COME AVERE UNA MEMORIA FOTOGRAFICA: LE 3 MIGLIORI TECNICHE - ARTE - 2025

La memoria fotografica è la capacità di ricordare cose che senti o vedi con un livello di dettaglio molto elevato. È un fenomeno percettivo più comune nei bambini e raro negli adulti. È un'immagine di un oggetto o di una figura che dopo essere stata percepita, può essere proiettata e nuovamente percepita, in alcuni casi con fedeltà di dettaglio, colore e forma.

In questo articolo ti spiego come avere una memoria fotografica basata su 3 tecniche, due delle quali utilizzate dai campioni mondiali della memoria. Trascorrendo un po 'di tempo nell'apprendimento di questi esercizi, puoi sviluppare e migliorare notevolmente le tue capacità di memorizzazione.

Cos'è la memoria fotografica?

La memoria fotografica è la capacità di memorizzare dati, eventi o immagini in modo rapido ed efficiente, ricordando queste informazioni molto tempo dopo essere state elaborate. Può essere prodotto spontaneamente, a piacimento su una superficie (carta per esempio) o visto ad occhi chiusi.

La capacità di questa memoria ha una grande variazione individuale. Cioè ci sono persone che hanno una grande capacità, mentre la maggioranza ne ha una totale mancanza.

D'altra parte, fai attenzione ai film di Hollywood. Da loro, si può pensare che questa memoria sia la capacità di salvare un'immagine di qualsiasi cosa tu guardi, come se il tuo cervello fosse una fotocamera digitale. Non è così, nemmeno vicino.

La definizione corretta è "la capacità di richiamare informazioni o immagini visive in grande dettaglio".

Come puoi sapere se hai questa capacità?

Metti una figura di fiori o un paesaggio (ad esempio una foto) su uno sfondo di carta grigia. Se hai questa capacità, rimuoverla ti permetterà di descrivere l'immagine, anche pochi minuti dopo aver rimosso la foto.

Chi ha questa capacità? Può essere sviluppato?

Questa capacità si trova raramente nei bambini piccoli e ancor meno negli adulti. Si ritiene che se non sei nato con esso, non può svilupparsi.

È possibile che non possa essere sviluppato a un livello di dettaglio così alto come i casi noti, ma ad un altro livello che, anche se molto inferiore, farà già una grande differenza rispetto alla stragrande maggioranza delle persone.

Quindi, secondo me, se può essere sviluppato, non a un livello così alto come le persone che ne nascono ma a uno che rappresenta già un grande progresso. Cioè, potresti non vedere l'immagine stessa nella tua mente, come possono fare i bambini. Ma sarai in grado di ricordare gli oggetti dalle immagini e la tua capacità di ricordare i dettagli potrebbe migliorare con lo sviluppo neurale.

Se hai questa memoria o conosci altre tecniche, per favore commenta nella sezione commenti.

Qualcosa di simile è l'ipertimesia o memoria autobiografica superiore. È una sindrome / fenomeno che fa ricordare a una persona tutto ciò che ha fatto durante la giornata con una precisione quasi perfetta. Sono persino in grado di ricordare cosa hanno fatto in un particolare giorno anni fa.

Naturalmente, se non sei nato con quella condizione, non puoi acquisirla. Ciò che puoi sviluppare è la memoria in una certa misura, ma dovrai farlo consapevolmente e con sforzo.

Tuttavia, le persone che ce l'hanno ne rimangono sopraffatte perché hanno un flusso continuo di ricordi, quindi è meglio che tu possa richiamare i ricordi a piacimento, anche se richiede impegno e dispendio di energie.

Come sviluppare la memoria fotografica?

Successivamente ti insegnerò 3 tecniche e una in più per migliorare la tua memoria fotografica. Tieni presente che devi dedicare tempo e impegno. È un'abilità psicologica e devi allenarla, proprio come devi allenare un'abilità fisica, come il tennis o la danza.

Da parte mia, ho iniziato a imparare il primo e sono arrivato a padroneggiarlo un po '. Ho imparato gli ultimi due in poco tempo e oggi posso facilmente memorizzare oggetti da immagini, elenchi o numeri lunghi.

1-Il metodo militare

Questa è la tecnica, finora conosciuta, che ti avvicinerà ai "superpoteri della macchina fotografica digitale mentale".

Hai bisogno di una stanza buia, un foglio di carta bianco e una luce / collo di cigno.

Si basa sullo spegnimento della luce e sull'accensione mentre si guarda il foglio di carta. Quando le luci si spengono, avrai un'immagine della carta nella tua mente che durerà per secondi. Più ti alleni, più a lungo durerà. Se lo fai 15 minuti al giorno per un mese vedrai grandi progressi.

