CRISI ESISTENZIALE: COME SUPERARLA ED ESSERE DI NUOVO FELICE? - ARTE - 2026

Una crisi esistenziale è un momento in cui una persona mette in discussione la propria esistenza e inizia a pensare che la vita non ha senso, si chiede se questa vita abbia un significato, uno scopo o un valore.

Questo vuoto esistenziale è solitamente associato alla depressione e / o al senso di "vita senza significato". Alcune domande che una persona con crisi esistenziale può porsi sono: «Sarò mai dimenticato? Qual è il significato di tutto il mio lavoro?

Credi che la tua vita non abbia senso? Provate angoscia esistenziale e dubbio? La maggior parte delle persone sperimenta una crisi esistenziale quando si rende conto che un giorno morirà e capisce che la loro vita e i giorni su questo pianeta non sono infiniti.

Per secoli l'essere umano si è chiesto, qual è il significato della mia vita se sono destinato a morire? È una domanda che dà le vertigini e che si è cercato di risolvere in diversi modi.

Le persone della maggioranza delle religioni - ebrea, cristiana, musulmana - hanno la fede che dopo questa vita ce n'è un'altra che sarà eterna e che quindi il loro spirito vivrà sempre.

Tuttavia, la maggior parte delle persone non pensa alla morte fino a quando non se ne accorge e inizia a riflettere sulla mortalità.

Quando accade questo? Di solito con la morte di familiari, colleghi o eventi altamente stressanti, come la perdita della casa, del lavoro o la separazione dei partner.

A seguito di questi eventi, tali crisi possono verificarsi e sono spesso seguite da ansia, panico o depressione.

La perdita di senso e di speranza nella crisi esistenziale

Secondo la ricerca e le esperienze dell'umanità, sembra che dare un senso alla vita aiuti, e molto, a condurre una vita felice, voglia di andare avanti e superare gli ostacoli.

È notevole la capacità di alcuni esseri umani di superare gli ostacoli e di non arrendersi nonostante tutte le disgrazie che possono capitare loro. Tuttavia, altre persone hanno difficoltà a trovare quel significato e sembra che quando non lo hanno, si arrendono.

Ispirazione per superare una crisi esistenziale. Il caso di Viktor Frankl

Viktor Frankl lo descrive molto bene nel suo capolavoro Man's Search for meaning. Questo libro tratta la sua descrizione della Logoterapia e la narrazione della sua esperienza di schiavo in un campo di concentramento nazista.

Se attualmente soffri di una crisi esistenziale e vuoi superarla, ti consiglio vivamente di leggerlo.

Nei campi di concentramento della seconda guerra mondiale alcune persone si arresero, mentre altre sopravvissero, nonostante la scarsa probabilità di farlo a causa delle pessime condizioni di salute in cui si trovavano.

Mangiavano un pezzo di pane al giorno, indossavano pochissimi vestiti in pieno inverno, scarpe strappate, umide e di taglia più piccola, e le guardie o i capisquadra li picchiavano spesso.

La sua cattiva situazione di salute era così estrema che i suoi corpi iniziarono a consumare le proprie proteine ​​e furono letteralmente trovati nelle ossa.

Ci sono un paio di esperienze particolarmente degne di nota che Frankl discute nel suo libro:

1-C'era una persona che sognava che il 31 marzo 1943 la guerra sarebbe finita. Tuttavia, quella data è arrivata, la persona ha contratto una malattia ed è morta pochi giorni dopo.

È stata una coincidenza? Frankl, uno dei dottori e psichiatri più intelligenti e istruiti che abbia mai letto, ha suggerito che la morte di quest'uomo fosse dovuta alla perdita di speranza di uscire dal campo di concentramento.

2-Aveva un paziente che aveva perso la moglie e che non trovava più un senso nella vita. Frankl gli fece semplicemente una domanda: cosa sarebbe successo, dottore, se tu fossi morto prima e tua moglie fosse sopravvissuta a te?

Il paziente ha detto che sua moglie sarebbe stata estremamente triste, a cui Frankl ha risposto: “Le hai salvato tutta quella sofferenza; ma ora deve pagare per questo sopravvivendo e piangendo la sua morte.

In seguito a quella risposta, il paziente prese la mano di Frankl e lasciò l'ufficio. In altre parole, la sofferenza cessa di essere sofferenza in un certo modo nel momento in cui trova un significato .

