IL POTERE DELLA MENTE POSITIVA: 9 ESEMPI REALI - ARTE - 2025

In questo articolo spiegherò il potere della mente positiva e del pensiero positivo , come funzionano e anche le loro basi scientifiche. Ti mostrerò anche 10 esempi reali. Se parliamo della capacità della mente di creare risultati positivi nella vita , ottimismo o pensiero positivo, puoi essere in uno di questi gruppi: 1) ci credi e lo metti in pratica, 2) ci credi ma non lo fai lo metti in pratica, 3) Non ci credi e non lo metti in pratica.

In ogni caso, sono sicuro che ti chiederai spesso se ha davvero senso essere ottimisti o se esiste la mente subconscia. Gli esseri umani sono essi stessi pessimisti, tendono a immaginare risultati negativi, qualcosa che li ha aiutati ad evolversi e che ha a che fare con l'amigdala cerebrale.

Attualmente abbiamo un pensiero positivo o più negativo?

Il fatto è che essere pessimisti ha aiutato molto migliaia di anni fa, quando dovevi stare alla ricerca di una tigre quando uscivi in ​​cerca di cibo.

Oggi ci sono molti meno pericoli, ma le persone sono ancora piuttosto pessimiste. Tuttavia, la realtà è che viviamo nel periodo più abbondante della storia:

• Lo smartphone o il laptop con cui probabilmente stai leggendo questo articolo ha la stessa tecnologia che aveva la NASA quando ha viaggiato sulla luna
• Hai molte più informazioni di qualsiasi presidente di uno stato 20 anni fa
• Il prezzo dell'abbigliamento e della vita in generale è calato (chi poteva permettersi di acquistare tecnologia o un'auto 70 anni fa?)
• Vengono scoperte sempre più cure per le malattie

Ma si; siamo ancora abbastanza pessimisti, non consideriamo il potere curativo di una mente positiva …

Puoi avere una vita migliore con una mente positiva?

In psicologia, la visione più comune dell'essere positivi / ottimisti è "mantenere aspettative positive sul futuro, avendo un'implicazione nel comportamento".

Fondamentalmente si riferisce alla convinzione che accadranno cose buone nella tua vita. Se agisci per ottenere qualcosa, lo fai perché ritieni che sia probabile che raggiunga quegli obiettivi dalle tue azioni.

Se ti convinci che quello che vuoi ottenere è possibile, proverai con perseveranza anche se il progresso è difficile o lento.

Se vedi gli obiettivi come irraggiungibili, diminuirai lo sforzo e diventerai immotivato. Pertanto, le tue aspettative avranno un effetto su due tipi di comportamenti: smettere o persistere.

Esistono numerosi studi che confermano che le persone ottimiste provano un maggiore benessere nella loro vita e meno stress rispetto alle persone pessimiste. E non solo nel benessere soggettivo, ma anche nel benessere fisico.

Ad esempio, è stato dimostrato che i pazienti ottimisti hanno meno probabilità di avere attacchi di cuore durante le operazioni e che si riprendono più velocemente. Pertanto, le persone ottimiste affrontano meglio i problemi rispetto ai pessimisti:

• Gli ottimisti spesso agiscono direttamente per risolvere i loro problemi e sono più concentrati sulla loro risoluzione. Accettano in misura maggiore le situazioni che incontrano e tendono a uscire da esperienze negative e ad affrontarle meglio
• I pessimisti spesso reagiscono a situazioni stressanti negandole o evitando di affrontare i problemi. Inoltre, le persone pessimiste hanno maggiori probabilità di smettere quando sorgono difficoltà.

Altri vantaggi di pensare positivamente secondo la Mayo Clinic sono:

• Tassi di depressione più bassi
• Livelli di stress inferiori
• Maggiore resistenza al raffreddore
• Maggiore benessere fisico e psicologico
• Minor rischio di morte per incidenti cardiovascolari
• Migliori capacità per affrontare ostacoli e momenti di stress.

Perché alcune persone sono ottimiste e altre pessimiste?

Almeno una parte è nota per essere genetica. Tuttavia, un'altra parte significativa è dovuta alle esperienze e all'ambiente che la persona ha vissuto.

A sua volta, è importante imparare dalle esperienze di successo o fallimento. Se una persona ha fallito in passato, tende a pensare che fallirà di nuovo in futuro.

Devi sempre essere positivo?

