COME SUPERARE IL GIOCO D'AZZARDO: 9 CONSIGLI PRATICI - ARTE - 2025

Il gioco d'azzardo è diventato la preoccupazione principale della tua vita? Hai dimenticato altri aspetti come la famiglia, il lavoro o le relazioni sociali? Come puoi immaginare, niente di tutto questo porterà qualcosa di positivo nella tua vita.

In questo articolo ti spiegherò 7 passaggi per superare e uscire dal gioco d'azzardo , tornare alla tua vita precedente e smettere di sprecare i tuoi soldi. D'altra parte, devi tenere presente che puoi farlo, anche se dovrai perseverare ed essere forte.

Cos'è il gioco d'azzardo problematico (dipendenza dal gioco)?

La dipendenza dal gioco o gioco d'azzardo è la tendenza psicopatologica al gioco d'azzardo, in cui la persona colpita non può resistere alla tentazione di continuare a giocare.

In genere, questa dipendenza si è sviluppata in tre fasi:

• Fase 1: vengono generati profitti apparentemente facili
• Fase 2: perdi soldi e cerchi di guadagnarli con un ottimismo irrealistico.
• Fase 3: destabilizzazione del comportamento di gioco, frustrazione.

Spesso questa dipendenza si manifesta insieme a disturbi mentali come ansia, depressione o alcolismo e oggi è aumentata grazie alla tecnologia; l'ascesa degli smartphone e di Internet.

Alcuni dubbi sul gioco d'azzardo

Vorrei chiarire alcuni dubbi che solitamente si hanno con il problema del gioco.

-Non devi giocare tutti i giorni per avere problemi con il gioco. Hai problemi con il gioco d'azzardo se questo ti causa problemi.

-Il problema non è solo economico. Il gioco d'azzardo può causare la rottura di una relazione o la perdita di importanti relazioni personali.

-La causa del gioco non appartiene ad altri. Alcuni dipendenti dal gioco d'azzardo incolpano i loro partner per il loro comportamento. In questo modo eviti la responsabilità delle tue azioni, compreso il fare ciò che è necessario per superare il problema.

-Il problema del gioco d'azzardo non viene superato pagando i debiti, ma superando i comportamenti di dipendenza.

Sintomi del gioco d'azzardo compulsivo

Nel gioco d'azzardo non ci sono segni fisici evidenti come ci sono nella dipendenza da droghe o alcol. Inoltre, i dipendenti dal gioco spesso nascondono la loro dipendenza agli altri: percorrono lunghe distanze per giocare e la nascondono alle persone vicine.

Potresti avere problemi con il gioco d'azzardo se:

-Giochi anche quando non hai soldi: scommetti fino a quando non hai perso tutti i soldi, poi vuoi riaverli usando denaro di carta o denaro preso in prestito.

-La tua famiglia o i tuoi amici si prendono cura di te: è perché il gioco sta influenzando la tua vita.

-Vuoi nasconderlo: scommetti in segreto e menti su quello che scommetti o su quello che vinci.

-Perdi il controllo: non puoi lasciare l'area di gioco quando stai perdendo.

Come uscire dal gioco d'azzardo?

Accetta di avere problemi con il gioco d'azzardo

Il passo più importante da compiere nel trattare il gioco d'azzardo è accettare di avere problemi con il gioco d'azzardo.

Ci vogliono coraggio e forza per farlo, soprattutto quando si è perso molto denaro o si sono perse relazioni lungo la strada.

Tuttavia, è un passaggio necessario e molte persone che hanno superato questo problema hanno dovuto affrontarlo.

Superare il problema non è facile, anche se può essere fatto se cerchi supporto e segui il trattamento.

Prendi decisioni e resisti alla tentazione

Prima di iniziare il gioco, è stata presa la decisione di farlo.

Se hai voglia di giocare, interrompi quello che stai facendo e chiama qualcuno o pensa alle conseguenze delle tue azioni. Non prestare attenzione ai pensieri sul gioco e fare subito qualcos'altro.

D'altra parte, ricorda che le probabilità sono contro di te. La cosa normale è che perdi. Non vedere il gioco d'azzardo come un'opportunità per uscire dai tuoi problemi finanziari.