Descrive anche come alcuni prigionieri si sentissero apatici, senza sentimenti e persino alcuni a cui già non importava che i nazisti li picchiassero. Si sentivano già così disperati che non gli importava di essere maltrattati.

Il caso dell'estrema perdita di speranza nella sua storia nei campi di concentramento è quello degli uomini che si sono suicidati scavalcando recinti elettrificati.

Tuttavia, Viktor Frankl sapeva come trovare un significato nel suo calvario …

Come superare la crisi esistenziale

Frankl dice che pensava spesso a sua moglie e che lei è ciò che gli ha salvato la vita in molte occasioni.

Sperava di rivederla, anche se in seguito scoprì che era morta, così come i suoi genitori.

Ha anche trovato il significato di scrivere le sue esperienze e la sua teoria sulla Logoterapia. Aveva già scritto un libro, ma quando arrivò al suo primo campo gli fu portato via. Ma non ha perso la speranza e ha preso appunti sulle idee che avrebbe dovuto riscriverlo in seguito.

Per superare una crisi esistenziale devi trovare un senso nella tua vita e di solito sarà basato su altre persone o obiettivi da raggiungere. Cioè, troverai un significato nella vita attraverso una relazione personale e facendo le cose che ti piacciono.

Alcune persone non sono in grado di stabilire relazioni personali positive (famiglia, amicizia o partner) e creano la sensazione di avere potere o guadagnare denaro. Tuttavia, questo potrebbe portare all'infelicità e a un ciclo infinito.

Il materiale non soddisfa, il che porta a desiderare cose più materiali per sentirsi soddisfatte. Questa ricerca di significato materiale può portare a una felicità molto fugace e a sentimenti di vuoto.

Frankl ha dichiarato quanto segue:

I prossimi due punti riguardano l'azione e il principio. La sofferenza si riferisce all'accettazione che il significato della vita è semplicemente soffrire per qualche motivo (come il precedente paziente che ha sofferto per la morte di sua moglie).

Segui la tua passione (agisci)

Oggigiorno vado a lezioni di salsa e alcune persone mi dicono: "anche se ho l'influenza, vengo perché è la giornata migliore" oppure "non posso passare un giorno senza ballare".

È probabile che ciò che ha più senso per la vita di queste persone sia ballare (o almeno alcune delle cose che danno loro un significato). Può sembrarti strano anche se è la realtà, quando il resto della loro giornata consiste nel lavorare in lavori che non amano.

Perché alcune persone anziane si alzano alle 7 del mattino, vanno in palestra, fanno una passeggiata e sono attive tutto il giorno mentre altre non trovano più il senso della vita?

Secondo me è perché hanno trovato nuove passioni per cui vivere. Leonardo da Vinci, uno degli uomini più appassionati e curiosi di acquisire conoscenze, continuò a lavorare su nuovi progetti fino a poco prima della sua morte.

Quando ti connetti con quella passione esterna, sarà assurdo chiederti il ​​significato della vita. Non capirai nemmeno come avresti potuto farlo prima.

Le relazioni personali e il lavoro sono la chiave (hanno un inizio)

Se hai una crisi esistenziale, stai facendo qualcosa che ti fa sentire bene? Fai un lavoro che ti piace? Stai incontrando i tuoi amici Socializzi?

Ciò che dà significato alla vita è che senti di essere prezioso per qualcosa e qualcuno. Le relazioni personali e il lavoro sono la chiave. Così:

• Trova un lavoro che ti piace e che trovi significativo. Lavorare in una ONG avrebbe più senso per la tua vita? O insegnare agli adolescenti?
• Lavora sulle tue relazioni personali. Questo libro può aiutarti.

Comprendi che la vita ha epoche

Come ha affermato lo stesso Viktor Frankl, la vita non è costantemente felice, ma ci sono situazioni e momenti in cui è normale sentirsi scoraggiati.

Tuttavia, trovare quel significato nella tua vita ti farebbe superare una situazione di profonda e costante tristezza.

Altri insegnamenti di Frankl

- Dobbiamo smetterla di porci domande sul significato della vita e, invece, pensare a noi stessi come esseri a cui la vita ha continuamente e incessantemente interrogato. La nostra risposta non deve essere fatta di parole o meditazione, ma di comportamento e azione retti. In definitiva, vivere significa assumersi la responsabilità di trovare la risposta corretta ai problemi che pone e adempiere ai compiti che la vita continuamente assegna a ogni individuo.