In alcune circostanze è normale essere tristi. C'è una differenza tra essere tristi ed essere depressi:

• Essere tristi è un'emozione normale e adattabile che ti aiuta effettivamente ad affrontare meglio la vita. Se sei stato sdraiato sul divano per due mesi, probabilmente sarai triste, se litighi con la tua famiglia sarai triste, se qualcuno vicino a te muore o rompi con il tuo partner, sarai triste.

Sono tutti eventi che non aiutano a far fronte alle esigenze della vita e sono disadattivi. Pertanto, il semplice fatto di sentirsi tristi ti spinge a cambiare le circostanze.

• Inoltre, c'è la depressione, che è una malattia e che deve soddisfare determinate condizioni per essere diagnosticata: mangiare troppo o niente, dormire troppo o per niente, non essere in grado di godere, pensieri negativi ricorrenti, ecc.

Disumanizzazione

Questi libri ci portano anche a pensare che tutte le persone abbiano le stesse possibilità di sviluppo e questo è vero a determinate condizioni.

Ad esempio, la classe media di qualsiasi paese ha le stesse possibilità.

Ma, logicamente, non avrà le stesse possibilità del figlio di un miliardario.

E il figlio di un indiano africano non avrà le stesse possibilità del figlio di un americano.

Pensa positivamente per risolvere i problemi?

Immagina che una persona diventi così ottimista da credere che solo avendo pensieri positivi sarà guarita da una grave malattia e che, quindi, non viene curata con le risorse mediche necessarie.

Ma non tutti i libri di auto-aiuto sono negativi, infatti ho fatto una lista dei migliori qui.

Essere ottimisti è sempre positivo?

In genere sì, tranne quando sei eccessivamente ottimista.

Ad esempio, puoi diventare così ottimista da studiare troppo poco per un esame perché sei convinto che lo supererai senza sforzo.

Inoltre, sarà negativo essere ottimisti quando si cerca di agire in una situazione che è incontrollabile o che comporta una perdita maggiore.

Esempio: sii ottimista sul fatto che diventerai ricco in un casinò e fallirai.

C'è qualche vantaggio nell'avere una mente negativa / essere pessimisti?

A Volte si; con pessimismo difensivo, anche se a lungo termine porta conseguenze negative. Il termine pessimismo difensivo si riferisce a uno stile di coping in cui sono attesi risultati negativi che non corrispondono alla storia personale.

Questo pessimismo difensivo può essere utile perché difende le persone da possibili futuri fallimenti. Inoltre, farà agire meglio la persona perché la preoccupazione per il fallimento futuro la spinge ad agire.

Il miglior esempio che mi venga in mente di questo tratto è quello di molti altri piloti. Dissero che l'esame era stato fatale e che avrebbero fallito, che non avevano studiato nulla. Tuttavia, in seguito sono passati e alcuni con un ottimo voto …

In realtà, il pessimismo difensivo sembra funzionare, anche se solo a breve termine.

Inoltre, questo pessimismo difensivo si traduce in pessimismo in tutti gli ambiti della vita e le persone che mostrano pessimismo difensivo riportano sintomi psicologici negativi e una qualità della vita peggiore rispetto agli ottimisti. In ogni caso, a lungo termine ha conseguenze negative.

Esempi del potere del pensiero positivo

Successivamente commenterò una serie di fenomeni che dimostrano il potere che la tua mente ha nella tua vita.

L'effetto placebo

L'effetto placebo è l'effetto suggestivo che la somministrazione di un medicinale, una terapia o una cura produce sulla salute.

Questi effetti non sono dovuti all'effetto di quegli atti -medicinali, terapie o cure-, ma al beneficio che il paziente percepisce.

In effetti, l'effetto placebo viene preso in considerazione in tutte le ricerche che testano un farmaco o una terapia.

Un esempio è un esperimento con un gruppo di studenti dell'Università di Princeton:

Gli sperimentatori hanno tenuto una festa e hanno riempito un barilotto di birra con il telaio O'Douls - che contiene lo 0,4% di alcol - e hanno osservato come si comportavano i loro coetanei.

Si sono comportati come se fossero ubriachi: facendo cose stupide, parlando male, addormentandosi … (Lo trovi su YouTube).

L'effetto nocebo

L'effetto nocebo è l'opposto dell'effetto placebo.

I sintomi di una malattia peggiorano perché vi è un'aspettativa pessimistica che la terapia o il farmaco abbiano effetti negativi.

