COME PREVENIRE IL PARKINSON? 8 CONSIGLI PRATICI - ECONOMÍA - 2025

Per prevenire il Parkinson , è possibile stabilire alcune linee guida, sebbene l'efficacia non sia totale. Condurre uno stile di vita sano - dieta, esercizio fisico - e diagnosi precoce sono due degli elementi più importanti.

La malattia di Parkinson è una malattia degenerativa del sistema nervoso centrale che colpisce principalmente il movimento. Questa patologia ha un decorso cronico e ha cause sconosciute, oltre a un'importante componente genetica. A causa di queste caratteristiche, oggigiorno è difficile stabilire quali siano le linee guida da seguire per evitare la comparsa del Parkinson.

Il Parkinson è una malattia neurodegenerativa che colpisce il sistema nervoso, danneggiando i neuroni dopaminergici della substantia nigra. La funzione più importante che svolgono questi tipi di neuroni è il controllo dei movimenti. Il sintomo principale di questa malattia risiede nell'alterazione dei movimenti volontari delle estremità del corpo, cioè delle braccia e delle gambe.

Ma attenzione, questo non significa che questa malattia sia limitata ai disturbi del movimento, poiché le aree cerebrali che si deteriorano nel Parkinson svolgono molte altre funzioni, quindi può verificarsi un maggior numero di sintomi.

Nelle persone con Parkinson possono comparire frequentemente insufficienze di memoria, disfunzioni cognitive e intellettuali, demenza, disturbi dell'umore, depressione, disturbi del sonno e, nei casi peggiori, allucinazioni, delusioni o perdita del controllo degli impulsi.

Le patologie neurodegenerative sono oggi un mistero per il mondo della scienza e, nonostante i tanti progressi avvenuti negli ultimi anni, le loro cause non sono ancora note.

Tuttavia, c'è molta ricerca sull'origine della malattia che mira ad acquisire una maggiore conoscenza del Parkinson, stabilire trattamenti per la sua cura e definire strategie per prevenirne la comparsa.

Suggerimenti per prevenire il Parkinson

1- Alimenti protettivi

Fonte: https://pixabay.com

La ricerca su strategie e attività per prevenire il morbo di Parkinson è vasta.

In questo senso, nonostante al giorno d'oggi non esistano trattamenti in grado di prevenire completamente la comparsa del disturbo, esistono evidenze che consentono di stabilire alcune linee guida.

Uno dei fattori importanti che sono stati rilevati nello sviluppo del Parkinson è il processo di stress ossidativo delle cellule. Lo stress ossidativo è una normale attività svolta da tutte le cellule del corpo e che permette al corpo di svilupparsi.

Tuttavia, alcune alterazioni o eccessi in questi processi possono causare un aumento della morte delle cellule (in questo caso i neuroni, poiché il Parkinson colpisce le cellule cerebrali) e aumentare le possibilità di sviluppare la malattia di Parkinson.

Mangiare una dieta ricca di antiossidanti naturali previene i cambiamenti dello stress ossidativo e, quindi, può essere strategie efficaci per ridurre la probabilità di insorgenza del Parkinson.

I principali alimenti che possono prevenire il disturbo sono:

• Tè verde: una ricerca condotta dal Dr. Baolu Zhao indica che i polifenoli del tè verde proteggono i neuroni della dopamina (i neuroni colpiti dal Parkinson), quindi il loro consumo può prevenire l'insorgenza della malattia.
• Alimenti ricchi di vitamina E: la vitamina E è la sostanza con il più alto potere antiossidante, quindi questi alimenti possono essere utili per prevenire le malattie. Grassi vegetali, semi di girasole, nocciole e mandorle sono gli alimenti più ricchi di vitamina E.
• Alimenti ricchi di vitamina C: come la vitamina E, ha anche un elevato potere antiossidante. Arance, limoni o altri agrumi possono proteggere lo sviluppo del cervello e prevenire il Parkinson.
• Gingko Biloba: è un'erba particolarmente benefica per il cervello in quanto aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna. L'aumento della circolazione aumenta la produzione cellulare e, quindi, previene la degenerazione neuronale.

2- Dieta equilibrata

Fonte: https://pixabay.com

Oltre agli alimenti che sono stati discussi sopra, la prevenzione del morbo di Parkinson richiede una cura completa del corpo. In questo senso, consumare periodicamente quegli alimenti che possono essere protettivi per lo sviluppo della patologia di solito non è sufficiente.

