COME SUPERARE UN'INFEDELTÀ: 9 CONSIGLI ESSENZIALI - GEOGRAFÍA - 2025

In questo articolo ti mostrerò come superare un'infedeltà maschile o femminile, di tuo marito / moglie, nel matrimonio o in una relazione. Con questi suggerimenti puoi continuare la relazione in modo sano o porre fine a questa coppia ed essere in grado di generare un legame sano con un'altra persona in futuro.

L'infedeltà può significare qualcosa di molto diverso per coppie diverse. Mentre molti potrebbero considerare che fare sesso con un'altra persona sia l'unica possibile infedeltà, altri penseranno anche che mantenere una relazione affettiva senza contatto fisico, attraverso Internet ad esempio, sia anche una forma di infedeltà.

In ogni caso, scoprire un'infedeltà è difficile da affrontare, sia che si tratti di un marito, una moglie, un matrimonio o una coppia domestica. Tuttavia, questo non significa che la relazione debba finire.

Secondo i dati dell'azienda Sondea (2012), in Spagna una persona su due è stata infedele in qualche momento, maschio o femmina.

Per quanto riguarda l'America Latina, la società GFK ha condotto un sondaggio con 4.800 persone per ogni paese e ha ottenuto i seguenti risultati: Colombia (29%), Ecuador (27%), Brasile (26%), Costa Rica (22%), Messico e Venezuela (21%), Panama (19%).

Consigli pratici per superare un'infedeltà

1-Lascia andare la rabbia e il dolore

La scoperta di un'infedeltà è un colpo emotivo molto forte. Naturalmente proverai grande tristezza e dolore e in quei momenti non sarai in grado di pensare chiaramente.

È probabile che tu abbia sentimenti contrastanti: da un lato ami il tuo partner e la prospettiva di porre fine alla relazione ti travolge, e dall'altro la rabbia e la delusione sono enormi e non puoi immaginare che questo possa finire bene in alcun modo. .

Pertanto, la prima cosa che dovresti fare è prenderti del tempo per te stesso e lasciare che i primi momenti dopo aver scoperto l'infedeltà passino senza prendere alcun tipo di decisione.

Non dovresti decidere nulla di "caldo", cioè mentre la tua mente è dominata da queste forti emozioni. Quando sono trascorsi alcuni giorni o anche poche settimane, puoi iniziare a pensare a quale percorso tu e il tuo partner volete seguire.

2-Riconosci quali sono i tuoi sentimenti

Una volta che il dolore è passato anche un po ', dovresti iniziare a pensare a quello che stai provando e come puoi gestirlo.

Alcune persone si sentono così umiliate dopo un'infedeltà che la loro autostima diminuisce bruscamente e pensano di essere inutili.

Altri provano sentimenti di vendetta o senso di colpa. È importante considerare che probabilmente non hai fatto nulla che abbia portato all'infedeltà, chi è infedele prende la decisione di esserlo, quindi i sensi di colpa non dovrebbero realmente verificarsi.

Anche la vendetta non ti farà sentire meglio. È importante identificare quali sono i tuoi sentimenti riguardo a questa situazione al fine di elaborarli, sollevarli se appropriato in una tranquilla conversazione con il tuo partner e essere in grado di gestirli correttamente, magari con un supporto professionale se ne hai bisogno.

Parla con il tuo partner

Il passo successivo sarebbe avere una lunga conversazione con l'altra persona, analizzare cosa è successo senza rimproveri e sempre con rispetto reciproco.

Sicuramente lui o lei potrebbe dare una spiegazione di come stavano accadendo le cose, cosa hanno sentito o provato in questo momento e forse puoi esprimere quanto sia dolorosa questa situazione per te.

E poi, dovrai decidere se vuoi continuare con la coppia o no. Perché affrontare un'infedeltà non significa necessariamente che la coppia debba continuare o debba finire.

Se decidi di stare con il tuo partner, c'è molta strada da fare, in cui si rinnoveranno gli impegni di coppia e poco a poco si ripristinerà la fiducia necessaria per un sano legame.

Ma se decidono di separarsi, ci saranno ferite che dovranno rimarginarsi per superare l'infedeltà e la rottura, per amare di nuovo e per fidarsi ancora, bandendo quel famoso concetto che "tutti sono uguali".