Come nell'effetto placebo, nell'effetto nocebo il farmaco non ha alcun potere reale, sebbene le conseguenze dannose a livello biochimico, fisiologico, emotivo e cognitivo lo siano.

Pertanto, il tuo cervello ha il potere di produrre un effetto curativo o fisico da una convinzione positiva, o l'effetto opposto da una convinzione negativa.

Sebbene questo effetto sia molto frequente - come mostra questo studio - difficilmente viene preso in considerazione dagli operatori sanitari, né dalla popolazione generale.

Ad esempio, in un esperimento, il farmaco finasteride è stato somministrato a un gruppo di pazienti per trattare i sintomi della prostatite.

Alla metà dei pazienti è stato detto che avrebbero potuto soffrire di disfunzione erettile, mentre all'altra metà non è stato detto nulla.

Il 44% del primo gruppo ha riferito di aver subito disfunzione erettile, rispetto al 15% del gruppo non segnalato.

Perdere peso dipende dalla mentalità

Come può essere che sempre più persone si preoccupino della propria salute e del proprio fisico mentre i tassi di obesità aumentano? Forse le diete non funzionano?

Alcuni ricercatori ritengono che la positività sia una variabile importante per la perdita di peso e che sia ciò che impedisce a molte persone di perdere peso.

La psicologa dell'Università di Harvard Ellen Langer ha condotto un esperimento con un gruppo di persone in sovrappeso, che dovrebbero essere magre a causa del loro livello di attività.

Nonostante si esercitasse un po 'al lavoro, Langer ha scoperto che il 67% delle persone nel gruppo sentiva di non fare affatto esercizio.

Ha preso metà del gruppo e ha spiegato che nel loro lavoro conducevano uno stile di vita attivo. L'altra metà del gruppo non ha ricevuto informazioni.

Un mese dopo, Langer tornò in albergo e rivalutò i due gruppi. Il primo (che si diceva fosse attivo) aveva livelli di pressione sanguigna più bassi e peso inferiore. L'altro gruppo non ha avuto cambiamenti fisici.

Il sostegno sociale aumenta gli anni di vita

Secondo una serie di studi medici, avere un atteggiamento positivo durante la malattia mentale può fare la differenza tra guarigione e peggioramento.

Nel 1989, il ricercatore della Stanford University, il dottor David Spiegel, ha condotto uno studio su 86 donne che erano in stadi avanzati di cancro al seno.

La metà del gruppo ha ricevuto cure normali, mentre l'altra ha ricevuto cure mediche e supporto extra. Il supporto era basato sull'espressione di sentimenti o sul parlare con altri pazienti.

Le donne che facevano parte del gruppo di sostegno vivevano il doppio del tempo di quelle che non lo facevano.

La visualizzazione migliora le prestazioni

La visualizzazione è utilizzata in alcune terapie psicologiche e nella psicologia dello sport.

Oltre ad essere un esercizio per concentrarsi su qualcosa, ha effetti reali a livello neuronale, rafforzando le connessioni sinaptiche.

Lo psicologo australiano Alan Richardson ha fatto un piccolo esperimento:

Ha preso un gruppo di giocatori di basket e li ha divisi in tre gruppi che avrebbero praticato i tiri liberi:

• Il primo gruppo (A) si eserciterebbe 20 minuti al giorno
• Il secondo (B) non si eserciterebbe né visualizzerebbe
• Il terzo gruppo (C) si visualizzerebbe mentre eseguiva i tiri liberi, senza una vera pratica

Il gruppo A ha migliorato le proprie capacità del 24%, il gruppo B non è migliorato affatto e il gruppo C è migliorato del 23%, quasi come il gruppo A …

Gli yogi possono abbassare la frequenza cardiaca

Come i monaci tibetani, gli yogi dell'India hanno un grande potere di manipolare le loro variabili psicofisiologiche mentre meditano profondamente.

La cardiologa francese Therese Brosse si è recata in India per dimostrare se gli yogi avevano queste capacità e ha osservato che gli yogi erano in grado di abbassare la loro frequenza cardiaca così bassa che poteva essere rilevata solo da un elettrocardiogramma.

Nei sogni vengono attivate le stesse aree del cervello come nella realtà

Quando hai sogni, le stesse aree del cervello che sono attivate nella realtà vengono attivate nel tuo sogno.

In questa zona c'è un fenomeno molto curioso: i sogni lucidi.