Per avere successo con questa tecnica, dovrai allenarti molto, probabilmente più di due mesi. Così come è difficile essere in forma solo un mese dopo essere andato in palestra, anche allenare la mente richiede tempo.

1-Scegli una stanza buia, priva di distrazioni e con una lampada o una luce di cui hai l'interruttore a portata di mano.

2-Siediti in una posizione comoda da cui hai facile accesso all'interruttore, senza doverti alzare. Taglia uno spazio rettangolare sul foglio di carta. Dovrà essere al centro e delle dimensioni di un paragrafo.

3-Metti il ​​foglio con il buco rettangolare in un libro o su ciò che vuoi memorizzare, in modo che il buco mostri solo un paragrafo (o quello che vuoi memorizzare).

Regola la distanza dal libro in modo che quando apri gli occhi ti concentri automaticamente sulle parole.

4-Spegni la luce e lascia che i tuoi occhi si adattino all'oscurità.

Accendi la luce per un secondo e spegnila di nuovo.

Allora avrai un'impronta negli occhi (anzi nel tuo cervello) di ciò che è di fronte a te, in questo caso il paragrafo all'interno del rettangolo.

Può anche essere qualcosa del genere:

5-Quando l'impronta svanisce, accendi la luce per un secondo, mentre guardi il paragrafo.

6-Ripeti questo processo fino a quando non ricordi ogni parola nel paragrafo / immagine nell'ordine corretto.

Si presume che se hai fatto bene sarai in grado di leggere il paragrafo o vedere l'immagine che prima era nel rettangolo. Solo che questa volta lo leggerai dalla tua mente.

Se ti dà mal di testa, smetti.

2-Il metodo Loci

Questo metodo è stato utilizzato da quando esisteva ancora l'Impero Romano e funziona molto bene perché si basa su immagini, che hanno molto più significato per il cervello delle parole.

Se dico la parola "stadio" o "campo di calcio", probabilmente immaginerai il Bernabeu, il Camp Nou, l'Azteca de México o qualsiasi altro, ma non credo che tu possa immaginare la parola scritta.

Questa tecnica si basa sulla conversione delle informazioni in immagini e sul collegamento di quelle immagini a un luogo fisico che conosci bene. Può essere un po 'strano per te, ma se segui tutti i passaggi e ti eserciti, lo capirai e sarà facile per te.

1. Scegli un luogo / casa

Scegli un luogo che puoi visualizzare facilmente. Può essere un parco, la tua stanza, la tua casa, un monumento, un bar …

Dovrebbe essere un luogo che conosci bene, che visiti spesso e più dettagli riesci a visualizzare meglio è. Ad esempio, per me un luogo in cui posso descrivere la mia casa in dettaglio.

2. Scegli un percorso

Ora che hai scelto un luogo, devi scegliere un percorso.

Ad esempio, per casa mia sarebbe: entro dalla porta d'ingresso, attraverso il soggiorno, vado in cucina, poi nella prima stanza, poi nella seconda, poi nella mia stanza e finisco in cucina.

È necessario che tu conosca bene la via e meglio la fai meglio è. È anche necessario che tu faccia sempre lo stesso percorso. Scegli un punto di ingresso e un'uscita o un punto finale.

3. Annotare i dettagli distintivi

Chiudi gli occhi e visualizza il tuo posto / casa. Immagina di esserci dentro, a partire dal punto di ingresso.

Puoi vedere la porta d'ingresso, ti vedi attraversarla, guardi a destra ea sinistra. Vedi? Nel mio caso, vedo un portachiavi a destra e uno scaffale a sinistra.

Percorri il tuo percorso e analizza i dettagli di ogni stanza o luogo. Nel frattempo, prendi nota di questi dettagli. Più dettagli puoi vedere, meglio è.

4. Inizia a relazionarti

Hai già il tuo posto, il tuo percorso e hai visualizzato tutti i dettagli possibili, essendo arrivato al punto di partenza.

Ora dovrai prendere ogni dettaglio che hai elencato (sei stato in grado di scriverlo su un foglio) e collegarlo a qualcosa che vuoi memorizzare.

Diciamo che vuoi memorizzare la lista della spesa e hai: succo d'arancia, pane, pollo, tovaglioli.

Nel mio caso, prenderò ad esempio il pollo e stabilirò una relazione con la porta d'ingresso, in questo caso con il portachiavi. Ad esempio: immagino che il pollo sia appeso al portachiavi e stia ridendo eccessivamente, tanto da attirare l'attenzione dei vicini.

