I 5 TIPI DI FELICITÀ IN PSICOLOGIA (CON ESEMPI) - GEOGRAFÍA - 2025

I tipi di felicità , secondo il famoso psicologo Seligman, sono la vita piacevole, la vita impegnata, le relazioni, la vita significativa e il senso di realizzazione. Ognuno ha i suoi tratti distintivi e ci sono diversi modi per raggiungerli.

Potremmo intendere la felicità come uno stato di realizzazione in cui la vita è valutata in modo positivo. Se siamo felici amiamo la vita e raggiungiamo i nostri obiettivi e ci divertiamo non percependo gli errori come frustrazioni, ma in modo costruttivo e positivo.

Una persona felice è quella che sorride in tutto il suo splendore e si gode la vita che ha permanentemente. A seconda di come viene intesa la vita, ogni persona troverà la felicità in un modo o nell'altro. Qui spieghiamo i diversi tipi di felicità secondo Seligman.

Quali tipi di felicità ci sono?

Sebbene ci sia qualche altra discrepanza nelle classificazioni dei tipi di felicità, abbiamo deciso di utilizzare quella fatta dall'autore Seligman per spiegartela perché è più chiara delle altre.

Questo distingue prima in tre aspetti o tre tipi di felicità, ai quali poi aggiunge altri due che sono incorporati nel concetto di felicità.

Emozioni positive o vita piacevole

Questo tipo di felicità sarebbe uno dei più basilari e si concentra esclusivamente sull'essere felici perché la persona vuole solo provare emozioni che non sono negative, ma positive.

Cioè, sia nei piaceri sensoriali che emotivi, che possono essere per un breve periodo di tempo o anche fugaci, governati da circostanze esterne.

Alcuni esempi di questo tipo di felicità potrebbero essere: assaggiare cibo delizioso, fare una doccia calda, stare in compagnia di persone che ci piacciono …

Come possiamo vedere, le persone che sono governate dal provare emozioni positive possono essere controllate da circostanze esterne e dai piaceri fugaci e variabili che provengono dall'esterno.

Impegno o vita impegnata

Potremmo dire che questo tipo di felicità incorpora la prima, la "vita piacevole". In questo caso, la persona non si concentrerebbe solo sul godersi i piaceri che gli vengono dati dall'esterno.

Inoltre, il tuo essere interiore sarebbe coinvolto con tutta la sua forza in quell'attività che stai facendo prestando attenzione ai tuoi atteggiamenti interni e non basandoti solo su circostanze esterne. Quindi è il risultato dell'utilizzo dei punti di forza personali per ottenere numerose ricompense nelle principali aree dell'esistenza.

Le persone che si trovano in questa fase della felicità potrebbero trovarla mettendo in gioco la loro vita interiore e tenendo conto che ciò che è importante non è solo ciò che accade, ma come viene interpretato e affrontato.

Alcuni esempi potrebbero essere: praticare sport, leggere un libro, suonare uno strumento musicale, dipingere un quadro, insegnare qualcosa a un'altra persona …

Relazioni

Se siamo in grado di godere dei piaceri esteriori e oltre a sviluppare i nostri punti di forza personali, possiamo posizionarci al livello tre su questa scala di felicità. Ci sono persone che si sentono felici solo quando condividono il loro tempo con gli altri, aiutandole o facendo qualsiasi altra attività.

Mantenere relazioni positive con le persone intorno a noi è un altro requisito per raggiungere la felicità. Tutti gli esseri umani hanno bisogno di partecipare alla nostra vita in comunità e sentirsi amati e supportati per essere felici, quindi dobbiamo dedicare il nostro tempo a questo.

Significato o vita significativa

Questo tipo di felicità è caratterizzato dal fatto che la persona usa le sue virtù e forze al servizio di qualcosa che è al di fuori di lui e che dà senso alla sua vita. Pertanto, a seconda di ogni persona e delle sue caratteristiche, svolgeranno alcune attività o altre.