Se mangiamo una dieta molto ricca con i quattro cibi menzionati (tè verde, cibi con vitamina E e C e gingko biloba) ma accompagnata da prodotti malsani, la dieta non sarà sana e la dieta probabilmente non ci permetterà di prenderci cura delle regioni del cervello.

Molti casi di Parkinson possono essere causati da altre malattie o condizioni. In questo senso, le alterazioni che influenzano il funzionamento cerebrale e neurologico sono solitamente le più rilevanti.

Le patologie vascolari possono causare ciò che è noto come parkinsonismo aterosclerotico o parkinsonismo arteriosclerotico.

In questo modo, seguire una dieta equilibrata a basso contenuto di grassi e senza zuccheri e sali in eccesso eviterà al corpo di soffrire di ictus e di predisporre regioni cerebrali al morbo di Parkinson.

3- Fai attività fisica frequentemente

Fonte: https://pixabay.com

Un'attività fisica regolare può aiutare a prevenire la malattia di Parkinson in due modi diversi. Da un lato, l'esercizio fisico migliora la salute, quindi le possibilità di contrarre malattie o disturbi che possono essere associati al morbo di Parkinson diminuiscono.

La comparsa di questa malattia può rispondere a molteplici cause e origini diverse, tuttavia, ogni volta che promuoviamo la salute preveniamo la comparsa di malattie, incluso il Parkinson.

D'altra parte, un'attività fisica frequente può essere una componente particolarmente rilevante quando si tratta di proteggere il sintomo principale di questo disturbo, cioè l'alterazione dei movimenti.

L'esercizio di per sé richiede un movimento continuo, quindi più attività fisica fai, maggiori benefici avremo sia nelle diverse regioni del corpo che nelle aree cerebrali che controllano il movimento.

Queste sono le aree del cervello che sono maggiormente colpite dal Parkinson, quindi maggiore è l'attività che diamo a quel gruppo di neuroni, meno è probabile che inizino a degenerare.

4- Stile di vita sano

Fonte: https://pixabay.com

Infine, per terminare la promozione della salute, è importante condurre uno stile di vita sano. Questo concetto coinvolge i due concetti precedenti (dieta ed esercizio fisico), nonché l'evitamento di comportamenti dannosi per la salute.

Il consumo frequente di alcol può essere un importante fattore di rischio nello sviluppo del Parkinson, quindi per prevenire questa malattia è importante evitare un consumo eccessivo di questa sostanza.

Allo stesso modo, avere una vita attiva, sia fisica che mentale, può aiutare a proteggere il corpo dallo sviluppo del morbo di Parkinson.

5- Consuma caffè

Fonte: https://pixabay.com

Sia il caffè che il tabacco sono due sostanze che hanno generato un dibattito sullo sviluppo del Parkinson e di altre malattie neurodegenerative.

Nel caso del Parkinson, il deficit nella produzione di neuroni dopaminergici è stato stabilito come il principale fattore endogeno che spiega la comparsa dei sintomi della malattia.

Il caffè e il tabacco stimolano la produzione di questa sostanza, la dopamina, motivo per cui sono stati postulati come sostanze neuroprotettive.

Tuttavia, sia il caffè che la caffeina possono causare altre alterazioni fisiche che possono predisporre alla comparsa del Parkinson, quindi il loro ruolo di fattori preventivi fa sorgere alcuni dubbi.

6- Rilevazione precoce

Fonte: https://pixabay.com

Uno degli aspetti più rilevanti che determinano l'evoluzione della malattia è la sua diagnosi precoce.

Nonostante il Parkinson sia una patologia cronica e irreversibile, sia che venga rilevata il primo giorno che l'ultimo, è stata dimostrata una relazione positiva tra diagnosi precoce e migliore evoluzione della malattia.

7- Trattamento precoce

Fonte: https://pixabay.com

Il punto precedente è spiegato perché, se il trattamento farmacologico viene iniziato nei primi momenti della malattia, l'evoluzione della malattia sarà più lenta, i sintomi impiegheranno più tempo a manifestarsi e, in generale, la persona che soffre di Parkinson avrà una qualità della vita più a lungo.

Non appena la malattia viene diagnosticata, nonostante non presenti sintomi chiari, è molto importante iniziare il trattamento per il Parkinson.

8- Stimolazione cognitiva

Fonte: https://pixabay.com

Infine, si deve tener conto che il Parkinson non si limita ai suoi sintomi più tipici, di solito causa fallimenti cognitivi e molto spesso può causare demenza.

