COMPLESSO DI INFERIORITÀ: 5 CONSIGLI PER SUPERARLO - ARTE - 2025

Il complesso di inferiorità è un senso di mancanza di autostima e un fastidioso senso di non essere all'altezza degli altri. Di solito è collegato a tratti personali o fisici percepiti come inferiori a quelli degli altri.

Ad esempio, sentirsi inferiore per non avere un'istruzione universitaria, non conoscere le lingue o per essere più basso della media. Sebbene questi tratti e abilità personali possano essere oggettivi, sono spesso soggettivi, la persona con il complesso di inferiorità massimizza l'importanza che hanno nella sua vita.

Di solito questo complesso è collegato a un difetto reale o immaginario nell'aspetto fisico, nell'intelligenza, nell'istruzione, nello stato sociale o nello stato economico. Puoi guidare i malati a cercare di rimediare con risultati difficili o isolandosi socialmente.

Sebbene questo complesso abbia in alcune persone l'effetto di attivarli per ottenere risultati, questi risultati non portano a sentirsi meglio.

«Mentre una persona non prova perché si sente inferiore, un'altra è impegnata a sbagliare e migliorare a poco a poco.- Henry C. Link.

Cause del complesso e sentimenti di inferiorità

Comprenderne le cause ti aiuterà a superare un complesso di inferiorità. La causa apparente di solito è che pensi di essere inferiore a qualcuno in un aspetto particolare: sei calvo, non hai soldi, hai poco allenamento, hai la pelle bianca, la pelle nera, sei grassoccia …

Tuttavia, la vera causa non ha nulla a che fare con questo, ma con la tua percezione e interpretazione della realtà e delle situazioni .

Con un complesso di inferiorità, dirai a te stesso frasi come "non hai talento" o "sono migliori"; In altre parole, avrai una voce interna che suggerisce pensieri negativi di cui probabilmente non sei a conoscenza.

Può anche essere che a un certo punto del tuo passato hai vissuto un evento che ti ha portato a pensare di essere inadeguato o di scarso valore. Alcuni eventi potrebbero essere:

• Praticare uno sport mal praticato dai tuoi compagni di squadra.
• Essere insultati da compagni di classe, insegnanti o genitori.
• Essere di una classe sociale inferiore rispetto ai tuoi coetanei.
• Ti senti meno attraente dei tuoi amici.

In generale, si verificano quando c'è qualcosa di diverso in te che ti fa sentire inferiore. Ancora più importante, questo accade solo se lo ritieni uno svantaggio.

Il vero complesso di inferiorità si verifica quando questi due punti sono soddisfatti:

• Devi essere sempre migliore degli altri.
• Pensi di essere peggio degli altri: una sensazione generale di inadeguatezza che non si basa sulla realtà.

Differenze tra sapere di essere inferiore e sentirti inferiore

Prima di tutto, cercherò di distinguere tra due concetti diversi: sapere che uno è inferiore a qualcuno in qualche modo e sentirsi inferiore.

Sapere di essere inferiore non ha connotazioni negative e non porta a disagio. Forse so che sono meno attraente di Brad Pitt, che ho meno soldi di Amancio Ortega o che non colpisco tanto quanto il mio vicino, ma questo non mi porta a sentirmi inferiore e ad avere una sensazione negativa di inadeguatezza.

Suggerimenti per affrontare il complesso di inferiorità

Poiché il complesso di inferiorità viene creato dai tuoi pensieri, dovrai superarlo da loro.

1) Accetta te stesso fisicamente e personalmente

È probabile che i tuoi sentimenti di inferiorità non siano legati ai tuoi successi in una determinata area della vita o al tuo stato sociale o economico.

È una sensazione che deriva dalla tua interpretazione del mondo, dai tuoi pensieri e anche se provi a cambiare l'esterno con il massimo sforzo, non ti aiuterai.

Alcune persone passano la vita a comprare e collezionare cose e soffrono ancora di complessi. Qualsiasi sforzo per cercare di migliorare personalmente, raggiungere successi o obiettivi, sarà positivo nella tua vita anche se con essi non risolverai un complesso di inferiorità.

Ecco perché è necessario che ti accetti per come sei. Da questo cerca di migliorare accettando sempre il tuo modo di essere e le tue caratteristiche e tratti personali.

Se hai bisogno di una motivazione in più, ti consiglia queste frasi.

2) sii specifico

Ci sono milioni di persone nel mondo. Chiediti a che tipo di persone ti senti inferiore. Persone ricche? Persone attraenti? Persone intelligenti?

Ora chiediti esattamente a quali persone in particolare ti senti inferiore. Se quella persona si chiama Juan Domingo, chiediti: perché mi sento inferiore a lui? Come sono inferiore a lui?

Sei passato dall'essere inferiore a essere inferiore a una persona specifica. Ora rifletti sui modi in cui sei superiore a quella persona. È intelligente come te? Ha la tua forma fisica? È carino come te? La tua salute?

3) Sii consapevole della tua voce critica

La tua voce critica è responsabile dei pensieri negativi e delle frasi che dici a te stesso come: "Non mi accettano perché non sono attraente", "Non sono intelligente".

Non cercare di eliminare quei pensieri perché otterrai l'effetto opposto (che appaiono di più). Piuttosto, accettali, interrogali e prova a cambiarli. Per fare questo, ti consiglio di praticare la consapevolezza e di annotare i tuoi frequenti pensieri negativi in ​​un diario.

Allo stesso modo, la voce critica è responsabile delle etichette negative che descrivono tratti negativi come stupido, cattivo, brutto, breve …

Dovrai anche lavorare per sbarazzarti di quelle etichette, esserne consapevole e stabilire nuove convinzioni su te stesso. Le autoaffermazioni possono funzionare anche se solo a breve termine e se sono in accordo con le tue convinzioni, cioè è importante che tu tratti le cause alla base del complesso di inferiorità.

4) Non accettare sempre l'opinione degli altri

È possibile che la causa del tuo complesso di inferiorità sia nel tuo passato ed è per questo che è bene che tu ci pensi. Qualcuno potrebbe averti insultato o mancato di rispetto quando eri bambino, adolescente o adulto.

Pensi che abbia senso credere di essere di scarso valore a causa dell'opinione di qualcuno? Quale autorità ha quella persona? Inoltre, le persone che insultano gli altri o li trattano in modo irrispettoso tendono ad avere complessi e problemi psicologici.

Non è possibile determinare il valore di nessuno in base all'opinione di qualcuno, nemmeno un grande gruppo. Alcune delle persone che hanno contribuito di più all'umanità come Gandhi, Mandela o il Dalai Lama, non avrebbero mai insultato nessuno né considerato qualcuno inferiore.

5) Costruisci la tua autostima

L'autostima e i sentimenti di inferiorità sono incompatibili.

Costruire un'autostima positiva ti aiuterà sempre a essere felice e a promuovere il tuo benessere. Per questo ti consiglio di leggere questo articolo.