LIFE COACHING: COS'È, COME FUNZIONA E VANTAGGI - ARTE - 2025

Il life coaching è un aspetto del coaching che mette al centro il presente del cliente e la ricerca di soluzioni e risultati, estendendo una visione a tutto ciò che sta impedendo ulteriormente i suoi obiettivi, siano essi sul posto di lavoro, personali o nelle loro relazioni interpersonali.

Il life coaching aiuta il cliente a pensare in modo diverso da come ha fatto fino a quel momento ea scoprire le proprie capacità. Il cliente avrà una visione più realistica degli ostacoli che gli impediscono di raggiungere i propri obiettivi, in modo da avere una proiezione verso il futuro che faciliti gli obiettivi, creando un piano d'azione per raggiungerli.

Per fare ciò, le dinamiche possono essere utilizzate per aiutare il cliente a realizzare il numero di opportunità che ci sono oltre a quelle che erano precedentemente consapevoli. Visualizzare te stesso raggiungendo i tuoi obiettivi è un metodo che è anche molto efficace.

Questo tipo di coaching non è una terapia in quanto tale, ma si concentra su tecniche come la PNL (programmazione neurolinguistica), meditazione, tecniche di negoziazione e abilità sociali, tra le altre.

Grazie a queste tecniche, la persona capisce perché si comporta in quel modo e come comportarsi sia positivamente che negativamente per soddisfare i propri bisogni nella vita. Quando riusciamo a capire il perché delle nostre azioni, possiamo iniziare a essere in grado di intraprendere la strada del cambiamento.

Il life coaching ci aiuta a promuovere e chiarire le nostre convinzioni, scopi e valori, ad agire in base ad essi e ad adottare strategie e azioni finalizzate al raggiungimento dei nostri obiettivi.

A chi si rivolge il life coaching?

Queste possono essere alcune circostanze in cui una persona potrebbe prendere in considerazione l'avvio di un processo di life coaching:

-Chiunque voglia migliorare la propria qualità di vita o voglia apportare un cambiamento in qualsiasi ambiente personale, sociale e lavorativo e non riesce a trovare un modo per farlo da solo.

-A chi vuole iniziare una carriera e ha bisogno di una spinta per decidere di scoprire la propria vocazione.

-Per le persone con problemi di salute.

-A persone che hanno subito un grave evento stressante recente come un divorzio o una perdita, conflitti familiari o di coppia, cambiamenti ormonali come la menopausa, ecc. Questi eventi sono spesso causa di crisi d'identità.

-A persone che vogliono aumentare la loro motivazione e sviluppare la loro creatività per realizzare azioni.

Come sono le sessioni?

-Prima sessione

Con il life coaching si stabilisce sin dalla prima seduta un'alleanza tra coach-coachee. In effetti, questo primo contatto è abbastanza importante per ottenere una buona connessione basata sulla fiducia tra le due parti.

È in questa prima sessione che si fissano gli obiettivi e si progetta insieme il piano di lavoro da svolgere.

-Ruolo dell'allenatore

Il ruolo dell'allenatore è ascoltare, seguire il coachee e credere in lui come persona capace di sviluppare qualsiasi cambiamento desideri, considerandolo un essere creativo e intraprendente. Tenendo conto di ciò, alcune delle responsabilità che possiamo considerare dell'allenatore sono:

• Aiuta a descrivere, chiarire e descrivere ciò che il coachee vuole ottenere.
• Stimolare l'autostima e la conoscenza di sé dei punti di forza del cliente.
• Incoraggiare il verificarsi da parte del cliente di soluzioni e strategie.
• Motivare il cliente nel monitoraggio del processo e nel raggiungimento degli obiettivi prefissati, rendendolo responsabile e coerente con le sue azioni.

-Obiettivi delle sessioni

Le sessioni di life coaching cercano di fornire:

Supporto per

Dare supporto costante al cliente con la fede fedele che il cliente raggiungerà i propri obiettivi o obiettivi in ​​modo che la persona si senta in grado di raggiungerlo in ogni momento. Se le sessioni faccia a faccia (individuali o di gruppo) non sono possibili, il supporto può essere fornito tramite e-mail, chiamate telefoniche individuali o di gruppo (teleclass) o anche tramite Skype.

In ogni sessione, il cliente e il coach parleranno degli obiettivi, desideri, opportunità o obiettivi che vogliono raggiungere e verrà sviluppato un compito per la sessione successiva (di solito sono settimanali e durano tra mezz'ora e un'ora ciascuno un).

