tappetino imbottito.

- Parallele asimmetriche

La ginnasta esegue oscillazioni, piroette e movimenti di decollo su due barre orizzontali a diverse altezze.

2- Ginnastica artistica maschile

Coinvolge le stesse abilità della ginnastica artistica femminile: pone l'accento sulla forza e sul controllo muscolare. La ginnastica maschile è il tipo più antico di ginnastica.

A differenza delle donne, gli uomini competono su sei attrezzi: esercizi a terra, salto del puledro, barre parallele, barra orizzontale, cavallo con maniglie e anelli.

Di seguito vengono spiegate le caratteristiche delle ultime due modalità, che sono le più apprezzate:

- Cavallo con maniglie

Questo apparecchio è largo circa 13,8 pollici; Ha due archi in cui gli uomini sono tenuti con le mani. Le ginnaste non possono fermarsi durante una routine, quindi devono continuare a muoversi una volta salite.

I fianchi devono essere in costante movimento ed è considerato uno degli attrezzi più difficili perché tutto il peso ricade sulle braccia e sulle mani.

- Anelli

Questo attrezzo consiste di due anelli in aria in cui la ginnasta deve mantenersi in equilibrio con le braccia. L'idea è che gli anelli siano tenuti il ​​più fermi possibile durante la routine.

Gli anelli devono essere sospesi a 5,75 metri dal suolo e devono essere posizionati a una distanza di 50 centimetri l'uno dall'altro.

3- Ginnastica ritmica

In questo tipo di ginnastica salti, lanci, passi e altri movimenti vengono eseguiti con dispositivi diversi. Alle Olimpiadi questo sport è esclusivamente femminile.

La ginnastica ritmica combina balletto, danza e ginnastica in composizioni fluide eseguite su un tappetino.

Queste ginnaste devono essere molto flessibili, avere una grande coordinazione e una grande precisione. In questo sport la bellezza, l'originalità, l'eleganza e lo stile personale sono molto importanti.

Competono principalmente con la corda, il cerchio, la palla e le mazze.

- Corda

La corda è realizzata in materiale sintetico e proporzionale alla taglia della ginnasta. La ginnasta esegue movimenti di figura otto, lancia e afferra la corda e salta attraverso la corda piegata.

- Squillare

La ginnasta rotola, lancia e prende un cerchio di 31 pollici di diametro.

- Palla

Gli atleti eseguono piroette, lanciano e prendono e tengono in equilibrio sul corpo una palla di gomma di 8 pollici di diametro.

- Mazze

Sono due ponti lunghi circa 16 pollici. I movimenti eseguiti dalla ginnasta includono fare cerchi con le mazze, farle oscillare da un lato all'altro, lanciarle e prenderle con diverse parti del suo corpo, tra le altre.

4- Ginnastica trampolino

In questa disciplina, le ginnaste eseguono acrobazie rimbalzando su un trampolino. La gamma di movimento può andare da semplici salti a capriole. L'idea è che le ginnaste eseguano alti colpi di scena mentre sono in aria dopo il rimbalzo.

Una routine olimpica consiste in 10 abilità eseguite sullo stesso trampolino. Le Olimpiadi includono un evento individuale per le donne e un altro per gli uomini.

5- Ginnastica acrobatica

È una modalità di gruppo in cui le ginnaste si esibiscono in coppia (uomini e donne), trii (donne) e quartetti (uomini). Presenta elementi di capriole e salti acrobatici visti nella ginnastica artistica e si esegue sul pavimento a ritmo di musica.

Vengono enfatizzate le posizioni di equilibrio di gruppo; "architetture umane" sono caratteristiche distintive di questo sport. Sono anche spesso lanciati contro i ginnasti per essere catturati dai loro coetanei. La bellezza e la coreografia sono di grande valore in questa disciplina.

6- Ginnastica aerobica

È caratterizzato da movimenti ad alta intensità che non si arrestano; è un mix di danza, ginnastica e acrobazie. Viene eseguito al ritmo della musica, che è quasi sempre energico.

Questa disciplina viene eseguita in molti eventi: singoli maschili e femminili, coppie miste, trii, gruppi e balli aerobici di otto ginnaste.

I gruppi tendono a porre l'accento sulla precisione e il tempismo piuttosto che sulla complessità della coreografia. Generalmente la coreografia è abbastanza robotica e molto più facile da seguire rispetto a quelle che esistono nella ginnastica ritmica.

Riferimenti

1. Anelli di ginnastica. Estratto da athletics.wikia.com
2. Quale attrezzo viene utilizzato nella ginnastica ritmica? (2017). Recupero da thoughtco.com
3. Elenco degli eventi di ginnastica (2017). Recuperato da livestrong.com
4. Cos'è la ginnastica artistica femminile? Estratto da gymnastics.org.au
5. Cavallo con maniglie (2017). Recupero da thoughtco.com
6. Introduzione alla ginnastica: tipi di ginnastica. Recuperato da myactivesg.com
7. Scopri i sette tipi di ginnastica (2017). Recupero da thoughtco.com
8. Quali sono i diversi tipi di ginnastica? (2017). Recuperato da quora.com
9. Ginnastica olimpica: le basi della ginnastica artistica femminile (2017). Recupero da thoughtco.com