Lo svolgimento di attività di stimolazione cognitiva per esercitare la memoria, la lettura o i calcoli è molto importante per prevenire questi sintomi ed evitare la comparsa di sindromi da demenza.

Cause di Parkinson

Per conoscere i trattamenti e le strategie che consentono di curare o prevenire una malattia, è essenziale conoscere sia le cause che lo sviluppo della patologia. Se i fattori eziologici di un'alterazione non sono noti, è praticamente impossibile determinare cosa si può fare per risolverla.

Nel caso del Parkinson, questi aspetti rientrano in una domanda principale: cosa succede affinché certe regioni del cervello inizino a degenerare? In altre parole: quali fattori causano la comparsa del Parkinson?

Oggi questa domanda non ha una risposta chiara, un fatto che spiega che non esistono ancora cure che permettano a questa malattia di rimettersi. Tuttavia, il fatto che i fattori che definiscono l'aspetto della malattia non siano chiariti non significa che non si sappia nulla sull'eziologia del Parkinson.

Sono stati infatti scoperti fattori che sembrano giocare un ruolo importante nello sviluppo della patologia e, pur non chiarendone appieno l'aspetto, hanno permesso di stabilire alcune cure efficaci e suggerire strategie preventive.

Le principali cause del Parkinson sono:

Fattori genetici

La comunità scientifica ha identificato diverse mutazioni genetiche associate alla malattia di Parkinson.

Lo sviluppo del gene alfa-sinucleina sembra essere uno dei principali fattori del disturbo, sebbene non sia l'unico ad essere stato rilevato.

In questo modo, lo studio dei geni del Parkinson ha permesso di spiegare molti casi di questa patologia e stabilire linee di ricerca volte a trovare le proteine ​​e le componenti genetiche che possono sviluppare la malattia.

Fattori ambientali

È stato connotato come l'esposizione a determinate tossine possa causare sintomi parkinsoniani in modo eccezionale.

L'MPTP (un farmaco) o il metallo magnesio possono causare la comparsa di sintomi molto simili a quelli visti nel Parkinson, quindi potrebbero essere elementi importanti nello sviluppo della malattia.

Mitocondri

I mitocondri sono componenti delle cellule responsabili della produzione di energia. In questo senso, diverse linee di ricerca suggeriscono che i mitocondri possono svolgere un ruolo importante nello sviluppo del Parkinson.

Le molecole che danneggiano le membrane cellulari, le proteine ​​e il DNA sono proprio questi elementi cellulari, attraverso un processo noto come stress ossidativo.

Pertanto, alcune mutazioni che influenzano la funzione mitocondriale sono state identificate come cause del Parkinson.

Ferita alla testa

Numerosi casi di Parkinson sono stati segnalati tra i pugili. Da cui si ricava che i colpi subiti nelle regioni cerebrali potrebbero essere anche un fattore di rischio per lo sviluppo della malattia.

Invecchiamento

Infine, la degenerazione cellulare è un processo tipico dell'invecchiamento umano, quindi mentre cresciamo, il nostro corpo ha meno capacità di rigenerare le cellule e perdiamo alcune funzioni.

Questo fatto spiega perché l'età è indicata come il principale fattore di rischio per il disturbo, poiché la prevalenza di questa malattia aumenta notevolmente dopo 60 anni.

Tuttavia, un invecchiamento normale e sano non implica la presenza di Parkinson nonostante il fatto che il corpo subisca una degenerazione cellulare, motivo per cui il passare del tempo non spiega la comparsa del disturbo.

Riferimenti

1. Clarke G. Un modello one-hit di morte cellulare nelle degenerazioni neuronali ereditarie. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. L'inizione cronica del complesso sistemico I da parte di un pesticida provoca una degenerazione nigrostriatale selettiva con inclusioni citoplasmatiche. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Meccanismi alla base della morte delle cellule neurali nelle malattie neurodegenerative: alterazioni di un rehostal cellulare mediato dallo sviluppo cellulare. Trends Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW The Evolution and Origin of Motor Complications in Parkinson's Disease. Neurology, Suppl 4 (Vol.55): S13-S23. Dicembre 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Evoluzione della malattia di Parkinson. Problemi reali. In: "Morte neuronale e morbo di Parkinson". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (editori). addio Madrid, 1999; cap. 2, pagg. 21-38.