Ecco le migliori citazioni di Fritz Perls (1893-1970), un neuropsichiatra che, disincantato dalla natura passiva e interpretativa della psicoanalisi convenzionale, cercò di incorporare nella psicoterapia aspetti del teatro, del dramma, dell'umanesimo e della filosofia orientale.
Insieme a sua moglie, Laura Posner, ha sviluppato e reso popolare la terapia della Gestalt. Questa terapia va oltre una semplice teoria della psiche. È una filosofia di vita in cui è essenziale la presenza, la consapevolezza e la responsabilità di ogni individuo.
Perls era molto critico nei confronti della dottrina psicoanalitica ortodossa e sottolineava la responsabilità personale e il peso delle scelte personali nella Gestalt. Ha reso popolare l'uso della sperimentazione come metodo per raggiungere una soluzione praticabile.
La sua eredità può essere sintetizzata attraverso le sue frasi più famose, che riflettono il suo atteggiamento nei confronti della vita e che possono ispirare molte persone nella loro vita quotidiana. Queste frasi di psicologia potrebbero anche interessarti.
-Ho solo un obiettivo: impartire ora una frazione del significato della parola.
-Ci sono due grandi bugie: "voglio" e "ci provo".
-La paura della morte significa paura della vita.
-La persona che ha maggiore controllo è quella che sa perderlo.
-Il bisogno di vendetta cresce e si assesta finché non diventi tutt'uno con esso.
-Dobbiamo diventare persone capaci di realizzare l'ovvio.
-Una persona nevrotica è quella che non è in grado di vedere ciò che è ovvio.
-L'orgoglio e l'ego sono due corpi estranei che coesistono dentro di noi.
-Non appena prendi qualcosa fuori contesto, perde il suo significato. Perde il suo valore.
-Non riesco a capire come qualcuno possa essere spaventato e sorridere allo stesso tempo.
-La terapia Getsalt consiste nel trasformare le persone di carta in persone reali.
-Maturo significa assumersi la responsabilità della propria vita, essere soli.
-Sii chi sei e dì quello che senti, perché quelli che danno fastidio non contano e quelli che contano non si preoccupano.
-L'ansia è eccitazione senza respirare.
-Mi chiedo perché le persone usano solo i muri per appendere quadri.
-L'idea della terapia è riportare in vita l'uomo vuoto della nostra epoca.
-Se amore e odio convivono, allora ci si confonde.
- L'angoscia è il divario tra oggi e dopo.
- L'angoscia è sempre il risultato dell'allontanamento da adesso.
-È molto raro che le persone possano parlare e ascoltare. Pochissimi ascoltano senza parlare. La maggior parte può parlare senza ascoltare.
-L'apprendimento non è altro che scoprire che qualcosa è possibile. Insegnare è mostrare a qualcuno che qualcosa è possibile.
-Ogni volta che rifiuti di rispondere a una domanda, aiuti l'altra persona a utilizzare le proprie risorse.
-La nostra dipendenza ci rende schiavi di noi stessi, soprattutto se quella dipendenza è dalla nostra autostima.
-Il pazzo dice: "Io sono Abraham Lincoln", il nevrotico: "Vorrei essere come Abraham Lincoln", e la persona sana: "Io sono io e tu sei tu".
-Se hai bisogno dell'incoraggiamento, delle lodi e delle pacche sulla spalla di tutti, stai facendo di tutti i tuoi giudici.
-Non puoi raggiungere la felicità. La felicità accade ed è una fase transitoria.
-La felicità è una questione di realizzazione. O è che stai diventando freudiano dicendo: sono inconsciamente felice.
-Essere nel mondo con i suoi alti e bassi, da solo o accompagnato, fa parte della stessa cosa: esistere nel qui e ora.
-Una persona veramente intera deve avere un buon orientamento e anche capacità di agire.
-Se uno si sente inseguito da un orco e diventa l'orco, l'incubo scompare.
- Amico, non essere un perfezionista. Il perfezionismo è una maledizione e uno sforzo. È perfetto se ti lasci essere ed essere.
-Le esigenze di perfezione limitano la capacità dell'individuo di agire dentro di sé.
-L'unica differenza tra un uomo saggio e uno sciocco è che l'uomo saggio sa che sta agendo.
-Devi solo assimilare parte della proiezione delle tue paure, poi ti renderai conto che tutto è una fantasia.
-Considerando i sogni e la loro esistenza un messaggio, invece che un residuo di situazioni non finite, saremo liberi.
-Un sogno è una frammentazione della nostra personalità.
-L'idea di iniziare la terapia è trasformare le persone false in persone reali.
-Non devi stare sul divano per anni, decenni o secoli per guarirti.
-Prima che la società fosse governata dal giudaismo, il puritanesimo; hai fatto cose che ti piacessero o no. Quei tempi sono cambiati.
-Siamo diventati una società che detesta il dolore e la sofferenza. Tutto ciò che non è divertente o piacevole dovrebbe essere evitato.
-Nelle generazioni precedenti ci siamo chiesti "perché?" Credevamo che se fossimo riusciti a trovare le cause, avremmo potuto cambiare l'effetto.
-Nell'era elettronica, la domanda non è più "Perché?" chiediamo "Come?" indaghiamo la struttura e se comprendiamo la struttura, possiamo cambiare la conclusione.
