- Perché le persone sono pigre?
- Suggerimenti per superare la pigrizia e la pigrizia
- Trova la tua motivazione
- Pensa ai vantaggi del tuo impegno
- Suddividi compiti grandi in compiti piccoli
- Visualizzare
- Riposare bene
- Prenditi cura dei tuoi pensieri e del tuo linguaggio non verbale
- Usa la regola dei due minuti
- Evita le distrazioni
- Usa un'agenda o un elenco di cose da fare
- Rivedi regolarmente i tuoi obiettivi
- Concediti una ricompensa quando finisci i compiti
- Articoli di interesse
Todo el mundo quiere conseguir metas, propósitos y cosas. Sin embargo, para ello hay que esforzarse y mucho. Aunque la pereza sea común y algo natural, tiene un gran potencial para consumirnos y evitar nuestro crecimiento personal.
Ser flojo o vago es un problema, porque mientras otras personas persiguen sus sueños, tú estas durmiendo, jugando a la videoconsola o viendo fotos en el facebook; te estás alejando de todas las actividades que te permiten conseguir tus metas.
Se hai cercato queste informazioni, avrai già fatto un passo e non ti costerà assimilare la seguente affermazione. È così semplice: se vuoi realizzare qualcosa di difficile, dovrai soffrire e lottare. Il successo non va con i pigri.
Perché le persone sono pigre?
Molto semplice: per mancanza di obiettivi motivanti e per accomodamento. Se non hai qualcosa che ti commuove, sarai pigro. Per smettere di esserlo, è essenziale avere qualcosa che ti motiva.
-Gli atleti d'élite che si allenano 8 ore al giorno o più non lo fanno per piacere, ma perché cercano di vincere un campionato o un trofeo.
-Gli studenti che si alzano alle 7 del mattino per studiare lo fanno per ottenere un buon lavoro.
-I lavoratori o gli imprenditori che lavorano più di 10 ore al giorno lo fanno perché i loro progetti li motivano.
In questi tre casi, ci sono tre obiettivi chiaramente motivanti per i loro soggetti: guadagnare qualcosa, trovare un lavoro e completare o avviare un'impresa. Potresti non essere particolarmente motivato da queste cose ed è per questo che devi trovare ciò che ti motiva .
Dall'altra c'è l'alloggio. È un caso che si vede chiaramente nei famosi ninis di oggi: hanno una casa, cibo e soldi. Poiché i suoi genitori gli danno tutto ciò che vogliono e non hanno grandi ambizioni, non si sforzano di lavorare o studiare.
Anche se lo commenterò più avanti, la cosa più importante è: 1) trovare ciò che ti motiva : un nuovo lavoro, essere finanziariamente indipendente, avere un fisico migliore … e 2) evitare di sistemarti.
Suggerimenti per superare la pigrizia e la pigrizia
Discuterò 6 modi per smettere di essere pigro :
Trova la tua motivazione
La tua motivazione è la ricompensa che vuoi ottenere per i tuoi sforzi.
Possono essere vari come:
- Avere una famiglia.
- Compra una casa.
- Finisci i tuoi studi.
- Viaggio.
- Sii indipendente o autonomo.
- Per avere più soldi.
- Dimagrire.
Rifletti e pensa a ciò che vuoi veramente. Una volta che lo conosci, stabilisci degli obiettivi e scrivili su un foglio di carta che lasci in un luogo visibile.
Pensa ai vantaggi del tuo impegno
Non fermarti a capire la tua motivazione: pensa ai benefici di perdere peso, essere più indipendente o risparmiare più soldi. Concentra la tua attenzione sui vantaggi.
Inoltre, quando attraversi un episodio di pigrizia, pensa alle conseguenze del non agire.
Suddividi compiti grandi in compiti piccoli
È normale che se pensi di dover scrivere 20 capitoli di un libro, diventi un po 'pigro. Tuttavia, se intendi scrivere un capitolo in 5 ore, sarà molto più facile iniziare.
È un dato di fatto sentirsi stanchi, incontrollati o demotivati quando percepiamo i compiti come troppo lunghi.
Dividere quei grandi compiti in piccoli compiti risolverà il problema, poiché ognuno non sembrerà così difficile. Questo principio può essere applicato anche al raggiungimento degli obiettivi.
Visualizzare
La visualizzazione è un'ottima tecnica per agire e praticare. Ad esempio, gli atleti lo fanno spesso per praticare i loro colpi (tennis o golf).
Ha una grande influenza sulle tue abitudini: se ti visualizzi con molta energia, nel tuo cervello si attiveranno regioni molto simili a quelle che si attiverebbero agendo in questo modo.
Riposare bene
È necessario riposare se vuoi stare con le energie al massimo. Rilassandoti, ti prendi del tempo per pensare ad altre cose, riflettere e lasciarti ispirare.
In effetti, riposare fa parte dell'essere produttivi.
Prenditi cura dei tuoi pensieri e del tuo linguaggio non verbale
I tuoi pensieri creano uno stato e quello stato ti fa comportare in un modo o nell'altro. Ogni giorno abbiamo migliaia di pensieri e devi stare attento se sono negativi.
Potresti pensare "Non ho voglia di andare a lavorare, sarà una giornata dura e noiosa" oppure "Ho un ottimo lavoro, oggi farò del mio meglio per dimostrare di essere molto bravo".
Per adottare pensieri e convinzioni positive, consiglio di fare un elenco di frasi di miglioramento personale.
Essere consapevoli del tuo dialogo interno, dei tuoi pensieri, è molto importante per il tuo benessere e avrà una grande influenza su come ti senti e su come agisci.
Il linguaggio non verbale influenza anche la tua energia, come ti senti e i tuoi pensieri. Se usi una posizione aperta e diritta, ti sentirai più sicuro ed energico.
Usa la regola dei due minuti
Questa regola ha la sua origine in GTD e ci dice che se stai pianificando un'azione o un'attività che può essere eseguita in meno di 2 minuti, non aspettare e fallo immediatamente.
Puoi estendere il tempo a 5 o 10 minuti. Se rendi questa regola un'abitudine, ci saranno una moltitudine di compiti che non avrai la possibilità di rimandare.
Evita le distrazioni
Più tentazioni hai vicino a te, più difficile sarà svolgere il compito, quindi ti consiglio di spegnere o scollegare il cellulare o il computer ed evitare qualsiasi altro tipo di distrazione. La tua area di lavoro dovrebbe essere un luogo spazioso, confortevole e luminoso.
Usa un'agenda o un elenco di cose da fare
Questo ti aiuterà a pianificare il tuo tempo durante lo svolgimento delle attività, in modo che sia più facile concentrarti su tutto ciò che resta da fare e svolgere una buona organizzazione quotidiana.
Rivedi regolarmente i tuoi obiettivi
In alcune occasioni ti troverai con un compito complicato o noioso ma se è importante raggiungere un obiettivo o un traguardo, pensa a quell'obiettivo finale e così ti aiuterà a raggiungere i piccoli obiettivi.
Concediti una ricompensa quando finisci i compiti
Fatti motivare pensando a cosa farai dopo aver svolto il lavoro e concediti una ricompensa una volta che il compito è finito, non prima. Definisci i tuoi incentivi.
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