Alcuni modi per controllare lo slancio sono:

• Chiedi al casinò di bloccarti.
• Se sei dipendente dai giochi online, installa un blocco delle pagine web di questo tipo. In casi estremi, sbarazzarsi temporaneamente del laptop / computer o dello smartpgone, finché non si supera il problema.
• Posticipa il gioco: dì a te stesso che giocherai 5, 15 o 60 minuti dopo, a seconda di quanto tempo pensi di poter controllare. Mentre aspetti, la voglia di giocare potrebbe passare
• Cercare supporto: chiamare familiari, amici o andare a riunioni di gruppo con persone con lo stesso problema
• Fai qualcos'altro: pulisci, vai in palestra, guarda un film …
• Evita l'isolamento: trova nuovi modi per costruire relazioni personali
• Pensa alle conseguenze e a come ti sentirai se soccomberai alla tentazione

Controlla i tuoi soldi

Non puoi giocare senza soldi: sbarazzati delle carte di credito, risparmia e non prendere in prestito denaro.

Lascia che altre persone si prendano cura dei tuoi soldi, lascia che la banca effettui pagamenti automatici e metta un limite alla quantità di denaro che puoi prelevare.

Pianifica il tuo tempo

Se non hai tempo per giocare, non lo farai.

Pianifica attività ricreative salutari che non abbiano nulla a che fare con il gioco d'azzardo.

Evita i luoghi legati al gioco d'azzardo

Riduci al minimo la possibilità di giocare evitando i luoghi vicini o che ti ricordano i luoghi in cui suoni.

Puoi anche dire alla struttura che hai un problema con il gioco d'azzardo e chiedere loro di limitare la tua iscrizione.

Inoltre, blocca l'accesso ai siti di scommesse. Nelle estensioni di Google hai estensioni che lo fanno.

Cerca altre attività invece del gioco

Vale la pena riflettere sui diversi modi in cui cerchi di affrontare situazioni stressanti o irritanti.

Stress, depressione, solitudine o ansia possono scatenare o peggiorare il gioco d'azzardo.

Per staccare la spina dal lavoro o dalla vita familiare ci sono molte altre attività con cui puoi divertirti.

Sono attività molto più sane che avranno conseguenze positive sulla tua salute.

• Passare il tempo con gli amici
• Trova nuovi hobby
• Esercizio
• Tecniche di rilassamento
• Leggere libri

Pratica la terapia cognitivo comportamentale

Questa terapia si concentra sul cambiamento di pensieri e comportamenti malsani legati al gioco d'azzardo, come razionalizzazioni o convinzioni limitanti.

Aiuta anche i giocatori d'azzardo a:

• Combatti la voglia di giocare
• Tratta i problemi relazionali che sorgono dopo la dipendenza
• Affrontare problemi finanziari o lavorativi

Visitare uno psicologo non significa che sei debole o che non puoi controllare i tuoi problemi, ma che sei abbastanza intelligente e responsabile da capire che hai bisogno di aiuto.

Continua il recupero

Quando riesci a superare la dipendenza, potresti ricadere di nuovo.

Per fare ciò, è essenziale stabilire alcune sane abitudini che sostituiscono il gioco d'azzardo:

• Per rilassarsi: sport, tecniche di rilassamento, meditazione o massaggi.
• Per socializzare: apprendere abilità sociali, trovare nuovi amici, andare in una ONG, iscriversi a lezioni in un'attività …
• Solitudine o noia: trovare una nuova passione come sport, musica, arte, libri …

Chiedi aiuto ad associazioni o organizzazioni nel tuo paese

È molto probabile che nel tuo paese o città ci siano organizzazioni specializzate nell'aiutare le persone che hanno problemi con il gioco d'azzardo. Hanno esperienza e sapranno consigliarti.

Non vergognarti di chiamarli, hanno centinaia di casi come il tuo e la loro volontà è aiutare le persone a vincere il gioco d'azzardo e ricostruire le loro vite.

Quali sono i tuoi problemi con il gioco d'azzardo? Sei un giocatore d'azzardo o vuoi aiutare qualcuno? Mi interessa la tua opinione. Grazie!