Come puoi vedere, più la relazione è ridicola, strana, folle o esagerata, meglio è perché ti sarà più facile ricordare. Se fai qualcosa di normale o noioso, probabilmente non lo ricorderai. L'essere umano ricorda l'insolito.

Quindi prenderei il succo d'arancia, il pane e i tovaglioli e li assocerei ad altri oggetti lungo il mio percorso. Sarà molto improbabile che li dimenticherò se li ho fatti correttamente.

5. Vai a casa tua

Ora devi fare una visita a casa tua.

Nel mio caso appena entrerò troverò il pollo che chioccia …

Più tardi, mentre cammino lungo il percorso, vedrò gli altri oggetti.

6. Pratica continua

Questa tecnica funziona molto bene, anche se devi praticarla continuamente.

All'inizio costa più fatica e ti ci vorrà più tempo per memorizzare oggetti, immagini o cose ma con la pratica diventa quasi automatico.

Lo svantaggio è che dovresti seguire l'intero percorso per ricordare gli oggetti, ma con la pratica lo fai in pochi secondi.

Catena di 3 memorie

Come la tecnica precedente, questa non ti permetterà di avere un'impronta di un'immagine nella tua mente, ma ti permetterà di ricordare tutti gli oggetti che desideri da un'immagine.

Questa tecnica ha più usi e può essere sviluppata in un modo più complicato. L'ho imparato da Ramón Campayo, un campione del mondo di memorizzazione.

1-Metti in relazione i numeri con qualcosa.

Devi semplicemente associare un numero a qualcosa (un oggetto, un animale, una persona) che ricordi bene.

Nel mio caso, l'ho raccontato in questo modo (più di 4 anni fa e lo ricordo ancora):

1-tè.

2-Gnu.

3.Master (un capo).

4-KAO (un pugno).

Onda.

6. Orso.

7.UFO (un UFO).

8. Aglio.

9. Ave.

10. Bull.

applicazioni:

-Se vuoi memorizzare un numero molto lungo (20 numeri o più) puoi farlo in 1-2 minuti. Una volta che hai i numeri associati alle cose, immagini o visualizzi una reazione a catena. Ad esempio, per il numero 67589:

Visualizzi: un orso catturato da un UFO. L'UFO viene abbattuto da una gigantesca ondata di aglio che cerca di mangiare vari uccelli. Più la storia è assurda e spettacolare, meglio è.

-Puoi anche memorizzare qualsiasi lista di oggetti, anche se in questo caso non avresti bisogno della relazione numero-oggetto.

Ad esempio, per memorizzare questo elenco: cane, computer, tavolo, popcorn, macchina.

Puoi visualizzare: un cane che si scontra con un gigantesco computer, che cade da un tavolo a un pavimento pieno di popcorn. Alla fine viene investito da un'auto.

-Se vuoi memorizzare un'immagine: devi semplicemente abbinare gli oggetti nell'immagine con il tuo elenco da 1 a 10.

1-Tea: visualizzi un limone bagnato nel tè.

2-Wildebeest: visualizzi uno gnu che mangia pomodori giganti.

3-Master: visualizzi un padrone di casa che lancia mele alle persone che camminano per strada …

…

4-Migliorare le abitudini

La tua memoria non dipenderà solo da queste tecniche, ma migliorerà immediatamente se ti prendi cura della tua dieta e delle tue abitudini.

I più importanti sono:

Meditazione

La meditazione migliora la memoria, anche quella dei sogni.

Meditando stai allenando la mente, impari a percepire meglio ed essere consapevole di ciò che ti circonda. In definitiva, ti dà più controllo sui tuoi pensieri. In effetti, è stato dimostrato che produce cambiamenti a livello neuronale.

Dormire

Il sonno è essenziale per consolidare ciò che hai imparato durante il giorno. Si ritiene infatti che i sogni abbiano una tale funzione.

In vari esperimenti è stato dimostrato che le persone che non dormivano o non dormivano affatto consolidavano le conoscenze notevolmente peggiori.

3-Esercizio

Sì, l'esercizio fa bene anche alla tua memoria, sia direttamente che indirettamente.

Quando pratichi sport, aumenti la circolazione sanguigna e questo fa sì che più ossigeno raggiunga il tuo cervello.

Una cosa che puoi provare è fare esercizio dopo aver studiato o aver provato a memorizzare qualcosa.

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Finire

Ricorda, esercitati e otterrai i migliori risultati. Non arrenderti la prima volta.

Il cervello deve essere allenato, proprio come qualsiasi muscolo.