MANGOSTANO: PROPRIETÀ PER LA SALUTE - NUTRIZIONE - 2026

Le proprietà ed i benefici del mangostano per la salute sono molteplici: è un potente antinfiammatorio, antiallergico, migliora le condizioni della pelle, protegge il sistema immunitario, previene la diarrea, regola lo zucchero, aiuta a perdere peso, riduce il colesterolo e altro che ti spiegherò di seguito.

Il mangostano, scientificamente chiamato Garcinia mangostana, è un albero tropicale sempreverde originario delle Isole della Sonda e delle Molucche in Indonesia. Cresce principalmente nel sud-est asiatico, nel sud-ovest dell'India e in altre aree tropicali come Porto Rico e Florida. L'albero cresce da 6 a 25 metri di altezza e il suo frutto è dolce, speziato e succoso, con vescicole piene di liquido.

Lo stesso Dr. J. Frederic Templeman, un professionista certificato dal Board per gli Stati Uniti e il Canada, afferma che “il mangostano fornisce un potente supporto per tutti i sistemi e gli organi del corpo umano. Sono convinto che questo frutto sarà, senza dubbio, uno dei migliori integratori alimentari per sempre ”.

Mentre d'altra parte, Sam Walters, un medico specialista che mostra esperienza in luoghi come la NASA nel suo curriculum, spiega che "il mangostano fornisce enormi benefici per la salute e per tutti gli organi del nostro corpo".

Definizione e composizione del mangostano

Definizione

Parliamo del mangostano o Garcinia mangostano per riferirci all'albero perenne tipico delle zone tropicali dell'Asia, in particolare dell'Indonesia. Questo albero può misurare da 7 a 25 metri di altezza. Ha una forma ellittica ovale, ricoperta da una folta chioma verde.

Ora, il suo frutto è viola, diventa rosso quando raggiunge la maturità con una forma ovale simile a quella di una pesca.

Al suo interno c'è quella che viene chiamata "carne", che ha un sapore tra l'aspro e il dolce e un colore bianco che a volte può ricordare gli spicchi d'aglio.

Composizione

La composizione del mangostano si distingue soprattutto per le sue elevate quantità di vitamina C - di cui troviamo il 12% per 100 grammi - e xantoni.

Contiene anche altri tipi di nutrienti come grandi quantità di vitamina B, acido idrossicitrico, antiossidanti e minerali come rame, magnesio, manganese o potassio oltre a abbondanti percentuali di fibra.

Benefici e proprietà del mangostano

1- Potente antinfiammatorio

Il suo uso contro gli agenti infiammatori è stato esteso nel corso della storia grazie agli alti livelli di xantoni che possiede.

Esperti come il dottor Ragel Torres Collado, presidente dell'Associazione spagnola dei medici naturopati e direttore del Master in medicina naturopatica, agopuntura e omeopatia presso l'Università di Valencia, difende il mangostano da altri tipi di antinfiammatori:

"Gli antinfiammatori chimici come l'ibuprofene vengono messi in discussione a causa di tutti gli effetti collaterali che hanno".

L'antiinfiammazione migliora la respirazione tra le altre cose, aiutando le persone con mobilità ridotta.

2- Potente antiallergico

Secondo uno studio scientifico, l'assunzione di mangostano ha dimostrato di combattere le allergie. Come nella sua funzione antinfiammatoria, qui è l'inibizione dell'istamina e delle prostaglandine che fa sì che le allergie sofferte non raggiungano più.

Il motivo è che si possono trovare alcune sostanze chiamate alfa-mangostano e gamma-mangostano, che inibiscono il rilascio di istamina e la sintesi della prostaglandina E2 (che provoca l'infiammazione da combattere).

3- Migliora la qualità della pelle

Il suo potenziale quando si tratta di mantenerci ringiovaniti ha a che fare con la sua proprietà di antiossidante. Ciò è dovuto alla quantità di xantomi, in particolare alfaxantoni, che ha nella sua composizione.

I suoi effetti includono un migliore aspetto della pelle, la riduzione dell'infiammazione e dell'eczema o la riduzione dei sintomi di varie allergie e infezioni.

Inoltre, qui possiamo sottolineare che il mangostano è efficace quando si tratta di affrontare il cancro della pelle, grazie alla lotta degli antiossidanti contro i radicali liberi.

4- Protegge il nostro sistema immunitario

Il mangostano riesce a rafforzare il nostro corpo contro diverse infezioni e problemi immunologici grazie al suo alto contenuto di minerali, vitamine o xantoni.

5- Previene e migliora la diarrea e la dissenteria

Grazie alle sostanze nutritive nel suo guscio, possiamo migliorare e far fronte a questo tipo di malattia.

Per la diarrea l'ideale sarebbe ottenere un decotto di corteccia. D'altra parte, la buccia può essere utilizzata sotto forma di polvere secca per trattare la dissenteria.

6- Aiuta a perdere peso

Il mangostano possiede diversi tipi di nutrienti benefici per il nostro organismo e un basso contenuto calorico, che insieme ad una corretta alimentazione ed esercizio fisico aiuta a dimagrire.

Senza andare oltre, questo tipo di frutta ci fornisce solo un totale di 63 calorie per 100 grammi, senza dimenticare che non è accompagnato da alcun tipo di grasso saturo o colesterolo.

Per quanto riguarda la fibra, va notato che per ogni 100 grammi di mangostano, il 13% è fibra.

7- Regola lo zucchero

La sua funzione regolatrice fa abbassare i nostri livelli di zucchero nel sangue e glucosio, riducendo le possibilità di soffrire di diabete di tipo 2.

8- Protettore contro i dolori mestruali

In questa proprietà, non il frutto stesso diventa importante, ma le radici dell'albero stesso, poiché la radice di questa pianta regola il ciclo mestruale di una donna, evitando così dolori inutili e altri tipi di irregolarità.

9- proprietà cardioprotettiva

Gli ictus o gli infarti del miocardio saranno una paura più sopportabile con l'assunzione di mangostano.

Le quantità di magnesio, manganese e rame in questo frutto lo rendono ideale per trattare malattie cardiache o cerebrovascolari.

Un gruppo di scienziati ha scoperto che in effetti l'assunzione di questo tipo di frutta attiva le nostre difese e contro la perossidazione lipidica.

10- Abbassa il colesterolo

I livelli di colesterolo saranno ridotti a causa dell'acido idrossicitrico contenuto nel mangostano nella loro composizione. Questi consentono di prevenire la comparsa di livelli elevati di colesterolo, specialmente nelle persone che presentano età avanzate.