-La struttura a cui l'essere umano è maggiormente interessato è la struttura della sua stessa esistenza: Karma, Fede "Siamo soli nell'Universo?"
-La maggior parte non sa che attualmente, qui e ora, stai scrivendo la storia della tua vita e dell'umanità.
-Le ho appena conosciute, devo ammetterlo: ho una pessima memoria per i nomi.
-I cinque componenti che utilizzo per svolgere il mio lavoro sono: la poltrona, la sedia vuota, i fazzoletti, le mie sigarette, la macchina fotografica; e sono pronto.
-Nel momento in cui lasci la tua zona di comfort e salti nel futuro, proverai sempre ansia; o nella migliore delle ipotesi, paura.
-Se non accettiamo e assimiliamo ciò che il mondo ci offre, allora non saremo in grado di fare la nostra parte e accadrà ciò che chiamo introiezione.
-Una volta che le persone capiscono il loro posto nella società a livello economico, sentimentale e intellettuale; il suo bisogno di terapia inizia a diminuire.
-Quando capiamo che i demoni che ci possiedono non sono altro che proiezioni di noi stessi, i demoni scompaiono da soli.
-L'apprendimento significa più che assorbire conoscenza; puoi crescere, puoi sviluppare il tuo potenziale nel momento in cui realizzi che è possibile.
-Usiamo la maggior parte delle nostre energie in giochi autodistruttivi. Dicendo che sono giochi preventivi per i bambini di oggi che saranno gli uomini di domani.
-La psicoanalisi favorisce lo stato infantile considerando che il passato è responsabile della malattia.
-Nessuno può sopportare la verità se gli viene detta. La verità può essere tollerata solo se la scopri tu stesso perché poi, l'orgoglio della scoperta rende palpabile la verità.
-Migliaia di fiori di plastica non sbocciano nel deserto. Mille facce vuote non riempiono una stanza vuota.
-Si sente molto più nobile sentirsi in colpa che risentito, e ci vuole più coraggio per esprimere risentimento che senso di colpa. Esprimere il senso di colpa spera di pacificare l'avversario; Con il risentimento potresti suscitare ostilità in lui.
-Quando siamo spaventati, la maggior parte di noi ha la tendenza a cercare di liberarsi della sensazione. Crediamo di poter annullare negando o ignorando e spesso tratteniamo il respiro come strumento fisico di negazione.
-Tutte le emozioni sono espresse nel sistema muscolare. La rabbia non può essere visualizzata senza il movimento muscolare. Non puoi visualizzare la gioia, che è più o meno identica alla danza, senza movimenti muscolari. Nel dolore ci sono singhiozzi e pianti, e ci sono anche nel sesso.
-La malattia, fingere di essere malati, che costituisce una parte importante del diventare pazzi, non è altro che una ricerca di sostegno ambientale. Siamo malati a letto: qualcuno si prende cura di noi, ci nutre, ci dà rifugio, non dobbiamo uscire per guadagnarci da vivere, è una regressione totale.
-Se ti rifiuti di ricordare i tuoi sogni, rifiuti davvero di affrontare la tua stessa esistenza; per affrontare ciò che non va nella tua esistenza. Si evita di lottare con questioni spiacevoli.
-Il dolore serve a svegliarsi … è qualcosa che devi portare, come una radio. Sarai in grado di sentire la tua forza provando dolore. Dipende da te come lo porti.
-Alcune persone sono dei veri collezionisti di rimpianti. Nella loro vita non fanno altro che raccogliere disgrazie che non hanno mai lasciato andare. Puoi immaginare quanta poca vitalità hanno lasciato da vivere.
-Il panico non è altro che una parte di te stesso o una parte di qualcun altro che porti dentro di te e con cui non hai finito di risolvere un problema in sospeso.
-Provare è mentire. Proverò significa che non hai una seria intenzione di farlo. Se hai davvero intenzione di farlo, dì "Lo farò"; In caso contrario, dì "Non lo farò". Devi parlare chiaramente per pensare chiaramente e agire chiaramente.
-Ogni volta che usi le parole adesso e come e te ne accorgi, poi cresci. Ogni volta che chiedi perché, diminuisci di altezza. Ti fotti con informazioni false e non necessarie.
-Aspettarsi che il mondo ti tratti in modo equo perché sei una brava persona è come sperare che un toro non ti attacchi perché sei vegetariano.
-Se ti senti a disagio con qualcuno, puoi essere sicuro che non c'è una vera comunicazione. Non appena ti esprimi sinceramente, tutto il disagio scompare.
-Le cose non esistono; ogni evento è un processo; la cosa è semplicemente una forma transitoria di un processo eterno. Tutto scorre costantemente. Non facciamo mai il bagno due volte nello stesso fiume.
- Il senso di colpa sembra molto più nobile del risentimento e ci vuole molto più coraggio per esprimere risentimento che senso di colpa. Esprimendo il senso di colpa speri di pacificare il tuo avversario; Con il risentimento puoi suscitare la loro ostilità.
-Faccio le mie cose e tu le tue. Non sono in questo mondo per soddisfare le tue aspettative e tu non sei in questo mondo per soddisfare le mie. Tu sei tu e io sono me e se per caso ci incontriamo è bellissimo. In caso contrario, non c'è più niente da fare.