I ricercatori del Max Planck Institute hanno scoperto che i sognatori lucidi hanno una corteccia prefrontale più sviluppata.

Nei sogni lucidi sei consapevole che stai sognando e che la capacità è strettamente correlata alla capacità di autoriflessione.

Inoltre, la capacità di questi sogni di trattare la depressione, l'ansia o il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) è attualmente allo studio.

Nella rivista Medical, invece, è stato descritto il caso di un paziente che aveva sofferto di dolore cronico per 22 anni, senza aver avuto risultati con vari trattamenti, che dopo aver fatto un sogno lucido aveva una remissione completa del dolore.

Gli autori di questa ricerca hanno proposto che sia dovuto a una riorganizzazione del sistema nervoso centrale e che la plasticità neuronale possa spiegare questi effetti.

Secondo me, questi sogni possono anche essere usati per praticare qualsiasi tipo di abilità (sebbene sia necessaria la ricerca per dimostrare quegli effetti).

Memoria eidetica: memorizza tutto in pochi secondi

Secondo Jaensch, uno psicologo tedesco, l'immagine eidetica (o fotografica) è un fenomeno percettivo più comune nel bambino e raro nell'adulto.

È un'immagine di un oggetto o di una figura che dopo essere stata percepita, può essere proiettata e nuovamente percepita, in alcuni casi con fedeltà di dettaglio, colore e forma.

L'immagine fotografica può essere prodotta spontaneamente, a piacimento su una superficie (carta per esempio) o vista ad occhi chiusi.

La capacità di memorizzare in modo fotografico ha una grande variazione individuale. Cioè ci sono persone che hanno una grande capacità, mentre la maggioranza ne ha una totale mancanza.

Qualcosa di simile è l'ipertimesia o memoria autobiografica superiore. È una sindrome / fenomeno che fa ricordare a una persona tutto ciò che ha fatto durante la giornata con una precisione quasi perfetta. Sono persino in grado di ricordare cosa hanno fatto in un particolare giorno anni fa.

La capacità di bloccare il dolore

In L'uomo alla ricerca di significato, Viktor Frankl spiega come ha trascorso la sua permanenza nei campi di concentramento nazisti.

Qualcosa da notare è che Frankl spiega nel libro che gli insulti fanno molto più male della punizione fisica. Pensando a sua moglie e ai motivi per cui ne è valsa la pena, è riuscito a sopravvivere.

Qualcosa di simile è accaduto con Jack Schwarz, uno scrittore che ha vissuto anche nelle terribili condizioni dei campi di concentramento nazisti. È stato abusato fisicamente e psicologicamente oltre quello che possiamo immaginare oggi.

Per far fronte a questa situazione, ha iniziato a praticare la meditazione e la preghiera, un'abilità che le ha permesso di bloccare il dolore. Schwarz ha affermato di poter vedere l'aura delle persone, permettendogli di percepire i loro stati fisici, emotivi, spirituali e mentali.

Dopo la fine della guerra, i ricercatori della Menninger Foundation hanno scoperto che Schwarz poteva controllare vari processi corporei con la propria mente.

Inoltre, attraverso un'elettroencefalografia hanno dimostrato che aveva un'attività diversa da quella della maggior parte dei soggetti.

Telecinesi: spostare le cose con la mente

Durante la Guerra Fredda, il caso di Nina Kulagina fu ampiamente studiato.

Questa donna è stata in grado di spostare gli oggetti su un tavolo senza toccarli.

Inoltre, è stato in grado di controllare la frequenza cardiaca di una rana da laboratorio.

L'esperimento è stato poi ripetuto con un volontario umano, in una situazione molto controllata; poco dopo l'inizio, il cuore del volontario ha iniziato a battere in modo irregolare e ha quasi raggiunto un infarto, ma prima l'esperimento è stato completamente interrotto.

Uno studio ha dimostrato che aveva cambiamenti nel timo cardiaco e nelle onde cerebrali.

conclusioni

È stato scientificamente dimostrato che provare emozioni positive (che provengono da pensieri positivi) come gioia o amore induce le persone a vedere più possibilità nella loro vita e ad intraprendere più azioni.

Tuttavia, non devi diventare disumanizzato e vuoi sempre essere positivo. Ci saranno momenti in cui è normale essere un po 'tristi.

E voi cosa ne pensate di questo argomento? Quali risultati ti ha dato l'essere positivo nella vita?