Questa decisione è molto importante e deve essere presa insieme, dopo un discorso onesto in cui entrambi dovreste cercare di mettere da parte le emozioni che questa dolorosa situazione genera.

4-assumiti la tua responsabilità

Assumiti la tua responsabilità e pensa attentamente al percorso che vuoi seguire. Se vuoi riavere il tuo partner, sarà un processo lungo e difficile, ma se affronti davvero la situazione con la responsabilità che ti corrisponde, il rapporto può essere ricostruito.

E se la relazione finisce, devi anche assumerti la responsabilità di quello che è successo e delle sue conseguenze, in modo che la tua vita possa continuare in modo emotivamente sano.

D'altra parte, se l'altra persona è quella che ti è stata infedele, potresti avere una certa responsabilità per questo. È possibile che ci sia stata una mancanza di comunicazione, poco tempo per condividere insieme, alcuni problemi di relazione, uno stile di vita molto abituale, insomma, diversi fattori possono essere i fattori che favoriscono un'infedeltà, ma non dovresti sentirti in colpa.

C'è una grande differenza tra assumersi la responsabilità e sentirsi in colpa. Assumersi la responsabilità significa che ti rendi conto di aver commesso un errore e fare qualcosa al riguardo, mentre sentirti in colpa significa che ti senti svalutato come persona per aver commesso quell'errore.

5-Cerca supporto

Molte persone sentono il desiderio di raccontare ai loro familiari e amici cosa è successo, e in generale è un'idea molto buona, perché il dolore condiviso è meno dolore.

È anche probabile che alcuni di questi cari abbiano vissuto situazioni simili e possano darti supporto raccontandoti le loro esperienze.

Ma attenzione, perché può anche accadere che un membro della famiglia o un amico, con la migliore intenzione, cerchi di influenzarti in modo che tu prenda la decisione di continuare o terminare la relazione con il tuo partner.

Questo è qualcosa che non dovresti permettere. Se hai bisogno di un consiglio obiettivo, potrebbe essere meglio consultare un terapista professionista, un familiare o un buon amico.

Non lasciare che nessuno influenzi la tua decisione. Prenditi il ​​tuo tempo per sentire, pensare e mettere da parte i pregiudizi. Se la coppia continua o no dipende solo da te e dall'altra persona.

Insomma, il sostegno di familiari e amici è sempre buono, ma non possono aiutarti a scegliere la strada che la coppia dovrebbe seguire dopo un'infedeltà.

6-Cosa è successo, lascia che sia nel passato

Questo è un consiglio molto importante, che dovrebbe essere sempre tenuto presente. Il passato è proprio questo, qualcosa che è successo e non può essere cambiato.

Non si guadagna nulla continuando a sollevare l'argomento dell'infedeltà quando sorge una discussione, rimproverando l'altra persona per quello che è successo.

Dobbiamo trovare un modo per voltare pagina e continuare la vita insieme (o separati), guardando avanti e cercando di non avere questa dolorosa situazione del passato che influenzi negativamente il presente.

Il dolore e persino la rabbia non scompariranno magicamente, ma il tempo aiuterà a guarire queste ferite, se non stai costantemente "ficcando il dito nel buco".

In altre parole, non lasciarti mortificare dal passato. Sai che c'è una grande differenza tra dolore e sofferenza? Il dolore è una sensazione naturale nei casi di infedeltà e si attenuerà con il tempo e con un atteggiamento positivo.

Invece, la sofferenza è facoltativa. Puoi provare a lasciarti il ​​passato alle spalle e iniziare un nuovo capitolo della tua vita, oppure puoi continuare a picchiarti con pensieri e immagini della situazione spiacevole che stai vivendo.

7-Perdona chi ti ha tradito e perdona te stesso

Questa è un'altra delle sfide più importanti che dovrai affrontare per superare l'infedeltà: il perdono.

Sia che decidiate entrambi di continuare con la relazione o se finisce, il perdono è essenziale in modo da poter continuare con la vostra vita senza essere ancorati ai sentimenti negativi che l'infedeltà ha generato in voi.

E il perdono deve essere doppio: devi perdonare chi ti è stato infedele e anche perdonare te stesso per gli errori che potresti aver fatto.

E, naturalmente, se sei stato tu a tradire, dovrai perdonarti per l'errore e assumertene le conseguenze. Forse la relazione è rovinata per sempre o forse il dolore e il risentimento impediranno a questa relazione di migliorare per molto tempo se decidi di continuare insieme, ma in ogni caso, dovrai affrontarlo e il perdono ti aiuterà.