Alcuni, ad esempio, trovano il loro livello di estrema felicità quando trovano un significato nella loro vita stabilendo una serie di obiettivi come: aiutare a rendere questo mondo più giusto, facilitare l'istruzione per le persone svantaggiate, fare volontariato per un'organizzazione …

Successo e senso di realizzazione

E infine, arriviamo al quinto tipo di felicità secondo Seligman. Se abbiamo superato i precedenti, possiamo raggiungere la pienezza della felicità. Come già sappiamo, dobbiamo sentirci competenti ed essere autonomi nella nostra vita, per questo di solito ci poniamo degli obiettivi con i quali possiamo sviluppare e perseguire i nostri successi.

Questi obiettivi ci aiutano a continuare a crescere come individui e anche a livello professionale. La fiducia sarà essenziale per raggiungere questo tipo di felicità poiché è ciò che ci fa sentire competenti in ciò che facciamo.

D'altra parte, tutto ciò che facciamo nella nostra vita deve essere accompagnato dalla motivazione. Questo darà un significato alla nostra vita e ci permetterà di fare progetti e sentirci realizzati per ritrovarci all'ultimo livello di felicità.

La felicità è fatta di fattori?

Lyubomirsky, Sheldon e Schkade hanno sintetizzato i tre fattori più importanti che determinano la felicità:

Valore di riferimento

I valori di riferimento sono quelle caratteristiche biologiche che abbiamo ereditato geneticamente e che determinano il nostro temperamento.

Secondo alcune ricerche che sono state effettuate sia con gemelli univitelino che bivitelino, ci sono il 50% dei fattori che hanno a che fare con l'eredità genetica che non può essere modificata e che quindi determinano il nostro temperamento e quindi il nostro modo di reagire a eventi.

Circostanze

Oltre alla causa precedente, troviamo anche che le circostanze che possiamo vivere in determinati momenti possono anche condizionare la nostra felicità del 10%.

Di solito non sono così decisivi come sembrano, anche se è vero che possono limitare il nostro benessere e di conseguenza la nostra felicità. Tendono ad essere, ad esempio: ciò in cui crediamo, il nostro reddito, la salute …

Attività deliberata

L'ultimo dei fattori che causano la felicità si riferisce alla nostra attività deliberata. In altre parole, con un valore del 40% le cause della nostra felicità dipendono da noi stessi, da ciò che facciamo nella nostra vita quotidiana e dal nostro modo di pensare.

Da quanto detto, sono tre i fattori che determinano la nostra felicità: il biologico, le circostanze sociali e cosa decidiamo di fare della nostra vita.

Tuttavia, sebbene il 50% di noi predisponga geneticamente e limiti la nostra felicità, il restante 40% è ancora nostro. Pertanto, dobbiamo essere consapevoli di questo poiché essere più o meno felici dipende da noi stessi del 40% su 100.

Conclusioni

Come abbiamo visto in tutto l'articolo, per Seligman ci sono cinque tipi di felicità o cinque modi per ottenerla. Non possiamo capirli come qualcosa di separato poiché è difficile concepirlo in questo modo poiché alcune attività possono corrispondere a ciascuna di esse a seconda del loro livello di complessità o di come le comprendiamo.

Sebbene sia vero che si trovano in modo sfalsato, le persone crescono e si sviluppano in modo che possano verificarsi contemporaneamente diversi tipi di felicità, uno in più rispetto agli altri.

Trovare la piena felicità è qualcosa di abbastanza complicato poiché dipende da molti fattori: le circostanze, il valore di riferimento e la nostra deliberata attività; Ma come abbiamo potuto verificare, il 40% dipende da noi stessi e oserei dire che anche il restante 10% è destinato alle circostanze.

Per questo motivo, dobbiamo essere consapevoli che la nostra felicità dipende da noi stessi e che se vogliamo essere felici, un buon modo per farlo è iniziare a interiorizzare i tipi di felicità esistenti e salire fino a raggiungere il quinto livello.

Riferimenti

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S. e Salvador, MM (2010). Programma "Happy Classrooms", Saragozza.
2. Flourish, a Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being - Dr. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. e Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Review of General Psychology, 9, no. 2, 111131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): La scienza della felicità. Barcellona: Urano.
5. Seligman, Martin EP (2002): La vera felicità. Barcellona: Edizioni B (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well - being. New York: Free Press.