Di solito viene eseguita un'attività per sessione, un'attività che sarà diretta verso un obiettivo o una sfida specifica che il cliente deve affrontare.

Comprensione personale

Far capire al cliente perché agisce in un certo modo e fornirgli anche gli strumenti per essere consapevole e comprendere i significati che dà ad ogni circostanza o evento che accade nella sua vita. Attraverso questa consapevolezza e comprensione, il cliente può assumersi la responsabilità della propria percezione delle cose.

Il processo decisionale

In relazione al processo decisionale, guidarli in modo che siano diretti a soddisfare i propri obiettivi o esigenze per la loro crescita personale e professionale. Tecniche come il brainstorming (brainstorming), le mappe mentali o i giochi verranno utilizzate per aumentarle.

In ogni sessione, è consigliabile analizzare ogni opzione di azione che il cliente ha e se queste opzioni sono coerenti con gli obiettivi o traguardi a cui si desidera raggiungere, tenendo conto del grado di soddisfazione e delle emozioni e sentimenti prodotti nella persona quando prendere queste decisioni.

Azione

Effettuare le azioni necessarie per quegli obiettivi che sono stati precedentemente determinati, monitorando costantemente il supporto e rafforzando questi comportamenti in modo che non ci sia abbandono durante tutto il processo di cambiamento.

Possibili cambi di obiettivo

Può accadere che, durante il processo, il cliente si accorga che un obiettivo iniziale prefissato non lo soddisfa più. Se ciò accade, sarà il cliente stesso a modificarlo o ad adattarlo alla sua nuova situazione ogni volta che lo riterrà necessario.

Inoltre, è possibile stabilire obiettivi intermedi o traguardi che ci aiutano a consolidare il nostro percorso verso l'obiettivo finale.

Vantaggi del life coaching

Il life coaching aiuta la persona a concentrarsi sul presente, a godersi il presente, chi è, dove si trova nella sua vita e, soprattutto, a definire cosa vuole ottenere, cosa vuole ottenere e guidare le sue azioni per avere il futuro che desideri.

Aumenta la fiducia

Man mano che questi obiettivi vengono raggiunti, il cliente acquisisce maggiore fiducia in se stesso e crede nel proprio potenziale. In questo modo, impari a identificare quel "sabotatore interno" che dice ad alta voce che siamo inutili o che non ce la faremo mai e a sfidarlo.

Opportunita di crescita

Il cliente verrà messo a conoscenza delle sue "zone di comfort", acquisendo una prospettiva che queste non erano così confortevoli come credeva. In questo modo, le difficoltà che il cliente deve affrontare si trasformano in opportunità di crescita personale e professionale.

Azioni e gestione del tempo

Notare comportamenti inutili e persino contrari per raggiungere i nostri obiettivi. Impari a gestire meglio il tempo, stabilendo priorità incentrate sul raggiungimento degli obiettivi e sul nostro benessere e beneficio.

Miglioramento della comunicazione

Migliora la comunicazione e i collegamenti con chi ci circonda, una sezione molto importante in modo che tutto quanto sopra scorre.

conclusioni

Il coaching è un processo a lungo termine che richiede tempo per essere efficace. Un processo di coaching comune di solito dura da 8 a 32 sessioni da 30 minuti a un'ora ciascuna, sebbene queste caratteristiche possano essere adattate in base alla storia di ogni cliente.

Il periodo tra le sessioni di solito è qualcosa stabilito tra le due parti, con la media abituale un periodo tra le sessioni di una settimana o 15 giorni.

Una volta terminato il processo, il risultato verrà analizzato per determinare se ci siamo persi qualcosa da raggiungere o portare a termine, nonché gli apprendimenti che apprendiamo dall'intera procedura.

Vorrei concludere con una frase di Nikodem Marszalek che riassume molto bene tutto ciò che abbiamo visto in questo articolo:

“Non esiste un genio nato, ma esistono tecniche e metodi che liberano il potenziale nascosto del nostro cervello. Sei pronto? Se è così, indossa gli occhiali da sole, in modo che la forza rilasciata non ti accechi "

Riferimenti

1. Life coaching per davvero. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d. UNITIVE Press, 2008.
2. "Fase uno: prepararsi per il ruolo di coaching …", Sophie Oberstein, 2009.