In ogni situazione, il perdono è liberatorio. Probabilmente ci vorrà del tempo, ma se ci lavori, parli dei tuoi sentimenti con l'altra persona, cerchi supporto dai tuoi cari o in terapia, nel tempo sarai in grado di perdonare e perdonare te stesso, e il dolore o il risentimento per l'infedeltà commessa o subito se ne andranno per sempre.

8-Elabora il tuo duello

La scoperta di un'infedeltà provoca una grande delusione: in quel momento la fiducia nella coppia si è spezzata, il dolore è immenso e per riprendersi emotivamente da questo colpo bisogna dare un certo tempo al processo di elaborazione del duello.

Il dolore per la fiducia perduta si costruisce riconoscendo e canalizzando i sentimenti di rabbia e rabbia che appaiono all'inizio, comunicando con l'altra persona per fargli conoscere questi sentimenti e concedendo tempo, come si suol dire.

È importante mettere da parte colpa e risentimento, assumersi la responsabilità che corrisponde e cercare di decidere insieme il futuro della coppia.

Se decidono di separarsi, ci sarà un periodo di lutto per le illusioni e i progetti comuni che sono andati perduti. E se decidono di stare insieme, ci sarà anche un lutto dopo il quale entrambi dovranno lavorare con grande impegno per ricostruire un rapporto sano, basato sulla fiducia reciproca.

9-riconquistare la fiducia

Questa sarà senza dubbio un'altra grande sfida sulla lunga strada per superare un'infedeltà.

Se la coppia decide di continuare la relazione, deve esserci fiducia da entrambe le parti, in modo che il legame si sviluppi in modo sano.

Per riconquistare la fiducia, è necessario seguire i passaggi precedenti: lasciare quello che è successo in passato, perdonare e prendere nuovi impegni per continuare la relazione.

Sarà inutile stare insieme se non c'è fiducia, perché presto appariranno la gelosia, il bisogno di controllo e anche la mancanza di rispetto per la privacy dell'altro.

È difficile riguadagnare la fiducia dopo un'infedeltà, ma non è impossibile e se entrambi ritengono che valga la pena recuperare la relazione, è necessario lavorarci sopra.

10-Ricevi la terapia di coppia

La terapia di coppia, svolta da un professionista specializzato in questo aspetto, con esperienza nelle infedeltà, può essere un ottimo supporto per concludere questo capitolo e superare definitivamente questa situazione.

La terapia può essere utile per mettere in prospettiva l'infedeltà, identificare i problemi che possono aver contribuito a ciò, può fornire consigli su come rafforzare la relazione in futuro ed evitare il divorzio, se entrambi acconsentite a continuare insieme. ovviamente.

Il terapeuta probabilmente chiederà a entrambi di esprimere i loro sentimenti su questa situazione e vi aiuterà a determinare i bisogni e gli obiettivi futuri, indipendentemente dal fatto che decidiate di continuare la relazione o meno.

Se decidi di continuare insieme, il consulente matrimoniale può aiutarti a scoprire il tuo livello di impegno nella relazione, a ritrovare la fiducia e il processo di guarigione di questa dolorosa ferita.

Puoi anche valutare la relazione tra voi due per stabilire quali sono i vostri punti di forza e di debolezza. Se ci sono schemi malsani, come codipendenza, abuso emotivo o ripetute infedeltà, il terapeuta li scoprirà e li interrogherà.

Se la coppia decide di separarsi, la terapia può comunque aiutare entrambi. Chi è stato tradito può fare affidamento sulla terapia per canalizzare la rabbia e il dolore non solo a causa dell'infedeltà, ma anche a causa della perdita del proprio partner.

Chiunque abbia commesso l'infedeltà può sentirsi in colpa o dispiaciuto. Se i sentimenti di insoddisfazione per la relazione sono stati determinanti per l'infedeltà, il terapeuta può aiutare la persona a esprimere e comunicare meglio i propri sentimenti la volta successiva, con l'obiettivo di evitare che l'infedeltà si ripeta.

Insomma, è sempre possibile superare un'infedeltà, ma ci vuole tempo e anche molto lavoro e impegno, soprattutto se la coppia decide di continuare nonostante tutto.

Ecco un riepilogo video dei suggerimenti: